Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Nős ≠ rossz szexet folytat
Először a szerelem, aztán a házasság, aztán a… rossz szex?
A rím nem így megy, de ezt hiszi a házasság utáni szex körüli összes karika.
Jó hír: Pontosan ez. Hoopla! Fontoskodás! Tévedés!
"Több ezer, százezer, millió házaspár él boldog, egészséges és teljes szexuális élettel" - mondja Jess O’Reilly, PhD, a @SexWithDrJess Podcast műsorvezetője. Phew.
A házas embereknek valójában jobb a szexük ... és még sok minden más
Vedd fel az álladat a földről! Van értelme, ha belegondol.
"Amint megismered és megbízol a partneredben, hajlamosabb leszel megnyílni abban, hogy mit érzel, mit szeretsz és miről fantáziál" - mondja O'Reilly. "Ez izgalmasabb és teljesebb szexhez vezethet."
Még mindig nem győzött meg? "Az ott található adatok arra utalnak, hogy a házas emberek gyakrabban szexelnek, mint az egyedülálló emberek" - teszi hozzá.
Ne becsülje le azt a kényelmet, ha esetleg / alkalmanként hajlandó / érdeklődő partner van közvetlenül melletted!
Természetesen vannak olyan okok, amelyek miatt a szex mennyisége csökkenhet
Az első lépés, ha több van? Megérteni, hogy miért lehet kevesebb!
A szexhez elsőbbséget kell élveznie
Ha fontos a szex a számodra, és elfoglalt vagy, akkor kitalálod? "Elsőbbséget kell élveznie" - mondja O'Reilly. "Ez nagyobb kihívássá válhat a gyerekvállalás után, de lehetséges, ha fáradozik."
Tippje, hogy fontossági sorrendbe állítsa? Tegye be az ütemtervébe, mint bármely más prioritást - legyen szó üzleti találkozóról, könyvklubról vagy a gyerekek felvételéről a foci edzésről.
A naptári blokknak nem kell elolvasnia a „Bang My Boo” szót (bár teljes mértékben képes, ha ez a te dolgod). És a dörömbölésnek nem is kell lennie a lényeg!
Csak szánjon időt arra, hogy kapcsolatba léphessen egymással, és lássa, milyen típusú érintések történnek - mondja O’Reilly.
A libidóban idővel természetes apály és áramlás figyelhető meg
Ez igaz minden nemű és szexuális emberre.
"A libidót olyan dolgok befolyásolják, mint a szülés, betegség, krónikus fájdalom, gyógyszeres kezelés, stressz és szerhasználat" - mondja Holly Richmond, PhD, okleveles szexterapeuta és szomatikus pszichológus a K-Y-től.
A nemi vágy elmélyülése nem univerzális jelzés arra nézve, hogy valami rosszul áll a kapcsolatban.
Hagyod, hogy a szexuális életed félre essen
Tudta, hogy a libidót a szex hiánya is befolyásolja?
Lehet, hogy ellentmondásosan hangzik, de Richmond szerint: "minél többet szexelsz, annál jobban akarod. Minél kevesebb van nálad, annál kevesebbet akarsz. ”
A W-H-Y hormonokra jön le.
"Ha nemi életet él, akkor felszabadul az endorfin és az oxitocin, ami kedvünkre készteti a szexet" - mondja. "A több szex nemi utat vezet be az idegpályán is, amely megtanítja Önt az örömre számítani."
Ez a szex lehet kétszemélyes vagy egyszemélyes tevékenység, mondja.
A maszturbálás amellett, hogy elősegíti a párkapcsolatban kialakult szex kedélyét, növelheti önbizalmát.
Ez segíthet abban is, hogy kitalálja, hogyan szeretne megérinteni, így jobban el tudja utasítani partnerét arra, hogyan érintse meg, ha mégis szexel.
Ráadásul az egyik dörzsölése segíthet a stressz szintjének csökkentésében is, ami elősegítheti a hangulatot. #Nyerő.
Ha nincs kedved, gondolj arra, mi történik a hálószobán kívül
Az ok egyszerű: A hálószobán kívül végzett tevékenységek befolyásolhatják a hálószobában zajló eseményeket (vagy sem).
"Ha neheztelést hordoz magában, mert rosszkedvűen elvégzi a házimunka aránytalan részét, akkor nem fogja ellenőrizni ezt az ellenérzést a hálószoba ajtajánál" - magyarázza O'Reilly.
"Mintha dühös lenne, mert párja mondott valamit, hogy aláássa a gyerekeket, ez a düh nem fog azonnal eloszlani, amikor ágyba kerül."
Ezek a negatív érzések szintén valószínűtlen, hogy azok a szeretet vagy vágy kifejeződésévé válnának.
A megoldás kétrészes.
Először is, a negatív érzésekben pácoló partnernek szembesítenie kell partnerét azzal, hogy mit érez és miért.
Ezután a másik partnernek természetben kell válaszolnia.
Ha Önnek és párjának nehezen megy ilyen jellegű beszélgetések, akkor fontolóra veheti a párkapcsolati terapeutát.
A legjobb szexuális kapcsolat? Kommunikálni
Akár azt gondolja, hogy Ön és partnere ugyanazon az oldalon tartózkodik arról, hogy milyen típusú szexet szeretne folytatni, és hogy milyen gyakran szeretne szexelni - vagy Ön tudni különböző oldalakon vagy - beszélned kell róla!
"Kritikus egy beszélgetés arról, hogy az egyes partnerek milyen elvárásokkal rendelkeznek a szex körül" - mondja Richmond.
"Beszélned kell arról, hogy naponta, héten vagy hónapban hányszor akarsz szexelni" - mondja.
Ha eltérés mutatkozik a nemi gyakoriságban - és a legtöbb pár a kapcsolat egy bizonyos pontján megteszi -, akkor:
- Beszéljen tovább a szexről.
- Tegye fontossá a szexuális érintés és az intimitás egyéb formáit.
- Fedezze fel az intimitás egyéb formáit.
- Fontolja meg egy szexterapeuta felkeresését.
A gyakoriságon túl „azt is meg kell határoznia, hogy milyen szexet és milyen érzéseket szeretne kelteni, amikor megvan” - mondja Richmond.
Például mindez az örömről és az orgazmusról szól, vagy inkább a kapcsolatról szól?
Ha megérted, hogy mindketten álljatok, az az empátia és a védekezés helye felé haladhatunk, ami lehetővé teszi olyan megoldások létrehozását, ahol mindketten felhatalmazottaknak és kiteljesedettnek érezzük magunkat.
Néha meg kell hoznia a kedvét
Érdekes tény: Két különböző típusú izgalom létezik.
Van olyan, amely hirtelen eltalálja a whamm-o-bamm-o-t (úgynevezett spontán vágy), és az a fajta, amely akkor jelenik meg, ha Ön és partnere csókolózni vagy meghatódni kezd (az úgynevezett válaszadó vágy).
Noha a spontán vágy megfelelő lehet, amikor Ön és az első számú randevúzni kezdtek, „a legtöbb házaspár és olyan emberek esetében, akik hosszú ideje kapcsolatban vannak, párosítást meg kell tennie azért, hogy felélénkítsen és megszerezzen kedvében - mondja O'Reilly.
"Ha azt várja, hogy a szex megszerezze, akkor sokáig várhat" - mondja.
Pontosan az, ahogyan Ön (és partnere) hajlik az érzékeny vágyra, abba fog következni, ami mindkettőtöket megfordítja.
Úgy tűnhet, hogy közelebb robognak egymáshoz a kanapén, lábdörzsölést kérnek vagy adnak, arcot szívnak, összebújnak vagy együtt zuhanyoznak.
Lehet, hogy egész nap vágyat ébreszt
A hangulat megteremtésének másik módja? Töltsön egész nap szerzés kedvben. Ahogy O’Reilly mondja: „Az építkezés vágya jóval azelőtt kezdődik, hogy a ruhák leválnának.”
Pontosan mit jelent ez a gyakorlatban?
Szexi, dühös délutáni telefonhívások vagy apró jegyzetek ott maradnak, ahol partnere megtalálja őket.
Hagyja, hogy partnere kiválassza aznapi alsóneműjét, reggel együtt zuhanyozzon (de ne érjen hozzá!), Vagy egyszerűen azt mondja partnerének, mielőtt elhagyja a házat: "Alig várom, hogy meghalljam ma este."
Előnyös lehet a hordható szextechnika is. A We Vibe Moxie például egy bugyi vibrátor, amelyet a partner telefonján lévő alkalmazás vezérelhet.
Tedd fel, mondd el a partnerednek, majd menj élelmiszerboltba. Szórakozás!
Segíthet egymás szerelmi nyelvének és vágynyelvének megtanulása
"Ez két nagyon különböző dolog lehet - tehát a saját nyelvének ismerete, majd nyílt, őszinte beszélgetésekről van szó" - mondja Richmond.
A szerelmi nyelvek Dr. Gary Chapman által kifejlesztett fogalma azt mondja, hogy azt, ahogyan mindannyian szeretetet adunk vagy fogadunk, öt fő kategóriába lehet sorolni:
- ajándékokat
- minőségi idő
- szolgálati cselekmények
- megerősítő szavak
- fizikai érintés
Ön és partnere megtanulhatja egymás szerelmi nyelveit, ha elvégzi ezt az online 5 perces kvízt.
Ez megtanítja Önt arra, hogyan érezhesse partnerét szeretve és megbecsülve - mondja Richmond. Ha partnere úgy érzi, hogy szeretik és megbecsülik, akkor nagyobb eséllyel bolondulni fog.
Ismerni szeretné partnerének „vágynyelvét”, amelyet Richmond úgy fogalmaz meg, hogy „ahogy a partnere szereti, ha megmutatják nekik, hogy kívánatosak”.
Szeretik, ha ugratják őket? Szexi a randevú előtt.
A romantika megteszi helyettük? Tervezzen egy dátumot gyertyákkal, virágokkal, fürdővel, és néhány órával, amelyet csak az Ön számára szánhat (senki másért nem vállal felelősséget).
Szeretnek meglepődni? Hagyjon egy bugyit az aktatáskájukban egy feljegyzéssel.
Szeretik őket bókolni? Bókoljon nekik!
Hagyja abba a szexuális életének összehasonlítását más emberekével
Tudod, mit mondanak: Az összehasonlítás az öröm tolvaja. Ez a hálószobában is érvényes!
"Önnek és partnerének meg kell határoznia, hogy mennyit és milyen szexet szeretne folytatni, annak alapján, hogy mi a legmegfelelőbb az Ön számára, és nem annak alapján, hogy mit gondol, mit kellene tennie" - mondja Richmond.
Próbáljon valami mást feldobni
"A szex iránti érdeklődés természetes veszteséggel járhat, ha az újdonság és az izgalom eloszlik" - mondja O'Reilly.
Ne aggódjon, lehetséges visszahozni a meleget.
Készítsen Igen, Nem, Talán listát
Ha hosszú ideje együtt volt a párjával, azt gondolhatja, hogy mindent tud a szexuális preferenciáiról. De valószínűleg meglepne legalább egy vagy két dolog, amit ki akarnak próbálni!
És pontosan ezért töltse ki Önnek és partnerének az Igen, Nem, Lehet listát (például ezt vagy ezt).
Úgy tűnhet, hogy mindannyian kitöltöd a saját listádat, majd összejön, hogy megbeszélje azokat a dolgokat, amelyeket mindketten együtt szeretnének kipróbálni.
Vagy ez azt is jelentheti, hogy randevú éjszakát csinálunk abból, hogy egyet kitöltünk.
Menj szexpartira / klubba vagy swinger üdülőhelyre
"A párok a szexpartnerek óriási hányadát alkotják" - mondja Melissa Vitale, a szex-pozitív eseményeknek és műhelyeknek otthont adó NSFW klub kommunikációs igazgatója.
"Az érzékiség és a szexualitás feltárása egy szexparti környezetben segíthet egy duóban megteremteni az intimitást, a bizalmat és a romantikát - függetlenül attól, hogy egy második, harmadik vagy negyedik embert hoznak-e be, vagy csak szexelnek önmagukkal ezen a téren" - mondja.
Talán meglátja, hogy történik valami, amelyet mindketten kölcsönösen bekapcsolnak, és kipróbálják, ha hazaérnek - teszi hozzá.
Vásároljon szexuális játékot (vagy játékots) együtt
Ideális esetben ezt egy boltban szeretné megtenni, ahol a földön vannak szexuális oktatók, akik válaszolni tudnak a felmerülő kérdésekre.
Megpróbálhatja felosztani 15 percre, majd visszajönni, hogy megnézze, milyen élvezeti termékeket tett fel a kosárba.
Vagy együtt böngészhet a boltban, felváltva hozzáadva a szexkellékeket a kosárhoz.
Richmond azt javasolja, hogy hagyjon el egy együtt használni kívánt játékot, valamint egy játékot, amelyet mindegyik kipróbálhat a maga idejében.
„Arra biztatom ügyfeleimet, hogy keressenek egy vibrátort, amelyik egyedülállóan működik. Aztán behozni a hálószobába a partnerükkel - ez legtöbbször hatalmas kapcsolatot jelent a partner számára.
Kapcsolja be a pornót
Annak ellenére, amit hallottál, a pornó valóban hasznos lehet egy kapcsolat számára.
"Ez az egyik módja annak, hogy a párok együtt léphetnek be egy fantáziavilágba" - mondja Richmond. "Ha megkérdezzük egymástól, hogy mit akarnak nézni, akkor nyomokat kapnak arról, hogy mi lehet a sajátosságaik bekapcsolása - talán olyan dolgok, amiket túlságosan zavarba hoznak."
"A pornóval kapcsolatban emlékezned kell arra, hogy ez kizárólag szórakoztatásra szolgál, nem pedig oktatásra" - mondja.
"A pornó használata helyett az elvárások meghatározása azzal kapcsolatban, hogy milyennek kell lennünk nekünk vagy partnereinknek, vagy hogyan kellene teljesítenünk, hanem a fantázia és a szórakoztató tér megteremtése, hogy mélyebben belemerülhessen az örömbe."
Ha nem tudja, hol kezdje, nézzen meg olyan feminista pornó oldalakat, mint a CrashPadSeries, a Bellesa és a Lust Cinema.
Vakációra menni!
Tudja, mit mondanak: A vakáció a legjobb szex.
Míg a szakértők óva intenek attól, hogy túl nagy nyomást gyakoroljanak rád és a fickódra, hogy minden alkalommal, amikor megúszod, tombolj, mint a nyulak, Richmond szerint „a vakációs szex valóban remek módszer a szexuális élet helyreállítására vagy újjáélesztésére.”
A vakációs szexet azonban nem a szállodai lepedők vagy a szobaszerviz teszi olyan jóvá.
"Arról van szó, hogy olyan környezetben van, amely lehetővé teszi, hogy a mindennapi, percről-percre feladatait maga mögött hagyja" - mondja Richmond. „[Ez] teret enged Önnek és partnereinek az erotika művelésére, és egyenesen fantáziába és élvezetbe lépni.”
Hogy nagyon világos legyek: Ez azt jelenti nem a laza, e-mailes vagy egyéb értesítések ellenőrzése, ha egyáltalán lehetséges.
Néhány utazásbarát szórakoztató termék:
- Le Wand Point vibrátor, amely rendelkezik utazási zárral
- Nincs korlátozás Tether, amely a TSA által jóváhagyott törés- és BDSM-hajtómű
- 2 uncia Sliquid Sassy, amelyet közvetlenül a kézben tarthat
Alsó vonal
Ne hagyja, hogy az unalmas trópus, hogy egy gyűrű felhelyezése tönkreteszi a nemi életét - Ön és párja eldöntheti, hogy néz ki a házas szex.
Rengeteg oka van - intimitás, bizalom, szeretet és családiasság, hogy csak néhányat említsünk! - a házas szex valójában kielégítőbb lehet, mint az egyedülálló szex, és rengeteg módja lehet a szexuális élet fellendítésének, ha kissé gyengének érzi magát.
Gabrielle Kassel New York-i székhelyű szex és wellness író és a CrossFit 1. szintű oktatója. Reggeli ember lett belőle, több mint 200 vibrátort tesztelt, és megette, megitta és szénnel ecsetelte - mindezt az újságírás jegyében. Szabadidejében önsegítő könyveket és romantikus regényeket olvashat, fekvenyomást vagy rúdtáncot találhat. Kövesse őt az Instagramon.
