Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Áttekintés
Gondolhatja, hogy a hideg évszak csak télen aktív, de ez nem így van. A Mayo Klinika szerint bár nagyobb az esélye annak, hogy ősszel és télen megfázás alakul ki, az év folyamán bármikor megfázhat.
A CDC jelentése szerint a felnőttek évente átlagosan két-három megfázást szenvednek, míg a gyermekek még ennél is többet.
És bár ismeri a közönséges megfázás tüneteit és következményeit, van esély arra, hogy nincs tisztában azzal:
- hogyan halad ez a felső légúti vírus
- hogyan kell kezelni
- mikor kell felhívni az orvost
Noha a közönséges megfázást nem lehet gyógyítani, sokat kell mondani a megelőzésről és az öngondoskodási tippekről, mivel teste azon dolgozik, hogy megszabaduljon a vírustól.
Ha aggódsz, fennáll a veszélye, hogy megfázol, vagy ha jelenleg van ilyened, akkor fedeztük fel. Az alábbiakban áttekintést állítottunk össze a stádiumoktól és a tünetektől a gyógyulási tippekig.
1. szakasz: 1–3. Nap (Prodrome / korai)
A közelgő megfázás csiklandozása túl ismerős, és kétségbeesett igényt okozhat a pohár narancslé levételére és sok kézfertőtlenítő használatára.
Sajnos, ha a torkod már bizsergő vagy karcos, akkor valószínűleg a nátha 200 törzsének egyike - leggyakrabban a rhinovírus - már betelepedett a következő 7-10 napra.
A leggyakoribb tünetek, amelyekre figyelni kell ebben a szakaszban:
- bizsergő vagy karcos torok
- testi fájdalmak
- fáradtság vagy fáradtság
Dr. Doug Nunamaker, az Atlas MD családorvosa és főorvosa elmagyarázza, hogy a megfázás ezen első napjaiban a legtöbb ember nem tesz eleget a tüneteinek kezelésében.
Noha számos vény nélkül kapható (OTC) kezelés és gyógymód enyhítheti a megfázás tüneteit ebben a szakaszban, a Nunamaker azt is javasolja, hogy keresse meg az egyik leggyakoribb ételt a megfázásban vagy influenzában szenvedők számára: csirketészta leves.
"Könnyű a gyomorban, megnyugtatja a torkot, [és] folyadékot biztosít a hidratáláshoz" - magyarázza. Ha lázas vagy izzad, hozzáteszi, a csirkeleves is hozzájárulhat a szervezet által elveszített só egy részének pótlásához.
A fertőzés mértékét tekintve a Nunamaker szerint a megfázás fertőző, ha „aktív tüneteket” mutat be. Tehát a torkában lévő csiklandozás, orrfolyás, testfájdalmak és még alacsony fokú láz is azt jelenti, hogy fennáll annak a veszélye, hogy a hibát elterjesztheti mindenki körülötted.
Helyreállítási tippek
- Vegyen be dekongesztánsokat és köhögésszirupot, de kerülje a kombinált gyógyszerek keverését (pl. Ne vegyen külön ibuprofent, ha az a megfázás elleni gyógyszerében is szerepel).
- Aludjon sokat és pihenjen.
- Maradj hidratált.
- Az OTC cinkkiegészítők vagy pastillák bizonyítottan csökkentik a tünetek időtartamát és súlyosságát, ha nem sokkal a tünetek megjelenése után alkalmazzák őket. A mellékhatás azonban lehet rossz íz vagy hányinger.
Hogyan lehet elkerülni a megfázásos vírus terjedését, miközben továbbra is fertőző:
- Kerülje a nyilvános kapcsolattartást, ha csak lehetséges, maradjon otthon a munkahelyéről és az iskolából.
- Kerülje a fizikai érintkezést más emberekkel, például csókolást vagy kezet.
- Gyakran mosson kezet szappannal és vízzel.
- Teljesen takarja el a köhögését és tüsszentse a könyökében vagy egy szövetben. Azonnal dobja ki a szövetet és mossa meg a kezét.
2. szakasz: 4–7. Nap (aktív / csúcs)
Ekkor van a vírus csúcsintenzitása. Lehet, hogy ez idő alatt kiderül, hogy minden fáj, és az arca olyan, mintha egy futó csap lenne. Még lázat is tapasztalhat, ami riasztó lehet.
Mivel vírusa van, azonban sérült immunrendszere van. A láz - magyarázza Nunamaker - a tested módja az immunrendszer megvédésére.
„[A láz a természet antibiotikuma. Hadd lovagoljon - magyarázza.
A Nunamaker hozzáteszi, hogy a láz mindaddig nem okoz gondot, amíg 102-33 ° F (38-39 ° C) nem lesz. Valójában 100,4 ° F-ig (38 ° C-ig) úgy gondolják, hogy "emelkedett hőmérsékletű", és nem lázas.
A megfázásos lázak könnyen összetéveszthetők az influenzával. Ne feledje, hogy az influenzának gyökeresen eltérő és sokkal súlyosabb tünetei vannak, amelyek keményen, gyorsan jelentkeznek, és általában fejfájást is magukban foglalnak.
A megfázás ezen szakaszában a leggyakoribb tünetek:
- torokfájás
- köhögés
- torlódás vagy orrfolyás
- fáradtság
- fáj
- hidegrázás vagy alacsony fokú láz
Ahogy az 1. szakaszban történt, ha a tünetei továbbra is aktívak, akkor is fertőző. Ez idő alatt továbbra is szem előtt kell tartania a mások közelében való tartózkodást, és el kell kerülnie a fizikai interakciókat.
Helyreállítási tippek
- Kerülje a dohányzást, ha dohányzik, mivel ez megbénítja a tüdő csillóit, és hosszabb ideig tart a gyógyulása.
- Kerülje az egészségügyi szolgáltatótól az antibiotikum kérését. Ez vírusfertőzés, és egy antibiotikum nem segít. Valójában ez ronthatja a helyzetet.
- Használjon köhögéscsillapítót, ha nehezen alszik.
- Vegyen ibuprofent testfájdalmak esetén.
- Szerezze be a napi C-vitamin mennyiségét (napi 1-2 gramm) friss gyümölcs vagy kiegészítők segítségével.
- Gargarizáljon sós vízzel.
- Használjon párásítót, vagy vegyen gőzfürdőt vagy zuhanyt.
- Használjon kloraszeptikus vagy Cepacol pasztillákat. A benzokain aktuális zsibbadásgátló anyag, és segíthet a torokfájás megnyugtatásában.
- Folytassa a cink-kiegészítők vagy pasztillák szedését.
Míg teste harcol a megfázásos vírussal, létfontosságú, hogy hidratált maradjon a megfázás mindhárom szakaszában.
3. szakasz: 8. és 10. nap (vég / késő)
A nátha általában a 10. nap körül jár. Természetesen vannak kivételek. Ha még mindig érzi a hatásokat, a tünetei súlyosbodnak, vagy a láza növekszik, akkor itt az ideje, hogy átértékelje és átgondolja egy másik kezelési módot.
Mikor kell orvost hívnom?
- Bár csábító hívni az orvost, amikor pár napig görcsösnek érzi magát, a legjobb, ha ezt elkerüli, amíg a tünetei 10 óránál tovább fennállnak. Hívjon orvost, ha a tünetei ez idő után súlyosbodnak.
Néhány ember tapasztalhatja az úgynevezett posztinfekciós köhögést is, amely egy nyaggató köhögés, amely átlagosan 18 napig tarthat a megfázás megszűnése után. Ha azonban az összes többi tünete megszűnt, akkor szabadnak és világosnak tekintheti magát.
Ha a többi „aktív” tünet továbbra is fennáll, akkor is fertőző, és továbbra is követnie kell a vírus terjedésének megakadályozására szolgáló tippeket.
Ebben a szakaszban a leggyakoribb tünetek a következők:
- köhögés
- torlódás
- orrfolyás
- fáradtság
Helyreállítási tippek
- A köhögést továbbra is fedje le a könyökével vagy a kendővel ellátott ujjával, és mossa meg a kezét.
- Szükség szerint folytassa az OTC ibuprofen, dekongesztáns, köhögéscsillapító vagy antihisztamin szedését.
OTC megfázás elleni szerek
Íme egy lista a megfázás elleni gyógyszerekről, amelyeket most vásárolhat:
- ibuprofen
- Kloroszeptikus vagy Cepacol pasztillák
- OTC cinkkiegészítők vagy pasztillák
- dekongesztánsok
- köhögés elleni szirup
- C vitamin
- antihisztamin
Párásítók és kézfertőtlenítők online is vásárolhatnak.
Feltétlenül beszéljen egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt bármilyen kezelési lehetőséget hozzáadna a jelenlegi egészségügyi rendjéhez, hogy elkerülje a lehetséges negatív kölcsönhatásokat.
Az elvitel
Ha hidegről van szó, el kell fogadnod, hogy ez történik, és ki kell lovagolni. A legjobb, amit tehet, hogy tegyen lépéseket a megfázás megelőzésére:
- gyakran mosson kezet szappannal és vízzel
- elkerülve a felesleges fizikai érintkezéseket, ahol fertőzhet a vírus
- hidratált és jól kipihent marad
Végül figyeljen arra, hogy egészsége hogyan hat más emberekre, különösen azokra, akiknek immunrendszere sérült, és maradjon otthon, ha fertőző.
Brandi Koskie az alapítója Banter Strategy, ahol tartalmi stratégaként és egészségügyi újságíróként szolgál a dinamikus ügyfelek számára. Vándorlása van, hisz a kedvesség erejében, és Denver lábánál dolgozik és játszik a családjával.
-relationships.jpg)
