A Pedialyte olyan megoldás - amelyet tipikusan gyermekek számára forgalmaznak -, amely a pulton kívül kapható a kiszáradás elleni küzdelemben. Kiszárad, ha a szervezetben nincs elegendő folyadék.
Lehet, hogy hallott már arról, hogy a Pedialyte-ot másnaposság gyógyítására próbálja használni. De valóban működik? Mi a helyzet más lehetséges másnapos kúrákkal, mint például a Gatorade és a kókuszvíz? Vizsgáljuk meg.
Mi az a Pedialyte?
A Pedialyte olyan termék, amelyet a kiszáradás megelőzésére használnak felnőtteknél és gyermekeknél egyaránt. Kiszáradhat, ha vagy nem fogyaszt elegendő folyadékot, vagy gyorsabban veszít a folyadékból, mint amennyit be tud venni.
A teste különféle módon veszítheti el a folyadékot, például:
- hányás
- hasmenés
- vizelés
- izzadó
A kiszáradás néhány gyakori oka a következők:
- betegség, különösen, ha a tünetek közé tartozik a hányás és a hasmenés
- hosszan tartó hőhatás, például kinti munkavégzés forró körülmények között
- gyakorlása
- alkoholfogyasztás
Tehát mi van a Pedialyte-ban, ami segíti a kiszáradás elleni küzdelmet? A Pedialyte sokféle készítményt kínál, de a klasszikus változat a következőket tartalmazza:
- víz
- dextróz, a cukor glükóz egyik formája
- cink, sokoldalú ásványi anyag, amely számos testfunkcióban részt vesz, például az enzimek, az immunrendszer és a sebgyógyulás megfelelő működésében
- elektrolitok: nátrium, klorid és kálium
Az elektrolitok olyan ásványi anyagok, amelyek olyan dolgok fenntartására szolgálnak, mint a test vízháztartása, pH-értéke és idegműködése.
Másnaposság-gyógymódként működik?
Tehát a Pedialyte valóban segít a másnaposság kezelésében? A kérdés megválaszolásához meg kell vizsgálnunk azokat a tényezőket, amelyek másnaposság kialakulását okozhatják.
Másnaposság okai
Sok minden hozzájárulhat a másnaposság kialakulásához. Az első közreműködők az elfogyasztott alkohol közvetlen hatásai. Ilyenek lehetnek:
- Kiszáradás. Az alkohol vizelethajtó, így a szervezet több vizeletet termel. Ez potenciálisan kiszáradáshoz vezethet.
- Elektrolit egyensúlyhiány. Ha túl sok vizeletet ürít, a testében az elektrolitok egyensúlya kidobható.
- Emésztési zavar. Az alkoholfogyasztás irritálhatja a gyomor nyálkahártyáját, olyan tünetekhez vezethet, mint hányinger és hányás.
- Csökken a vércukorszint. A vércukorszint csökkenése akkor fordulhat elő, amikor a test lebontja az alkoholt.
- Alvászavar. Bár az alkohol álmossá teheti, zavarhatja az alvás mélyebb szakaszait, ami az éjszaka közepén felébredhet.
További dolgok, amelyek másnapossághoz vezethetnek:
- Alkohol megvonás. Ivás közben az agyad alkalmazkodik az alkohol hatásához. Amikor ezek a hatások elmúlnak, enyhe elvonási tünetek, például hányinger, fejfájás és nyugtalanság jelentkezhetnek.
- Az alkohol-anyagcsere termékei. Az acetaldehid nevű vegyi anyag akkor keletkezik, amikor a tested lebontja az alkoholt. Az acetaldehid nagy mennyiségben olyan tünetekhez vezethet, mint émelygés és izzadás.
- Kongenerek. Ezek a vegyületek az alkoholtermelés során keletkeznek, hozzájárulva az ízhez és az illathoz. Hozzájárulhatnak a másnapossághoz is. Nagyobb mennyiségben vannak jelen sötétebb likőrökben.
- Egyéb gyógyszerek. A cigaretta, a marihuána dohányzásának vagy más drogok fogyasztásának saját mámorító hatása van. Használatuk ivás közben szintén hozzájárulhat a másnapossághoz.
- Személyes különbségek. Az alkohol mindenkire másképp hat. Ezért egyesek hajlamosabbak lehetnek a másnaposságra.
Pedialyte és másnaposság
Ha másnapossága van, a Pedialyte valóban segíthet például a kiszáradásban, az elektrolit egyensúlyhiányban és az alacsony vércukorszintben. Ez azonban nem segíthet más tényezőknél, például az alvás megzavarásában és a gyomorpanaszokban.
Ezenkívül az Országos Alkoholfogyasztási és Alkoholizmus Intézet (NIAAA) szerint nincs összefüggés az elektrolit-egyensúlyhiány és a másnaposság súlyossága között.
Ugyanez mondható el az elektrolitok kiegészítésének a másnaposság súlyosságára gyakorolt hatásáról.
Alsó vonal
A Pedialyte használata legalább annyira segíthet, mint más másnapos kezelések, például vízivás vagy snack a vércukorszint emeléséhez. Fontos azonban megjegyezni, hogy nagyon kevés kutatást végeztek Pedialyte másnapos kúra hatékonyságáról.
Pedialyte és Gatorade másnaposságért
Lehet, hogy látta, hogy Gatorade potenciális másnapos gyógymódként szerepel. Van ebben valami?
A Gatorade egy sportital, és a Pedialyte-hoz hasonlóan sokféle kiszerelésben kapható. A klasszikus Gatorade ital a Pedialyte-hoz hasonló összetevőket tartalmaz, beleértve:
- víz
- dextróz
- az elektrolitok nátrium és kálium
A Pedialyte-hoz hasonlóan nem végeztek vizsgálatokat a Gatorade hatékonyságáról a sima vízzel összehasonlítva a másnaposság kezelésében. Ettől függetlenül segíthet a rehidratálásban és az elektrolitok helyreállításában.
Tehát kevés bizonyíték áll rendelkezésre a támogatás alátámasztására bármelyik Pedialyte vagy Gatorade másnapos gyógymódként. A kalóriatudatos azonban elérheti a Pedialyte-ot, mivel kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a Gatorade.
De ha kétséges, akkor mindig profitál a sima vízből.
Pedialyte vs. kókuszvíz másnaposságért
A kókuszvíz tiszta folyadék, amely a kókuszdióban található. Természetesen elektrolitokat tartalmaz, mint nátrium, kálium és mangán.
Míg a kókuszvíz segíthet az ön rehidrálásában és elektrolitok előállításában, hatékonyságát a másnaposság kezelésében a sima vízhez képest nem vizsgálták.
Néhány tanulmány a kókuszvizet vizsgálta az edzés utáni folyadékpótlásban:
- Egy tanulmány megállapította, hogy a kókuszvizet könnyebb elfogyasztani nagyobb mennyiségben, és kevesebb hányingert és gyomorpanaszt okoz a vízhez és a szénhidrát-elektrolit italhoz képest.
- Egy másik tanulmány megállapította, hogy a kókuszvízben található káliumnak nincs nagyobb rehidrációs előnye, mint egy hagyományos sportitalhoz képest.
Összességében a kókuszvíz lehetséges előnyei a másnaposság kezelésében rosszul vannak meghatározva. Ebben az esetben a legjobb, ha rendszeres vizet használ.
Pedialyte a másnaposság megelőzésére
Mi a helyzet a Pedialyte segítségével megakadályozza másnaposság?
Az alkohol vizelethajtó. Ez azt jelenti, hogy növeli a vizelettel ürített víz mennyiségét, ami viszont kiszáradáshoz vezethet. Mivel a Pedialyte a kiszáradás megelőzésére készült, van értelme, hogy az ivás előtt vagy közben történő ivás segíthet a másnaposság megelőzésében.
Kevés bizonyíték áll rendelkezésre azonban arra vonatkozóan, hogy a Pedialyte ivása hatékonyabban megakadályozza a másnaposságot, mint a víz. Ebben az esetben jobb lehet, ha csak a víz után nyúl.
Mindig tartson egy kis szünetet a hidratáláshoz ivás közben. Jó ökölszabály, hogy minden ital között legyen egy pohár víz.
Mi segít valóban megszabadulni a másnaposságtól?
Tehát mi segít a másnaposságban? Míg az idő az egyetlen gyógymód a másnaposságra, a következő dolgok megkönnyíthetik a tüneteit:
- Fogyasszon sok folyadékot. Ez lehet Pedialyte, ha szeretné, bár a víz rendben van, hogy segítsen a dehidratáció leküzdésében. Kerülje a további alkoholfogyasztást („kutya szőr”), amely meghosszabbíthatja tüneteit vagy rosszabbul érezheti magát.
- Szerezz ennivalót. Ha a gyomra felborult, törekedjen olyan nyájas ételekre, mint a keksz vagy a pirítós.
- Használjon OTC fájdalomcsillapítókat. Ezek olyan tünetek esetén működhetnek, mint a fejfájás. Ne feledje azonban, hogy az olyan gyógyszerek, mint az aszpirin és az ibuprofen, irritálhatják a gyomrot. Kerülje az acetaminofent (a tilenolt és a tilenolt tartalmazó gyógyszereket), mivel alkohollal kombinálva mérgező lehet a májra.
- Alszik egy keveset. A pihenés segíthet a fáradtságban, és a tünetek enyhülhetnek, amikor felébred.
A másnaposság megelőzése
A másnaposság kellemetlen lehet, akkor hogyan lehet elejét venni annak, hogy ilyet kapjon? A másnaposság megelőzésének egyetlen biztos módja az alkoholfogyasztás.
Ha iszik, mindenképpen kövesse ezeket a tippeket a másnaposság megelőzéséhez vagy a másnaposság súlyosságának csökkentéséhez:
- Maradj hidratált. Tervezzen, hogy minden ital között legyen egy pohár víz. Alvás előtt igyon egy pohár vizet is.
- Fogyasszon ételt ivás előtt és közben. Az alkohol éhgyomorra gyorsabban felszívódik.
- Gondosan válasszon italokat. Az olyan könnyű alkoholok, mint a vodka, a gin és a fehérbor, alacsonyabb mennyiségben tartalmaznak hasonló vegyületeket, mint a sötét alkoholok, mint a whisky, a tequila és a vörösbor.
- Vigyázzon olyan szénsavas italokkal, mint a pezsgő. A szénsavasodás felgyorsíthatja az alkohol felszívódását.
- Tudja, hogy az italrendelés nem számít. A „sör a szesz előtt, soha nem betegebb” kifejezés mítosz. Minél több alkoholt fogyaszt, annál rosszabb lesz a másnapossága.
- Ne menj túl gyorsan. Próbáljon csak egy italra korlátozni óránként.
- Ismerje a határait. Ne igyon többet, mint amennyit tud, hogy tud kezelni - és ne hagyja, hogy mások nyomást gyakoroljanak erre.
Az elvitel
A dehiaderáció megelőzése érdekében a Pedialyte OTC-ben megvásárolható. Gyakran másnapos gyógymódként használják.
Bár a Pedialyte ivása segít a kiszáradás elleni küzdelemben, kevés bizonyíték áll rendelkezésre arról, hogy a Pedialyte mennyire hatékony a másnaposság kezelésében. Valójában valószínűleg hasonló előnyökhöz juthat, ha csak sima vizet iszik.
Függetlenül attól, hogy a vizet vagy a Pedialyte-t választja-e, az alkoholfogyasztás közbeni hidratálás jó módszer a másnaposság megelőzésére. A másnaposság megelőzésének egyetlen biztos módja azonban az, ha nem fogyaszt alkoholt.
