Áttekintés
A vastagbél a vastagbél része, amely az emésztőrendszer része. Miután az étel lebomlott a gyomorban és felszívódott a vékonybélben, az emészthetetlen élelmiszer-anyag átjut a vastagbélen. A vastagbél felelős a maradék víz, sók és vitaminok felszívódásáért az élelmiszerekben, és sűrűsödéséért a székletben. A széklet anyagát a sigmoid vastagbélből a végbélbe vezetik, ahol megtartják, mielőtt hulladékként ürülnének.
Vastagbél fájdalom tünetei
A vastagbél rendellenességek tünetei általában a következők:
- hasi fájdalom
- székrekedés
- hasmenés
- gáz
- puffadás
- görcsös
- fáradtság
Mi okozza a vastagbél fájdalmát?
A vastagbél gyulladásra és gyulladásos rendellenességekre hajlamos, amelyeket a következők válthatnak ki:
- diéta
- feszültség
- életmód
- gyógyszerek
Ha a vastagbél egészséges, akkor hatékonyan eltávolítja azokat a hulladékokat, amelyekre a testének már nincs szüksége. Ha azonban a vastagbél egészségtelen, az különféle fájdalmas problémákat okozhat. A vastagbél leggyakoribb rendellenességei a gyulladásos bélbetegségek, például:
- fekélyes vastagbélgyulladás, amely fájdalmat okoz a szigmabélben - a vastagbél végső részében, amely a végbélhez vezet.
- Crohn-betegség, amely jellemzően fájdalmat okoz a köldök körül vagy a has jobb alsó részén
- divertikulitisz, amely szigmabélfájdalmat okoz
- irritábilis bél szindróma, amely leggyakrabban fájdalmat okoz a bal alsó hasban
- vastagbélrák, amely ritkán okoz hasi fájdalmat
Hogyan kezeljük a vastagbél fájdalmát
A gyulladásos bélbetegségeket a helytelen étrend váltja ki vagy súlyosbítja. Valójában a vastagbélrák kockázatának akár 70 százaléka - az Egyesült Államok harmadik leghalálosabb rákfajtája - életmódbeli változásokkal, például egészséges táplálkozással megelőzhető.
Csökkentse bizonyos ételek fogyasztását
A vastagbélfájdalom kezelésének első lépése az étrend módosítása, hogy lássa, képes-e csökkenteni a gyulladást és megkönnyebbülést találni. Bizonyos ételek jobban hozzájárulnak a gyulladáshoz, beleértve:
- vörös hús
- sült ételek
- finomított cukor és feldolgozott szénhidrátok
- alkohol
- kávé
Állítsa be életmódját
A vastagbélfájdalom kezelésének második lépése az életmód más megváltoztatása, a vastagbél egészségét hátrányosan befolyásoló viselkedés megszüntetése, például:
- dohányzás
- túlzott ülő / ülő munkakörnyezet
- mozgáshiány
Gondolja át a gyógyszereket
A harmadik lépés az Ön által szedett gyógyszerek áttekintése. Ha lehetséges, hagyja abba a nem szteroid gyulladáscsökkentők, például az aszpirin és az ibuprofen alkalmazását, amelyek fokozhatják a gyulladást és befolyásolhatják a bélbélést. Orvosa javasolhat alternatívákat.
Egyél több rostot
Az élelmi rostok felgyorsítják a hulladék eltávolításának folyamatát, segítenek csökkenteni a székrekedést és a gyulladást. A bél mozgásának megőrzéséhez elegendő takarmány nélkül a széklet kemény és fájdalmas lehet. Elegendő rost esetén a vastagbél csökkenti a has és a vénák terhelését és nyomását, csökkentve a következők kockázatát:
- sérvek
- aranyér
- visszér
- vastagbél rák
- elhízottság
- magas vérnyomás
Néhány egészséges étrendi rost, amelyet fontolóra kell venni az étrend bevezetésével:
- korpa
- gabonafélék
- gyümölcsök
- zöldségek
- diófélék és magvak
Igyál több vizet
A kiszáradás hozzájárulhat a kemény, fájdalmas széklethez és a lassú, elzáródott bélmozgásokhoz. Az Országos Tudományos, Mérnöki és Orvostudományi Akadémia javasolja, hogy naponta legalább nyolc 8 uncia pohár vizet igyon meg a megfelelő hidratálás fenntartása érdekében.
Több testmozgás
A magas stressz vagy a mozgásszegény életmód súlyosbíthatja a vastagbelet, ezért fontos megtalálni a kikapcsolódás módját, és időt szánni arra, hogy teste elvégezze a megfelelő működéshez szükséges gyakorlatot. Egy 2009-es tanulmány kimutatta, hogy a rendszeres testmozgás akár 37 százalékkal is csökkentheti a férfiak divertikulitisz kockázatát.
Sebészet
Szélsőséges esetekben a műtét egy lehetőség a vastagbélfájdalom enyhítésére.
Az elvitel
Ne feledje, hogy bármi, amit megesz, hatással van a testére. A tipikus, zsírokban és cukorban gazdag, valamint rostokban kevés nyugati étrend fogyasztása gyulladást, székrekedést és fájdalmat okoz, amelyek kellemetlen bélbetegségeket válthatnak ki. Ha sok fájdalmat tapasztal, akkor sok víz fogyasztása, gyümölcsök és zöldségek fogyasztása, valamint az alkohol, a cigaretta, a koffein és a feldolgozott ételek csökkentése segíthet a tünetek javításában.
A CDC szerint a vastagbélrák megelőzésének kulcsa az 50 éves kortól kezdődő rendszeres szűrés. Tehát, ha 50 éves vagy idősebb, beszéljen kezelőorvosával arról, hogy átvizsgálják-e a vastagbélrákot. A legtöbb vastagbélrák gyógyítható, feltéve, hogy korán felfedezik és azonnal kezelik őket.
