Miért van száraz szemed éjjel és hogyan lehet őket megnyugtatni?

Az éjszakai száraz szem jelentős kényelmetlenséget okozhat. Sokan megkönnyebbülnek az otthoni kezeléssel. Orvosa segíthet a mögöttes orvosi okok diagnosztizálásában, és elkezdheti Önt a szem egészségének javítása érdekében.

Mi okozza a száraz szemet éjszaka?

A szemnek három réteg könnyfilm van: zsíros olajok, vizes folyadék és nyálka. Száraz szem akkor fordul elő, amikor a csökkent könnytermelés vagy a fokozott könnygőz eldobja ezeknek a rétegeknek az egyensúlyát, gyulladást és irritációt okozva.

A könnytermelési problémák gyakori okai a következők:

• öregedés (a legtöbb 65 évesnél idősebb ember szeme kiszárad)
• hormonváltozások, például terhesség, fogamzásgátlás vagy menopauza
• bizonyos egészségi állapotok, például rheumatoid arthritis, cukorbetegség és pajzsmirigy-problémák
• a szemhéjmirigyek gyulladása (blepharitis néven ismert állapot)
• bizonyos gyógyszerek
• A-vitamin hiány
• száraz levegő, szél vagy füst

Ha észreveszi, hogy a szemed éjszaka szárazabb, akkor más tényezők is játszhatnak. Ezek a következők lehetnek:

• Éjszakai lagoftalmák. Az ilyen állapotú emberek éjszaka nem zárják le teljesen a szemhéjukat. Néha úgy tűnik, hogy a szemhéjak becsukódnak, de nem képeznek nedvességet tartó pecsétet.
• Képernyőidő. Ha sok időt tölt a számítógép vagy az okostelefon előtt, csökken a pislogási arány. Ez megerőltetheti a szemet és kiszáríthatja a szemet, ami rosszabbul érezheti magát egy hosszú munkanap után este.
• Tartós kontaktlencse-használat. A túl hosszú lencsék viselése nappal szárazabbá teheti a száraz szemet éjszaka.

Természetes gyógymódok száraz szemek éjszaka

Az egészségére való odafigyelés segíthet az éjszakai szemszárazság enyhítésében. Vannak konkrét lépések is a tünetek csökkentésére.

• Vigyen fel egy meleg mosogatórongyot a szemére. Néhány perc múlva óvatosan dörzsölje a szemhéjakat a szennyeződések és az irritáló anyagok eltávolításához.
• Tisztítsa meg a szemhéjakat. Ha blepharitisben szenved, előnyös lehet, ha rendszeresen mossa a szemhéját babasamponnal vagy enyhe szappannal. Vigyen egy kis mennyiséget az ujjbegyeire, és mossa le a szempillák tövét, miközben a szeme csukva van.
• Szerezzen be több omega-3 zsírsavat. Több olyan étel fogyasztása, amelyben magas az omega-3 zsírsavtartalom, például a lenmag és a zsíros halak segíthetnek enyhíteni a száraz szem tüneteit. Vagy beszéljen orvosával az omega-3-kiegészítők szedéséről.
• Használjon ricinusolaj cseppeket.Ezek a cseppek segíthetnek a könny párolgásának csökkentésében.
• Próbálja ki az akupunktúrás terápiát. Néhány ember úgy találta, hogy az akupunktúra segít csökkenteni a száraz szem tüneteit.

Éjszakai száraz szemkezelések

Ha éjszakai vagy kora reggeli száraz szem tünetei vannak, beszéljen orvosával egyéb over-the-counter (OTC) vagy vényköteles gyógyszerekről, például:

• Mesterséges könnyek. Sokan úgy vélik, hogy az OTC szemcseppek egész napos használata segít megelőzni a szemszárazságot. Ha naponta több mint négyszer kell cseppet használnia, válasszon olyan lehetőséget, amely nem tartalmaz tartósítószert.
• Kenőcs vagy mesterséges könnygél. Ezek elősegítik a szem nedvességtartalmát és hosszabb enyhülést nyújtanak, mint a cseppek, de homályos látást okozhatnak. Éjszaka csak kis mennyiségű kenőcsöt használjon a homályos hatás minimalizálása érdekében.
• Vényköteles gyógyszerek. Ha orvosa száraz szemmel diagnosztizálja Önt, felírhat olyan gyógyszert, amely csökkenti a gyulladást vagy növeli a könnytermelést, például:
  • antibiotikumok
  • ciklosporin (Restasis, Cequa)
  • kortikoszteroidok
  • hidroxipropil-cellulóz szembetétek (Lacrisert)
  • lifitegrast (Xiidra)
  • kolinerg szerek (pilokarpin, cevimeline)

Száraz szemmel ébredni

A mögöttes orvosi ok vagy környezeti tényező a reggeli száraz szem kellemetlenségéhez vezethet. Vegye figyelembe, ha ez rendszeresen előfordul, és egyeztessen időpontot a szemorvosával.

Amíg vár a megbeszélésre, mérje fel, hogy valamilyen tényező hozzájárulhat-e a szemszárazsághoz, például a képernyőidő vagy a kontaktlencse használata. Kipróbálhatja nappal a mesterséges könnyeket és az éjszakai meleg borogatásokat a szemén.

Megelőzési tippek

Van néhány egyszerű dolog, amellyel megelőzhető az éjszakai száraz szem.

• Használjon párásítót. Nedvesség hozzáadása a hálószoba levegőjéhez segíthet az éjszakai száraz szemek kezelésében, különösen, ha a levegő nagyon száraz.
• Csökkentse a képernyők hatását. Ha sok időt tölt számítógép előtt, gyakran tartson szünetet, és ne felejtsen el gyakran pislogni. Segít abban is, hogy a képernyőt kissé a látómező alá helyezze.
• Cserélje szemüvegét. Ha kontaktusokat visel, próbáljon átállni szemüvegre.
• Rendszeresen mossa az ágyneműt. Ez eltávolítja az allergéneket, például a port és az állati szőrt, amelyek irritálhatják a szemét.
• Maradj hidratált. Ez segít a testének elegendő vízben a megfelelő működéshez és a könnyfilm elősegítéséhez.

Mikor kell orvoshoz fordulni

Az éjszakai száraz szem komolyabb állapotot jelezhet. Beszéljen orvosával, ha rendszeresen száraz szemet tapasztal, különösen, ha az életmódváltás és a mesterséges könny nem segít.

Orvosa javasolhat más OTC kezeléseket, felírhat gyógyszereket, további vizsgálatokat javasolhat, vagy egy alaposabb értékelés céljából optometristához fordulhat.

Az elvitel

Az éjszakai száraz szemnek sok oka van. Orvosa segíthet megtalálni a tünetek hátterét. Ha szünetet tart a képernyőn, szemüveget visel érintkezők helyett, és mesterséges könnyeket használhat, csökkentheti a száraz szem tüneteit.

Ha az életmódváltás után továbbra is száraz a szeme, beszéljen kezelőorvosával. Gyógyszerekre lehet szükség a hosszú távú enyhülés érdekében.

Break it Down: Krónikus száraz szem