Nem ihatsz bort, nem fogyaszthatsz koktélt a barátaiddal, módosítanod kell a koffeinbeviteledet, és most azt javasoljuk, hogy terhes állapotban ne igyál egy rohadt csésze teát? Komolyan…. van bármi biztonságos?
Nos, igen, valójában - többféle tea remek a terhesség alatt, beleértve a rooibot is.
Megkapjuk: Amikor úgy érzi, hogy nagyjából minden szórakoztató és finom nem elérhető (nos, nem ez szórakoztató dolog!), még egy ártatlan csésze kamilla vagy az angol reggeli is kezdi az oldalsó szemet.
És igaz: Csak azért, mert „botanikai”, nem teszi biztonságossá.
De valójában csak néhány olyan tea létezik, amelyek szigorúan tilosak a terhesség alatt (például a fekete cohosh és az édesgyökér) a lehetséges mellékhatások miatt.
És szerencsére a rooibos nem tartozik közéjük. Terhesség alatt - és szoptatás közben is - stressz nélkül élvezheti ezt az ízes teát. Itt van, amit tudnia kell.
Mi az a rooibos tea?
A Rooibos tea a dél-afrikai vörös bokor cserjéből betakarított növény szárított részeiből készül. A fekete és a zöld teával ellentétben nem tealevelekből készül - tehát gyógyteának számít.
A teakedvelők körében a rooibos némi népszerűségre tett szert a 2000-es évek közepén, mint laza levél alternatívája más klasszikus gyógynövényeknek, mint a borsmenta, a citromfű és a hibiszkusz. Ráadásul:
- koffeinmentes
- könnyen összekeverhető más összetevőkkel, hogy érdekes ízkombinációkat készítsen
- büszkélkedhet bizonyos egészségügyi előnyökkel
Ezen okok miatt a rooibos bejutott a teakiválasztás mainstream világába.
Biztonság a terhesség alatt
Míg a terhesség alatt mindig egy kicsit óvatosnak kell lennie bármilyen gyógynövény mellett, a rooibos teát széles körben biztonságosnak tartják.
Valójában, ha egy bögrében forró bev formájában kell válogatni (és ki nem?), A rooibos tea ideális lehet; koffein nélkül jobb választás, mint a kávé, a fekete tea vagy a zöld tea.
A Rooibos szoptatás alatt is általában biztonságosnak tekinthető. Nem kell attól tartania, hogy a koffein a véráramán átjut a csecsemőhöz, és valószínűleg segít abban, hogy nyugodt és nyugodt maradjon - így akár egészségesebb lelkiállapotba helyezheti a tejtermelésben.
Nem szabad megfeledkeznie arról, hogy senki sem tudja, hogyan sokkal rooibos rendben van. Ha naponta 2 vagy 3 csészénél többet szeretne inni, akkor először beszéljen az OB-GYN-szel.
Koffein terhesség alatt
Látni fogja, hogy a terhesség alatti koffeinmentes forró italokat a kávé és a fekete vagy a zöld tea jó alternatívájának tekintjük, de a koffein valóban tilos?
Nem pontosan. Az Amerikai Szülészek és Nőgyógyászok Főiskolája 2020-ban megerősítette, hogy rendben van, ha terhes állapotban napi 200 milligramm (mg) koffein van. Néhány ember azonban szeretné, ha ezt az irányelvet egy friss elemzés eredményeként felülvizsgálnák nem a koffein mennyisége biztonságos a terhesség alatt.
A tanácsunk az, hogy beszéljen orvosával arról, hogy továbbra is élvezheti Joe csészéjét.
A rooibos tea vizsgálata terhesség alatt
A rossz hír itt az, hogy a kutatók hivatalosan nem tanulmányozták a rooibos tea biztonságosságát terhesség alatt, így nincs mód csengő jóváhagyást adni anélkül, hogy Bármi figyelmeztetéseket.
Az egyetlen kutatás a vemhes patkányok egyik vizsgálatának tűnik. 2017-ben a kutatók arról számoltak be, hogy azok a patkányok, akiknek 21 napig rooibos teát adtak, nem mutattak semmilyen káros hatást, és bizonyos esetekben olyan hatásokat tapasztaltak, amelyek növelhetik a termékenységet.
A rooibos tea lehetséges előnyei terhesség alatt
A rooibos rajongói szeretik reklámozni jótékony tulajdonságait (emésztés és bőregészség, valamint allergia enyhítése, óh!) - de a kutatások még mindig nagyon könnyűek arra nézve, hogy mennyire jó neked. Ennek ellenére a terhes emberek keresztbe tudják tenni az ujjaikat, hogy napi csészéjük:
- Javítsa a csontok egészségét. Szüksége van minden erőre, amire teherbe eshet, és lehetséges, hogy a rooibos olyan vegyületek keverékét tartalmazza, amely növeli az úgynevezett „oszteoblaszt aktivitást”, vagy olyan sejtek fejlődését, amelyek segítenek fenntartani a csonttömeget.
- Ellátás antioxidánsokkal. A Rooibos sok polifenollal, növényi tápanyaggal rendelkezik, amelyek antioxidánsokat és gyulladáscsökkentő tulajdonságokat tartalmaznak. Az antioxidánsok csökkentik a szabad gyökök mennyiségét a szervezetben, más néven csúnya vegyületek, amelyek megbetegíthetik Önt (többek között rák és szívbetegségek formájában).
- Javítsa a koleszterinszintjét. A rooibos tea fogyasztása csökkentheti az LDL („rossz”) koleszterinszintjét és javíthatja a szív általános egészségi állapotát.
De őszinték leszünk: Valószínűleg még az sem, hogy minden nap megiszunk egy csészét, nem sok mindent fog elérni ezeken a területeken.
Egyéb teák, terhesség szempontjából biztonságosak
Ha teázó vagy, aki véletlenül terhes, akkor örömmel hallod, hogy a rooibos nem is az egyetlen tea, amelyet inni szabad a következő 9 hónapban. Ha kezeli a koffeinbevitelt és napi 200 mg alatt tartja, akkor valószínűleg még a fekete és a zöld tea is fogyasztható.
És a következő koffeinmentes gyógyteák általában szintén remek felbukkanást kapnak:
- gyömbér (reggeli betegségre is jó!)
- málna levél
- citrombalzsam
- borsmenta
- kamilla (mértékkel)
- pitypang (valószínűleg, de még egyszer ellenőriznie kell a dokival)
Hogyan élvezhetjük a rooibos teát
A Rooibos egy tea, amelyet be kell áztatni, de használhat forró vagy hideg vizet attól függően, hogy milyen italt szeretne. Merítsük forrásban lévő vízbe, készítsünk egy kancsó napteát vagy hidegen főzött teát, vagy akár merítsük át, majd adjunk hozzá habosított tejet egy rooibos tejeskávéhoz.
Amint népszerűvé vált, egyre több kávéház, online teaárusító és helyi üzlet bővítette a rooibos tea választékát, így meglehetősen egyszerűvé teszi, hogy egy csészét megragadjon a vezetésnél, vagy otthon készítsen el egy saját tárolót. .
Általában laza levelű teaként árulják, bár nem teazsákokban - ezért győződjön meg arról, hogy rendelkezik-e teaadagolóval.
Mit kérdezzen orvosától
Ha teljesen biztonságos, miért javasoljuk, hogy kérdezze meg orvosát a rooibos teával kapcsolatban? Dióhéjban bármi, amit „gyógynövényként” jelölnek, valójában nincs szigorúan szabályozva, és célszerű orvosa futtatni terhesség alatt.
Bár annak esélye, hogy bármi rossz történjen egy csésze rooibos miatt, csekély, egyáltalán nem növényi eredetű termék, és győződjön meg róla, hogy orvosa hűvös-e azzal, hogy megissza.
Az elvitel
A Rooibos terhesség szempontjából biztonságos gyógyteát és koffeinmentes alternatívát jelent a kávé, a zöld tea és a fekete tea számára. Könnyű otthon főzni, melegen vagy hidegen, sőt extra lökést adhat az antioxidánsoknak.
.jpg)
