A stressz számtalan módon befolyásolja az egészségét. Amikor a stressz rövid távú, mint például a teljesítmény, teszt vagy állásinterjú előtti stressz, a hatások valószínűleg nem fognak ártani az egészségének.
De amikor a stressz túl sokáig tart vagy túl súlyos, megváltoztathatja a test működését. A krónikus stressz kiszolgáltatottá teheti súlyos egészségügyi problémákkal szemben. Kutatások szerint túl sok stressz okozhat:
- fejfájás
- emésztési problémák
- szívbetegség
- magas vérnyomás
Bár nincs egyértelmű bizonyíték arra, hogy a stressz önmagában kiválthatja a húgyúti fertőzést (UTI), a stressz hatással lehet az immunrendszerére, kiszolgáltatottabbá téve Önt a fertőzésekkel szemben. A stressz felerősítheti az alsó húgyúti rendellenességek egyes tüneteit is.
Amit a tudomány mond, ha a stressz UTI-t okozhat
Az UTI a hólyag, a vesék vagy az azokat összekötő csövek (ureter) gyulladása. A legtöbb esetben az UTI-t a baktériumok okozzák E. coli. Az UTI-ket más mikrobák is okozhatják, beleértve:
- klebsiella pneumoniae
- staphylococcus saprophyticus
- proteus mirabilis
- enterococcus faecalis
- B csoport strep
- candida spp
- pseudomonas aeruginosa
- staphylococcus aureus
Nagyobb kockázata lehet az UTI-nek, ha:
- gyakori szex
- a hüvely vagy a vulva szerkezetének megváltozása életkor vagy sérülés következtében
- a hüvely flórájának változásai
- az UTI-k családi vagy személyes története
- elzáródás, például vesekő vagy megnagyobbodott prosztata
- katétert használt
- használt hüvelyi rekeszizmok spermiciddel
- nem szekréciós vércsoport
A stressz szerepe az UTI kialakulásában
Bár a stressz közvetlenül nem okoz fertőzést, a stressz csökkentheti testének természetes ellenállását a fertőzésekkel és betegségekkel szemben.
Ha stresszt tapasztal, teste a kortizol nevű hormont termeli. Ha túl sok kortizol van jelen túl sokáig, a tested nem tud olyan jól harcolni a fertőzésekkel vagy az alacsonyabb gyulladásokkal, mint általában. A sérült immunrendszer krónikus fertőzésekhez vezethet.
A stressznek és a húgyúti egészségnek kétirányú kapcsolata van. A stressz lenyomhatja az immunrendszert, fertőzéshez vezethet. A fertőzés vagy a betegség növelheti az érzett stresszt.
A tanulmányok 2017. évi áttekintése azt mutatta, hogy a húgyúti betegségben szenvedők magasabb szintű pszichológiai stresszt tapasztalnak, ami súlyosbíthatja a tüneteket.
A stressz szerepe a húgyúti tünetekben
Attól függően, hogy hol van a húgyúti fertőzése, és pontosan mi okozza, észreveheti ezeket a tüneteket:
- fájdalom, szúrás vagy égés vizelet közben
- fáj a hát alsó része vagy a has
- láz
- zavaros, véres vagy sötét vizelet
- a vizelési alkalmak számának növekedése
- nagyobb sürgősség a vizelési igényben
A szorongás és a stressz számos más alsó húgyúti tünetet okozhat vagy súlyosbíthat, még akkor is, ha nincs fertőzés.
Egy 2015-ös tanulmány szerint például azoknál az embereknél, akiknek túlműködő húgyhólyagja (OAB) van, amely állapot miatt gyakrabban vizelnek vizelni, szignifikánsan nagyobb a stressz, mint az állapot nélküli embereknél.
Ha a stressz emelkedik, akkor a sürgősség érzése is növekszik a vizelési kényszer miatt. A stressz a krónikus vizeletbetegség tüneteinek fellángolását is okozhatja, az úgynevezett intersticiális hólyaghurut (IC).
Egy 2019-es vizsgálatban, amelyben alacsonyabb húgyúti tünetekkel küzdő gyermekek és tizenévesek (LUTS) vettek részt, a kutatók azt találták, hogy körülbelül 20 százaléknak szignifikánsan nagyobb volt a stressz, mint a tünetek nélküli betegeknél. Stresszük viszont súlyosabb tünetekhez vezetett.
Így fonódik össze a stressz és az UTI tünetei közötti kapcsolat: A krónikus stressz gyengítheti immunrendszerét, kiszolgáltatottabbá téve Önt fertőzés vagy húgyúti tünetek ellen. Ezután a tünetek maguk is jobban megnövelik a stresszt.
Mi az a LUTS?
Az alsó húgyúti tünetek (LUTS) olyan állapotra utalnak, amikor az embereknek vizelési problémáik vannak anélkül, hogy fertőzésük vagy egyéb, a tüneteiket magyarázó egészségi állapotuk lenne. A tünetek a következők lehetnek:
- nokturia (az éjszaka folyamán többször kell vizelnie)
- a hólyag kontrolljának elvesztése (hólyag szivárgás)
- gyenge vagy tétova vizeletáram
- sürgősen vizelni kell
- fájdalmas vizelés
.jpg)
Az UTI kezelései
Ha az UTI-t bakteriális fertőzés okozza, a leggyakoribb kezelés az antibiotikumok. Az egészségügyi szakember fájdalomcsillapító gyógyszereket is előírhat.
Melyek az életmódra vonatkozó tippek az UTI-k megelőzésére?
Ha gyakran van UTI-je, érdemes kipróbálnia ezeket a stratégiákat a megelőzés érdekében:
- Maradjon jól hidratált. A víz elengedhetetlen az egészséges húgyúti rendszerhez.
- Ha hüvelyi ember vagy, kerüld az illatos termékek használatát a hüvelyterületen vagy annak közelében.
- Vizeljen, amint szükségét érzi - ne fogja meg.
- Vizeljen közvetlenül a szex előtt és után.
- Próbálja ki a cukrozatlan áfonyát vagy a cukrozatlan áfonyalevet. A hatékonyságukra vonatkozó bizonyítékok vegyesek, de a cukrozatlan fajtáknak számos egészségügyi előnye van.
- Beszéljen egy egészségügyi szakemberrel arról, hogy a fogamzásgátló módja lehet-e az UTI oka.
- Vegyünk (vagy együnk meg) egy probiotikumot, amely tartalmaz laktobacillusok, egy baktérium, amely elősegíti a vizelet egészségét.
Tippek a kikapcsolódásra
A kutatás egyértelmű: A stressz csökkentése erősítheti a szervezet immunválaszát. A stressz csökkentésére és a természetes immunitás növelésére számos tudományos alapú módszer található:
- kognitív viselkedési stressz kezelése
- meditáció és figyelemfelkeltés
- jóga
- fizikai aktivitás és testmozgás
Mikor kell beszélni egy egészségügyi szakemberrel
Bármikor, amikor kérdése van a vizelet egészségi állapotával kapcsolatban, rendben van, ha egészségügyi szakemberrel beszél. Különösen fontos a húgyúti fertőzés tüneteinek korai kezelése, mert a húgyhólyagban lévő fertőzés átterjedhet a húgycsőre és a vesére.
A kezeletlen UTI emellett urosepsishez is vezethet, amely fertőzés más testrendszerekre is átterjed, és amely szervi elégtelenséget és halált okozhat. A szepszis esetek körülbelül 25 százaléka a húgyutakban kezdődik.
Célszerű megbízható egészségügyi szakemberrel is beszélni, ha úgy gondolja, hogy a stressz befolyásolja egészségét. A stressz csökkentése nem csak a vizeletrendszer számára jó; ez jó az elmédnek és a többi testrendszernek is.
Alsó vonal
A stressz önmagában nem okoz UTI-t, de fogékonyabbá teheti Önt a fertőzésekre és más betegségekre azáltal, hogy károsítja az immunrendszerét. A stressz a húgyúti tüneteket is kiválthatja vagy súlyosbíthatja - még akkor is, ha nincs UTI.
A vizeletrendszere létfontosságú az általános egészségi állapot szempontjából. Ha úgy gondolja, hogy a stressz zavarhatja a vizelet egészségét, akkor beszéljen orvosával vagy egészségügyi szakemberével a kockázatairól, a megelőzési stratégiákról és a kezelésekről.
Elsődlegessé teheti a stressz csökkentését az életében meditáció, jóga és pszichoterápia segítségével.
