Ha pikkelysömörben él, akkor tudja, hogy a fellángolások kezelésének elsajátítása kulcsfontosságú része ennek a krónikus állapotnak a mindennapi életére gyakorolt hatásának csökkentésében. Fontos megérteni azokat a tényezőket is, amelyek a pikkelysömör súlyosbodását okozhatják.
Mivel a pikkelysömör autoimmun állapot, az első lépés annak azonosítása, hogy mi folyik a bőre alatt. Néhány más gyakori bőrbetegséggel ellentétben az általános vény nélkül kapható termékek használata nem célozza meg a mögöttes problémát.
Ha többet szeretne megtudni a fellángolások mélyebb okairól, képes lehet azonosítani a kiváltó okokat és más problémákat. Viszont jobban kontrollálhatja a tüneteit.
Mi okozza a pikkelysömör fellángolását és súlyosbodását?
Néha a pikkelysömör fellángolása teljesen véletlenszerű lehet. De előfordulhatnak konkrét kiváltókra válaszul is.
A fellángolás súlyossága személyenként változó. Ezért hasznos kideríteni, hogy csinál-e valamit, ami a pikkelysömör súlyosbodását okozhatja. Itt van kilenc kiváltó ok, amelyek összekapcsolódtak a fáklyákkal:
Feszültség. A stressz szintjének növekedése vagy a folyamatos, krónikus stresszel való együttélés a pikkelysömör fellángolását okozhatja. Maga a pikkelysömör is stresszforrást jelenthet.
Hideg és száraz idő. Amikor a hmrsklet lecsökken, és a leveg kiszárad, a pikkelysömör tünetei súlyosbodhatnak.
Trauma a bőrön. Melanie A. Warycha, MD, FAAD, a New York-i CareMount Medical igazgatósági tanúsítvánnyal rendelkező dermatológusa szerint a bőr traumája a pikkelysömör működését okozhatja. Ez magában foglalja a vágásokat, a kaparást, a hibákat és a súlyos leégést.
Bizonyos gyógyszerek. Ha bármilyen gyógyszert szed, fontolja meg orvosának megkérdezését, hogy súlyosbíthatja-e a pikkelysömörét. Warycha szerint egyes gyógyszerek, beleértve a béta-blokkolókat, a lítiumot és a malária elleni gyógyszereket, fellángolhatják a pikkelysömörét.
Súly. A JAMA Dermatology 2013-as tanulmánya szerint a súlygyarapodás vagy az elhízással való együttélés súlyosbíthatja a pikkelysömör tüneteit.
Dohányzás. A fellángolások kiváltása mellett a dohányzásról is ismert, hogy növeli a pikkelysömör kialakulásának kockázatát.
Fertzsek. Warycha szerint bizonyos fertzsek s egszsgi krlmnyek pikkelysömör fellángolásokhoz vezethetnek, nevezetesen Streptococcus fertőzés és HIV.
Alkohol. Az alkoholfogyasztás a pikkelysömör tüneteinek súlyosbodásával is összefüggésbe hozható.
Diéta. Fokozott kutatást végeztek az étrend szerepéről a pikkelysömör tüneteiben. A JAMA Dermatology 2018-as tanulmánya azt találta, hogy a túlsúlyos emberek kalóriájának csökkentése segíthet csökkenteni a pikkelysömör tüneteit.
Milyen tippek segítenek az állapot kordában tartásában?
Lépéseket tehet annak érdekében, hogy jobban tudja érezni az állapotát. Ezen lépések egy részét otthon is elvégezheti, míg másokat orvosának kell felügyelnie.
Ha rendszeresen tapasztal fellángolást, akkor beszélje meg orvosával a tüneteit. Felmérhetik állapotát, és megállapíthatják, hogy a kezelési terv hatékonyan működik-e.
Az otthoni változtatások során ezek a tippek és az életmód módosítása mind olyan lehetőség, amelyet egyedül kipróbálhat:
Oktassa magát
Állapotának megismerése az önképzés révén szilárd lépés annak kiderítése érdekében, hogy mi működik Önnek.
"Mindenkinek, aki pikkelysömörben szenved, oktatnia kell magát az okokról, kiváltó okokról, a betegség lefolyásáról és a kezelésekről" - mondta Warycha az Healthline-nak. Kezdésként nézze meg a National Psoriasis Foundation és az American Academy of Dermatology által kínált forrásokat.
Tartsa jól hidratáltan a bőrt
A bőr hidratált tartása valódi változást jelent. Warycha egy sűrű krém vagy bőrpuhító, például vazelin napi használatát javasolja. Ez segít megőrizni a bőrsorompót, így kevésbé valószínű a trauma.
„Ez fontos, mivel a pikkelysömör a Koebner-jelenséget mutatja be - a plakkos pikkelysömör kialakulása a test olyan részein, ahol általában nem tapasztal elváltozásokat -, vagyis a bőr sérülése, beleértve a vágásokat, a kaparásokat, a rovarcsípéseket és még a tetoválásokat is, kiválthatja egy új pikkelysömör plakk ezen a helyen ”- magyarázta.
Használjon párásítót
"A párásító használata elősegíti a bőr nedvességtartalmát, különösen a hideg és száraz téli hónapokban" - mondta Warycha az Healthline-nak. Fontolja meg, hogy a hálószobájában egy párásítót használjon egy éjszakára. A nedvesség további növelése érdekében tartson párásítót minden nappaliban, amelyet nappal használ.
Kap egy kis napsütést
A bőr UV sugárzásának kitéve a napsugárzás lassíthatja a sejtek forgalmát. Ez elősegíti a pikkelysmr és a gyulladás csökkentését, ami viszont csökkenti a pikkelysömör tüneteit - számol be a Mayo Klinika.
Ennek a tippnek a kulcsa az, hogy „egy kis” napsütést kapjon. Más szóval, tartsa rövid ideig az expozíciót, és figyelje az idejét. A túl sok nap leégést okozhat és ronthatja a pikkelysömör.
Fenntartani az egészséges súlyt
Ami a pikkelysömör kezelését illeti, Warycha szerint az egészséges testsúly fenntartása hozzájárulhat a gyulladás szintjének csökkentéséhez a szervezetben. A diéta mellett a fizikai aktivitás is segíthet a testsúlyának kezelésében. Ha kihívást jelent Önnek a fogyás vagy az egészséges testsúly fenntartása, beszéljen orvosával.
Kerülje vagy korlátozza az alkoholt
Az alkoholfogyasztás befolyásolhatja gyógyszerének hatékonyságát a Mayo Klinika szerint. Ha orvosa felügyeli az Ön orvosi kezeléseit, feltétlenül kérdezze meg, hogy inni-e vagy mennyi alkoholt biztonságosan, anélkül, hogy beavatkozna a kezelésekbe.
Csökkentse a stressz szintjét
A stresszszintet csökkentő napi tevékenységek bevonása megkönnyítheti a meglévő fellángolások kezelését. A jóga, a meditáció, a taiji, a légzőgyakorlatok és a fizikai aktivitás mind csökkenthetik a stresszt.
Az elvitel
Bár a pikkelysömörre nincs gyógymód, proaktivitás, a kiváltó tényezők elkerülése és az orvosával való együttműködés nagyban hozzájárulhat a tünetek kezeléséhez. Ha kérdései vannak a kezelési tervvel vagy az életmód bármely módosításával kapcsolatban, amelyek javíthatják a tüneteit, beszéljen orvosával az Ön számára legmegfelelőbb megközelítésről.
.jpg)
