Mi az énekes tál terápia?
Az énekes tálak a kikapcsolódás elősegítésére szolgáló tálak. Hangokat és rezgéseket produkálnak, ha ütnek vagy körbekerülnek egy kalapáccsal.
Állítólag ezek a hangok és rezgések segítenek ellazulni. Egyesek szerint ők is segíthetnek:
- csökkenti a fájdalmat
- javítja az alvást
- csökkentse a haragot
- javítja a vérnyomást
- javítja a légzési ritmust
- csökkenti a depressziót
- javítja az általános közérzetet
A hangterápia általában ősi gyakorlat. Énekes tálakat használtak Tibetben és a szomszédos területeken vallási és lelki szertartásokra, valamint meditációra.
A hagyományos énekes tálak fémötvözetekből készülnek, de egyes énekes tálak kristályból is készülhetnek.
Nincs sok kutatás az énekes tálterápia hatékonyságáról - vagy veszélyeiről. De kevés bizonyíték arra utal, hogy ez segíthet a kikapcsolódásban.
Mivel olyan kevés a kutatás, nehéz megmondani, hogy a tibeti énekes tálak jelentenek-e kockázatot; azonban néhány embernél kisebb mellékhatásokat okozhatnak.
Van-e potenciális mellékhatás vagy kockázat az énekes tálak használatában?
Nincs sok kutatás az énekes tálak használatának lehetséges mellékhatásairól vagy kockázatairól. Az alternatív terápiák és a hangterápiák legtöbb típusa mégis jelent potenciális kockázatokat.
Például azt gondolják, hogy a tálak által létrehozott rezgések bizonyos fém alkatrészek mozgását okozhatják az ember testében, például fémlemezeket. De nincs meggyőző bizonyíték arra vonatkozóan, hogy megteszik-e vagy sem.
Egyéb lehetséges mellékhatások a következők:
Placebo hatás
Ha tibeti énekes tálakat használ, hogy egyszerűen ellazuljon, a placebo hatás nem lesz veszélyes. Valójában még hasznos is lehet. Ha ellazulásra számít, akkor a terápia placebo hatása valóban relaxációhoz vezethet.
De ha az énekes tálakat olyan potenciális előnyökhöz használja, mint például a vérnyomás csökkentése, a depresszió enyhítése vagy a légzési ritmus javítása, a placebo-hatás érezheti úgy, hogy a kezelés akkor hatékony, ha valójában nem változik.
Az egészségügyi problémák hatékony kezelésének hiánya
Ez hasonló a placebo hatáshoz. Ha a tibeti énekes tálakat a stresszen túlmutató fizikai egészségügyi problémák vagy mentális egészségi problémák kezelésére használja, akkor fontos, hogy ezeket kiegészítő terápiaként használja, nem pedig egyetlen terápiájaként.
Nem szabad késleltetnie más kezelést vagy terápiát annak érdekében, hogy a tibeti énekes tálakat kezeléseként használhassa. Ha diagnosztizált állapota van, beszéljen orvosával minden kezelésről, amelyet kipróbálna, beleértve a tálak aláírását is.
Fejfájás
A legtöbb hangot létrehozó tárgyhoz hasonlóan a tibeti énekes tálak is fejfájást okozhatnak, ha:
- Túl közel vagy hozzájuk.
- Túl gyakran használja őket.
- Hajlamos a fejfájásra.
Ki ne használná az éneklőtál terápiát?
Nincs sok bizonyíték arra, hogy az énekes tálterápia különösen veszélyes bizonyos embercsoportokra.
Vannak azonban olyan emberek, akiknek kerülniük kell az énekes tálak használatát. Íme néhány általános figyelmeztetés:
- Azoknak a személyeknek, akik allergiásak bizonyos fémfajtákra, kerülniük kell a tálak testükre helyezését, mivel az énekes tálak általában fémből készülnek.
- A terhes nőknek kerülniük kell a tálak éneklését - annak ellenére, hogy a tálak vibrációja gyenge, negatív hatásuk lehet, különösen, ha a testre helyezik őket.
- Az epilepsziában szenvedőknek is kerülniük kell ezt a terápiás formát, mert ritka esetekben a zene és a rezgés egyaránt görcsrohamot okozhat.
Az énekes tálak tudománya
Nem világos, hogy az énekes tálak pontosan hogyan működnek. Vannak azonban elméletek arról, hogy ennek miért lehet pozitív hatása az egészségre és a jólétre.
Ezek az elméletek a következők:
- Az énekes tálak hangja valóban megváltoztathatja az agy hullámait olyan típusú hullámokra, amelyek nyugodtnak érzik magukat.
- A tálból származó hanghullámok a test energiaterére hatnak, és ellazulást okoznak.
- Nem az énekes tálak hangja, hanem a rezgések vezetnek a hatásaihoz.
Van néhány bizonyíték arra is, hogy a zeneterápia általánosságban csökkentheti a stressz hormon kortizol szintjét. Amikor a kortizol szintje csökken, nyugodtabbnak érzi magát.
A zenehallgatás az immunrendszer fokozásában is segíthet bizonyos immunsejtek termelésének növelésével.
Hogyan használjuk a tibeti énekes tálakat
Az éneklőtál-terápia során a földön fekszel, a tálakat a többféle konfiguráció egyikében. Helyezhetők:
- a test különböző pontjain
- a tested körül
- a szoba körül (ha több ember végez terápiát), legalább egy tálat a fejed közelében
A gyakorló ezután kalapácsokkal üti meg vagy tekeri körbe a tálakat egy adott sorrendben, hangot és rezgést keltve.
Énekes tálak használhatók irányított meditációval vagy anélkül.
Elvitel
Nincs sok bizonyíték arra, hogy a tibeti énekes tálak veszélyesek lennének. A legtöbb ember számára valószínűleg nem okoznak negatív hatásokat.
Nincs is sok bizonyíték hatékonyságukra, különösen a konkrét állapotok kezelésére.
Van azonban néhány bizonyíték arra, hogy az énekes tálterápia segíthet a pihenésben, különösen, ha irányított meditációval használja őket.
