Áttekintés
Az alvás közbeni nevetés, más néven hipnogél, viszonylag gyakori jelenség. Gyakran megfigyelhető csecsemőknél, amikor a szülők tülekednek, hogy feljegyezzék a baba első nevetését a babakönyvbe!
Általában az alvás közbeni nevetés ártalmatlan. Ritka esetekben ez egy neurológiai probléma jele lehet.
A REM-ciklusok megértése
Az alvás megértése fontos, ha alvás közben ránézünk a nevetésre. Az alvásnak két fő típusa van: a gyors szemmozgás (REM) és a nem REM alvás. Egy éjszaka folyamán több REM és nem REM alvási cikluson megy keresztül.
A nem REM alvás három szakaszban fordul elő:
- 1. szakasz. Ez az a szakasz, ahol az ébrenlétből az alvásba megy át. Nagyon rövid. A légzése lelassul, az izmai ellazulni kezdenek, az agyhullámai pedig lelassulnak.
- 2. szakasz Ez a szakasz a könnyű alvás ideje a későbbi mélyebb alvás előtt. A szíved és a légzésed tovább lassul, az izmai pedig még jobban ellazulnak, mint korábban. A fedél alatt lévő szemmozgásod leáll, és agyi tevékenységed lelassul az elektromos tevékenység szórványos időszakaival.
- 3. szakasz Az alvásnak erre az utolsó szakaszára van szüksége, hogy felfrissülhessen. Ez a szakasz inkább az éjszaka első részében fordul elő. Ez idő alatt a szívverése és a légzése a leglassabb ponton van, akárcsak az agyi hullámok.
A REM alvás az, amikor álmaid nagy része bekövetkezik. Először körülbelül másfél órával kezdődik elalvás után. Ahogy a neve is mutatja, a szemed nagyon gyorsan mozog előre-hátra a szemhéjad alatt. Az agyhullámai változatosak, de közel vannak ahhoz, hogy milyenek ébren.
Míg a légzése szabálytalan, a szívverése és a vérnyomása hasonló az ébrenléthez, a karja és a lába ideiglenesen megbénul. Ez azért van, hogy ne játssza el azt a tevékenységet, amelyet álmaiban végezhet.
Az alvás közbeni nevetés általában a REM alvás alatt történik, bár vannak olyan esetek, amikor a nem REM alvás során is előfordul. Néha ezt parasomniának nevezik, egyfajta alvászavarnak, amely rendellenes mozgásokat, érzékeléseket vagy érzelmeket okoz, amelyek alvás közben történnek.
Mi okozza az embert álmában?
Az alvás közbeni nevetés általában nem aggódik. Az egyik kis 2013-as áttekintés megállapította, hogy leggyakrabban ártalmatlan fiziológiai jelenségről van szó, amely a REM alvással és az álmodással fordul elő. Bár a nem REM során is előfordulhat, ez sokkal ritkább.
REM alvási viselkedési rendellenességek
Ritkán az alvás közbeni nevetés valami komolyabb jele lehet, például a REM alvási viselkedési rendellenesség. Ebben a rendellenességben a végtagok bénulása nem fordul elő a REM alvás alatt, és fizikailag cselekszi álmait.
Ez magában foglalhatja a beszélgetést, a nevetést, a kiabálást is, és ha az esemény során felébred, emlékezzen az álomra.
A REM alvási viselkedési rendellenesség társulhat más rendellenességekkel, beleértve a Lewy-test demenciát és a Parkinson-kórt.
Parasomnia
Az alvás közbeni nevetés társulhat a nem REM alvási izgalmi parazomniákkal is, amelyek némileg olyanok, mintha félálomban és félig ébren lennének.
Az ilyen parasomniák közé tartozik az alvajárás és az alvásrémek. Ezek az epizódok a rövidebb oldalon vannak, a legtöbbjük kevesebb mint egy órán át tart. Ezek gyakoribbak gyermekeknél, de előfordulhatnak felnőtteknél is. A parasomnia fokozott kockázatát a következők okozhatják:
- genetika
- nyugtató használat
- alvásmegvonás
- megváltozott alvási menetrend
- feszültség
Mi okozza a baba álmában való nevetését?
Nem teljesen világos, mi okozza a csecsemő álmában való nevetését. Nem tudjuk biztosan, hogy a csecsemők álmodnak-e, bár ugyanolyan aktív alvásnak nevezett REM alvást tapasztalnak.
Mivel lehetetlen igazán tudni, hogy a csecsemők álmodnak-e, úgy gondolják, hogy amikor a csecsemők álmukban nevetnek, ez gyakran reflex, nem pedig válasz az álmukra. Például sok kutató megjegyzi, hogy a csecsemők alvás közben megrándulhatnak vagy mosolyoghatnak alvás közben.
Amikor a csecsemők ilyen típusú alvást élnek át, testük akaratlan mozdulatokat képes végrehajtani. Ezek az önkéntelen mozdulatok hozzájárulhatnak a csecsemők mosolyához és nevetéséhez ebben az időben.
Nagyon ritka esetekben vannak olyan rohamok, amelyek csecsemőknél előfordulhatnak, és amelyek kontrollálatlan kuncogás epizódokat okoznak, az úgynevezett zselés rohamok. Ezek rövid, 10-20 másodpercig tartó rohamok, amelyek 10 hónap körüli csecsemőkorban kezdődhetnek. Előfordulhatnak, amikor a baba elalszik, vagy alvás közben felébresztheti őket.
Ha azt észleli, hogy ez rendszeresen, naponta többször és üres bámulás kíséretében történik, vagy ha morgással, szokatlan testi mozdulatokkal vagy mocorgással fordul elő, beszéljen gyermekorvosával.
Ennek az állapotnak a diagnosztizálása bonyolult lehet, és az orvos többet akar tudni a helyzetről, és esetleg diagnosztikai teszteket futtat, hogy biztos legyen a folyamatban.
Alsó vonal
Bár vannak olyan esetek, amikor az alvás közbeni nevetés valami komolyra utalhat, általában ártalmatlan esemény, és nincs miért aggódnia.
A csecsemők és a kisgyermekek számára az alvás közbeni nevetés jellemző, és általában nem okoz aggodalmat. Ez különösen igaz, ha nem jár semmilyen rendellenes viselkedéssel.
Ha alvászavarokat vagy alvási problémákat tapasztal, érdemes orvosával beszélnie aggodalmairól. Előfordulhat, hogy egy alvási szakemberhez irányítanak további értékelés céljából.
.jpg)
.jpg)
