Áttekintés
A hepatitis C máj komplikációkhoz vezethet. A hepatitis C vírus (HCV) májgyulladást okoz, amely végleges hegesedéssé vagy cirrhosissá válhat.
E kockázatok ellenére most konkrét változtatásokat hajthat végre a máj védelme érdekében. A máj gondozása megakadályozhatja a további károsodásokat, miközben javíthatja az általános életminőséget is.
Az antivirális kezelések fejlődése miatt a hepatitis C jobb kilátásokkal rendelkezik a korábbi évekhez képest. Ennek ellenére orvosa életmódváltást javasolhat a szokásos gyógyszerek mellett.
Fontolja meg a következő lépéseket a máj egészségének védelme érdekében.
Kezelje a súlyát
A hepatitis C kezdeti súlycsökkenést okozhat, mivel a tested megpróbálja leküzdeni a vírust. De a betegség hosszú távú következményekkel járhat a súlygyarapodás szempontjából.
Lehetséges, hogy a súlya ingadozik, amikor visszanyeri az étvágyát, miután olyan tüneteket tapasztal, mint az émelygés és az, hogy képtelen tartani az ételt.
A súlygyarapodás nem okozhat gondot az Ön számára. De a túlsúlyos vagy elhízott embereknél nagyobb a májkárosodás kockázata. Úgy gondolják, hogy a hepatitis C károsabbá teszi a máját, ha túlsúlyos.
A hosszú távú súlykezelés nagyban hozzájárulhat a máj védelméhez. A fogyás segíthet az alkoholmentes zsírmájbetegség (NAFLD) megelőzésében is.
Ha nehezen tudja fenntartani a testsúlyát, kérjen segítséget orvosától. Segíthetnek az életkorának, magasságának és általános egészségi állapotának megfelelő elérhető súlycélok kitűzésében is.
Fogyasszon májbarát ételeket
A testsúly szükség szerinti kezelésén túl, érdemes átgondolnia azokat az ételeket is, amelyeket a máj általános egészségi állapota érdekében fogyaszt.
A májbarát étrend a gyümölcsökre és zöldségekre, a sovány fehérjeforrásokra és a teljes kiőrlésű gabonákból származó összetett szénhidrátokra összpontosít. Az összes étel - különösen a zsíros - csökkentett adagjai szintén segíthetnek a máj védelmében.
Íme néhány más táplálkozási tipp, amelyek segíthetnek megvédeni a májat, miközben elérik a súlycélokat:
- Kerülje a hozzáadott cukrokat.
- Válasszon növényi alapú olajokat, például olívaolajat a vaj helyett.
- Snack diófélék és magvak.
- Válasszon alacsony zsírtartalmú tejtermékeket.
- Kerülje a tejfölben, a csomagolt húsokban és a dobozos ételekben található telített zsírokat.
- Csökkentse a nátrium bevitelét.
- Igyon legalább 8-10 pohár vizet naponta, hacsak orvosa nem javasolta, hogy korlátozza a folyadékbevitelt.
Korlátozza az alkoholfogyasztást
Az alkoholfogyasztás negatívan befolyásolhatja a már sérült májat. Fontos csökkenteni a rendszeresen fogyasztott alkohol mennyiségét. Orvosa akár azt is javasolhatja, hogy teljesen tartózkodjon az alkoholtól.
A máj az elsődleges szerv, amely felelős a tápanyagok és más általad bevitt anyagok metabolizmusáért. Ha túl sok alkohol van a rendszerben, előfordulhat, hogy májenzimjei nincsenek megfelelően felkészülve annak feldolgozására. Viszont a felesleges alkohol kering a test többi részén.
Alapszabályként fontos, hogy mértékkel igyon. Ez egyenértékű a férfiak két, a nőknél napi egy itallal.
Mégis, a mérsékelt alkoholfogyasztás veszélyes lehet, ha hepatitis C-vel él. Konkrét ajánlásokat kérjen orvosától.
Növelje aktivitási szintjét
Ha orvosa súlycsökkentést javasol a máj egészségének javítása érdekében, a testmozgás az egyik módszer erre. De a testmozgás előnyei meghaladják a fogyást és a súlykezelést.
A testzsír csökkentése mellett a testmozgás segíthet csökkenteni a máj körüli zsírt. A rendszeres testmozgás emelheti a hangulatot és az energiaszintet is.
A legjobb eredmény elérése érdekében törekedjen heti 150 perc kardiovaszkuláris testmozgásra, valamint erősítő edzésre. Kezdje fokozatosan, és koncentráljon azokra a tevékenységekre, amelyek tetszik. Ide tartozik például a futás vagy a gyaloglás, a csoportos testedzés vagy a csapatsport kombinációja, valamint az edzőterem gépei.
Legyen óvatos a gyógyszerekkel és a kiegészítőkkel
A máj kritikus szerepet játszik a gyógyszerek, gyógynövények és kiegészítők feldolgozásában. Fontos, hogy ezekkel fokozott óvintézkedéseket tegyen, ha májának gyengülése következik be a hepatitis C miatt. Ez magában foglalja a vény nélkül kapható gyógyszereket is, például allergiás gyógyszereket és fájdalomcsillapítókat, étrend-kiegészítőket és növényi gyógyszereket.
Beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen új gyógyszert vagy étrend-kiegészítőt alkalmazna. Ezenkívül kerülje az alkoholt, amíg bármilyen gyógyszert szed. Ez akaratlanul növelheti a májkárosodást.
Az elvitel
Az általános májegészség védelme hepatitis C esetén nagyban hozzájárulhat a szövődmények megelőzéséhez. Ez döntő fontosságú, mert ha a máj cirrhosis állapotba kerül, az visszafordíthatatlan hegesedést okoz. A hepatitis C súlyos májkárosodása végül májtranszplantációt igényelhet.
Bár a vírusellenes kezelések megtisztíthatják a hepatitis C vírust a szervezetéből, mégis fennállhat elhúzódó májkárosodás. Magasabb a cirrhosis kockázata, ha krónikus, kezeletlen hepatitis C van.
A máj védelme mindenki számára fontos, de különösen fontos, ha olyan állapota van, amely befolyásolja a máját, mint a hepatitis C.
