Krónikus obstruktív tüdőbetegséggel (COPD) való együttélés kihívást jelenthet. Lehet, hogy sokat köhög, és megbirkózik a mellkasi szorítással. És néha a legegyszerűbb tevékenységek lélegzetvisszafojtást okozhatnak.
Ennek a krónikus betegségnek a tünetei az életkor előrehaladtával súlyosbodhatnak. Jelenleg a COPD nem gyógyítható, de a kezelés segíthet az állapot sikeres kezelésében.
Ha COPD-vel él, és az Ön által alkalmazott gyógyszer sikeresen kezeli a tüneteit, akkor felmerülhet a kérdés, hogy milyen életmódbeli változtatásokat kell végrehajtania a jó állapotban maradás érdekében is.
Vannak, akik úgy érzik, hogy a szelíd légzési gyakorlatok gyakorlása nagyobb kontrollt biztosít számukra a légzésük felett. Ez segíthet a légzőizmok megerősítésében és a könnyebb légzésben is.
De a COPD kezelésére vonatkozó tippek nem állnak meg itt. A változtatások otthonában kényelmesebb, lélegzőbb helyet is kialakíthatnak.
Íme néhány feltörés a COPD-barát otthon számára.
1. Használjon zuhanyzót
Valami olyan egyszerű, mint a zuhanyozás, lélegzetvételt és kimerültséget okozhat. Nagyon sok energiát igényel az állás, a fürdés és a karok feje fölött tartása a hajmosás során.
A zuhanyfotel használata megakadályozhatja, hogy súlyosbítsa állapotát. A leülés enyhíti a gyakori hajlítást. Amikor pedig képes megtakarítani az energiát, kisebb a sérülés veszélye az esés vagy megcsúszás miatt.
2. Tartson ventilátort a fürdőszobában
A zuhanyból származó gőz növeli a fürdőszoba páratartalmát. Ez súlyosbíthatja a COPD-t is, kiváltva a köhögést és a légszomjat.
A súlyosbodó tünetek elkerülése érdekében csak jól szellőző fürdőszobákban szabad zuhanyozni. Ha lehetséges, zuhanyozzon nyitott ajtóval, törje be a fürdőszoba ablakát, vagy használjon elszívó ventilátort.
Ha ezekre nincs lehetőség, tegyen zuhanyozás közben egy hordozható ventilátort a fürdőszobába a páratartalom csökkentése és a helyiség szellőztetése érdekében.
3. Ne engedje a dohányzást otthonában
A COPD sok esete a dohányzásnak köszönhető, akár első, akár másodlagos. Még ha lemondott is róla, a cigarettafüstnek való kitettség fellángolást okozhat vagy súlyosbíthatja a tüneteit.
A légzőrendszer egészségének megőrzése érdekében kerülje a cigaretta dohányzását, és otthonában tartsa a füstöt.
Legyen figyelmes a harmadik személyek füstjére is. Ez az ember dohányzása után visszamaradt füstre vonatkozik. Tehát akkor is, ha valaki nem dohányzik körülötted, a ruháján lévő füstillat súlyosbíthatja a tüneteidet.
4. Cserélje szőnyegét kemény padlóra
A szőnyeg sok olyan szennyeződést csapdába ejthet, mint a háziállat szőrszála, a por és más allergének. A tünetek súlyosságától függően a szőnyeg eltávolítása és cseréje parkettával vagy cseréppel javíthatja a tüneteket.
Ha nem tudja levenni a szőnyeget, szerezzen be egy HEPA szűrővel ellátott porszívót, és gyakran porszívózza a padlót. Hat-havonta tisztítsa meg szőnyegeit, szövetbútorait és függönyeit.
5. Csatlakoztassa a légtisztítót
A légtisztító eltávolíthatja az allergéneket és egyéb szennyező anyagokat és irritáló anyagokat a levegőből. A csúcsminőségű szűréshez válasszon egy HEPA szűrővel ellátott légtisztítót.
6. Ne használjon durva vegyszereket beltérben
Néhány vegyi anyag, amelyet porolnak, felmosnak vagy fertőtlenítenek otthonában, irritálhatja tüneteit és légszomjat válthat ki.
Tegyen erőfeszítéseket a durva vegyszerek teljes elkerülése érdekében. Ez magában foglalja az otthoni tisztításhoz használt vegyszereket és a személyes higiéniai termékeket. Vigyázzon a légfrissítőkkel, a beépülő modulokkal és az illatos gyertyákkal is.
Keressen természetes vagy nem mérgező, parfümmentes termékeket. Ami a takarítást illeti, fontolja meg saját természetes háztartási tisztítószerek készítését. Rengeteg lehetőség áll rendelkezésre ecet, citromlé, szódabikarbóna és víz használatával.
7. Távolítsa el a beltéri rendetlenséget
A rendetlenség kiküszöbölése csökkenti a por felhalmozódását, így könnyebben lélegezhet.
Minél kevesebb rendetlenség van otthonában, annál jobb. A rendetlenség a por táptalaja. A padló porszívózásán és felmosásán kívül a polcok, íróasztalok, asztalok, sarkok és könyvespolcok is.
8. Ellenőrizze az AC és a légcsatornákat
Ez az otthoni karbantartás szempontja, amelyet elhanyagolhat, de fontos, ha COPD-je van.
Az otthoni penész és penész észrevétlen maradhat, és öntudatlanul ronthatja állapotát. Minden évben ütemezzen egy légkondicionáló vizsgálatot a penészgombák ellen, és ellenőrizze, hogy a csatornában nincs-e penész.
Az otthoni penész és penész megszüntetése tisztább levegőhöz és lélegzőbb környezethez vezethet.
9. Kerülje a lépcsőket
Ha többszintes otthonban él, fontolja meg, ha lehetséges, egyszintű otthonba költözik.
Nehéz lehet elhagyni otthonát, különösen, ha itt nevelte fel családját és éveken át emlékeket teremtett. De ha mérsékelt vagy súlyos COPD-je van, súlyosbodó tünetekkel, a napi lépcsőzés mászókhoz vezethet gyakori légszomjhoz.
Ha nem tud egyszintű otthonba költözni, átalakíthatja a földszinti szobát hálószobává, vagy felszerelhet egy lépcsőfelvonót.
10. Szerezzen be egy hordozható oxigéntartályt
Ha oxigénterápiára van szüksége, beszéljen orvosával egy hordozható tartály beszerzéséről. Ezek könnyűek és kompaktak, és mivel hordozhatónak tervezték őket, szobáról szobára vihetjük őket anélkül, hogy zsinórra botlana.
A hordozható oxigéntartály használata megkönnyíti a házon kívüli utazást is, függetlenséget biztosítva és javítva életminőségét.
Ne feledje, hogy az oxigén táplálja a tüzet. Győződjön meg arról, hogy tudja biztonságosan használni. Óvintézkedésként tartson otthonában egy tűzoltó készüléket.
Az elvihető
A COPD-vel való együttélésnek megvannak a maga kihívásai, de néhány alapvető kiigazítással olyan otthon hozható létre, amely jobban megfelel ennek a betegségnek. Kényelmes és lélegző hely birtoklása csökkentheti a fellángolások számát, így teljes mértékben élvezheti az életet.
