Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
A harmadik trimeszter
A harmadik trimeszter nagy várakozás ideje. Néhány rövid hét múlva végre itt lesz a kicsi.
A harmadik trimeszterben előforduló tünetek közé tartozik az álmatlanság és a fájdalom. Fontos tudni, hogy mi a normális és mi nem, különösen, ha a kellemetlen érzésről van szó, amelyet a harmadik trimeszter során érezhet.
Ez alatt az idő alatt a test látszólag minden részén fájdalom jelentkezhet. A hátadtól a csípődig a gyomrodig sok helyen lehet fájó és kényelmetlen.
Bár az álmatlanság és a fájdalom biztosan nem kellemes, ennek vége van. Hamarosan üdvözölheti új babáját a világon.
Hasi fájdalom
A harmadik trimeszterben jelentkező gyomorfájdalom lehet gáz, székrekedés és Braxton-Hicks összehúzódások (hamis vajúdás). Bár ezek okozhatnak némi kellemetlenséget a hasban, nem okozhatnak túlzott fájdalmat.
Súlyosabb és aggasztóbb hasi fájdalmat a következők okozhatnak:
- húgyúti fertőzés (UTI)
- preeclampsia, olyan állapot, amely terhesség alatt magas vérnyomást okoz
- méhlepény megszakadás, olyan állapot, amely akkor fordul elő, amikor a méhlepény túl korán elválik a méhétől
Hívja orvosát, ha tapasztalja:
- hüvelyi vérzés
- láz
- hidegrázás
- szédülés
- hányinger
- hányás
A hát alsó és a csípő fájdalma
Ahogy teste további változáson megy keresztül a szülésre való felkészülés során, a hormonszint emelkedik, így a kötőszövet meglazul. Ez fokozza a medence rugalmasságát, így a baba könnyebben átjuthat a szülőcsatornán.
A nők azonban gyakran tapasztalnak csípőfájdalmat, amikor a kötőszövet fellazul és megnyúlik. A derékfájás a csípőfájdalommal együtt is előfordulhat, mivel a testtartás megváltoztatása miatt jobban hajolhat egyik vagy másik oldal felé.
Az oldaladon fekvő párna a lábad között segít enyhíteni ezt a fájdalmat, mert kissé kinyitja a csípőt.
Hívja orvosát, ha a fájdalom súlyosbodik, vagy ha a combja felé nyomást sugárzik. Ezek a koraszülés jelei lehetnek.
Akkor is vegye fel a kapcsolatot orvosával, ha fájdalmát gyomorgörcs, nagyjából 10 perces eltérésekkel jelentkező összehúzódások vagy tiszta, rózsaszínű vagy barna hüvelyi váladékozás kíséri.
Isiász
Az ülőideged egy hosszú ideg, amely a hát alsó részétől egészen a lábadig fut. Amikor a fájdalom ezen ideg mentén jelentkezik, az isiász néven ismert.
Sok nő tapasztalja az isiászát a terhesség alatt, mert a megnagyobbodott méh lenyomja az ülőideget. Ez a megnövekedett nyomás fájdalmat, bizsergést vagy zsibbadást okoz a hát alsó részén, a fenéken és a combokban. A test egyik vagy mindkét oldalát érintheti.
Bár az isiász fájdalma kényelmetlen, nem szabad, hogy ártson növekvő babájának.
Lehet, hogy enyhítheti a fájdalmat nyújtás, meleg fürdés vagy párnák segítségével, hogy a lehető legkényelmesebb helyzetbe hozza magát.
Hüvelyi fájdalom
A harmadik trimeszter alatti hüvelyi fájdalom szorongást és stresszt okozhat. Kíváncsi lehet, hogy jön-e a babád, vagy a fájdalom annak a jele, hogy valami nincs rendben.
A válasz a fájdalom súlyosságától függ. Néhány nő éles, szúró fájdalmat tapasztal a hüvelyben. Ez potenciálisan jelezheti, hogy a méhnyak kitágul a szülés előkészítése során.
Azonnal hívja orvosát, ha a következők bármelyikét tapasztalja:
- súlyos hüvelyi fájdalom
- intenzív fájdalom a hüvelyben
- intenzív fájdalom az alsó hasban
- hüvelyi vérzés
Még akkor is, ha ezek a tünetek kiderülnek, hogy nem okoznak aggodalmat, a legjobb, ha megerősítést kér az orvosától.
Miért fordul elő álmatlanság a harmadik trimeszterben?
Az álmatlanság olyan alvászavar, amely megnehezíti a rendszeres elalvást vagy az alvást. Valószínű, hogy mindkét tünet a harmadik trimeszter bizonyos pontján érintheti Önt.
Számos tényező járulhat hozzá az álmatlansághoz a harmadik trimeszterben:
A baba növekvő mérete
Az utolsó trimeszter alatt a baba sokkal nagyobb lesz. Ez megnehezítheti alvás közben a légzést és nehezebb megtalálni a kényelmes helyzetet.
A terhesség alatt előforduló derékfájás szintén befolyásolhatja a jó éjszakai alvás képességét.
Horkolás
Alvását a horkolás is befolyásolhatja. Az orrdugulás a nők 42% -ában fordul elő terhesség alatt, és horkolást okozhat.
A baba megnövekedett mérete további nyomást gyakorol a rekeszizomra vagy a légző izmokra. Míg egyes leendő kismamák át tudják aludni a horkolást, mások felébredhetnek a horkolásukkal.
Görcsös lábak és nyugtalan lábak
A harmadik trimeszterben elkezdődhet a lábgörcs és a nyugtalan láb szindróma (RLS) kialakulása.
A görcsök a túl sok foszfor és a kevés kalcium következtében jelentkezhetnek a szervezetben.
Az RLS vagy a láb folyamatos mozgatásának elsöprő igénye a vas- vagy folsavhiány tünete lehet. Ezért fontos, hogy értesítse orvosát, ha az RLS tüneteit tapasztalja. Ezek a következők lehetnek:
- kellemetlen érzés a lábakban
- erős késztetés az egyik vagy mindkét láb mozgatására
- éjszakai lábrángás
- alvásmegszakítás
Orvosa bizonyos vérvizsgálatokat végezhet az RLS okának megállapításához.
Az álmatlanság megelőzése és leküzdése
Az álmatlanság kihívást jelenthet. Van azonban néhány lépés, amellyel jobban aludhat a harmadik trimeszterben. Próbálja ki az alábbiakat:
- Aludjon a bal oldalán, hogy elősegítse a vér áramlását a baba számára. Helyezzen egy párnát a hasa alá, hogy alátámassza. Ha lapos fekve gyomorégést vagy savas refluxot tapasztal, tegyen további párnákat a felsőteste alá.
- Lehetőleg kerülje a háton történő alvást, mivel ez korlátozza a véráramlást.
- Kerülje az olyan ételeket, amelyekről ismert, hogy hozzájárulnak a lábgörcsökhöz, különösen a szénsavas és koffeintartalmú italokhoz.
- Igyon sok vizet a görcsök csökkentése érdekében.
- Ossza meg tüneteit orvosával. Ha mégis orrduzzanatot tapasztal, amely horkolást okoz, orvosa bizonyos teszteket futtathat, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez nem a preeclampsia vagy a magas vérnyomás tünete.
- Nyújtsd ki a lábad lefekvés előtt. Próbálja kiegyenesíteni a lábát és hajlítani a lábát, hogy csökkentse az éjszaka fönntartó lábgörcsöt.
- Ha nem tud elaludni, ne erőltesse. Próbáljon elolvasni egy könyvet, meditálni, vagy végezzen egy másik relaxáló tevékenységet.
Gyógyszerek
A legjobb elkerülni a gyógyszerek szedését terhesség alatt és általában álmatlanság esetén, de ha úgy tűnik, hogy más gyógymódok nem segítenek, akkor kipróbálhatja a rövid távú alvássegítőt.
Ügyeljen arra, hogy konzultáljon orvosával a legjobb gyógyszer kiválasztásához. Van néhány biztonságos alvási segédeszköz, amelyet terhesség alatt használhat, bár ezek közül néhány rövid távon is addiktív lehet.
Bár számíthat némi alvászavarra az utolsó trimeszterben, beszéljen orvosával, ha azok napi szinten történnek, vagy ha úgy tűnik, nem tud aludni néhány óránál tovább minden este. Az alvás fontos mind Önnek, mind növekvő babájának.