Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
A sarokpárna szindróma olyan állapot, amely a sarokpárna vastagságának és rugalmasságának változásai miatt alakulhat ki. Jellemzően a talpán lévő párnázott betétet alkotó zsírszövet és izomrostok kopása okozza.
Olvassa el, ha többet szeretne megtudni a sarokpárna szindróma tüneteiről, okairól, diagnózisáról és kezeléséről.
Sarokpárna és sarokpárna szindróma
Sarokpárnája vastag szövetréteg, amely a talpán található. Sűrű zsírzsebek alkotják, amelyeket kemény, de nyújtható izomrostok vesznek körül.
Bármikor jár, fut vagy ugrik, a sarokpárnái párnákként működnek, elosztják a testsúlyt, elnyelik a sokkot, és védik a csontokat és az ízületeket.
Lehet, hogy nem veszed észre, de a sarkad sokat kibír. Emiatt normális, hogy idővel kissé megkopnak.
A túl sok kopás miatt sarkapárnái összezsugorodhatnak vagy elveszíthetik rugalmasságukat. Amikor ez megtörténik, kevésbé lesznek képesek elnyelni a sokkot. Ez a sarokvédő szindróma néven ismert.
Sarokpárna-szindróma esetén az álló, a járás és más mindennapi tevékenységek fájdalmat, gyengédséget és gyulladást válthatnak ki az egyik vagy mindkét sarokban.
Melyek a sarokpárna-szindróma tünetei?
A sarok közepén lévő mély fájdalom a sarokpárna szindróma fő tünete. Amikor állsz, jársz vagy futsz, úgy érezheted, mintha zúzódás lenne a lábad alján.
Az enyhe sarokpárna szindróma általában nem mindig észrevehető. Például csak mezítláb járva, kemény felületen járva vagy futva érezheti. Valószínűleg fájdalmat fog érezni, ha az ujját a lábának sarkába nyomja.
Mi okozza a sarokpárna szindrómát?
A sarokpárna szindróma a sarok kopásával jár. Számos tényező járulhat hozzá a sarokpárna-szindróma kialakulásához az idő múlásával. Ezek tartalmazzák:
- Öregedés. Az öregedési folyamat miatt a sarokpárnák elveszíthetik bizonyos rugalmasságukat.
- Lábszerkezet és járás. Ha a súlya járás közben nem oszlik el egyenletesen a sarkán, akkor a sarokbetét részei idővel gyorsabban kophatnak.
- Túlsúly. Extra testtömeg hordozása további megterhelést jelent a sarokpárnán. Ennek eredményeként gyorsabban lebomolhat.
- Plantáris fasciitis. A talpi fasciitis megnehezíti a sarka számára a tevékenységek, például a gyaloglás és a futás hatásainak elnyelését és elosztását. Ennek eredményeként a sarokpárna gyorsabban romolhat.
- Ismétlődő tevékenységek. Bármely tevékenység, amely magában foglalja a sarok többszöri talajba csapását, például futás, kosárlabda vagy torna, kiválthatja a sarokpárna-szindrómához vezető gyulladást.
- Kemény felületek. Gyakran kemény felületeken járva fokozódhat a sarokpárna-szindróma kockázata.
- Nem megfelelő lábbeli. A mezítláb járáshoz vagy futáshoz megköveteli, hogy a sarkad nagyobb ütést nyerjen el, mint a cipőben.
- A zsírpárna sorvadása. Bizonyos egészségi állapotok, beleértve a 2-es típusú cukorbetegséget, a lupuszt és a reumás ízületi gyulladást, hozzájárulhatnak a sarokpárna zsugorodásához.
- Spurs. A sarok sarkantyúi csökkenthetik a sarokpárna rugalmasságát és hozzájárulhatnak a sarok fájdalmához.
Hogyan diagnosztizálják?
Orvosa megkérdezi Önt a tüneteiről és a kórelőzményéről. Megvizsgálják a lábadat és a bokádat is. Kérhetnek képalkotó tesztet, például röntgen- vagy ultrahangvizsgálatot, hogy segítsenek diagnosztizálni a sarokpárna-szindrómát, vagy kizárni a sarokfájás egyéb lehetséges okait. Ha még nincs ortopédusod, akkor Healthline FindCare eszközünk segíthet kapcsolatba lépni a környékbeli orvosokkal.
Bizonyos képalkotó vizsgálatok lehetővé tehetik orvosa számára, hogy megvizsgálja a sarokpárna vastagságát és rugalmasságát is. Az egészséges sarokpárna általában 1-2 centiméter vastag.
A sarok rugalmasságát úgy értékeljük, hogy összehasonlítjuk a sarokvastagságot, amikor a láb támasztja alá a súlyát, és amikor nem. Ha a sarokpárna merev és nem megfelelően összenyomódik, amikor áll, az alacsony rugalmasság jele lehet. Ez segíthet orvosának abban, hogy megállapítsa, van-e sarokbetét szindróma.
Kezelés
A sarokvédő szindrómára nincs gyógymód. Ehelyett a kezelés célja az ezen állapot okozta fájdalom és gyulladás csökkentése.
Orvosa a következők közül egyet vagy többet javasolhat:
- Pihenés. A sarokfájdalmat elkerülheti, ha távol marad a lábától, vagy korlátozza a sarokfájást okozó tevékenységeket.
- Sarokcsészék és ortotikák. A sarokcsészék olyan cipőbetétek, amelyeket a sarok megtámasztásának és párnázásának biztosítására terveztek. Találhat ortotikus talpokat is, amelyek extra saroktartást vagy párnázást biztosítanak. A sarokcsészék és az ortotikumok online és a legtöbb gyógyszertárban kaphatók.
- Ortopéd cipők. Látogasson el egy ortopéd cipőre szakosodott orvosra vagy cipőboltba, ahol extra saroktartóval ellátott cipőt talál.
- Gyógyszer. A vény nélkül kapható (OTC) vagy vényköteles gyulladáscsökkentő vagy fájdalomcsillapító gyógyszerek segíthetnek enyhíteni a sarokvédő szindróma okozta fájdalmat.
- Jég. A sarka jegesedése enyhítheti a fájdalmat és csökkentheti a gyulladást. Tegyen egy jégcsomagolást a sarkára 15–20 perces időközönként a sarokfájást kiváltó tevékenységek után.
Miben különbözik a többi sarokfeltételtől?
A sarokpárna szindróma nem az egyetlen oka a sarok fájdalmának. Vannak más gyakori állapotok, amelyek fájdalmat vagy gyengédséget okozhatnak a sarkában, például az alábbiakban leírtak.
Plantáris fasciitis
A sarokpárna-szindrómát néha tévesen a plantar fasciitisre, a sarokfájás leggyakrabban diagnosztizált forrására használják.
A talpi fasciitis, más néven talpi fasciosis, akkor fordul elő, amikor a láb ívet tartó kötőszöveti rostok, ún. Fascia gyengülnek és romlanak.
A plantáris fasciitis tompa, fájó vagy lüktető sarokfájást okoz. A fájdalom azonban általában közelebb van a sarokhoz és a sarok belső részéhez, mint a sarokpárna szindrómához, amely a sarok közepét érinti.
A plantáris fasciitis másik kulcsfontosságú jellemzője, hogy a fájdalom rosszabb, ha feláll egy pihenőidő után, például reggel. Néhány lépés után a fájdalom általában csökken, de a hosszan tartó gyaloglás visszatérhet.
A plantáris fasciitisben szenvedők körülbelül 50 százalékának sarokcsúcsa van, amely az ív romlásával kialakulhat. Az is lehetséges, hogy egyszerre legyen plantáris fasciitis és sarokpárna-szindróma.
Calcanealis stressztörések
A calcaneus, más néven sarokcsont, egy nagy csont mindkét láb hátulján. A sarkára nehezedő ismétlődő mozgások, például a futás a calcaneus törését vagy törését okozhatja. Ezt calcanealis stressztörésnek nevezik.
A calcanealis stressztörések fájdalmat és duzzanatot okoznak a sarokban és annak környékén, beleértve a lábfej hátsó részét is a boka alatt.
A calcanealis stressztörés okozta fájdalom idővel általában súlyosbodik. Eleinte csak akkor érezhet fájdalmat a sarka körül és környékén, ha bizonyos tevékenységeket végez, például sétál vagy fut. Idővel fájdalmat érezhet, még akkor is, ha a lábad nyugalomban van.
A sarok fájdalmának egyéb okai
Más állapotok is befolyásolhatják a sarokot. A fájdalom azonban másnak érezheti magát, vagy más helyen fordulhat elő, mint a sarokpárna szindróma által okozott fájdalom.
A sarokfájás egyéb lehetséges okai a következők:
- horzsolt sarok
- burzitisz
- Haglund deformitása
- becsípett ideg
- neuropátia
- talpi szemölcsök
- Sever-kór
- tarsal alagút szindróma
- tendinopathia
- tumor
Alsó vonal
Sarokpárnája vastag szövetréteg, amely a talp hátsó részén található. A sarokpárna szindróma kialakulhat, ha ezek a párnák elveszítik sűrűségüket és rugalmasságukat.
Jellemzően idővel túl sok kopás, ismétlődő tevékenység, extra súly viselése vagy egyenetlen súlyeloszlás esetén jár.
A sarokpárna szindróma fő tünete egy mély fájdalom vagy érzékenység a sarka közepén, különösen akkor, ha áll vagy jár. Ezek a tünetek kezeléssel általában kezelhetők.
