Gondolkodott már azon, hogy lehetséges-e növelni az IQ szintjét? Nos, mint kiderült, megfelelő intellektuális képzéssel lehetséges lehet növelni intelligenciáját.
A kutatások arra utalnak, hogy az emberi intelligenciával kapcsolatos legfontosabb kérdések készítésének számos módja létezik.
Ebben a cikkben megvizsgálunk néhány olyan tevékenységet, amelyek növelhetik az IQ-ját, valamint néhány módot arra, hogy javítsuk a csecsemő IQ-ját terhesség alatt.
Mi az IQ szint?
Az intelligencia hányados rövidítése az intelligencia hányadosa, amely valakinek intellektuális intelligenciáját és lehetőségeit méri. Ezt a mérést az 1900-as években népszerűsítette egy Alfred Binet nevű francia pszichológus.
Az IQ-t szabványosított teszteléssel mérik, amelyet engedéllyel rendelkező pszichológusok, és egyes esetekben azok, akik felsőfokú mentálhigiénés képzettséggel rendelkeznek. A közös standardizált IQ tesztek a következőket tartalmazzák:
- Wechsler intelligencia skála gyerekeknek (WISC-V)
- Wechsler intelligencia skála felnőtteknek (WAIS)
- Stanford-Binet hírszerzési skála
Annak ellenére, hogy mennyire népszerűek az online IQ-tesztek és alkalmazások, nem tudják pontosan megmérni az IQ-t ugyanúgy, mint egy pszichológus által kezelt IQ-teszt.
És bár az intelligenciaszintek az intelligencia mérésének egyik módja, nem csak ezek mérhetők. Ehelyett az IQ tesztelés használható az első lépésként más mentális egészségi állapotok és tanulási zavarok diagnosztizálásában.
Tevékenységek, amelyek növelhetik az IQ-t
Az emberi intelligenciának két kategóriája van: folyékony intelligencia és kristályosított intelligencia. A folyékony intelligencia elvont érveléssel, míg a kristályosított intelligencia intellektuális készségfejlesztéssel társul.
A Nemzeti Orvostudományi Könyvtár szerint az ilyen típusú intelligenciát számos genetikai és környezeti tényező befolyásolhatja, beleértve:
- szülői IQ
- gének
- otthoni élet
- szülői stílus
- táplálás
- oktatás
Íme néhány tevékenység, amellyel javíthatja intelligenciájának különböző területeit, az érveléstől és a tervezéstől a problémamegoldásig és egyebekig.
1. Memória tevékenységek
A memóriatevékenységek nemcsak a memóriát, hanem az érvelést és a nyelvtudást is javíthatják. Valójában a memóriajátékokat használták a kutatások során annak feltárására, hogy az emlékezet hogyan viszonyul a nyelvhez és az objektumismerethez.
Az észérveket és a nyelvet egyaránt használják intelligencia-intézkedésként, ami azt jelenti, hogy a memóriatevékenységek tovább fejleszthetik az intelligenciát.
A memóriaképzéssel járó tevékenységek a következők:
- kirakós játék
- keresztrejtvény
- koncentrációs kártyajáték vagy kártyaillesztés
- sudoku
2. A végrehajtó ellenőrzési tevékenységek
A végrehajtó irányítás az összetett kognitív tevékenységek irányításának képessége. A végrehajtó funkció része, amely magában foglalja az ügyvezetést és a szabályozást is. A kutatások szerint a végrehajtó funkció erősen kötődik a folyékony gondolkodáshoz, az emberi intelligencia egyik aspektusához.
A végrehajtó ellenőrzési képzést magában foglaló tevékenységek a következők:
- Firkál
- Szótár
- piros fény, zöld fény
- fejtörők
3. Vizuális térbeli érvelési tevékenységek
A vizuális térbeli érvelés magában foglalja a fizikai reprezentációval kapcsolatos mentális folyamatokat.
Egy tanulmányban a kutatók azt találták, hogy a vizuális térbeli érvelés javítása az IQ teszt pontszámainak növekedéséhez vezetett. Ebben a tanulmányban a memóriát és a végrehajtó kontroll tevékenységeket részben arra használták, hogy javítsák a résztvevők vizuális térbeli érvelését.
A vizuális és térbeli képzést magában foglaló tevékenységek a következők:
- útvesztők
- szempontú tevékenységek
- 3-D modellek
- kibontott prizmák
Online IQ játékok és tesztek
A fent felsorolt játékok és tevékenységek közül sok online is játszható. Vannak olyan online IQ játékok is, amelyek olyan tevékenységeket tartalmaznak, amelyek az agy számos fent említett területét működtetik.
Bár ezek az IQ játékok és tesztek nem pontosan mérje meg valaki intelligencia-intelligenciáját, még mindig nagyszerű módja lehet intelligenciájának fejlesztésére.
4. Kapcsolati készségek
A relációs keretelmélet az emberi megismerés és a nyelv fejlesztésére vonatkozik relációs asszociációk révén. A 2011-es kutatások kimutatták, hogy a Relációs keretelmélet használata intervencióként jelentősen javíthatja a gyermekek IQ-mutatóit.
Egy újabb, ezt a beavatkozást alkalmazó tanulmány az IQ, a verbális és a numerikus érvelés javulását is megtalálta.
A relációs képzést magában foglaló tevékenységek a következők:
- nyelvtanuló könyvek („ez egy…” és „ez egy…”)
- tárgy összehasonlítás (teljes pohár és üres pohár)
- összeg összehasonlítás (penny kontra fillér)
5. Hangszerek
Nem kell a következő híres zenésszé válnia, aki profitálhat a hangszer tanulásából. Egy tanulmány szerint a zenészek munkamemóriája jobb, mint a nem muzsikusoké.
Tekintettel arra, hogy a memória fontos szerepet játszik az intelligenciában, az IQ-ja számára előnyös lehet, ha végre felveszi azt a hangszert, amelyet mindig is szeretett volna megtanulni.
6. Új nyelvek
Meglepne, ha tudná, hogy a világ népességének több mint fele kétnyelvű? Nem lehet meglepő, hogy több nyelv megtanulása előnyös az emberi agy számára - és minél korábban, annál jobb.
Egy nemrégiben készült tanulmány a korai nyelvtanulás és az IQ kapcsolatát vizsgálta. Az eredmények azt mutatták, hogy a 18 és 24 hónap közötti beszélgetés és interakció révén történő nyelvtanulás a későbbi élet kognitív eredményeinek szempontjából volt a legelőnyösebb.
7. Gyakori olvasás
Nem tagadható, hogy a könyvek mennyire hasznosak az emberi kognitív fejlődésben. Valójában a fejlődés előnyei még hangsúlyosabbak, ha a könyvek a szülői kötődési tevékenység részévé válnak.
Egy nemrégiben készült kutatás során a kutatók felfedezték, hogy amikor a szülők hangosan felolvasták gyermekeiket, a gyermek nagyobb nyelvi és kognitív fejlesztési képességekkel rendelkezett.
8. Továbbképzés
Az oktatás bármilyen formában létfontosságú az emberi intelligencia fejlesztése szempontjából.
Az IQ-ra és az oktatásra vonatkozó tanulmányok áttekintése során több mint 600 000 résztvevőt vizsgáltak az oktatás IQ-szintre gyakorolt hatásának meghatározására. A kutatók azt találták, hogy a formális oktatás minden további évében a résztvevők egy-öt IQ-pontot értek el.
Olyan tevékenységek, amelyek nem növelik az IQ-t
Bár minden nap számos olyan tevékenységet élvezhet, amelyek elősegíthetik az IQ-pontszám növelését, a következő mítoszok nem szerepelnek ezekben a javaslatokban:
- multivitaminok szedése
- zenét hallgatni
- képzés IQ teszthez
Általában az ilyen jellegű tevékenységek nagyon keveset segítenek az intelligencia javításához szükséges készségek fejlesztésében. Az IQ-pontszám valódi javításához olyan tevékenységekre kell összpontosítania, amelyek megtanítják az agyad képességeit a folyékony és kristályosított intelligenciával kapcsolatban.
Növelheti a baba IQ-ját terhesség alatt?
A születési súly szerepet játszhat az ember intelligenciájában.
Egy nagy kohorszos vizsgálatban a kutatók több mint 4500 résztvevő intelligenciáját értékelték 19, 28 és 50 évesen. Megállapították, hogy az intelligencia a kategorikus születési súly mellett nőtt, de valójában csökkent, amikor a születési súly a legmagasabb kategóriába tartozott.
Lehet, hogy nem csak a csecsemő születési súlya befolyásolja az intelligencia szintjét. Egy másik, 2014-es kohortvizsgálat során a kutatók azt találták, hogy az anya testtömeg-indexének (BMI) szintje fordítottan összefügg a gyermek IQ-jával. Ez újabb erős kapcsolatra utal az IQ szintje és a genetika között.
Egy másik tanulmány, amelyet a Journal of Child Psychology and Psychiatry folyóiratban publikáltak, tovább bővíti, hogy mind a genetika, mind a környezet hogyan befolyásolhatja a gyermek IQ-ját.
Ebben a tanulmányban a kutatók azt találták, hogy az anyai IQ a terhesség minden típusában összefügg a gyermek IQ-jával. Ennek az összefüggésnek oka lehet mind a genetika, mind a szülői nevelés.
Tehát mit javasolnak ezek a tanulmányok a baba IQ-jának javításáról? Bár a BMI elavult mértéke az egészségi állapotnak, a tápláló étrend és a gyakori testmozgás hozzájárulhat mind anya, mind baba általános egészségi állapotának javításához.
Ezenkívül egyes tápanyagok, mint például a DHA és a folát, fontosak a méh agyának fejlődésében. Ezeket a tápanyagigényeket egészséges étrend és pótlás révén lehet kielégíteni.
Végül, ahogy gyermeke növekszik, különféle interaktív tevékenységekben való együttes részvétel elősegítheti agyának és intelligenciájának fejlődését.
Kulcsfontosságú elvihetők
Bár a tudomány a kerítés előtt áll arról, hogy meg tudja-e emelni az IQ-ját vagy sem, úgy tűnik, hogy a kutatások azt sugallják, hogy bizonyos agytréning-tevékenységek révén emelni lehet intelligenciáját.
A memória, a végrehajtó kontroll és a vizuális térbeli érvelés edzése segíthet az intelligencia szintjének növelésében. Az agy ezen területeinek edzésének legjobb módja az, ha átgondolt tevékenységekben és játékokban vesz részt, új készségeket tanul meg, és aktívan tartja az agyát.
