Áttekintés
Normális, ha minden nap 50 és 100 szőr között hullasz a fejedből, ezért néhány szál látása a kefében vagy a fésűben nem okozhat gondot.
Ha azonban ennél sokkal többet veszít, akkor elgondolkodhat azon, hogy valamit rosszul csinál-e. Lehet, hogy az a pohár bor, amelyet esténként élvez, árthat a hajának?
Nem valószínű. Nincs közvetlen kapcsolat az alkoholfogyasztás és a hajhullás között. Ezt mondva: nehéz az ivás olyan helyzetekhez vezethet, mint a táplálkozási hiány vagy a hormonális problémák, amelyek elvékonyíthatják a tincseit.
Ne feledje, hogy a hajhullásnak több típusa van, ezért fontos, hogy beszéljen orvosával a haj típusáról és a lehetséges okról.
Más, gyakran az ivással járó életmódbeli tényezők, például a dohányzás, súlyosbíthatják a hajhullást, és más, a megjelenéshez kapcsolódó problémákhoz is vezethetnek. Itt van, amit tudnia kell.
Az ivással összefüggő elveszített tápanyagok
A túl sok alkoholfogyasztás hozzájárulhat a legfontosabb tápanyagok hiányához vagy felszívódásához. Különösen vannak bizonyítékok arra vonatkozóan, hogy ha nem kap elegendő mennyiségű cinket, rézet vagy fehérjét, akkor hajhulláshoz vezethet.
A vasnak bizonyos embereknél szerepe lehet a hajhullásban, de továbbra sem világos, hogy pontosan hogyan hat a hajra. A vizsgálatok eredményei következetlenek voltak.
Bizonyos esetekben az erősen ivó emberek a rossz étrend miatt nem fogyaszthatnak elegendő tápanyagot. Más esetekben az alkohol valójában zavarja a szervezet feldolgozási és élelmiszer-felhasználási módját az emésztés során.
Vas
A túlzott alkoholfogyasztás az ember által fogyasztott vasban gazdag ételek mennyiségének csökkenéséhez vezethet.
A tudósok továbbra sem tisztázottak, hogy van-e közvetlen kapcsolat a vashiány és a hajhullás között. Egy 2013-as tanulmány szerint a vas szerepet játszhat a nők bizonyos típusú hajhullásában. De a vas kiegészítésére általában nincs javaslat.
Az ajánlott napi vasfogyasztás 11 és 18 milligramm között van a legtöbb nem terhes felnőttnél.
A vashiány a leggyakoribb táplálékhiány a világon. Itt vannak a vashiány gyakori jelei és tünetei.
Cink és réz
Az alkohol befolyásolhatja a cink és réz felszívódását.
Egy 2013-ban végzett tanulmány négy különböző típusú hajhullással - alopecia areata, telogen effluvium, női mintás hajhullás és férfi mintázatú hajhullás - szenvedő embereket fedezett fel.
A kutatók szerint más kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az alacsony szérumrézszint a hajhullás egyik tényezője is lehet. A tudósok még mindig azt keresik, hogy pontosan miért lehet ez.
Van néhány bizonyíték arra is, hogy a rézhiány a haj idő előtti őszüléséhez vezethet, de további vizsgálatokra van szükség.
A National Institute of Health szerint az Egyesült Államokban a legtöbb ember megfelelő cinket kap étrendjéből. Aggodalomra ad okot azonban, hogy a 60 évnél idősebb felnőtteket veszélyeztetheti a cinkhiány, különösen akkor, ha az élelmiszerekhez való hozzáférés korlátozott. Az ajánlott napi cinkmennyiség a legtöbb felnőtt számára 8-11 milligramm.
Az Egyesült Államokban nem gyakori, hogy étrend miatt rézhiányt tapasztalnak. Azonban azoknak az embereknek, akiket súlycsökkentő műtéten estek át, vagy coeliakia vagy gyulladásos bélbetegségben szenvednek, fennállhat a normálnál alacsonyabb kockázat veszélye.
A napi ajánlott rézmennyiség 2 milligramm.
Fehérje
Az alkoholfogyasztás szintén zavarhatja a fehérje felszívódását, vagy alacsonyabb fehérjefogyasztást eredményezhet.
A vizsgálatok azt mutatják, hogy a súlyos fehérjehiány számos bőr-, haj- és körömproblémához vezethet. Bármit tapasztalhat a hámló bőrtől és a törékeny körmöktől a haj elvékonyodásáig vagy a hajhullásig. Íme a fehérjehiány további jelei és tünetei.
Általában a fehérje ajánlott napi bevitele 0,8 gramm testtömeg-kilogrammonként. Ha meg szeretné kapni a napi fehérje grammra vonatkozó egyéni ajánlását, szorozza meg testsúlyát fontban 0,36-tal.
Az ivással járó pajzsmirigy-problémák
Rendszeres túl sok alkoholfogyasztás hatással lehet a pajzsmirigyére és a teljes hypothalamo-hipofízis-pajzsmirigy (HPT) tengelyére. Hatással lehet más hormon kölcsönhatásokra is, amelyek a test sokféle folyamatának szabályozásáért felelősek, például a haj növekedésének és a hajhullásnak.
Valójában a súlyos vagy tartós hipo- és hipertireózis hajhullást és a haj elvékonyodását okozhatja az egész fejbőrön. Ez történhet hirtelen, vagy hónapok vagy évek során. Ennek ellenére a tudósok osztják, hogy ezen állapotok enyhe vagy rövid távú esetei általában nem vezetnek hajhulláshoz.
Van összefüggés az alkohol megvonása és a pajzsmirigy rendellenességei között is.A kutatók kifejtik, hogy ezekben az esetekben az alkohol krónikus károsodása a pajzsmirigyben lehet a hibás.
Együtt dohányozni és inni
Néha a társadalmi ivás és a dohányzás együtt jár.
A dohányzás olyan bőrproblémákkal jár, mint a ráncok. A cigarettában lévő nikotin, más vegyi anyagokkal együtt, hatással van a bőrre és a hajra. Szűkítheti az ereket és befolyásolhatja a véráramlást, így a bőr nem képes megszerezni a szükséges oxigént és tápanyagokat.
Dohányzás is:
- lassítja a sebgyógyulást
- elősegíti a rákot
- növeli bizonyos folyamatban lévő bőrbetegségek, például a pikkelysömör kockázatát
A dohányfüstben mintegy 4000 vegyi anyag is található, amelyek károsíthatják a kollagént és az elasztint, ami a bőr megereszkedéséhez és idő előtti öregedéshez vezethet.
Egy tanulmány kifejezetten feltárta a dohányzás és a kopaszság kapcsolatát. Jelentős kapcsolatot talált a kettő között. Ez valószínűleg a füstnek magára a hajra gyakorolt hatása miatt következik be. Károsíthatja a hajhagymákat és ronthatja a hajnövekedési ciklus egyéb tényezőit.
A nagy ivás egyéb hatásai
A nagy mennyiségű alkoholfogyasztás más hatással lehet az általános megjelenésre. Megint ez általában azért van, mert az alkohol kölcsönhatásba lép a normális testfunkciókkal, és a legfontosabb vitaminok és tápanyagok hiányához vezethet.
A súlygyarapodás mellett az öregedés korai jeleit tapasztalhatja, és még nagyobb külső megjelenést is változhat.
Egyéb hatások lehetnek:
- duzzanat az arcon
- vöröses arcszín
- rosacea vagy pikkelysömör
- foltok a bőrön
- véreres szemek
Ezenkívül az alkohollal összefüggő májkárosodás a bőrt és a fejbőrt is érintheti.
Visszafordítható?
A jó hír az, hogy a hajhullás okának kezelése segíthet a növekedési folyamat elindításában.
Ha tényezője lehet az alkoholfogyasztásnak és a kapcsolódó hatásoknak, fontolja meg, mennyit iszik. A szakértők azt javasolják, hogy az alkoholfogyasztást mérsékelt szinten tartsák. Ez azt jelenti, hogy a legtöbb nőnél napi egy vagy kevesebb ital, a legtöbb férfi esetében pedig napi két vagy kevesebb ital.
Egyetlen ital egyenértékű:
- 5 uncia bor
- 12 uncia sör
- 1,5 uncia desztillált szesz
Egy nemrégiben készült tanulmány azonban, amely az alkohol egészségi hatásait vizsgálta világszerte, azt sugallja, hogy nincs abszolút biztonságos alkoholfogyasztás.
Miután foglalkozott az ivással, tegye a következőket:
- Étkezz kiegyensúlyozottan. Koncentráljon olyan tápanyagokra, mint a vas, a cink, a réz és a fehérje. Kérdezze meg kezelőorvosát a táplálékhiány kezelésére szolgáló pótlásokról.
- Igyon sok vizet. A férfiaknak naponta átlagosan körülbelül 15,5 csésze folyadékot, a nőknek pedig 11,5 csészét kell törekedniük.
- Keresse fel orvosát. Beszéljen orvosával a hajhullásról. A hajhullás típusától függően sokaknak ellenőrizni kell a pajzsmirigy szintjét. Szükség lehet gyógyszeres kezelésre vagy más kezelésre, hogy a szintje visszatérjen a normális tartományba.
- Ne cigarettázz. Orvosa segítséget nyújthat a dohányzásról való leszokás forrásainak és helyi támogatásának megismerésében. Olyan gyógyszereket is felírhatnak, amelyek segíthetnek a leszokásban. Meglátogathatja a SmokeFree.gov webhelyet is.
Ne feledje, hogy még az ideiglenes hajhullás sem reagálhat azonnal ezekre az intézkedésekre. Általában hat-kilenc hónapot vehet igénybe a haj normális növekedésének újraindulása. Azok az emberek, akiknek örökletes hajhullásuk és egyéb állapotuk van, speciális kezelés nélkül nem láthatják a növekedést.
Az elvitel
Ha fokozott hajhullást vagy hajhullási területeket észlelt, forduljon orvosához. Az erős alkoholfogyasztás és a kapcsolódó körülmények vagy életmódbeli tényezők hatással lehetnek a bőrére és a hajára.
Ez azt jelenti, hogy sokféle hajhullás és más olyan betegség fordul elő, amely hajhullást vagy hajhullást okozhat. Egyes körülmények között további orvosi ellátásra lehet szükség, mielőtt a haj növekedése újraindulhat. Orvosa lefuttathatja a szükséges vizsgálatokat, amelyek segítenek azonosítani problémáinak kiváltó okát.
.jpg)
