Nem kell elmondani a jó foghigiéné fontosságát. A fogak gondozása nemcsak a rossz lehelet ellen küzd, hanem megelőzheti az üregeket, az ínybetegségeket, és hozzájárulhat az egészséges gyöngyfehérjéhez.
De amikor a fogselymet és a fogmosást illeti, sokhoz hasonlóan előfordulhat, hogy nem sokat gondolkodik a megfelelő sorrenden.
Amíg mindkettőt rendszeresen csinálod, jó vagy, igaz? Nos, nem feltétlenül. Az ajánlás valójában az, hogy a fogmosás előtt használjon fogselymet.
Ez a cikk elmagyarázza, miért ez a sorrend a legjobb, és tippeket ad arról, hogyan lehet a legtöbbet kihozni a fogselyem és a fogmosás előnyeiből.
Ecset és fogselyem
A jó foghigiéné nem csupán fogmosást jelent. Igen, a fogmosás kiváló módszer a fogak tisztítására, a fog lepedékének eltávolítására és az üregek megelőzésére. De a fogmosás önmagában nem elegendő a fogak egészségének megőrzéséhez és az ínybetegségek megelőzéséhez.
A fogselyem hozzájárul a jó foghigiénéhez, mert megemeli és eltávolítja a fogak között a lepedéket és az ételt. A fogmosás eltávolítja a lepedéket és az ételmaradékokat is, de a fogkefe sörtéje nem érheti el mélyen a fogak között, hogy mindezt eltávolítsa. Ezért a fogselyem segít a lehető legtisztább szájban tartani.
Miért jobb a fogselyem fogmosás előtt?
Vannak, akik a fogmosás, majd a fogselyem rutinjába kerülnek. Ezzel a sorrenddel az a probléma, hogy a fogak közötti fogselyem használatával felszabaduló minden étel, lepedék és baktérium a szájban marad a következő fogmosásig.
Amikor azonban te fogselymet, majd ecsettel, a fogmosás eltávolítja ezeket a felszabadult részecskéket a szájból. Ennek eredményeként kevesebb a fog plakkja a szájban, és kisebb az ínybetegség kialakulásának kockázata.
A fogkrémben lévő fluorid szintén jobban képes ellátni a fogait, amikor először eltávolítják a részecskéket - jegyezte meg egy kis 2018-as tanulmány.
Megelőzi az ínybetegségeket
Az ínybetegség, más néven parodontális betegség, egy szájfertőzés, amely elpusztítja a fogait támogató lágyrészeket és csontokat. Az ínybetegség akkor fordul elő, ha túl sok baktérium van a fogak felületén.
Ez a rossz foghigiéné következménye lehet, amely magában foglalja a nem megfelelő fogmosást vagy fogselymet, valamint a szokásos fogtisztítások kihagyását.
Az ínybetegség jelei a következők:
- rossz lehelet
- duzzadt, vörös gyengéd íny
- laza fogak
- ínyvérzés
Megszabadul a lepedéktől
Mivel a lepedék az ínybetegségek elsődleges oka, ezért fontos minden nap fogselymet és ecsetet készíteni. A lepedék általában 24-36 órán belül megkeményedik a fogakon. Ha rendszeresen fogselymet fog, majd utána ecsetel, akkor a lepedék általában nem keményedik meg a fogain.
A fogselyem és a fogmosás után ne felejtse el kiköpni a maradék fogkrémet a szájába. De nem szabad öblítenie a száját. Ez valószínűleg meglepő, mivel sok embert kondicionáltak arra, hogy ecsetelés után öblítse ki a száját vízzel vagy szájvízzel.
Ezért nem akarja öblíteni
A szájöblítés a fogmosás után elmossa a fluoridot - ásványi anyagot, amelyet sok fogászati termékhez adnak a fogak megerősítéséhez. Ennek eredményeként a fogkrém nem olyan hatékony a fogszuvasodás megelőzésében.
Szeretné, ha a fogkrémben lévő fluorid a lehető leghosszabb ideig a fogain maradna. Tehát küzdjünk azzal a törekvéssel, hogy ecsetelés után azonnal öblítsük le vízzel. Ha aggódsz amiatt, hogy túl sok a fogkrém maradéka a szádban, csak kb. 1 teáskanál vizet üríts a szádba, majd köpd ki.
Ha szívesebben használja a szájvizet a frissebb lélegzetvétel érdekében, és az üregek további megelőzése érdekében várjon néhány órát a fogmosás után. Ha fluoridos szájvizet használ, ne egyen és igyon legalább 30 percig a szája öblítése után.
Egyéb fogászati higiéniai tippek
A fogak tisztaságának és egészségének megőrzése érdekében íme néhány tipp a megfelelő fogselyem, fogmosás és öblítéshez:
- Rendszeresen használjon fogselymet. Mindig naponta legalább egyszer fogselymet hajtson végre, reggel vagy este lefekvés előtt. A megfelelő fogselyemhez szakítson le körülbelül 12-18 hüvelyk fogselymet, és mindkét végét tekerje az ujjai köré. Óvatosan mozgassa a fogselymet fel és le az egyes fogak oldalán, hogy eltávolítsa a lepedéket, a baktériumokat és az ételmaradékokat.
- Hagyja ki a fogpiszkálót. Használjon fogselymet a fogpiszkáló helyett a fogak közé szorult ételek eltávolításához. A fogpiszkáló használata károsíthatja az ínyt és fertőzéshez vezethet.
- Naponta kétszer ecsettel. Fogmosás legalább naponta kétszer, teljes 2 percig. Tartsa a fogkefét 45 fokos szögben, és óvatosan mozgassa előre és hátra a kefét a fogain. Ügyeljen arra, hogy az összes fogának belső és külső felületét megmossa.
- Próbálja ki a fluoridot. Használjon fluoridos fogkrémet és szájvizet a fogzománc megerősítéséhez és a fogszuvasodás megelőzéséhez.
- Légy szelíd. Ne legyen túl agresszív a fogselyem használatakor, hogy elkerülje az íny vérzését. Amikor a fogselyem eléri az íny vonalát, görbítse a fogához, hogy C alakú legyen.
- Ne felejtsd el megmosni a nyelvedet. Ez a rossz lehelet ellen is küzd, eltávolítja a baktériumokat és hozzájárul a jó foghigiénéhez.
- Keresse meg a pecsétet. Fogászati termékeket csak az American Dental Association (ADA) elfogadó pecsétjével használjon.
- Lásd egy profit. A rutinszerű fogtisztításokat évente legalább kétszer ütemezze be.
Mikor kell felkeresni a fogorvost
Nemcsak a szokásos fogtisztításhoz, hanem a fogorvoshoz is érdemes fordulnia, ha a száj egészségével kapcsolatos problémákra gyanakszik.
Fogorvosa ellenőrizheti a fogait, és rendelhet fogászati röntgent, hogy segítsen azonosítani a problémákat. A fogorvoshoz szükséges jelek a következők:
- vörös, duzzadt íny
- fogmosás vagy fogselyem után könnyen vérző íny
- meleg és hideg érzékenység
- tartós rossz lehelet
- laza fogak
- visszahúzódó íny
- fogfájás
A fenti, lázzal járó tünetek bármelyike fertőzésre utalhat. Feltétlenül jelentse az összes tünetet a fogorvosnál.
Alsó vonal
A fogászati problémák, mint például az üregek és az ínybetegségek, megelőzhetők, de a legfontosabb a jó fogorvosi rutinhoz való ragaszkodás. Ez magában foglalja a fogselyem rendszeres fogmosását és a fogmosást, valamint a szájöblítés alkalmazását a megfelelő időben.
A jó szájegészség több mint friss leheletet eredményez. Megakadályozza az ínybetegségeket és hozzájárul az egészségi állapotához.
