A hosszú, lusta nyári napok, a barátokkal való shenanigans, a testvérekkel való csetepaték és az iskola után frissen sütött süti csak néhány olyan emlék, amely gyermekkorából fennmaradhat.
Van, akinek rengeteg emléke van a korai élet különböző szakaszaiból, de mások csak nagyon keveset emlékeznek megformáló éveikről, mire felnőttek. Lehetőleg próbálja meg keresni az agyát, és nem találhat mást, mint néhány elmosódott képet, amely eltávolodik, amikor megpróbálja közelebbről megvizsgálni őket.
Ha hozzászokott ahhoz, hogy barátai és szerettei gyermekkorról beszéljenek, elgondolkodhatna azon, hogy miért van üres hely nosztalgikus emlékek helyett. Egészen biztos vagy benne, hogy nem tapasztaltál semmi traumát, akkor mi ad? Miért nem emlékszel? Végül is átéltél valami mélyen szorongató dolgot?
Nem feltétlenül. A gyermekkori vagy infantilis amnézia, az életvesztés az élet első néhány évében normális, tehát ha kora gyermekkorától nem sokat emlékszik, akkor valószínűleg többségben van.
Ez nem mindig kapcsolódik a traumához
Talán hallotta már azt az elméletet, miszerint az emberek gyakran megbirkóznak fájdalmas emlékekkel azáltal, hogy megfeledkeznek az eseményről. Ha nincs sok gyermekkori emléked, akkor nehéz megrendíteni azt az ötletet, amely valami traumatikus lehet, ami a felszín alatt leselkedik.
Bár ez lehetséges, valószínűleg nem ez a helyzet. Az elfojtott memóriaelmélet gyors áttekintése segíthet megmagyarázni, miért.
Elfojtott memóriaelmélet
Sigmund Freud volt az első, aki pontosan összekapcsolta a gyermekkori traumát az emlékezetkieséssel vagy az elfojtott emlékekkel. Ez az ötlet valóban az 1990-es években kezdett gőzerőt gyűjteni, amikor számos terapeuta felvetette a kapcsolatot a megmagyarázhatatlan mentális egészségügyi tünetek és az elfeledett gyermekkori bántalmazás között.
Egyes terapeuták azon dolgoztak, hogy segítsenek az ügyfeleknek visszaszerezni az úgynevezett elfojtott emlékeket az etikátlan felvetési folyamat révén. Ezek közül sok helyreállított „emlék” később hamisnak bizonyult.
A szakértők nem zárják ki végérvényesen azt az elképzelést, hogy az emberek elfelejthetik a traumás eseményeket, és később felidézhetik őket, de további kutatásokra van szükség.
A túlélőknek a bántalmazás idején szétzúzódó emlékeik vagy memóriahiányaik lehetnek. Lehet, hogy megpróbál konkrét élet eseményeket elhelyezni egy idővonalon, vagy kételkedik abban, amire emlékszik - de valószínűleg emlékszik legalább darabokra.
Trauma és emlékezet
Bár nem valószínű, hogy mindent elfelejtene egy traumatikus eseményről, a tanulmányok 2019-es áttekintése azt sugallja, hogy a bántalmazás megtapasztalása valóban befolyásolhatja az agy emlékeinek létrehozását.
Néhány gyermek a traumára válaszolva vagy mentálisan leválva reagál, ami befolyásolhatja, hogyan emlékeznek a történtekre.
Mások egyszerűen nem hajlandóak gondolkodni a traumáról és az esemény faláról, de ez nem egészen ugyanaz, mint a tényleges elfelejtés.
Akárhogy is, a trauma általában nem tűnik el teljesen az emlékezetből. A túlélők hajlamosak legalább részben emlékezni a traumás eseményekre, bár nem biztos, hogy teljesen értik a történteket.
Nagyobb valószínűséggel emlékszik többször átélt eseményekre is - állítják a kutatók. Ha szüleid fizikailag bántalmazták vagy gyakran kiabáltak, valószínűleg megőrzi ezeket az emlékeket.
Egyéb lehetséges magyarázatok
Egyáltalán nem szokatlan nagyon kevésre emlékezni az élet első néhány évéből. A gyermekkori amnézia a normális fejlődés menetének része. A szakértők nem teljesen biztosak abban, hogy mi okozza, de az emlékezetkutatók előálltak néhány különböző elmélettel.
A kora gyermekkori emlékek nem rendelkeznek érzelmi jelentőséggel
Úgy gondolják, hogy az emlékek akkor erősödnek meg, ha érzelmi komponenssel rendelkeznek.
Ezt maga is észreveheti, amikor a legtisztább emlékeit veszi figyelembe. Valószínűleg olyan eseményekre vonatkoznak, amelyek jelentéstartalommal bírnak az Ön számára, vagy olyan tapasztalatokra, amelyek intenzív érzéseket keltenek, mint például zavarban, szeretetben, boldogságban vagy bánatban.
A kisgyermekek nem rendelkeznek teljesen kifejlesztett érzelmekkel. Ennek eredményeként előfordulhat, hogy a gyermekkori tapasztalatok nem ugyanolyan érzelmi jelentőséggel bírnak, mint a serdülőkorban vagy a felnőttkorban. Mivel ezek az emlékek kevesebb súlyt hordoznak, könnyebben elhalványulnak, ahogy öregszenek.
Bár furcsa lehet, hogy nem emlékszik bizonyos kulcsfontosságú eseményekre, amelyekről a szülők vagy az idősebb testvérek beszéltek, az emlékezet hiánya csak azért tűnik jelentősnek, mert mások javasolják kellene emlékezik.
Lehet, hogy megrémítette a családját azzal, hogy 4 évesen egyedül zárta be magát a házba - de ők világosan emlékeznek a történtekre, mivel elég idősek voltak ahhoz, hogy érzelmi jelentőséget tulajdonítsanak az emlékezetnek. Lehet, hogy egyszerűen összezavarta (vagy mulattatta) a felhajtás.
A normál kognitív fejlődés befolyásolja a memória tárolását és visszakeresését
Rengeteg kognitív növekedés zajlik kora gyermekkorban. Ez a fejlesztés magában foglalja az utasítások és események hosszabb ideig történő emlékezésének képességét.
A kognitív növekedés másik aspektusa? Új idegsejtek termelődése a hippocampusban. Amint ezek a neuronok bevezetésre kerülnek, az agyad beépíti őket a meglévő utakba. Ez nagyszerű a fejlődés előrehaladásához, de nem olyan nagy a már kialakult emlékekhez.
Ezek az idegsejtek potenciálisan blokkolhatják a korai emlékeket, vagy más módon megzavarhatják a memória útvonalait, bár a szakértők még nem biztosak abban, hogy ez pontosan hogyan történik.
A neuroplasztikussági kutatások egyértelművé teszik azt is, hogy az agy fejlődése nem áll le a felnőttkor elérése után, amint azt korábban a szakértők hitték. Inkább az agyad képes „átalakítani” önmagát, amikor úgy látja, hogy alkalmazkodni kell az életed során tapasztalt különféle változásokhoz.
Ehhez azonban le kell vágnia a régebbi idegi kapcsolatokat, amelyekre már nincs szüksége vagy amelyeket használ. Ez a szinaptikus metszésnek nevezett folyamat segíti az agyad hatékonyabb munkáját. Ez lehetővé teszi új kapcsolatok létrehozását, valamint új információk és emlékek tárolását, amelyek relevánsabbak a jelenlegi életed és fejlődési szakaszod szempontjából.
Az emlékek gyakran nem állandóak
Érdemes megjegyezni, hogy sok emlék elhalványul az idő múlásával, akár egész felnőttkorban is. Felnőttként minden bizonnyal erősebb memóriakapacitásod lesz, de még mindig nem fogsz mindenre emlékezni.
A korai gyermekkor emlékei általában elenyészni kezdenek, amikor a tinédzserkorhoz közeledsz - körülbelül akkor, amikor elkezded fejleszteni az önérzetedet.
A tinédzserként létrehozott emlékek identitásod központi elemévé válnak, elsőbbséget élveznek azokkal az emlékekkel szemben, amelyek akkor születtek, amikor az identitás még kevésbé volt fejlett. Éppen ezért, bár a korai emlékek általában a legkevésbé tartósak, a legerősebb emlékek valószínűleg tinédzserként és korán felnőttként töltött évekből származnak.
Valami mást kell figyelembe venni: A gyermekkori emlékek hiánya csak akkor tűnhet szokatlannak, ha összehasonlítja azokat az emlékeket, amelyeket serdülőként vagy felnőttként tett.
Valószínűleg rengeteg dologra emlékszik, ami az elmúlt 5-10 évben történt. Ha messzebbre gondolsz, néhány emlék kitűnhet, de kihívást jelenthet a korábbi események felidézése.
Ebből következik, hogy természetesen nem sok emléke maradna kora gyermekkorától. Ha figyelembe vesszük a normális felejtést és a fejlődési tényezőket, akkor könnyebb megérteni, hogy ezek az első emlékek miért csúsznak el.
Lehetséges újra emlékezni?
Ha nincsenek gyermekkori emlékei, az meghiúsíthat, főleg, ha azt az érzést kelti, hogy a felszín alatt leselkednek, éppen elérhetetlen helyen.
A szakértők eltérő véleményen vannak arról, hogy az elfeledett emlékek felidézhetők-e, de egyes kutatók úgy vélik, hogy ezek az emlékek nem tűntek el teljesen az agyadból.
A későbbi életben bekövetkező konkrét események elősegíthetik a memória mozgását, feloldva a megmaradt nyomokat. Ez a kutatás a patkányokra összpontosított, amelyek ugyancsak az infantilis amnézia egyik formáját tapasztalják.
Ennek ellenére, ha szeretné kipróbálni a korai élet néhány emlékét, ezek a tippek segíthetnek.
Beszélj a múltról
Az átélt tapasztalatok és más fontos események megbeszélése gyakran segíthet abban, hogy frissen emlékezzen rájuk. A dolgokról beszélni csináld ne feledje a szeretteivel, és kérdéseket tehet fel nekik, ami további tartalmat adhat az emlékezet apró pillantásainak.
Kövesse nyomon azt, amire emlékszik, és írja le, a lehető legrészletesebben. Például naplót vezethet az emlékeiről, és további részleteket adhat hozzá, amint hozzájuk érkeznek.
Sok gyermekkori emléke legalább részben abból származhat, amit mások már elmondtak. Néhány emlék gyakran össze van építve a múlt történeteiből, elég gyakran leírva, hogy végül képet alkosson a fejében.
Nézd meg a fotókat
A gyermekkori fotók segíthetnek a korai emlékek visszaszerzésében is.
Talán kapott egy kis játékvonatot a második születésnapján, és több mint egy évig mindenhová magával cipelte. A szüleid csodálkoznak, hogy elfelejtetted, mivel nem engedted el a vonatot a szemed elől.
De amikor megnéz magáról néhány fényképet arról az időszakról, látja, hogy a vonat ökölbe szorul a játszótéren, és egy szundikálás közben a feje alá párnázódik. Az emlék homályos marad, de kezdi homályosan felidézni, hogy a tányérjánál állítja be, és ragaszkodik hozzá, hogy étkezések alatt ott maradjon.
Amikor visszapillant a régi fotókra, összpontosítson azokra, amelyek a mindennapi életet tükrözik. A rendszeresen megtörtént dolgok emlékei gyakran erősebbek, mint az egyszeri események emlékei, így könnyebben meg tudja emlékezni a testvérekkel együtt az édességboltba tett heti kirándulásokat, mint a második születésnapja.
Ismételje meg az ismerős területeket
Visszatérve gyermekkorának színhelyére, felidézhet néhány ilyen elfeledett emléket is. Amint sétálsz az ismerős utcákon, és nosztalgikus szagokat veszel észre - az illat különösen erős kiváltó tényező lehet -, elkezdhetsz felidézni hasonló korokat.
Másrészt, ha sok minden megváltozott a gyermekkori környéken, észreveheti ezeket a különbségeket, még akkor is, ha nem emlékszik pontosan arra, hogy milyen dolgok szoktak kinézni. Kicsit dezorientáltnak érezheti magát, vagy megérezheti, hogy a dolgok rossz helyen vannak. A „Nem állítólag így kell kinéznie” felismerés ezután emlékezeteket ébreszthet arról, hogy szoktak kinézni a dolgok.
Tanulj tovább
Az egész életen át tartó tanulás hozzájárulhat az agy erősítéséhez, javíthatja a memóriát és más kognitív funkciókat. Bár az agytréning nem feltétlenül segít felidézni a gyermekkori emlékeket, nem fog ártani, és javíthatja az esélyeket a megmaradt emlékek megőrzésére is.
A mentális gyakorlatok és a rendszeres testmozgás egyaránt pozitív hatással lehetnek nemcsak a memóriára, hanem az agy egészségi állapotára is.
Itt talál 13 tippet az agy fitneszének fokozásához.
Alsó vonal
Akár turbulens gyermekkorot élt át, akár tökéletesen kellemes életet élt, nagy eséllyel felnőttkorának elvesztésekor elveszíti korai emlékeinek nagy részét - és ez teljesen normális. Még akkor is, ha az élet első néhány évében valami traumát tapasztalt, teljesen elfelejtheti azt a normális fejlődés során.
Ennek ellenére érdemes lehet beszélgetni egy terapeutával, ha észreveszi:
- nyugtalanító rések az emlékezetében
- emlékek, amelyek ütköznek azzal, amit mások mondtak neked a múltról
- a konkrét emlékekhez kötődő erős negatív érzelmek
Képzett, etikus terapeuta segít feltárni a lehetséges okokat anélkül, hogy ezeket a memóriaproblémákat automatikusan összekapcsolná a gyermekkori traumával.
Crystal Raypole korábban a GoodTherapy íróként és szerkesztőjeként dolgozott. Érdeklődési területei az ázsiai nyelvek és irodalom, a japán fordítás, a főzés, a természettudományok, a szexuális pozitivitás és a mentális egészség. Különösen elkötelezett amellett, hogy segítse a mentális egészségi problémák megbélyegzésének csökkentését.
