Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Gyors áttekintés a legjobb horkolás elleni párnákról
- A legjobb memóriahab horkolásgátló párna: Tempur-Neck Párna
- A legjobb hűsítő horkolásgátló párna: A lila párna
- A legjobb latex horkolásgátló párna: Avokádó zöld párna
- A legjobb horkolás elleni ékpárna: Brentwood Home Zuma hab ékpárna
- A legjobb horkolás elleni párna az oldalsó alvók számára: Eli & Elm pamut oldalsó alvó párna
- A legjobb megfizethető horkolásgátló párna: EPABO Contour Memory Foam Ortopéd alvópárna
A horkolás fájdalmat okozhat - mind Önnek, mind alvó partnerének. De ez is nagyon gyakori.
A horkolásnak számos oka lehet, a beszűkült légáramlástól és az orrdugulástól a megnagyobbodott mandulákig és az alvási apnoéig.
Ha horkol, fontos, hogy beszéljen orvosával, és próbálja megtalálni az okát. Segíthetnek abban, hogy kiderüljön, van-e valamilyen mögöttes egészségügyi probléma, amelyet meg kell oldani.
Vannak olyan dolgok is, amelyeket otthon végezhet, amelyek segíthetnek a horkolás leállításában - például egy horkolás elleni párna használata.
Hogyan választottuk ki a legjobb horkolás elleni párnákat
A következők alapján választottuk ki a legjobb horkolás elleni párnákat:
- Vásárlói vélemények. Az egyik legjobb módszer annak megállapítására, hogy egy párna megfelel-e az Ön számára, az, ha megnézi a vásárlói véleményeket. Megvizsgáltuk a felhasználói visszajelzéseket, amelyek segítenek a legjobb párnák szűkítésében a termékkel való vásárlói elégedettség alapján, beleértve azt is, hogy ez segített-e nekik a horkolás leállításában.
- A vállalat átláthatósága. Előtérbe helyeztük olyan vállalatok párnáit, amelyek átláthatóak politikájukkal és termékanyagaikkal, és jó ügyfélszolgálattal rendelkeznek.
- Szakértői javaslatok. Konzultáltunk egy fül-, orr- és torokszakértővel, hogy betekintést nyerjünk abba, hogy mire kell figyelni, ha horkolásgátló párnát választunk.
Árképzési útmutató
A horkolásgátló párnák általában a drágább oldalon vannak, amit fontos szem előtt tartani a vásárlás előtt. Ez az útmutató egy normál méretű párnán alapul. Egyes párnák nagyobb méretűek is lehetnek.
- $ = 50 USD alatt
- $$ = $150–$100
- $$$ = több mint 100 USD
Az Healthline válogatja a legjobb horkolás elleni párnákat
A legjobb memóriahab horkolásgátló párna
Tempur-Neck párna
- Ár: $ - $$$
Ha jó minőségű memóriahabos párnára vágyik, a Tempur-Neck Párna jó lehetőség lehet. Kis, közepes, nagy és utazási méretben kapható.
A kontúrozott kialakítás célja a fej, a nyak és a vállak támogatása alvás közben. Sok ügyfél látta, hogy csökken a nyaki fájdalom. Sok recenzens szerint házastársaik abbahagyták a horkolást, amikor a Tempur-Neck párnán aludtak.
Bár a cég nem engedélyezi a párnavásárlások visszatérítését, mégis 5 éves garanciát vállalnak.
Vásárolja meg online a Tempur-Neck párnát.
A legjobb hűsítő horkolásgátló párna
Lila párna
- Ár: $$$
Ez a párna ugyanabból a „Lila rács” anyagból készül, amelyből a Lila matracok készülnek. Lényegében ez a habtípus, amelyet a jobb légáramlás érdekében rácsoznak.
A párna szabványos 3 hüvelyk magasságú, de hozzáadhat emlékeztető rétegeket (amelyek tartoznak hozzá), ha azt szeretné, hogy magasabb legyen. Ez a személyre szabás hasznos lehet, ha éppen a megfelelő magasságot próbálja megtalálni a horkolás leállításához.
A háló légáteresztő és géppel mosható anyagból készül. A többi alkatrész kézzel mosható. Az anyagok CertiPUR-US és Clean Air GOLD tanúsítvánnyal rendelkeznek.
Az ügyfelek szerint ez a párna kényelmesen és hűvösen tartja őket az egész éjszaka folyamán, és megállította a horkolást.
Vásárolja meg online a lila párnát.
A legjobb latex horkolásgátló párna
Avokádó zöld párna
- Ár: $$
Ezt a vegánbarát párnát a Global Organic Textile Standard (GOTS) tanúsított kapok rost és a Global Organic Latex Standard (GOLS) tanúsított latex tölti ki.
Extra zsák töltelékkel van ellátva, így többet adhat hozzá, ha szeret egy szilárdabb, magasabb párnát, vagy ha jobban meg akarja emelni a fejét. Sok véleményező megjegyzi, hogy a párna megakadályozta őket a horkolásban, és kényelmes, függetlenül attól, hogy a hátán vagy az oldalán alszik.
Az avokádó szén-negatív szállítással szállítja termékeit. 100 napig kipróbálhatja a párnát, mielőtt elkötelezi magát.
Vásárolja meg online az avokádó zöld párnát.
A legjobb horkolás elleni ékpárna
Brentwood Home Zuma hab ékpárna
- Ár: $ - $$
Ezt a habos ékpárnát a fej, a nyak és a váll felemelésére tervezték, amely a kutatások szerint segíthet csökkenteni a horkolást. Három különböző méretben kapható.
Sok ügyfél tombol a párna miatt, és azt állítja, hogy az megállította krónikus horkolásukat. Az egyik véleményező még megemlítette, hogy a párna egyszerre segítette férjét, aki gyomor-nyelőcső reflux betegségben (GERD) szenved és horkol.
A párna CertiPUR-USA tanúsítvánnyal rendelkező habokból készül, ami azt jelenti, hogy bizonyos vegyszerektől mentes.
A Brentwood Home ingyenes visszatérítést tesz lehetővé, ha 30 napos próbaidőszak után nem elégszik meg vásárlásával.
Vásárolja meg online a Brentwood Home Zuma habos ékpárnát.
A legjobb horkolásgátló párna oldalsó alvóknak
Eli & Elm pamut oldalsó alvó párna
- Ár: $$$
Ha horkol, az alvás az oldalán jobb választás lehet, mint a háton alvás.
Ezt a párnát kifejezetten oldalsó alvóknak tervezték. Az U alakú kialakítás célja, hogy az oldalsó talpfák jó gerincbeállítást biztosítsanak a nyaki fájdalom csökkentése érdekében.
A tapintást testreszabhatja úgy is, hogy kibontja a párnát, és eltávolítja vagy hozzáadja a tölteléket, hogy lágyabb vagy szilárdabb legyen. Bár a párnának nincs megfelelő párnahuzata, amely megfelelne az egyedi alakjának, a vásárlók imádják stílusát.
Számos recenzens osztotta meg, hogy a párna megszabadult a korábbi párnák okozta krónikus migrénes és fejfájási epizódjaiktól. Mások szerint ez a párna segített megszüntetni a nyaki fájdalmat, tökéletes támogatást nyújtott nekik az oldaluk alvásához és megállította a horkolást.
Az Eli & Elm a vásárlástól számított 45 napon belül lehetővé teszi a visszaküldést.
Vásárolja meg online az Eli & Elm pamut oldalsó alvó párnát.
A legjobb megfizethető horkolásgátló párna
EPABO Contour Memory Foam ortopéd alvópárna
- Ár: $
Mint az egyik megfizethető horkolásgátló párna, ez könnyen megvásárolható az Amazon-on.
Memóriahabból készült. Kontúr kialakítása lehetővé teszi a nyak, a váll és a hát megfelelő beállítását. Beállíthatja a kitöltést magasabbra vagy alacsonyabbra, preferenciájától függően.
A bírálók szerint a párna segített nekik a nyaki fájdalmakban, és sokoldalú, függetlenül attól, hogy hátsó vagy oldalsó alvó.
Magasságától függően több-kevesebb támogatásra lehet szüksége. Az egyik magas bíráló például azt mondta, hogy az ügyfélszolgálat professzionális, és a cég még további betéteket is küldött neki a párnájába, hogy elérje tökéletes magasságát.
Vásárolja meg online az EPABO Contour Memory Foam ortopéd alvópárnát.
Hogyan válasszunk párnát, ha horkol
Dr. David Edelstein, a Lenox Hill Kórház / MEETH Otolaryngology-Head and Neck Surgery ideiglenes elnöke azt javasolja, hogy válasszon egy párnát, amely segít a nyakát kissé behajlítva a mellkas felső részén és kinyújtva a feje hátsó részén. Ez a helyzet segít a felső légút maximális nyitottságában.
Ezenkívül elmagyarázza a szokásos párna használatának hibáját, ha megpróbálja megakadályozni a horkolást. "A párnával való alvás, amely csak a fejét hajtja össze, megakadályozza a felső légutak nyitva tartását" - mondja.
Edelstein azt is megjegyzi, hogy a legtöbb embernek előnyben van az alvó oldala. A preferált alvási helyzetre való gondolkodás segíthet meghatározni a horkolás elleni párna típusát az Ön igényeinek megfelelően.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Bizonyos esetekben a horkolás olyan egészségügyi problémát jelezhet, amely kezelést igényel.
"A horkolás az alvási apnoe egyik formája lehet" - magyarázza Edelstein. "A zajok a légáramlás csökkenését jelzik, ami korlátozhatja az oxigénellátást."
Ez a következőket eredményezheti:
- magas vérnyomás
- szív problémák
- neurológiai rendellenességek
A horkolás másik oka a nagyobb testsúly lehet. Bár a kutatások szerint a fogyás nem mindig segít csökkenteni a horkolást, bizonyos esetekben előfordulhat.
A horkoláshoz megfelelő párna kiválasztásán túl Edelstein a következőket javasolja:
- Kerülje az evést vagy az ivást lefekvés közelében, ami savas refluxot vagy emésztési zavarokat okozhat, amikor fekve fekszik.
- Kerülje a koffeint 4 órával lefekvés előtt.
- Ha allergiája van, szedjen allergiás gyógyszereket a torlódások elkerülése érdekében.
Elvitel
Ha horkol vagy megosztja az ágyat valakivel, aki megteszi, a párnaváltás segíthet.
Ne feledje azonban, hogy a párna csak egy a horkolás számos megoldásából. Ha ez nem segít a horkolás javításában, előfordulhat, hogy konzultálnia kell orvosával más alternatívák feltárása érdekében.
Giselle Castro szabadúszó író, aki New Yorkban él. Megjelent a Shape, Fitness, Women's Health és Hip Latina lapokban, többek között. Lelkes futó, 2019-ben futotta a New York City Marathon-t. Szenvedélyesen viszi a wellness és a fitnesz lehetőségét, és reményei szerint másokat is befolyásolhat írásával.
