Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Kicsit érzi magát? A keserű segíthet ebben.
A keserű kesztyűk elkészítése a nyugtató gyógynövényekből és virágokból egyszerű (és finom) módszer lehet a természetes pusztításra. Ez a megnyugtató keserű három olyan természetes gyógymódból készül, amelyek ígéretet tettek nyugtató hatás elérésére.
A levendula az egyik legnépszerűbb szorongáscsökkentő gyógynövény, amelyet valerian gyökérrel és passióvirággal kombinálunk, hogy egy komoly, stresszharcos hármas fenyegetéssé váljunk.
Növényi előnyök:
- A levendula hasznosnak bizonyult az általános hangulat, szorongás és alvás szempontjából.
- A szenvedélyvirág növeli az agy GABA szintjét, ami elősegíti a relaxációt. A szenvedélyvirágról kimutatták, hogy az előírt nyugtatóknál kevesebb mellékhatással enyhíti az általános szorongást.
- A valerian gyökér gyakran passióvirággal párosul, mivel hasonló nyugtató hatásokat idéz elő. Ezt a gyógynövényt általában alvássegítőként használják, és a passióvirághoz hasonlóan növeli a GABA mennyiségét az agyban.
Bár ezek a gyógynövények általában biztonságosak és jól tolerálhatók, fontos, hogy végezzék el a kutatásukat, és soha ne kombinálják őket más GABA-t elősegítő gyógyszerekkel, például antidepresszánsokkal és benzodiazepinekkel.
Keserű recept:
- 1 uncia szárított levendula
- 1 teáskanál szárított valerianus gyökér
- 2 teáskanál szárított passióvirág
- 1 teáskanál szárított narancshéj
- 1/2 tk. szárított gyömbér
- 6 uncia alkohol (ajánlott: 100 adag vodka vagy alkoholmentes, próbáld ki a SEEDLIP Spice 94-et)
Utasítás:
- Kombinálja az összes összetevőt egy befőttesüvegbe, és öntsön alkoholt a tetejére.
- Szorosan lezárjuk, és a keserűeket hűvös, sötét helyen tároljuk.
- Hagyja a keserűeket infundálni, amíg el nem éri a kívánt erősséget, körülbelül 2–4 hétig. Rendszeresen rázza fel az üvegeket (kb. Naponta egyszer).
- Ha készen áll, szűrje át a keserűeket egy muszlin cheesecloth vagy kávé szűrőn. A leszűrt keserűeket légmentesen lezárt edényben, szobahőmérsékleten tárolja.
Használat: Keverjen össze néhány cseppet e szorongás elleni keserűből hideg vagy forró teába, szénsavas vízbe, vagy vegye be tinktúraként lefekvés előtt, vagy fokozott stressz és szorongás pillanataiban. Ha édes ízt akar adni a keserűhöz, javasoljuk a tiszta vaníliarúd használatát, mivel a cukor bizonyítottan súlyosbítja a szorongásos tüneteket.
K: Van olyan aggodalom vagy egészségügyi ok, hogy valaki ne vegye ezeket a keserűket?
V: Ne használjon keservet egyetlen gyógyszer helyettesítésére, és ne kombinálja más gyógyszerekkel. A gyógynövényeknek ugyanúgy vannak mellékhatásai, mint a gyógyszereknek, ezért mindig kérdezze meg egészségügyi szakemberét, mielőtt otthoni vagy természetes gyógymódot kezdene, különösen terhes, szoptató és gyermekekkel együtt. Használjon alkoholmentes verziót, ha az alkohol problémát jelent.
- Katherine Marengo, LDN, RD
A válaszok orvosszakértőink véleményét képviselik. Minden tartalom szigorúan tájékoztató jellegű, és nem tekinthető orvosi tanácsnak.
Barkács keserű stressz
Tiffany La Forge hivatásos szakács, receptfejlesztő és ételíró, a Parsnips and Pastries blogot vezeti. Blogja a kiegyensúlyozott élet valódi ételeire, szezonális receptekre és megközelíthető egészségügyi tanácsokra összpontosít. Amikor nincs a konyhában, Tiffany jógát, túrázást, utazást, organikus kertészkedést és korgijával, a kakaóval kedveskedik. Látogassa meg őt a blogján vagy az Instagramon.
