Az egészség és a wellness mindannyiunkat másképp érint. Ez egy ember története.
Amikor a gyerekem akar valamit, akkor azt akarja Most. Persze lehet, hogy kissé el van rontva, de ennek legalábbis az a fő része, hogy nem tudja kezelni az egyik és a másik stimuláló esemény közötti tér szorongását. Az unalom, a csend és a rá várakozás lényegében megegyezik a halállal.
Tudom, hogy ilyen voltam, legalábbis bizonyos fokig, gyerekként, de a fiamnak újabb kihívásokkal kell szembenéznie az egyre "azonnali kielégülés" életmódunk miatt.
Nem csak a gyerekeink vannak manapság; még a felnőttek is eljutnak odáig, hogy jogosnak érzik magukat arra, amire vágynak, és megvan Most. Csak csúcsidőben kell a Starbucks bármelyik vonalára néznie a bizonyítékért.
Az érzelmi intelligencia az egyik fő készség, amely segíthet nekünk ebben a fajta reaktivitásban abban, hogy ne mindig jussunk utunkba.
Az érzelmi intelligenciát híresen bizonyította az 1960-as évek „marshmallow-kísérlete”, amelynek során a gyermekeket (3–5 évesek) egyetlen mályvacukrot tartalmazó szobába tették, és elmondták nekik, hogy ha tartózkodnak az evéstől, miközben a kutató rövid ideig elhagyja a szobát, akkor két pillecukorral jutalmazták.
Ami abszolút imádnivaló volt, valamint bepillantást engedett a gyermekek visszafogottságának és előrelátásának körébe. Néhány gyermek türelmesen ült, mások megnyalták a pillecukrot, de nem ették meg.
Néhányan az asztal alá másztak, hogy „elrejtsenek” a pillecukor kísértése elől. És változatlanul egyesek csak egyenesen megették a mályvacukrot, elveszítve második csemegéjüket.
Azok a gyerekek, akik megették az első pillecukrot, technikailag „választották” ezt, de amikor még fiatal vagy, rendkívül nehéz szünetet tartani egy inger és az erre adott reakció között, különösen, ha ez erős vágyat von maga után. Azok a gyerekek, akik nagyobb visszafogottságot tanúsítottak és képesek voltak elviselni a második pillecukor várását, érzelmi intelligenciát mutattak; ami végső soron az érzelmek tudatában, irányításában és kifejezésében rejlő képesség.
Tehát hogyan lehet megmondani, hogy a saját gyermekének van-e érzelmi intelligenciája? És mit tehetne annak javítása érdekében?
Az érzelmi intelligencia 5 kulcseleme:
- öntudat
- önszabályozás
- motiváció
- empátia
- szociális készségek
A várakozó játék
A fiam határozottan ezen a készségen dolgozik. Tudja, hogy várnia kell, és jobb jutalmat kell kapnia, de gyakran nem. Azt hiszem, egyszerűen nem tudja kezelni az érzelmek intenzitását, legyen az vágy, undor, unalom vagy mi van veled. Minden este arra utasítom, hogy miután megöntözi a növényeket és lezuhanyozik, megnézheti egyik kedvenc műsorát.
Változatlanul 15 percet tölt azzal, hogy panaszkodik arra a tényre, hogy először zuhanyoznia kell, pazarolva azt az időt, amelyet egy műsor nézésére fordíthat. Észrevettem, amikor felkészítem, főleg a hazauton, és elmagyarázom, hogy ha egyenesen zuhanyozni megy, akkor extra ideje lesz nézni, sokkal valószínűbb, hogy egyetért a logikámmal és megcsinálja.
Az az elméletem, hogy amikor autóban vagyunk, nem a tévére gondol. Nincs olyan erős érzelme, amely elhomályosítaná az érvelési képességét (amivel valóban kivételes mértékben rendelkezik). Látja a logikát, és egyetért azzal, hogy igen, jobb először zuhanyozni, majd tévét nézni. Egy hipotetikussal könnyű megegyezni.
Aztán, ha hazaérünk, felrohan az emeletre, megöntözi a növényeit - amit egyébként tiltakozás nélkül meg is tesz -, és elzavarja pár dolog a zuhanyzási úton. De nincs ellenállás, nincs olvadás.
Folyamatosan tartva
Azokon a napokon, amikor elterelődik a figyelmem, és elfelejtem előkészíteni, bejut, belátja a tévét, és a világ megszűnik az ő szemében. Amikor azt kéri, hogy figyeljen, és emlékeztetem, hogy először zuhanyozzon, akkor a legmélyebb, legerősebb vágyának elnyomójának lát engem. Általában ez nem tiltja a szórakoztató reakciót tőle.
Nyilvánvaló, hogy az idő előtti előkészítés jó módja annak, hogy fedélzetére vigye az ötlettel, és elkerülje az érzelmi robbanást, mert ő már egy adott eredményre számít, és még nem kötődik a másikhoz. Remélem, hogy ez a késés segít neki automatikusan alkalmazkodni a hasonló helyzetekhez, ahol meg tudja fogni a logikát, miért teszik a dolgokat úgy, ahogy vannak.
Végül azt szeretném megtanítani neki, hogyan reagáljon érzelmi intelligenciával, még akkor is, ha ezek az intenzív érzelmek már fent vannak. Erős vágy, idegenkedés vagy félelem érzése, és továbbra is nyugodt reakcióval való küzdelem, a legtöbb felnőtt, beleértve engem is, még mindig küzd.
Azzal, hogy a készségeket vagy legalább a magokat korán beléjük ültettem, megadom azokat az eszközöket, amelyekre szüksége lesz, hogy élete során nehéz helyzetekben helyesen válasszon.
Bár nem mindig (sőt a legtöbbször) sem teszi meg, hogy dühös, szomorú, csalódott stb. Érzi magát, az a tény, hogy valaha megcsinálja, és olyan fiatal, hogy győzelemnek érzem magam. Ez annak bizonyítéka, hogy gyermekeink mennyire szívják magukba a fontos órákat, amelyeket tanítunk nekik, és miért - bár nem kellene tökéletesre számítanunk - emlékeznünk kell arra, hogy valójában milyen intelligens, alkalmazkodó és potenciállal teli egyének.
Ez a cikk eredetileg itt jelent meg.
A Crystal Hoshaw régóta jógagyakorló és kiegészítő orvoslás rajongó. Élete nagy részében az ayurvéda, a keleti filozófia és a meditáció tanulmányait végezte. Crystal úgy véli, hogy az egészség a test meghallgatásából származik, és finoman és együttérzően egyensúlyi állapotba hozza. Tudjon meg többet róla a blogján,A tökéletes szülői gondozás.
