Több mint 100 különféle fenyőfaj létezik. Az örökzöld fák ősi nemzetségei, amelyek bőségesen nőnek az északi félteke sok részén és a déli félteke egyes részein is.
Korábban számos kultúra gyógyszerként használta a fenyők kéregét, tűit, gyantáját és dióit.
Az 1940-es években Jacques Masquelier tudós elkezdte tanulmányozni a fenyőkéreg egészségügyi hatásait, miután megtudta, hogy Észak-Amerika őslakosai fenyőkéreg teát használtak a skorbut és a sebek gyógyítására.
Azóta a fenyőkéreg kivonat gyógynövény-kiegészítőként folyamatosan növekszik.
Ez a cikk elmagyarázza, mi az a fenyőkéreg kivonat, mire használják és hogyan kell biztonságosan használni.
Ivan Canavera / Getty Images
Mi az?
Pinus pinaster egy olyan fenyőfafajta, amely a Földközi-tenger térségében honos, beleértve Portugáliát, Spanyolországot, Franciaországot és Marokkót. A fákat általában tengeri vagy fürtfenyőknek nevezik.
A tengeri fenyők kérge vastag és a barna, narancs és vörös különböző árnyalataiban növekszik.
Bár számos fenyőfajnak jótékony hatásai vannak, a gyógynövény-kiegészítőként értékesített fenyőkéreg-kivonatok többsége tengeri fenyőkből származik.
A fenyőkéreg kivonatot különféle kereskedelmi nevek alatt árusítják, a leggyakoribbak közül:
- Piknogenol
- Oligopin
- Flavangenol
Néha ezek a kiegészítők a kéreg mellett más összetevőket is tartalmaznak, például:
- C vitamin
- egyéb növényi kivonatok
- töltőanyagok, például cellulóz vagy glicerin
Hogyan készül
A tengeri fenyőkéreg kivonatát úgy állítják elő, hogy először a fenyőkéreget ledarálják, majd megmossák és forró vízbe áztatják. Ezután a szilárd anyagokat eltávolítjuk a folyékony kivonatból.
A folyékony kivonatot ezután felhasználhatjuk önmagában, vagy fagyasztva szárítással és porrá őrlésével tovább feldolgozhatjuk.
ÖSSZEFOGLALÁSA fenyőkéreg kivonat tengeri fenyők kérgéből készül - ezek nagy részét a Földközi-tengeren szüretelik. A folyékony kivonatot gyakran porított formában dolgozzák fel.
Mitől hatékony a fenyőkéreg?
A tengeri fenyőkről ismert, hogy egészséget elősegítő növényi vegyületeket tartalmaznak, például vitaminokat, polifenolokat és más fitotápanyagokat.
Sok ilyen megtalálható más kiegészítőkben is, például a szőlőmagban és a boszorkánymogyoró kivonatokban.
A fenyőkéreg-kivonatban lévő vegyületek teljes mennyisége a felhasznált kéreg típusától és előállításának módjától függően változhat.
Az alábbiakban röviden összefoglaljuk a fenyőkéreg-kivonatban található legjelentősebb polifenol-tápanyagokat, és azt, hogy ezek hogyan hasznosíthatják az emberi egészséget:
- Procyanidinek. A flavonoidok egy típusa, amely antioxidánsként működik, és úgy tűnik, hogy gyógyászati tulajdonságokkal rendelkezik. Az összes Pycnogenol tengeri fenyőkéreg kivonatot szabványosítják, hogy legalább 75% procianidint tartalmazzon.
- Katekinek. Egy másik antioxidáns-szerű flavonoid család, amely megvédi a sejteket az oxidációtól és a szabad gyökök károsodásától.
- Fenolsavak. Polifenolok csoportja, amelyek magas antioxidáns aktivitást mutatnak, és általában megtalálhatók a növényi élelmiszerekben.
Úgy gondolják, hogy ezek a vegyületek teszik a fenyőkéreget gyógynövény-kiegészítőként hasznossá, a következő hatásokat biztosítva:
- antioxidáns
- antimikrobiális
- gyulladáscsökkentő
Úgy gondolják, hogy a kivonat antioxidáns, antimikrobiális és gyulladáscsökkentő tulajdonságai javíthatják a rákot, a szívbetegségeket és az olyan neurodegeneratív állapotokat, mint az Alzheimer-kór -, de további kutatásokra van szükség.
ÖSSZEFOGLALÁSA fenyőkéreg-kivonat különösen gazdag növényi vegyületekben, úgynevezett polifenolokban, amelyek valószínűleg felelősek az egészségét elősegítő előnyökért.
Van-e előnye?
Az elmúlt évtizedek kémcső- és állatkísérletei biztató eredményeket találtak a fenyőkéreg-kivonat egészséget elősegítő előnyeinek alátámasztására.
Számos tanulmány készült a francia tengeri fenyőkéreg kivonat védjegyével, Pycnogenol néven. Gyulladáscsökkentő hatása miatt a kutatók a COVID-19 betegséget okozó új koronavírus (SARS-CoV-2) lehetséges terápiás lehetőségeként kezdik vizsgálni.
Ennek ellenére nincsenek szigorú kutatások a fenyőkéreg kivonat hatékonyságáról emberben, és több randomizált, kontrollált vizsgálatra van szükség. Tehát túl korai megmondani, hogy a fenyőkéreg-kivonatok mennyire biztonságosak és hatékonyak bizonyos betegségek kezelésében.
Ha további kutatásokat végeznek, jobban megismerjük a fenyőkéreg-kivonat felhasználásának legjobb módjait.
Ennek ellenére a kivonat továbbra is potenciált mutat. Íme néhány a fenyő kéreg kivonatának ma feltételezett első előnyeiről.
Csökkentheti a gyulladást
Úgy tűnik, hogy a francia tengeri fenyőkéreg gyulladáscsökkentő képességeinek nagy részét azáltal fejti ki, hogy befolyásolja testének gyulladását és immunrendszerét szabályozó sejtjeit.
A kutatók még vizsgálják, hogy ez milyen előnyöket jelenthet, például krónikus szívbetegség, cukorbetegség, traumás agysérülések és még sok más.
A fenyőkéreg látszólagos képessége a gyulladás enyhítésére olyan vizsgálatokhoz is vezetett, amelyek krónikus légúti gyulladásos állapotok, például asztma és krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD) terápiás kezelésében rejlenek.
Például állat- és kémcsőben végzett vizsgálatok pozitív eredményeket mutattak a Pyconogenol azon képességére vonatkozóan, hogy javítsa a légúti sejtek gyulladását.
Néhány régebbi tanulmány, beleértve az embereket is, hasonló hatásokat talált a Pycnogenol azon képességében, hogy enyhítse az asztma tüneteit - bár ezek a tanulmányok túl kicsiek voltak ahhoz, hogy végleges következtetéseket vonhassanak le a fenyőkéreg gyógynövény-kiegészítő hatásosságáról.
Egy tanulmány, amelyben 76 asztmás beteg vett részt, megállapította, hogy napi 100 milligramm piknogenolt szedve 6 hónapig, inhalációs kortikoszteroid gyógyszerekkel kombinálva, jelentősen javult a köhögés és a zihálás, valamint csökkent a kortikoszteroidoktól való függőség.
További, humán és állatkísérletek azt találták, hogy a procianidinben gazdag fenyőkéreg kivonatok megkönnyíthetik az ízületi gyulladással járó rövid és hosszú távú csont- és ízületi gyulladásokat. Ezen eredmények megerősítéséhez azonban nagyobb, randomizált, kontrollált vizsgálatokra van szükség.
Támogathatja a szív egészségét
Mivel a fenyőkéreg gyulladáscsökkentő és antioxidáns-szerű is, számos módon támogathatja az egészséges szívet és a szív- és érrendszert.
Ezek közé tartozik a zsírfelhalmozódás korlátozása, az oxidatív stressz és a vérrögképződés valószínűségének csökkentése, valamint a vénás működés javítása.
Ráadásul lehetséges, hogy a fenyőkéreg ellensúlyozhatja a krónikus betegségek, például a cukorbetegség és a metabolikus szindróma bizonyos negatív mellékhatásait.
Egy kis 2016-os tanulmány, amelyben 24 magas vérnyomású felnőtt vett részt, megállapította, hogy napi 150 milligramm oligopin fenyőkéreg 5 héten át történő javítása javította a HDL (jó) koleszterinszintet és átlagosan 6,36 Hgmm-rel csökkentette a szisztolés vérnyomást.
Egy másik kicsi, 2012-es tanulmány, amelyben 23 koszorúér-betegségben szenvedő felnőtt vett részt, napi 200 mg piknogenol bevételével javult az artériákon keresztüli véráramlás és alacsonyabb az izoprostánszint - ez az oxidatív stressz mértéke. A vérnyomás változását nem észlelték.
A piknogenolra és a vérnyomásra vonatkozó metaanalízis-vizsgálatok hasonló eredményeket találtak.
Eközben más tanulmányok szerint a fenyőkéreg kivonat kevésbé hatékony a szívbetegségek kockázatának csökkentésében.
A legújabb metaanalízis-vizsgálatok megállapították, hogy nincs elegendő bizonyíték a piknogenol és a vérnyomás közötti kapcsolat alátámasztására.
Tehát, bár úgy tűnik, hogy a fenyőkéreg-kivonat támogatja a szív egészségének mechanizmusait, még mindig nem világos, mennyire biztonságos és hatékony a speciális állapotok kezelésére.
Egyéb lehetséges felhasználások
A fenyőkéreg-kivonatokat számos más felhasználás céljából is vizsgálják emberi, állat- és kémcsőben végzett vizsgálatok során. Ezek tartalmazzák:
- egészséges öregedés
- sebgyógyulás
- változás kora
- csontvesztés
- Alzheimer kór
- figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD)
- a bőr egészsége
- atlétikai teljesítmény
- javult a megismerés
- merevedési zavar
Ennek ellenére még nincs elegendő bizonyíték e felhasználások teljes támogatására.
ÖSSZEFOGLALÁSA fenyőkéreg kivonatot terápiás lehetőségként tanulmányozzák számos különböző állapot kezelésére. Az a képessége, hogy csökkenti a gyulladást és antioxidánsként működik, erős jelöltvé teszi a krónikus betegségek kezelésében.
Van-e hátránya?
Jelenleg kevés bizonyíték utal arra, hogy a fenyőkéregnek bármilyen hátránya vagy mellékhatása lenne az általános populációban.
Ezenkívül a legtöbb beteg jól tolerálta a klinikai vizsgálatok során.
Tehát a fenyőkéreg biztonságosnak tekinthető, ha ajánlott mennyiségben használják.
Ennek ellenére néhány embernek érzékenysége lehet a fenyőkéreg iránt, és bizonyos populációk - beleértve az idősebb felnőtteket, a terhes és szoptató embereket, valamint az immunszuppresszáltakat.
Mivel ezekben a csoportokban nem végeztek elegendő kutatást a biztonságának alátámasztására, kerülni kell a fenyőkéreg kivonat alkalmazását.
Sőt, a véralvadás, a cukorbetegség és az immunszuppresszánsok némelyike kölcsönhatásba léphet a fenyőkéreggel. Mindig kérdezze meg egészségügyi szolgáltatóját, ha fontolgatja ezt a kiegészítést, különösen akkor, ha bármilyen egészségügyi állapota van, vagy bármilyen gyógyszert szed
ÖSSZEFOGLALÁSAz előírás szerint történő felhasználáskor a fenyőkéreg kivonat biztonságos és a legtöbb ember tolerálja. Akik terhesek, idősebbek, immunszuppresszáltak vagy más gyógyszereket szednek, kerüljék a fenyőkéreg kivonatokat.
Hogyan kell használni
A kereskedelmi célú fenyőkéreg-kivonatokat általában kapszulák vagy tabletták formájában értékesítik, bár porok és folyékony tinktúrák is rendelkezésre állnak.
A piknogenol az egyik leggyakoribb fenyőkéreg kivonat a piacon. Más kiegészítő keverékekben is gyakori összetevő.
A legtöbb kereskedelmi kiegészítő napi adagot javasol. Ennek ellenére a fenyőkéreg mennyisége változhat attól függően, hogy miért szedi, és más tényezőktől, például az életkortól és a testtömegtől.
Ezért a fenyőkéreget a legjobban egy képzett egészségügyi szolgáltató felügyelete mellett lehet felhasználni, aki segíthet meghatározni az Ön számára legmegfelelőbb adagot.
ÖSSZEFOGLALÁSSzámos fenyőkéreg-kiegészítőt kereskedelmi forgalomban folyékony, kapszula és por formájában értékesítenek. Forduljon egészségügyi szolgáltatójához, hogy meghatározza, mennyi fenyő kéreg kivonatot kell bevennie - ha van ilyen.
Alsó vonal
A fenyőkéreg kivonat egészséges polifenolokban gazdag gyógynövény-kiegészítő, mint például procianidinek, katechinek és fenolsavak.
Úgy tűnik, hogy ezek a növényi vegyületek antimikrobiális, antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatással vannak az emberi testre. Mint ilyen, a fenyőkéreg-kivonat nagy potenciált mutat terápiás gyógynövény-kiegészítőként.
Jelenleg azonban nincs elegendő bizonyíték a kivonattal kapcsolatos konkrét egészségre vonatkozó állítások alátámasztására.
Ezért kell együttműködnie egy megbízható egészségügyi szolgáltatóval annak biztosítása érdekében, hogy a fenyőkéreg kivonatot a legbiztonságosabb és leghatékonyabb módon használja.
