A maszturbáció okozhat-e depressziót?
A maszturbáció egészséges, normális szexuális tevékenység. Sokan rendszeresen maszturbálnak öröm, szexuális felfedezés vagy szórakozás céljából. A maszturbáció számos pozitív előnnyel jár, beleértve a stresszoldást, a jobb hangulatot és a nagyobb kikapcsolódást.
De a maszturbáció néha bűntudattal és depresszióval jár. Ez nem azért van, mert a maszturbáció depressziót okoz. Ehelyett valószínűleg azért, mert a vallási és kulturális hagyományok néha társítják az önörömöt és az önkielégítést olyan érzésekkel, mint a szégyen és a bűn.
A maszturbáció nem erkölcstelen vagy rossz. Ez a szexuális kifejezés normális eszköze.
A maszturbáció szintén nem kezeli a depressziót, bár enyhíthet némi stresszt. Van azonban összefüggés a depresszió és a nemi vágy között. Olvasson tovább, és tudjon meg többet.
Depresszió és maszturbáció
Kevés tanulmány vizsgálta a maszturbáció és a mentális egészség kapcsolatát. A legtöbb tanulmány ehelyett a nemi aktus és a mentális egészség kapcsolatát vizsgálta. A maszturbációról és a mentális egészségről anekdotikus jelentéseket ritkán jelentenek.
A néhány létező tanulmány azt mutatja, hogy az önkielégítés nem okoz depressziót. Ehelyett a két kapcsolat a bűntudathoz és szorongáshoz vezet. Számos kulturális és vallási norma és meggyőződés nagy szégyent ró a szexuális viselkedésre a férfi és a nő közötti hagyományos együttléten kívül. Ez magában foglalja a maszturbációt.
A maszturbáció és a szégyen vagy bűntudat közötti kapcsolat szorongás érzéséhez vezethet. Idővel ez depresszióhoz vezethet.
Bármely depresszió vagy szorongás, amelyet a maszturbáció után érez, nagy valószínűséggel az életében elnyelt kulturális vagy vallási hagyományok eredménye. Orvos vagy terapeuta segíthet megtalálni az egészségesebb egyensúlyt és elfogadást ennek a közös szexuális tevékenységnek.
Hogyan befolyásolja a depresszió a nemi vágyat?
A depresszió csökkentheti a szex vagy maszturbáció iránti vágyát. Egy tanulmányban a kutatók azt találták, hogy a depressziós résztvevők alacsonyabb nemi vágyról és magasabb fokú vágyról számoltak be. Egy másik tanulmány megállapította, hogy az idősebb serdülők súlyos depressziós epizódjai alacsonyabb szexuális működéshez vezethetnek, különösen a férfiaknál.
A depresszió egy másik szexuális problémához vezethet: merevedési zavar (ED). Egy tanulmány megállapította, hogy a 40 év alatti férfiaknál az ED leggyakoribb oka pszichogén problémák voltak. Ez magában foglalja a depressziót, a stresszt és a szorongást.
A maszturbáció előnyei
A maszturbáció egészséges tevékenység. Mind fizikai, mind szellemi előnyökkel jár. Ezek tartalmazzák:
- nagyobb nemi vágy
- öröm és elégedettség érzése
- javult a hangulat
- nagyobb kikapcsolódás
- a stressz és a szorongás enyhítése
- a stresszel kapcsolatos feszültség enyhítése
- a szexuális feszültség oldása
- jobb alvás
- testének nagyobb megértése
- jobb kapcsolat a szexuális preferenciáival
A maszturbáció mellékhatásai
A maszturbáció ritkán okoz fizikai mellékhatásokat. A túl nagy nyomást gyakorló emberek fájdalmat érezhetnek. Hasonlóképpen, azok a fiúk vagy férfiak, akik arccal lefekvve maszturbálnak, túl nagy nyomást gyakorolhatnak a péniszükre és az idegeikre. Ez ED-hez és az érzékelés elvesztéséhez vezethet.
A gyakori maszturbálás kopáshoz vezethet. A kenés használata ezt megakadályozhatja.
Bár a diagnózis ellentmondásos, egyesek úgy vélik, hogy a maszturbáció vagy a szex függősége lehetséges.A függőség akkor következik be, amikor a tested olyan anyagra vagy viselkedésre vágyik, hogy az zavarja mindennapi életedet. Azok a személyek, akik rabjaik ennek a tevékenységnek, azt tapasztalják, hogy az önkielégítés vágya megszakítja mindennapi tevékenységüket.
Ha szenvedélybetegsége van, a maszturbálás a következőkhöz vezethet:
- átugrani a munkát
- figyelmen kívül hagyja a házimunkát
- különben kerülje el a felelősségét
A maszturbációs függőség szintén negatívan befolyásolhatja a kapcsolatokat. Ha úgy gondolja, hogy rabja a maszturbációnak, kérjen segítséget szakembertől.
Mikor kell segítséget kérni
Ha depressziósnak érzi magát, beszéljen orvosával. Megnyugtathatják, hogy a maszturbáció normális és egészséges tevékenység. Ők is együttműködhetnek veled, hogy jobb kapcsolatot alakítsanak ki a szexualitásoddal.
Bizonyos esetekben orvosa terapeutához vagy pszichológushoz fordulhat. Néhány terapeuta a szexuális egészséggel foglalkozik. Lehet, hogy segíthetnek abban, hogy azonosítsák, mi okozza a szorongást és a depressziót, amelyet akkor érez, amikor maszturbál. Helyreállíthatnak egy olyan kezelési tervet is, amely segít megelőzni ezeket az érzéseket a jövőben.
Ha depressziót diagnosztizálnak Önnél, számos lehetőség segíthet a tünetek és a mellékhatások enyhítésében. Ezek tartalmazzák:
- beszélgetésterápia
- vényköteles gyógyszerek
- kognitív viselkedésterápia
- helyzetmenedzsment készségek
A depresszióra felírt gyógyszerek befolyásolhatják a nemi vágyat. Bár ez csökkentheti a maszturbálás iránti vágyadat, nem szünteti meg az érzések lehetőségét. Fontos, hogy széles körű megközelítést alkalmazzunk a maszturbációval kapcsolatos depresszió kezelésében.
Tippek a depresszió kezelésére
A gyógyszeres kezelés vagy a terápia mellett ezeket a készségeket felhasználhatja a depresszió kezelésére vagy a tünetek enyhítésére. Ezek a lépések a következők:
- Írd le az érzéseidet. A folyóirat nagyszerű módja annak, hogy kifejezze érzelmeit és gondolatait az érzésein és a munkáján. Ebben a hangulatkövető alkalmazások is segíthetnek.
- A pozitív gondolkodás gyakorlása. Terapeutája vagy orvosa megnyugtathatja, hogy a maszturbáció normális.
- Testének gondozása. A mindenkori legjobb önsegítő intézkedések közé tartozik az önmagával való törődés. Aludjon aludni, jól enni és rendszeresen mozogni. A test gondozása segíthet az elméd gondozásában.
- Kapcsolatba lépni a barátokkal. A személyek közötti interakció sok okból egészséges. Keressen olyan barátokat vagy mentorokat, akik ösztönzést és támogatást nyújthatnak.
- Támogatócsoport keresése. A barátok és a családtagok segítőkészek. Néha azonban külső forrásból kell elszámoltatni. Kérjen segítséget vagy elszámoltathatósági csoportokat orvosától, terapeutájától vagy a helyi kórháztól.
Elvitel
A maszturbáció normális és biztonságos szexuális tevékenység. Élvezetes, ha egyedül csinálod, de nagyon szórakoztató lehet partnerrel is.
Vannak, akik bűntudatot és depressziót tapasztalnak, mert maszturbálnak. Ez gyakran olyan hagyományok eredménye, amelyek szerint a maszturbáció rossz vagy erkölcstelen. Ha ezeket az érzéseket tapasztalja, amikor maszturbál, beszéljen orvosával. Segíthetnek megérteni, hogy a maszturbáció egészséges.
Segíthetnek abban is, hogy megbirkózzon a maszturbációval átélt depresszió érzésével.
-affect-your-period.jpg)
