A vas olyan tápanyag, amely számos fontos szerepet játszik a testedben, többek között egészséges és energiával teli.
Az alacsony vasszint gyakran előfordul, és kellemetlen tüneteket okozhat, mint fáradtság, gyenge koncentráció és gyakori betegség. A vashiányt azonban nem mindig könnyű észrevenni, különösen annak korai szakaszában.
A vas-kiegészítők nagyszerű módja a hiány visszaszorításának, különösen akkor, ha önmagában az étrend megváltoztatása sikertelen.
Ez a cikk a vas-kiegészítőkről szól, akiknek előnyük származhat, valamint a vasszint tesztelésének legjobb módjairól.
Alacsony vasszint tünetei
Az alacsony vasszint általában a lakosság bizonyos alcsoportjaiban jellemző. Kezelés nélkül súlyosabb állapotgá válhatnak, amelyet vashiányos vérszegénységnek (IDA) neveznek.
Az IDA olyan állapot, amelyben a véred nem tartalmaz elegendő egészséges, oxigént szállító vörösvértestet. Ennek eredményeként a következő tüneteket tapasztalhatja:
- fáradtság
- energiahiány
- légszomj
- koncentrációs nehézség
- gyakoribb betegség rohamok
- a testhőmérséklet szabályozásának nehézségei vagy gyakran hideg érzés
- sápadt bőr
- szívdobogás
- fejfájás
- csengő, sziszegő vagy zümmögő hangokat hallani a fejében
- viszketés
- fájó nyelv vagy nyelési nehézség
- az étel ízének változása
- hajhullás
- nem élelmiszer termékek, például jég vagy szennyeződés utáni sóvárgás - más néven pica
- fájdalmas nyitott sebek a szájzugokban
- kanál alakú körmök
- ellenőrizhetetlen késztetés a lábak mozgatására - más néven nyugtalan láb szindróma
Ha ezen tünetek bármelyikét tapasztalja, fontolja meg a diagnosztikai tesztelési lehetőségek megbeszélését az egészségügyi szolgáltatóval az alacsony vasszint vagy az IDA azonosítása vagy kizárása érdekében.
Ne feledje, hogy ezek a tünetek általában a legszembetűnőbbek, amikor az alacsony vasszint az IDA-ba fejlődik. Így alacsony a vasszinted anélkül, hogy tapasztalnád ezeket a jeleket, különösen a vashiány kezdeti szakaszában.
A vasszint rendszeres tesztelése nagyszerű módja lehet az alacsony vasszintek azonosításának és kezelésének, mielőtt azok potenciálisan IDA-vá fejlődnének.
ÖSSZEFOGLALÁSAz alacsony vasszint gyakori, és ha nem kezelik, akkor vashiányos vérszegénységbe (IDA) vezethet. A tünetek gyakran csak az IDA kifejlődése után jelentkeznek. A vasszint rendszeres tesztelése segíthet azonosítani a hiányt, mielőtt az IDA-ba kerül.
Mikor lehetnek hasznosak a vas-kiegészítők
A vaskészítmények segíthetnek az alacsony vaskoncentráció visszafordításában vagy a vashiányos vérszegénység kezelésében. Gyorsabban tudnak eredményt elérni, mint a diétás beavatkozások, és gyakran tekintik őket a választott kezelési módszernek.
Ezek a kiegészítők különösen hasznosak lehetnek azoknál az embereknél, akik hajlamosak az alacsony vasszintre, különösen akkor, ha csak diéta révén nem képesek fenntartani a jó vasállapotot, beleértve:
- terhes emberek
- csecsemők és kisgyermekek
- nehéz időszakokat átélő emberek
- gyakori véradók
- rákos emberek
- gyomor-bélrendszeri rendellenességekben szenvedők, például celiakia, fekélyes vastagbélgyulladás vagy Crohn-betegség
- gyomor műtéten átesettek
- szívelégtelenségben szenvedők
- azok, akik vasréteget csökkentő gyógyszereket szednek, például a gyomorsav csökkentésére
- az emberek rendszeresen részt vesznek a nehéz testmozgásban
- vegetáriánus vagy vegán étrendet követők
- vérbetegségben szenvedők, például talaszémia vagy sarlósejtes vérszegénység
- alkoholizmusban szenvedők
Fontos megjegyezni, hogy a vaskészítmények szükségtelen fogyasztása károsíthatja az egészségét, részben azért, mert általában nagy dózisú vasat tartalmaznak, ami emésztési problémákat okozhat és csökkentheti más tápanyagok felszívódását a bélben.
Ezeknek a kiegészítőknek a felesleges szedése szintén sejtkárosodást okozhat, és súlyos esetekben szervi elégtelenséget, kómát vagy halált okozhat. Negatív mellékhatások bárkinél előfordulhatnak, de gyermekeknél különösen végzetesnek tűnnek.
Ezért mindig beszéljen orvosával arról, hogy megvizsgálja-e gyermeke vagy gyermeke vasállapotát, mielőtt vaskészítményeket szed, és mindig kövesse az egészségügyi szolgáltató adagolási ajánlásait.
ÖSSZEFOGLALÁSA vas-kiegészítők megfordíthatják az optimálisnál alacsonyabb vasszintet. Ügyeljen arra, hogy előzetesen ellenőrizze a vasszintjét, mivel felesleges szedése árthat az egészségének.
Alacsony vas-tartalom tesztelése
A vérvizsgálat az egyik legjobb módszer az alacsony vasszint vagy az IDA diagnosztizálására, mivel a körülményeket csak a tünetek alapján nehéz lehet diagnosztizálni.
Az egyik kiegészítő megközelítés annak mérlegelése, hogy az étrendi és kiegészítő vasfogyasztás mennyiben hasonlít az ajánlott vasbevitelhez.
Annak érdekében, hogy megértsük bizonyos vérvizsgálatok igénybevételének fontosságát másokkal szemben, hasznos lehet megérteni a vashiány három fő szakaszát.
A vashiány szakaszai
Az alacsony vasszint általában ezeken a szakaszokon halad át az IDA-ba:
- Enyhe vashiány. Ez az állapot alacsony vasraktárakból áll, amelyekben a ferritinszint 10-30 mcg / l között van, valamint egy normál vörösvértest (RBC) szám, amelynek hemoglobinszintje meghaladja a 12 g / dl-t, a hematokrit pedig 36% felett a nőknél és 41% a férfiaknál.
- Enyhe funkcionális vashiány. Ez az állapot kimerült vasraktárakból áll, amelyek ferritinszintje alacsonyabb, mint 10 mcg / l, de a normális vörösvértest-szám 12 g / dl feletti hemoglobinnal, a nőknél 36% -kal, a férfiaknál pedig 41% -kal magasabb.
- Vashiányos vérszegénység (IDA). Ez az állapot a kimerült vasraktárakból áll, amelyek ferritinszintje 10 mcg / l alatt van, plusz a vörösvértestek száma a normál tartomány alá esik, a hemoglobin 12 g / dl alatti és a hematokrit a nőknél 36%, a férfiaknál 41%.
A legjobb tesztek a vas állapotának diagnosztizálására
A vashiány szűrésére általában hemoglobin- és hematokrit-teszteket alkalmaznak. Ezeket azonban nem tekintik érzékenyeknek és nem is specifikusaknak, és inkább csak az IDA-t azonosítják - nem a vashiány kezdeti szakaszát.
A kimerülés korábbi szakaszainak azonosítása előnyös, mivel ez lehetővé teszi a probléma azonnali kezelését - legyen az étrendmódosítások vagy kiegészítők révén - ahelyett, hogy hagyná, hogy az intézkedés előtt az IDA-ba fejlődjön.
A szérum ferritint jelenleg a vashiány diagnosztizálásának legköltséghatékonyabb és leghatékonyabb tesztjének tekintik, különösen annak korai szakaszában.
Ugyanakkor kevés orvosi szakember rutinszerűen teszteli a ferritinszintet, ezért előfordulhat, hogy ezt a vizsgálatot a hemoglobin és a hematokrit tesztek mellett külön kell kérnie, amikor meglátogatja orvosának irodáját.
Milyen gyakran kell tesztelni?
Azok, akiknek a kórelőzményében nem volt alacsony vaskoncentráció, dönthetnek úgy, hogy évente egyszer tesztelik szintjüket, hogy felismerjék a lehetséges vashiány korai szakaszában.
Vas-kiegészítők szedése esetén a hemoglobin javulása 4 héten belül észrevehető. A hemoglobinszint teljes pótlásához azonban általában legalább 3 hónap, a ferritinszint pótlásához pedig néha még hosszabb idő kell.
Ezért azoknak az embereknek, akik jelenleg vashiány kezelésére szedik az étrend-kiegészítőket, legalább 3 hónapot kell várniuk a kezelés megkezdése után, ha nem is valamivel hosszabb ideig, mielőtt újra tesztelik a hemoglobin- és ferritinszintjüket.
Ennek ellenére az emberek kis része vagy nem reagál az orális vaskészítményekre, vagy mellékhatásokat tapasztal. Ilyen esetekben más kezelésekre lehet szükségük.
Ezért, ha IDA-val rendelkezik, és nem észleli a tünetek javulását a kiegészítés szedésének első 4–8 hétében, fontolja meg a hemoglobinszint újbóli tesztelését annak ellenőrzésére, hogy reagál-e a kezelésre.
ÖSSZEFOGLALÁSA hemoglobin, a hematokrit és a ferritin szintjének tesztelése a legjobb módszer a vashiány azonosítására, mielőtt az potenciálisan IDA -vá fejlődhet. Az, hogy milyen gyakran kell tesztelni a vasszintet, az aktuális vasállapotától függ.
Alsó vonal
A vaskészítmények segíthetnek a vashiány visszaszorításában, ha az étrend megváltoztatása önmagában sikertelen.
Bizonyos emberek, köztük terhes nők, csecsemők, kisgyermekek, nagy edzők és bizonyos betegségben szenvedők hajlamosabbak az alacsony vasszintre, és rendszeresen ellenőrizniük kell vasszintjüket.
Ha azt tervezi, hogy megvizsgálja a vasszintjét, feltétlenül kérjen hemoglobin- és hematokrit-tesztet, valamint ferritin-tesztet. Ez a kombináció a leghatékonyabb a vashiány azonosításában, még annak korai szakaszában is.
