Éjszaka közepe van, és a babád rémülten kiált. Felugrasz az ágyadról, és odafutsz hozzájuk. Úgy tűnik, ébren vannak, de nem hagyják abba a sikoltozást.Megpróbálja megnyugtatni őket, de ez csak még rosszabbá teszi.
Ha ez ismerősnek hangzik, a baba éjszakai rémületeket tapasztalhat. Bár csecsemőknél nem gyakori, a 18 hónapos csecsemők is tapasztalhatják őket.
A kicsi sikításának és thrash-jének figyelése enyhén szólva is nyugtalanító lehet, de a jó hír az, hogy az éjszakai rettegések sokkal ijesztőbbek számodra, mint a babád számára. Valójában a csecsemőnek valószínűleg nem fog emlékezni rájuk reggel.
A csecsemők és a gyerekek végül az éjszakai rettegésből nőnek ki, de addig is előfordulhatnak olyan dolgok, amelyekkel csökkentheted az alvászavarok előfordulását, és kezelheted őket, ha vagy amikor előfordulnak.
Olvassa tovább, hogy megtanulja, hogyan lehet azonosítani és megakadályozni az éjszakai rettegéseket, valamint mit kell tennie, ha a baba tapasztal ilyet.
Hogyan lehet megállapítani, hogy a baba éjjeli rémületeket szenved-e?
Szülőként tudja, hogy az „alvás, mint egy csecsemő” kifejezés valójában nem írja le a legtöbb csecsemő alvási módját. Az éjszakai etetés, a pelenka cseréje és a baba alvási ciklusa között valószínűleg már nagyon ismeri az éjszakai ébredést. De egy éjszakai terror alatt, bár ébren leszel, a babád technikailag még mindig alszik.
Első alkalommal, amikor csecsemője éjszakai rémületet szenved, eleinte azt gondolhatja, hogy beteg vagy rémálmot él át. De az éjszakai rémek és a rémálmok különböznek egymástól.
Az éjszakai rémület az éjszakai alvási ciklus korai szakaszában kezdődik, amikor a baba a mély alvásból a könnyű alvásba mozog. Néhány percig vagy akár 45 percig is eltarthatnak, és a baba alszik az epizód alatt és után is. A rémálmok később történnek az alvási ciklusban, és a baba rémálom miatt felébredhet, vagy nem.
A következő viselkedés és tünetek jele lehet annak, hogy babája éjszakai terrorban van:
- sikoltozik
- izzadó
- lüktetés és nyugtalanság
- nyitott, üveges szemek
- versenyző szívverés
- gyors légzés
Előfordulhat, hogy csecsemője sem reagál a vigasztalási vagy megnyugtatási kísérleteire. Ez azért van, mert ha nyitva is van a szemük, akkor is alszanak.
Az éjszakai terror után a baba ismét mély álomba merül, és képtelen lesz felidézni reggel az epizódot, bármennyire is élénken emlékszel rá. Ez nem igaz a rémálmokból, amelyekre csecsemője emlékezhet ébredéskor.
Az éjszakai rettegések általában csak éjszaka egyszer fordulnak elő.
Mikor kezdenek álmodni a babák?
Az újszülöttek, csecsemők és kisgyermekek sokat alszanak. Ezeket az alvással töltött órákat álmok tölthetik ki, mivel több a REM-alvásuk, mint a felnőtteknél. Az álmok a REM ciklus alatt fordulnak elő.
A tudósok azonban nem tudják, mikor kezdenek álmodni a csecsemők, és hogy mit jelenthetnek ezek az álmok.
Miután gyermeke elkezd szókincset fejleszteni, megpróbálhatja megkérdezni tőle az álmaikat. Lehet, hogy meg fog lepődni a kapott válaszokon. És ne feledje, hogy az álom fogalmát nehéz felfogni, ezért elképzelhető, hogy kreatív módszereket kell kidolgoznia, hogy elmagyarázza gyermekének az álmodozást, például: „Láttál-e képeket a fejedben alvás közben?”
Mi okozza az éjszakai rettegést?
A csecsemő mindennapi élete tele van stimulációval. A normális dolgok a napodban még mindig új és izgalmasak a baba számára. És mivel a baba központi idegrendszere (CNS) még mindig fejlődik, mindez a stimuláció a CNS túlzott ingerlését okozhatja. Ez a túlzott ösztönzés hozzájárulhat az éjszakai rettegésekhez.
A baba hajlamosabb lehet az éjszakai rémekre is, ha éjszakai rettegések futnak a családjában. Az alvajárás családi kórtörténete szintén növelheti az éjszakai rettegések kockázatát.
Egyéb dolgok, amelyek növelhetik annak kockázatát, hogy babája éjszakai terrort érjen el, a következők:
- betegség
- bizonyos gyógyszerek szedése
- túlfáradt
- feszültség
- új alvási környezet
- rossz alvásminőség
Hány évesen kezdődhetnek az éjszakai rettegések?
Valójában ritkán fordul elő csecsemőknél éjszakai rettegés - leggyakrabban a síró fiatal csecsemők éjszaka nem kapcsolódnak az éjszakai rettegésekhez. Akkor azonban elkezdheti észrevenni őket, amikor a baba 18 hónap körüli.
Az éjszakai rémület leggyakrabban az óvodás korú, 3-4 év körüli gyermekeknél fordul elő. 12 év körüli gyermekeknél fordulhatnak elő, és abba kell hagyniuk, amint gyermeke elérte tinédzserkorát, és idegrendszere jobban fejlett.
Mi a teendő, ha éjszakai terrorra gyanakszik
Az egyik riasztó dolog az éjszakai rettegésekkel kapcsolatban az, hogy nem sokat tehet a gyermeke érdekében, amikor azok bekövetkeznek. Lehet, hogy nehéz nézni, ahogy tapasztalják az éjszakai terrort kísérő tüneteket, de emlékeztesse magát arra, hogy reggel nem fognak felidézni.
Soha ne ébressze gyermekét éjszakai terror közben. Ez megzavarhatja őket, és sokkal nehezebbé teheti őket, hogy visszaaludjanak.
Ehelyett figyelje meg gyermekét egy éjszakai terror alatt anélkül, hogy felébresztené. Lehet, hogy ezt nehéz megtenni, de ez a legjobb dolog, amit tehetsz gyermeked érdekében.
Fontos arra is figyelni, hogy a baba kiságyában lévő környező tárgyak ne sérthessék őket. Ha éjszakai rettegés következik be, miután a kisgyermek átment a kiságyból az ágyba, ügyeljen arra, hogy éjszakai terror közben ne keljenek fel és ne sértsék meg magukat.
Gyermeke rövid idő után megnyugszik és folytatja a szokásos alvási ciklust.
Ha csecsemője kórtörténetében éjszakai rettegések vannak, győződjön meg róla, hogy minden gondozó tud-e a baba éjszakai rettegéséről. Adja meg nekik az utasításokat, mit tegyenek, ha éjszaka kint lesz.
A babának orvoshoz kell fordulnia?
Az éjszakai rettegések ijesztőek lehetnek, de nem okozhatnak pánikot. Érdemes beszélnie csecsemőjének orvosával, ha gyanítja, hogy az éjszakai rettegésen kívül valami mást tapasztal, például rohamokat, vagy ha a baba félőnek vagy nyugtalannak tűnik egész éjszaka, vagy akár nappal is.
Érdemes felvenni a kapcsolatot az orvossal is, ha csecsemőjének alvás közben más problémás alvási szokásai vannak vagy horkol. Ezek egyéb értékelendő állapotok jelei lehetnek.
Ha nehézségei vannak otthon a szokásos alvási szokások kialakításában, hasznos lehet alvási tanácsadóval való együttműködés. A túlfáradtság és a rossz alvási viszonyok hozzájárulhatnak az éjszakai rettegésekhez, és ha találunk valakit, aki segít az otthoni alvási gyakorlatok megváltoztatásában, csökkentheti az éjszakai rettegések előfordulását.
Ha mégis beszél a baba orvosával, feltétlenül írja le a tüneteket, az alvási ütemtervet és az egyéb rutinokat vagy szokatlan viselkedéseket, hogy megossza velük.
Meg tudod akadályozni az éjszakai rettegéseket?
A csecsemő éjszakai elalvása a szülői élet egyik rejtélye, de a jól kipihent csecsemőnél ritkábban fordul elő éjszakai rettegés.
Bár ez lehetetlen feladatnak tűnhet, vannak dolgok, amelyekkel ösztönözheti a babát, hogy minél több zzz-t kapjon.
Kezdetnek fontos tudni, hogy a kicsi mennyi alvásra van szüksége. Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia szerint a 4–12 hónapos csecsemőknek napi 12–16 órás alvásra van szükségük, beleértve az alvásokat is. Az 1–2 éves gyermekek napi 11–14 órás alvásra szorulnak.
De hogyan érheti el, hogy a csecsemő ilyen sokáig aludjon, különösen, ha fejlődési ugráson megy keresztül, beteg vagy fogz, vagy vannak FOMO alváselhárításai?
A baba több alvásának elősegítésének egyik módja a következetes lefekvés bevezetése. A rutinnak elég egyszerűnek kell lennie ahhoz, hogy bármely gondozó meg tudja csinálni, és olyasvalamit, amelyet minden este kezelhet az Ön számára.
Például a rutin magában foglalhatja a csecsemő fogának vagy ínyének mosását, egy könyv elolvasását, majd minden este ugyanabban az időben behúzását.
A legjobb eredmény elérése érdekében kezdje el az lefekvést, mielőtt a baba elkezdné dörzsölni a szemét, ami a túlfáradtság jele.
Más módszerek is segíthetnek a gyermeknek az éjszakai rémületen keresztül. Az evolúció, az orvostudomány és a közegészségügy című 2018-as cikkében a kutatók feltételezték, hogy az 1 évesnél idősebb gyermekkel való együtt alvás segíthet csökkenteni az éjszakai rettegéseket. Ne feledje, hogy a cikk nem rendelkezik jelentős bizonyítékokkal a hipotézis alátámasztására, és hogy az AAP azt javasolja, hogy az 1 éven aluli csecsemők saját ágyukban, például gyermekágyban aludjanak.
A babám továbbra is éjszakai rémületeket szenved?
Csecsemőjének csak egyszer lehetnek éjszakai rémei, vagy napok vagy hetek alatt megismétlődhetnek. Próbáljon nyugtató környezetet teremteni lefekvés előtt és alatt a kockázat csökkentése érdekében.
Az elvitel
A csecsemő éjszakai terrorja alatt nem sokat tehetünk azon kívül, hogy biztonságban tartjuk az alvóteret. Az egészséges alvási szokásokat elősegítő rutinok végrehajtása csökkentheti annak esélyét, hogy a csecsemő a jövőben éjszakai terrort érjen.
Bár az éjszakai rémület stresszes lehet, és bizonyos esetekben ijesztő lehet a szülő számára, általában ártalmatlan a gyermekére nézve. Ha úgy gondolja, hogy az éjszakai szorongásukat nem az éjszakai rettegés okozhatja, beszéljen baba gyermekorvosával.
