A béta-blokkolók egyfajta gyógyszerek, amelyeket általában a magas vérnyomás, a szabálytalan szívverés, a szorongás és más állapotok kezelésére alkalmaznak.
A béta-blokkolók megállítják az epinefrin (adrenalin) hatását, emiatt a szív lassabban ver, és csökkenti a vérnyomását.
Egyes ételek, gyógynövények és kiegészítők természetes „béta-blokkolóként” is működhetnek, segítve a vérnyomás természetes csökkentését.
11 természetes béta-blokkolót és ezek természetes alternatíváinak kockázatát tárjuk fel.
Mit kezelnek a béta-blokkolók?A béta-blokkolókat számos betegség kezelésére lehet előírni, például:
- Magas vérnyomás (magas vérnyomás). A béta-blokkolók lassítják a pulzusszámot és blokkolják azokat a hormonokat, amelyek a szív gyorsabb pumpálását okozzák.
- Szívroham. A béta-blokkolókat szívroham után használják a szív aktivitásának lassítására.
- Szívelégtelenség és mellkasi fájdalom. A béta-blokkolókat szívelégtelenség esetén írják fel, mert csökkentik a szívelégtelenség tüneteit okozó hormonokat.
- Szabálytalan szívverés (aritmia). Bár a béta-blokkolók nem az első választott gyógyszerek, segíthetnek a szív lelassításában aritmia esetén.
- Pajzsmirigy túlműködés. Béta-blokkolókat lehet előírni a túlműködő pajzsmirigy (hipertireózis) okozta pulzus lassítására.
- Szorongás. A béta-blokkolókat szorongás nélkül lehet felírni, amelyek segítenek csökkenteni a szorongás miatt a szervezetben felszabaduló adrenalin rövid távú hatásait.
- Migrén. A béta-blokkolók segíthetnek egyes kiváltó okok ellenőrzésében, amelyek migrénhez vezethetnek. Ez magában foglalhatja a magas vérnyomást és az olyan hormonokat, mint az adrenalin. A kutatások azt mutatják, hogy a béta-blokkolók hatékony kezelési lehetőségek a migrénes fejfájások esetén.
11 természetes béta-blokkoló lehetőség
Számos étel, gyógynövény és étrend-kiegészítő „természetes béta-blokkolóként” működhet, mint a béta-blokkolók általában a szervezetben, segítve a gyulladás csökkentését, a vérnyomás csökkentését, a szorongás enyhítését és még sok mást.
élelmiszerek
1. Antioxidánsok
Számos gyümölcs, zöldség és növényi étel tartalmaz antioxidánsokat, amelyek döntő szerepet játszanak a gyulladásos állapotok megelőzésében, és csökkenthetik a vérnyomást is.
Kutatások kimutatták, hogy antioxidánsokat tartalmazó ételek, például friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztása csökkentheti a vérnyomásszintet.
2. L-arginin
Az L-arginin egy aminosav, amely elősegíti a nitrogén-oxid (NO) termelődését, ami az erek megnagyobbodását és a vérnyomás csökkentését okozhatja.
Kutatások kimutatták, hogy a megnövekedett L-arginin szint szintén csökkentheti a magas vérnyomást patkányokban. Az L-arginin forrásai:
- hús és baromfi
- diófélék és magvak
- leveles zöldségek
3. Kálium
Az étrend megfelelő káliumszintje hozzájárulhat a vérnyomásszint alacsony szinten tartásához.
A kiegyensúlyozott étrenddel sok ember elegendőnél több káliumhoz juthat. Az alacsony zsírtartalmú tejtermékek, a hal, a banán és a burgonya néhány jó káliumforrás.
Gyógynövények
4. Fokhagyma (Allium sativum)
A fokhagyma régóta használja erős antioxidánsként és gyulladáscsökkentőként. Számos betegségben tanulmányozták, beleértve a magas vérnyomást és a szívbetegségeket.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a fokhagyma jelentősen csökkentheti a vérnyomást. Hasonló előnyökkel jár a béta-blokkolók által kezelt egyéb állapotok, például a szívbetegségek esetében is.
5. Galagonya (Crataegus sp.)
A hagyományos kínai gyógynövényt, a galagonyát szív- és érrendszeri betegségek kezelésére használják.
A kutatások szerint a galagonya pozitívan befolyásolhatja a vérnyomást és a szívritmust, sőt segíthet a szívelégtelenség tüneteinek kezelésében.
6. indiai kígyógyökér (Rauwolfia serpentina)
Hagyományos gyógynövény-kiegészítő a magas vérnyomás kezelésére, Rauwolfia tartalmaz triptofán-származékokat, az úgynevezett indol-alkaloidokat.
Ez a gyógynövény segíthet csökkenteni a vérnyomást azáltal, hogy csökkenti a test azon képességét, hogy felszívja a neurotranszmittert, a noradrenalint, ami hozzájárul a test harci vagy menekülési reakciójához.
7. Vörös élesztő rizs (Monascus purpureus)
A szív- és érrendszeri betegségek népszerű gyógynövény-kiegészítője, a vörös élesztő rizs monakolinoknak nevezett anyagokat tartalmaz. Az egyik, a Monacolin K, hasonlóan működik a sztatinhoz (a koleszterinszint csökkentő gyógyszer), és ez a legjobban vizsgált vegyület a vörös élesztő rizsben.
Egy 2015-ös klinikai vizsgálat során a kutatók azt találták, hogy a vörös élesztő rizs és az olívaolaj keveréke képes javítani a metabolikus szindrómában szenvedő résztvevők lipidprofiljait.
A vörös élesztő rizs szedése előtt konzultáljon orvosával, mivel annak hasonló mellékhatásai lehetnek, mint a sztatin gyógyszerek. A kutatók azt is megállapították, hogy a vörös élesztő rizs monakolinszintje változhat, így nem lehet biztos abban, hogy a monakolin mennyi van az egyes vörös élesztő rizs kiegészítőkben.
8. Borbolya (Berberis vulgaris)
A borbolya egy hagyományos növényi gyógyszer, amelyet gyulladásos és kardiovaszkuláris állapotok kezelésére használtak.
Állatkísérletek során a borbolya csökkentette a vérnyomást bizonyos gyulladásos markerek csökkentésével. Mivel a gyulladást a magas vérnyomáshoz kötik, a borbolya segíthet csökkenteni a vérnyomásszintet.
Egyéb kiegészítők
9. Omega-3 zsírsavak
Ezek a zsírsavak a többszörösen telítetlen zsírsavak, amelyeket a szív egészségében betöltött szerepükre kiterjedten kutattak, többek között az egészségügyi előnyök mellett.
Ezek az „egészséges zsírok” csökkenthetik a vérnyomást, a vérrögöket, a lepedék lerakódásokat és a gyulladást.
Egy áttekintés azt mutatta, hogy 16 tanulmány szerint az EPA és a DHA (2 fő omega-3 típus) hatékonyan javítják a szív- és érrendszeri funkciókat. Az omega-3 zsírsavak szintén segíthetnek a szorongásos tünetek csökkentésében.
10. CoQ10 (koenzim Q10)
Ez a fontos vegyület szerepet játszik az energiatermelésben és az antioxidáns védelemben. Az alacsony CoQ10-szint különböző betegségekhez kapcsolódik, beleértve a szívbetegségeket is.
Egy 2016-os állatkísérlet azt mutatta, hogy a CoQ10 kiegészítés potenciálisan javíthatja a vérnyomást hipertóniás patkányokban.
11. Magnézium
A metabolikus folyamatokhoz, például az izomösszehúzódáshoz és az idegrendszer szabályozásához szükséges esszenciális ásványi anyag kutatások azt találták, hogy az alacsony magnéziumszint magas vérnyomáshoz vezethet.
A magnézium-kiegészítés szintén segíthet a szorongás csökkentésében.
Vannak-e kockázatok a természetes béta-blokkolók kipróbálására?
A természetes béta-blokkolóként funkcionáló ételek közül sokan a vérnyomás csökkentésével és a szív egészségének elősegítésével teszik ezt.
Nagyon kevés a kockázata annak, ha több gyümölcsöt, zöldséget és antioxidánsban gazdag ételt fogyaszt, ezért bátran vegyen be többet ezek közül az étrendbe.
Alternatív módon a legtöbb vitamin és ásványi anyag biztonságosan fogyasztható a napi multivitamin részeként. Egyes gyógynövény-kiegészítők azonban negatívan léphetnek kapcsolatba a gyógyszerekkel. Fontos, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen vitamint vagy gyógynövény-kiegészítőt elkezdene, különösen, ha vényköteles gyógyszereket szed.
Saját biztonsága érdekében soha nem szabad abbahagynia a vényköteles béta-blokkolók vagy más kezelések szedését orvosának jóváhagyása nélkül.
Beszéljen orvosával a táplálkozásról és az életmódbeli változásokról, amelyek segíthetnek a vérnyomás természetes csökkentésében. Idővel mindketten jól érezhetik magukat a béta-blokkolók csökkentésében vagy leállításában.
Az elvitel
A béta-blokkolók általában olyan gyógyszerek, amelyeket magas vérnyomás és szorongás esetén írnak fel. Úgy működnek, hogy csökkentik a harc vagy menekülési hormonok szívre gyakorolt hatását.
A természetes béta-blokkolók hasonló módon működnek a vérnyomás csökkentésével.
Ezen természetes béta-blokkolók közül sok javíthatja az Ön szívének egészségi állapotát. Fontolja meg, hogy többet eszik, vagy kiegészíti ezeket a természetes lehetőségeket.
Mint minden új étrendi változásnál, először is mindig konzultáljon orvosával.
.jpg)
