Körülbelül 5 millió ember él az Egyesült Államokban bipoláris rendellenességgel, egy olyan mentális betegséggel, amelyet depresszió és emelkedett hangulat jellemez. A hangulatban látszólag rendszertelen változások kihívást jelenthetnek az Ön és mások számára, de a kezelés hasznos lehet az állapot kezelésében. A tipikus kezelés magában foglalja a gyógyszeres kezelést, a terápiát és az életmód kiigazítását, amely magában foglalhatja a hangulatkezelés és a stressz csökkentése körüli szokások kialakítását.
Ezeket az alkalmazásokat azért választottuk, hogy segítsenek egy kicsit jobban nyomon követni, megérteni vagy irányítani a hangulatát, így egészségesebb és kiegyensúlyozottabb életet élhet.
eMoods
iPhone besorolás: 4,7 csillag
Android besorolás: 4,6 csillag
Ár: Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlások esetén
Az eMoods egy bipoláris rendellenességben szenvedők számára készült hangulatkövető. Hogy rögzítse a napi csúcsokat és legalacsonyabb, az alkalmazás arra kéri, hogy nyomon kövesse a depressziós tüneteket, a pszichotikus tüneteket, az ingerlékenységet és az emelkedett hangulatot a nap folyamán, ideértve a súlyosság becslését is. A bevitelt színkódban összegzi a havi naptár, így könnyen áttekintheti a hangulatváltozásokat. Az alkalmazás lehetővé teszi havi összefoglaló jelentés megtekintését és exportálását is, amelyet e-mailben küldhet el az egészségügyi csapatának, hogy segítsen nekik jobban felismerni az Ön kiváltó okait és javítani az ellátását.
MoodLog
Android besorolás: 4,4 csillag
Ár: Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlások esetén
A MoodLog segítségével nyomon követheti a hangulatváltozásokat, valamint a velük kapcsolatos esetleges tüneteket, például menstruációt, fejfájást, hányingert, pánikot és egyebeket. Az alkalmazás magában foglalja azt a lehetőséget is, hogy mindegyik súlyosságát jelezze a tapasztalatok pontosabb képe érdekében. Töltse ki profilját a terápia és a gyógyszeres kezelés részleteivel, az időzítéstől az adagolásig. A MoodLog rendelkezik olyan értesítésekkel is, amelyeket úgy állíthat be, hogy emlékeztesse Önt az alkalmazás megnyitására és a naplózásra.
Medisafe
iPhone besorolás: 4,7 csillag
Android besorolás: 4,6 csillag
Ár: Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlások esetén
A gyógyszeres kezelés sok bipoláris rendellenességben szenvedő ember fontos része a kezelésnek, de nehezen követhető nyomon. A Medisafe-hez hasonló alkalmazás elengedhetetlenül szükséges annak biztosításához, hogy biztonságban maradjon a gyógyszerekkel, és megfelelően kezelje a hangulatváltozásokat. A kezelőfelület nem csupán emlékeztető alkalmazásként jeleníti meg, hogy milyen gyógyszereket kell szednie és mikor, kiegészítve a gyógyszeres megjelenés szemléltetésével, információkkal a kölcsönhatásban lévő anyagokról és a vényköteles emlékeztetőkről.
CBT Gondolatnapló
iPhone besorolás: 4,8 csillag
Android besorolás: 4,6 csillag
Ár: Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlások esetén
A kognitív viselkedésterápia (CBT) szempontjából kulcsfontosságú a saját gondolataid megértése és azok kapcsolódása a viselkedésedhez.A CBT Gondolatnapló lehetővé teszi, hogy minden nap naplót adjon gondolatairól, így átgondolhatja, hogyan válaszol bizonyos eseményekre és ingerekre egész nap. Az alkalmazás segít megváltoztatni minden olyan negatív vagy pusztító mintát, amely megakadályozhatja, hogy boldogságot vagy kiteljesedést érj el az életben.
Mentális zavarok
Android besorolás: 4,5 csillag
Ár: Ingyenes
Szeretne többet megtudni a mentális zavarok hátterében álló tudományról és patológiáról? Ez az alkalmazás ingyenes, könnyen használható A-tól Z-ig részletes tudományos és diagnosztikai információkat tartalmaz szinte minden olyan mentális egészségi állapotról, amelyre gondolhat, beleértve a gyakori tüneteket, kezeléseket és a mentális egészségi állapot viselkedésének felismerését.
Moodtrack Társadalmi Napló
iPhone besorolás: 4,5 csillagos
Android besorolás: 4,3 csillagos
Ár: Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlások esetén
Ez az alkalmazás lehetővé teszi, hogy leírja gondolatait, és olyan szavakat és kifejezéseket válasszon, amelyek segítenek megérteni a hangulatát. Ezután számos hasznos vizuális módon ábrázolja a hangulatát. ideértve a szavak gyakoriságát ábrázoló táblázatot, a vonaldiagramokat, amelyek megmutatják, hogy bizonyos szavak milyen gyakran jelennek meg minden nap, és a hosszú távú grafikonokat, amelyek azt mutatják, hogy a hangulata, viselkedése és attitűdje hogyan változik az idők során. Adatait ujjlenyomat-zárral rögzítheti (ha van ilyen), vagy megoszthatja adatait barátaival, családjával vagy egy mentálhigiénés szakemberrel.
Moodpath: Depresszió és szorongás
iPhone besorolás: 4,7 csillag
Android besorolás: 4,6 csillag
Ár: Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlások esetén
Segítsen magának megérteni, mi állhat a hangulatai mögött a depresszió, a szorongás és az egyéb kapcsolódó mentális egészségi állapotok felmérésével, hogy eldönthesse, szakmai segítséget szeretne-e kérni. Az alkalmazás több mint 150 gyakorlatot is tartalmaz, amelyek célja az esetleges tünetek feloldása.
Wysa: Mentális egészségügyi támogatás
iPhone besorolás: 4,8 csillag
Android besorolás: 4,7 csillag
Ár: Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlások esetén
A Wysa a mesterséges intelligencia (AI) által működtetett személyes csevegőrobot, amely segít valakivel beszélgetni, amikor csak szüksége van rá. Hangoztathatja gondolatait, bejárhatja a CBT lépéseit, és figyelmességi és légzőgyakorlatokkal segít megbirkózni a stresszel, szorongással, valamint mentális egészségének egyéb belső és külső tüneteivel.
Youper
iPhone besorolás: 4,9 csillag
Android besorolás: 4,6 csillag
Ár: Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlások esetén
A Youper egy másik AI-alapú chatbot, amely segít kezelni a depressziót és a bipoláris tüneteket, így azonnali visszajelzést és egyéb hasznos beszélgetési eszközöket kaphat. Az alkalmazás célja, hogy segítsen vagy a mentális egészségi tünetek kezelésében, vagy csak legyen valaki, aki meghallgatja, hogy jobban megérthesse, mi jár a fején.
Daylio Journal
iPhone besorolás: 4,8 csillag
Android besorolás: 4,6 csillag
Ár: Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlások esetén
A Daylio rengeteg hangulatot, tevékenységet, ikont és más napi mentális egészségügyi mérföldkövet ad a digitális naplóban való megőrzéshez, valamint arra, hogy egész nap szabadon rögzíthesse gondolatait. Az alkalmazás idővel statisztikákat is ad a hangulatairól és gondolatairól, hogy jobban megérthesse a hangulatait, viselkedését és szokásait.
FEL!
Android besorolás: 4,3 csillagos
Ár: Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlások esetén
FEL! egy kifejezetten az I. és II. bipoláris betegek számára készült alkalmazás, amely automatizálja hangulatát, fizikai aktivitását, alvási szokásait, sőt a társasági életet is. Az alkalmazás tanul a napi szokásokból, és előre értesítést adhat a hangulat esetleges változásairól. Ezenkívül a CBT-t és más viselkedési terápiákat is alkalmaz, amelyek segítenek megtanulni a hangulatait és a hangulatváltozásait saját adatainak erejével azonnal felismerni.
Minden mentális zavar és kezelés
Android besorolás: 4,4 csillag
Ár: Ingyenes
Ez az alkalmazás szó szerint mindent tartalmaz, amit valaha is tudni akarna a bipoláris vagy bármely más mentális egészségi állapotról, amiről valaha hallott (és néhányat talán még nem is hallott!). Az alkalmazás információkat nyújt a kezelési lehetőségekről, valamint arról, hogy miként lehet felismerni a tüneteiben bekövetkezett változásokat, valamint arról, hogy mikor kell esetleg szakember segítségét kérnie.
MyLife meditáció
iPhone besorolás: 4,8 csillag
Android besorolás: 4,7 csillag
Ár: Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlások esetén
Akár segítségre van szüksége a hangulati változásokkal szemben, akár az adott nap bizalmának felépítéséhez, ez az alkalmazás lehetővé teszi, hogy különféle tevékenységeket válasszon, hogy könnyebben kezelhetővé, nyugodtabbá és boldogabbá tegye a napját. Használjon irányított meditációs tartalmat, meditációs időzítőket, szakértők által fejlesztett programokat a különböző mentális egészségi állapotokhoz és egy légzőgyakorlatok funkciót. Ez az alkalmazás tartalmaz egy kicsit mindent. Ezenkívül elemzést nyújt a hangulatairól közvetlenül a meditáció előtt és után.
Ha alkalmazást szeretne jelölni ehhez a listához, küldjön e-mailt nekünk a következő címen: jelölé[email protected].
