A terhesség izgalmas időszak, de azt is érezheti, hogy sok korlátozással jár.Míg a reggeli pohár o ’joe valószínűleg csak mérsékelten jó, ha koffein szerető vagy, változtatnod kell.
Sokan a gyógyteákhoz fordulnak kedvenc koffeintartalmú tejeskávéjuk vagy délelőtti eszpresszójuk helyett. És a borsmenta tea lehet a tökéletes nem koffeinmentes felvétel, ha terhes vagy. Itt van, amit tudnia kell.
Mi az a borsmenta tea?
A borsmentateát gyógyteának tekintik. A borsmenta növényből készül, amely őshonos Európában és Ázsiában.
A borsmenta növény aromás gyógynövényként ismert, amelyet különféle ízesítőszerként használnak a mentától és a fogkrémtől az ételekig.
A növényi levelekből illóolajok is készíthetők, amelyek tartalmaznak mentolt, limonént és mentont. A mentololaj valószínűleg olyan illat, amelyet a legtöbb ember felismer és társít a borsmentával.
A borsmenta teát a növény friss vagy szárított leveleinek áztatásával készítik. Természetesen koffeinmentes.
Biztonságos, ha terhes vagy?
Fontos megjegyezni, hogy a gyógyteákkal és a terhességre gyakorolt mellékhatásokkal kapcsolatos kutatások nem megbízhatóak. Ez főleg azért van, mert a kutatók nem akarják tudatosan veszélyeztetni a terhes embereket (vagy csecsemőiket) a tanulmány lefolytatása érdekében.
De tudjuk, hogy különösen a borsmenta tea népszerű választás a terhesség alatt - és a mai napig nagyon kevés káros hatást regisztráltak, ha tipikus mennyiségben fogyasztották (napi 1-2 csésze).
Általában a borsmenta teát biztonságosnak tekintik, de ellentmondásos információk vannak arról, hogy mindhárom trimeszterben el kell-e fogyasztani.
Ha aggódsz a mellékhatások miatt - úgy vélik, hogy túlzott mennyiségben emmenagóg hatásúak (serkentik a menstruációt) - akkor a legjobb, ha a második trimeszteredig kerüld a borsmenta teát. De vegye figyelembe, hogy nincsenek dokumentált bizonyítékok arra, hogy a borsmenta valaha vetélést okozott volna.
Valójában jobb választásnak tekintik azokat a nem gyógynövényes teákat, mint a fekete, az oolong és a zöld teák, amelyek koffeint tartalmaznak. Ennek ellenére kerülnie kell a borsmenta tea nagy mennyiségű fogyasztását.
Míg a gyógyteák, mint a borsmenta, általában nem tartalmaznak koffeint, nagy adagokban fogyasztva felboríthatják a gyomrot vagy más mellékhatásokkal járhatnak.
Egy 2017-es áttekintés szerint, amely az ázsiai országokban a növényi gyógyszerek terhes nőknél történő alkalmazását vizsgálta, a terhesség alatt a borsmenta orális fogyasztását alacsonyabb dózisokban általában biztonságosnak tekintik.
Szoptatás
A borsmenta tea szoptatás közbeni fogyasztásának biztonságosságával kapcsolatos kutatások szintén többnyire anekdoták.
Míg egy régebbi vizsgálat - nagyon kicsi, 18 nőből álló mintamérettel - kimutatta, hogy a mentol átjuthat az anyatejbe, nem mutatott semmilyen káros hatást a tejellátásra vagy a csecsemőkre. Megjegyzendő, hogy a tanulmány különféle vegyületeket tartalmazó kapszulák fogyasztását vizsgálta, nem pedig tiszta borsmenta teát.
Eközben egyesek borsmentaolaj vagy tea használatát javasolják az elválasztás elősegítésére vagy a gyulladás enyhítésére. Bár nincs szilárd bizonyíték arra, hogy ez működik, vannak személyes beszámolók a hatékonyságáról. Ezért érdemes visszatartania a borsmenta teát, amíg készen áll az elválasztásra.
Milyen előnyei lehetnek a borsmenta teának a terhesség alatt?
A borsmenta teát gyakran nagyszerű megoldásként említik a terhességgel összefüggő számos gyakori betegség esetén. Pontosabban természetes gyógymódként ismert:
- az émelygés és a hányás megfékezése
- enyhíti a gyomorégést
- megnyugtatja a gyomorrontást
- csökkenti a fejfájást
Ezeknek az előnyöknek a kutatása azonban kevés, és nem közvetlenül terhes embereknél - vagy tea felhasználásával - történik. Például egy borsmenta émelygésre és hányásra gyakorolt pozitív hatásainak 2013-ban végzett tanulmányát borsmentaolajat használó kemoterápiás betegeknél végezték.
A szem előtt tartandó óvintézkedések
Míg a borsmenta teát széles körben biztonságosnak tekintik, ügyelnie kell arra, hogy mennyit iszik és honnan származik.
A szakértők egyetértenek abban, hogy a legtöbb kereskedelemben előállított borsmenta tea fogyasztása biztonságos. Ezzel szemben a házi készítésű teák, amelyek nem tudják megerősíteni a bennük használt gyógynövények teljes mennyiségét, veszélyesek lehetnek, mivel lehetséges túl sokat fogyasztani, vagy más olyan gyógynövényeket elfogyasztani, amelyek nem tekinthetők biztonságosnak a terhesség alatt.
Míg terhes vagy, valószínűleg bölcs, ha naponta legfeljebb 1-2 csésze borsmenta teát igyál. Mint sok gyógynövényes főzetnél, nagyobb mennyiségben iszva nem kívánt mellékhatásokat tapasztalhat, például gyomorpanaszokat.
Célszerű az egészségügyi szolgáltatót is tájékoztatni minden bevett gyógynövényről, még akkor is, ha a terhesség alatt általában biztonságosnak tekintik őket.
Alsó vonal
Függetlenül attól, hogy nem akarja-e lemondani a napi forró italról, vagy természetes gyógymódot keres a gyakori terhességi betegségek ellen, a borsmenta tea remek lehetőség. Általában biztonságosnak tekinthető azok számára, akik terhesek vagy szoptatnak, rendszeresen szokásos adagokban fogyasztanak.
Ha aggódik bármilyen káros hatás miatt, várjon az első trimeszter után, és engedjen magának egy csésze borsmenta teát. Eközben, ha szoptat, érdemes megvárnia, hogy élvezzen egy csészét, amíg készen áll az elválasztásra.
-for-ed.jpg)
