Az erős, egészséges körmök a jó egészség indikátorai lehetnek, de néha a körmünk nem olyan erős, mint szeretnénk.
A jó hír az, hogy mindig változtathatunk életmódunkon és szokásainkon, hogy elősegítsük a körmök megerősödését és azokat, ahol szeretnénk. Íme néhány tipp, amelyek segítségével pillanatok alatt erősítheti körmeit.
1. Vegyen be egy biotin-kiegészítőt
A biotin (más néven H-vitamin és B-7-vitamin) a B-vitaminok egyike. Mivel vízben oldódik, a szervezet nem tárolja, ezért biztosítania kell a napi fogyasztást.
A biotin elősegítheti a haj és a körmök megerősödését, és a test idegrendszerének megfelelő működését is. Megtalálható olyan ételekben, mint a szardínia, a főtt tojás és a hüvelyesek, vagy bevehet egy B-vitamint vagy kiegészítést.
Mielőtt biotin-kiegészítőt szedne, kérdezze meg egészségügyi szolgáltatóját, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságos-e az Ön számára.
2. Minimalizálja a víznek való kitettséget
A túl sok vízben való áztatás a körmök gyengeségét és törékenységét okozhatja. Mosogatáskor viseljen kesztyűt, és fürdés közben próbáljon távol tartani a kezét a víztől.
Természetesen lehetetlen elkerülni, hogy mindig elmerítse a kezét, de erre érdemes odafigyelni.
3. Maradjon hidratált
Az elegendő vízfogyasztás elengedhetetlen az egészséghez, és a köröm egészsége sem kivétel. Megfelelő nedvesség nélkül a körmök törékennyé válhatnak, könnyen eltörhetnek és hámozhatnak. Ha elegendő mennyiségű vizet fogyaszt, megtartja a nedvességet és erős marad.
4. Figyeljen étrendjére
Győződjön meg arról, hogy egészséges és változatos étrendet fogyaszt, valamint multivitamint szed ásványi anyagokkal. A létfontosságú vitaminokban és ásványi anyagokban hiányos étrend hatással lehet az egész testére - beleértve a körmét is.
5. Vigyázzon a használt termékekkel kapcsolatban
Számos körömlakk vagy kezelés kemény vegyszereket tartalmaz, amelyek valóban gyengíthetik a körmöket. Az acetont tartalmazó körömlakklemosót kerülni kell, mert károsíthatja a körmöket.
Keresse meg a nem mérgező körömlakkokat és áztatásokat, valamint az acetonmentes lakklemosót.
6. Ha lehetséges, kerülje a gél vagy akril körmök használatát
Noha ezeket egyszerű alternatívának nevezik azok számára, akiknek nehézségeik vannak a körmök megnövekedésével, a gyakori használat a körmök hámlását okozhatja, ami gyengíti őket. Ha meg kell szereznie, ne viselje folyamatosan.
A géllakkhoz szükséges ultraibolya fénynek való kitettséget a rák kockázati tényezőjeként azonosították, bár az expozíció jóval alacsonyabb, mint amit az UV-barnító berendezéssel kap. Az expozíció az egészséges körmöt tartó bőrt is öregíti.
7. Adjon szünetet a körmének a lakktól
Ugyanezen vonalak mentén, bár a körömlakk szépnek tűnik, a körmének lélegeznie kell. A lakk folyamatos használata, még a nem mérgező polírozás is, gyengítheti a körmöt.
Körülbelül egy hétig tartó körömlakk viselése után távolítsa el a körömlakkot acetonmentes lakklemosóval, majd hagyja, hogy a köröm egy hétig legyen lakkmentes.
8. Tartsa körmeit a rövidebb oldalon
A hosszú körmök nagyobb valószínűséggel eltörnek és megakadnak a dolgokon, míg a rövidebb körmök kevésbé hajlamosak megrepedni, megrepedezni vagy széthasadni, ami segít megőrizni erősségüket.
9. Ne használja a körmét dolgokra
Ehelyett az ujjainak párnáival nyissa ki a szódaedényt, vagy gemkapocs segítségével érjen el valamit kis helyen. A körmök szerszámként történő használata töréshez és repedéshez vezethet, ami viszont gyengítheti a körmöt.
10. Használjon krémet a körmeire
A lakk eltávolítása után, vagy ha úgy gondolja, hogy nem elég hidratált, használjon kézkrémet a kezén, ügyelve arra, hogy hidratálja a körmét. Ezt megteheti minden alkalommal, amikor kezet mos.
11. Kerülje a termékek szárítását
Ha kézfertőtlenítőt használ, próbáljon meg ne kerülni a körmére, és ne vigye túlzásba. A kézfertőtlenítő szer állandó alkalmazása katasztrofális lehet a körmök számára. Ennek oka, hogy a fertőtlenítő kiszárítja a körmöket (és a kezeket), ami törékeny körmökhöz vezet.
12. Változtassa meg a körmének reszelési módját
One Direction - ez nem csak egy fiú együttes neve! A körmének oda-vissza mozgása, mint egy fűrész, valójában gyengítheti a körmét. Csak egy irányba reszeljen, és könnyedén menjen a körmök oldalára, mivel a túl sok reszelés gyengítheti a körmöt.
13. Óvatosan használja a tisztítószereket
A ház körüli takarításkor viseljen gumikesztyűt. Számos tisztítószer vagy tisztító kendő olyan vegyszereket tartalmaz, amelyek gyengíthetik a körmöt. A kesztyű segít elkerülni a vegyi anyagokkal való érintkezést.
14. Nézze meg közelebbről a samponját
Ha szárító sampont használ, vagy olajok eltávolítására törekszik (vagyis zsíros hajra való), akkor az kiszáríthatja a körmét, és gyenge vagy törékeny körmöket okozhat. Próbáljon meg pár hétig cserélni sampont, és nézze meg, észrevesz-e különbséget.
15. Beszéljen orvosával
Ha több héten keresztül kipróbált több dolgot, és nem észlelt semmilyen változást a körmében, keresse fel a bőrgyógyászt. Megnézhetik a körmödet és kérdéseket tehetnek fel a rutinoddal és általános egészségi állapotoddal kapcsolatban.
Ha szükséges, felírhatnak vényköteles körömkezelést, amely hozzájárulhat a körmök megerősítéséhez.
Ügyeljen a körmére
Körmünk rengeteg üzenetet küldhet másoknak, és a gyenge vagy törékeny körmök öntudatossá tehetik Önt. Szerencsére rengeteg dolog tehet a körmök megerősítéséért és javításáért.
Ha kipróbált különféle gyógymódokat, és semmi sem segít, keresse fel orvosát. Lehet, hogy egy mögöttes állapot vékony vagy törékeny körmöket okoz, és csak a kiváltó ok kezelésével lesznek képesek ismét erősödni a körmök.
