Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
A ropogós, sós és egyenesen finom chips az egyik snack közül a legkedveltebb.
Ízlésük tagadhatatlan, sok népszerű chipset nagy mértékben feldolgoznak és egészségtelen összetevőket tartalmaznak, beleértve a hozzáadott cukrot és a mesterséges színezékeket.
Ennek ellenére számos chipmárka létezik, amely egészséges alapanyagokból készít termékeket, szem előtt tartva a fogyasztók egészségét.
Az ebben a listában szereplő chips tápláló, teljes élelmiszer-összetevőkből készül, és nem tartalmaznak olyan adalékanyagokat, mint finomított olajok, mesterséges színezékek és hozzáadott cukrok.
Itt van a piac 8 legjobb egészséges zsetonja.
Megjegyzés az árról
A termékek ára ebben a körben összehasonlítható és 0,60 és 1,40 dollár / uncia (28 gramm) között mozog. A táskaméretek általában 3, 4 és 5 uncia (85, 110 és 140 gramm) között változnak.
Néha megtalálhat online multi-pack ajánlatokat, amelyek tovább csökkenthetik az unciánkénti árat.
Árképzési útmutató
- $ = unciánként 1 dollár alatt (28 gramm)
- $$ = unciánként 1 dollár felett (28 gramm)
1. Barnana rózsaszín sós útifű chips
Ár: $
Nagyon sokat kell szeretni a Barnana útifű chipjeiben. Először is, ezek a chips egészséges alapanyagokból készül, beleértve a szerves útifűeket, a szerves kókuszolajat és a himalája rózsaszín sót. Ráadásul ezek a chips vegán, paleo-barát, tanúsított bio és kóser.
Ráadásul a rózsaszín sóíz alacsony nátriumtartalmú, mindössze 75 mg / 1 uncia (28 gramm) adagonként, ami jó alternatívát jelent ezeknek a chipseknek azok számára, akik figyelik a nátrium bevitelüket.
Ezenkívül a Barnana márka komolyan veszi a fenntarthatóságot, és együtt dolgozik a gazdálkodókkal az élelmiszer-pazarlás csökkentése érdekében olyan tökéletlen termékek felhasználásával, amelyeket egyébként eldobnának termékeik létrehozásához.
Íme a táplálkozási információk egy 1 uncia (28 gramm) adaghoz:
- Kalória: 150
- Szénhidrát: 17 gramm
- Fehérje: 1 gramm
- Zsír: 9 gramm
- Rost: 1 gramm
- Nátrium: 75 mg
- Hozzáadott cukor: 0 gramm
Vásároljon a Barnana chipeket online.
2. Jackson's Honest édesburgonya chips
Ár: $
Jackson's Honest édesburgonya chips kiváló választás, ha ropogós, sós harapnivalókra vágyik.
Ezek a chips csak három összetevőből készül - édesburgonya, kókuszolaj és tengeri só. A kókuszdióolaj kiváló választás chipsek sütéséhez, magas hőmérsékleten való stabilitása miatt.
Sok népszerű chips repceolajban sült. Bár magas hőmérsékleten stabil, magas az omega-6 zsírokban is, amelyek feleslegben fogyasztva növelik a gyulladást a szervezetben.
Mivel a modern étrendben általában magas az omega-6 zsírtartalom és kevés a gyulladáscsökkentő omega-3, a legjobb, ha csökkentik a finomított, omega-6 dús olajok, például a repceolaj fogyasztását.
Ráadásul ezek a chips kissé magasabb rosttartalmú és alacsonyabb nátriumtartalmú, mint a hagyományos burgonya chips.
Íme a táplálkozási információk egy 1 uncia (28 gramm) adaghoz:
- Kalória: 150
- Szénhidrát: 18 gramm
- Fehérje: 1 gramm
- Zsír: 9 gramm
- Rost: 3 gramm
- Nátrium: 150 mg
- Hozzáadott cukor: 0 gramm
Vásároljon online a Jackson's Honest édesburgonya chipsből.
3. Safe + Fair olívaolaj és tengeri só pattogatott kukorica quinoa chips
Ár: $
A Safe + Fair élelmiszerallergia-barát snackeket készít, beleértve a chipset is. Olívaolaj és tengeri só pattogatott kukorica quinoa chips tápláló összetevőket tartalmaz, beleértve az egész quinoát, a lenmagot, a napraforgómagot és a chia magot.
Ezek a ropogós chips alacsonyabb kalóriatartalmú, magasabb fehérje- és rosttartalmú, mint a hagyományos burgonya chips, így jó alternatíva a népszerű chipsmárkákhoz. Ráadásul ezeket a chipseket sütik, nem sütik, és olívaolajjal készítik.
Íme a táplálkozási információk egy 1 uncia (28 gramm) adaghoz:
- Kalória: 110
- Szénhidrát: 18 gramm
- Fehérje: 2 gramm
- Zsír: 4 gramm
- Rost: 4 gramm
- Nátrium: 190 mg
- Hozzáadott cukor: 0 gramm
Vásároljon online Safe + Fair olívaolajat és tengeri sós popcorn quinoa chipset.
4. Kisebb gonosz Paleo puffok
Ár: $
Számos sajtlágyító termék számos olyan összetevőt tartalmaz, amelyek nem tesznek jót az általános egészségi állapotnak, beleértve a mesterséges aromákat, a mesterséges színezékeket és az ízfokozókat, például a nátrium-glutamátot (MSG). Nátrium- és kalóriatartalmuk is magas, így kevésbé egészséges snack választás.
Mégis vannak egészségesebb sajtlevelek a piacon, köztük a Lesser Evil Paleo Puffok.
A „No Cheese” sajtos íz tápláló összetevőkből készül, mint például a kókuszolaj, az édesburgonya por, a táplálékélesztő és az őrölt mustár, és nem tartalmaz mesterséges színezéket, ízesítőt vagy ízfokozót.
Ráadásul alacsonyabb a kalóriatartalma és a nátriumtartalma, mint a többi sajtos leveles terméknek.
Íme a táplálkozási információk egy 1 uncia (28 gramm) adaghoz:
- Kalória: 130
- Szénhidrát: 18 gramm
- Fehérje: kevesebb, mint 1 gramm
- Zsír: 6 gramm
- Rost: 1 gramm
- Nátrium: 190 mg
- Hozzáadott cukor: 0 gramm
Vásároljon a Lesser Evil Paleo Puffs-t online.
5. Készült a Nature Veggie Pops-ban
Ár: $$
Ha zöldséggel töltött chips alternatívát keres, a Made in Nature Veggie Pops kiváló választást kínál.
Ezek az uzsonnagolyók összetevők tápláló keverékéből készülnek, beleértve a kelkáposztát, a csicseriborsót, a paprikát, a karfiolt, a mandulát és a napraforgómagot, és magas fehérjetartalommal és rosttartalommal rendelkeznek, ami hozzájárul e sós snack telítettségének növeléséhez.
A tejföl és a hagymás aroma tápanyag-sűrű alternatívája a tejfölnek és a hagymadaraboknak, amelyek jellemzően magas kalóriatartalmúak és zsírosak, valamint kevés fehérjét és rostot tartalmaznak.
A tejföl és a hagyma ízének 1 uncia (28 gramm) adagjára vonatkozó tápanyag-információk:
- Kalória: 140
- Szénhidrát: 11 gramm
- Fehérje: 7 gramm
- Zsír: 7 gramm
- Rost: 4 gramm
- Nátrium: 280 mg
- Hozzáadott cukor: 0 gramm
Vásároljon online a Made in Nature Veggie Pops-ból.
6. Siete tortilla chips
Ár: $$
A Siete márkájú tortilla chips gabonamentes és jó választás azok számára, akik paleo diétát követnek. Korlátozott összetevőkkel készülnek, és különféle ízűek, beleértve a nachót, a tanyát, a tengeri sót, valamint a sót és a meszet, amelyek biztosan a legkiválóbb chipskedvelőknek is kedveskednek.
A Siete avokádóolajat használ a chips elkészítéséhez, amely egészségesebb alternatíva a magasan finomított olajokhoz, például a repce- és szójaolajhoz.
Az avokádóolaj többnyire egyszeresen telítetlen zsírokból áll és gazdag antioxidánsokban. Magas hőmérsékleten használva is stabil, így jó választás chips chips sütéséhez.
A tengeri só ízének 1 uncia (28 gramm) adagjára vonatkozó tápanyag-információk:
- Kalória: 130
- Szénhidrát: 19 gramm
- Fehérje: 1 gramm
- Zsír: 6 gramm
- Rost: 3 gramm
- Nátrium: 150 mg
- Hozzáadott cukor: 0 gramm
Vásároljon online Siete chipeket.
7. Brad zöldség chips
Ár: $$
Brad zöldségforgácsai valódi zöldségekből készülnek, és különféle ízűek.
Levegőben szárítottak, nincsenek sütve vagy sütve, így alacsony a kalóriatartalom és a zsírtartalom, ugyanakkor tápanyag-összetevőik, például organikus zöldségek, lenmag, hajdina dara és fűszerek miatt sok rostban, vitaminban és ásványi anyagban vannak.
Brad’s számos különféle zöldség chipset gyárt, beleértve kelkáposzta chipset, pirospaprika chipset, brokkoli cheddar chipset és édesburgonya chipset - mindez tele van zöldséggel.
Íme a táplálkozási információk a piros kaliforniai paprika íz 1 uncia (28 gramm) adagjára vonatkozóan:
- Kalória: 90
- Szénhidrát: 11 gramm
- Fehérje: 1 gramm
- Zsír: 3 gramm
- Rost: 4 gramm
- Nátrium: 110 mg
- Hozzáadott cukor: 0 gramm
Vásároljon online Brad zöldség chipset.
8. Forager Project gabonamentes zöldforgács
Ár: $
A Forager Project márka organikus, gabona nélküli chipseket készít, amelyek egészséges alapanyagokból vannak tele.
Gabonamentes zöldforgácsuk tigrismogyoróból és manióka lisztből, valamint kelkáposztából, kókuszolajból, spenótporból és fekete-fehér szezámmagból készül - ezek mind növelik a termék tápanyag-sűrűségét.
Valójában minden zacskó gabona nélküli zöldforgács Forager Project tartalmaz 1,5 csésze organikus levélzöldet, így nagyszerű választás azok számára, akik növelni akarják a zöldségfogyasztásukat.
Íme a táplálkozási információk a gabona nélküli zöldek ízének 1 uncia (28 gramm) adagjára vonatkozóan:
- Kalória: 130
- Szénhidrát: 14 gramm
- Fehérje: 1 gramm
- Zsír: 8 gramm
- Rost: 1 gramm
- Nátrium: 125 mg
- Hozzáadott cukor: 0 gramm
Vásároljon online Forager Project gabonamentes chipeket.
Hogyan válasszunk
Az egészséges chips opciók vásárlásakor fontos, hogy összetevõik és táplálkozási profiljuk alapján válasszanak termékeket.
Általánosságban elmondható, hogy minél kevesebb összetevő van, annál jobb. Egyes egészséges chipsek azonban több összetevőt tartalmazhatnak, mint mások, ha ízesítik őket. A fűszerek, a táplálkozási élesztő és a só az egészséges aromaanyagok példái, amelyek felsorolhatók a zacskó hátsó részén.
Keressen olyan chipseket, amelyek nem mesterséges színezékkel vagy aromával készültek, és nem tartalmaznak hozzáadott cukrot. A hozzáadott cukrot sokféleképpen lehet felsorolni az összetevők címkéin, beleértve a magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot és a nádcukrot is.
Egy másik szempont, amelyet figyelembe kell venni, a termék kalória- és makrotápanyag-tartalma.
Válasszon chipset, amely 150 uncia vagy kevesebb kalóriát tartalmaz 1 unciánként (28 gramm) az egészséges snack-adagok fenntartása érdekében.
Továbbá, mivel a legtöbb chips általában kevés fehérjét és rostot tartalmaz, érdemes párosítani őket egy fehérjében és rostban gazdag mártással, mint például a hummus vagy a fekete bab mártással, hogy táplálékilag teljesebb legyen az uzsonna.
Ezenkívül, ha valamilyen élelmiszer-korlátozás van érvényben, fontos olyan étrendet választani, amely megfelel az étrendi szokásoknak.
Alsó vonal
Bár sok népszerű chips-termék egészségtelen összetevőket tartalmaz, beleértve az olyan adalékanyagokat, mint a mesterséges színezékek és az édesítőszerek, számos egészséges alternatíva közül választhat.
Az ebben a listában szereplő egészséges chips nemcsak ízletes, hanem egészséges alapanyagokból készül, amelyek biztosan kielégítik a sós, ropogós snack utáni vágyakat.
.jpg)
.jpg)
