Az erős fekete nő sztereotípiája megöl.
Főiskolai tanárként, íróként, feleségként és anyaként az életem már mozgalmas volt, mire a COVID-19 megrengette a világot.
Napjaim általában szoros menetrendet követtek, napközi elhagyása, értekezletek, tanítás, írás és további találkozók. Ja, és feleségnek lenni.
Soha nem fogalmazódott meg bennem, hogy az erős fekete nő sztereotípiáját testesítem meg, vagy hogy ez milyen nyomorulttá tett.
Gyarapodtam. Büszkeséget éreztem azzal a képességemmel, hogy kiegyensúlyozhatom több szerepemet, és mindezt összetarthatom. Bármit is jelentett ez.
Ez természetesen a legutóbbi otthon maradás előtt volt.
Most azon kapom magam, hogy eszeveszetten próbálom fenntartani a munka produktivitásának azonos szintjét, eligazodni az élet felelősségében, az otthoni iskola pedig hiperaktív és időnként imádnivalóan díszes kisgyermek.
Ennek során fájdalmasan világossá vált, hogy szívok-e feleség és anya lenni. Nem teljesen, de talán egy kicsit. Küzdöttem, hogy eligazodjak családunk új normális helyzetében és az abban betöltött szerepemben.
Csak amikor azon kaptam magam, hogy a fürdőszoba padlóján zokogtam a lámpákkal. Rájöttem, hogy valami komolyan nincs rendben.
Korábban már tapasztaltam enyhe összeomlást egy különösen traumatikus élet eseményén. Azt hiszem, mindannyian megvan. De úgy tűnt, hogy a fürdőszobai randevúmnak nincs értelme.
Nem zavartam különösebb ok miatt.Semmi katasztrofális nem történt az életemben, és családom és szerencsénk volt, hogy az egészségünk egy mamut-járvány közepette is ép maradt.
A „Bubble Guppies” volt az, ami túlszárnyalt. Ki gondolta volna?
Hétfőn reggel a lányom határozatlan volt abban, hogy „Bubble Guppies” -t vagy „Paddington Bear” -t akar-e nézni.
Normális körülmények között ezt vállat vontam volna le, mint tipikus kisgyermekes bohóckodás. De ezúttal, miközben megkíséreltem véglegesíteni a Zoom-találkozó utolsó pillanatban történő előkészítését, amelytől rettegtem, elértem az eszem végét.
Ekkor találtam magam a fürdőszoba padlóján.
Nem tartott sokáig. Gyorsan megnyugodtam, megmostam az arcom, és folytattam a napomat. Meggyőztem magam arról, hogy drámai vagyok, nincs jogom sírva ülni a fürdőszobában, mint egy elkényeztetett gyermek. Végül is volt munka, amit el kellett végezni.
De miért? Miért nem adtam meg magamnak az engedélyt, hogy a fürdőszobában üljek és kitúrtam a szemem?
Az erős fekete nő mítosza
Nemrégiben készítettem egy podcast-interjút a COVID-19-ről és a fekete közösségről. Egy későbbi cikket írtam a vírusról és a fekete nők fertőzéssel szembeni kiszolgáltatottságáról.
Mindkettő elgondolkodtatott azon az erős fekete nő sztereotípián, amelyet sok fekete nő internalizál, még a mentális egészségünk rovására is. A fekete nőket szexuálisan tárgyiasítják, elmondják nekik, hogy nem vagyunk elég szépek, nem vagyunk elég okosak és nem vagyunk elég méltók.
Diszkriminációval kell szembenéznünk a foglalkoztatásban, az oktatásban, az igazságszolgáltatási rendszerben, az egészségügyben és a mindennapokban. Jól dokumentált története van a fekete nők láthatatlanságának és csendjének. Gyakran figyelmen kívül hagynak minket és hallatlanok.
Nem érzed jól magad? Vegyél be egy kis gyógyszert, minden rendben lesz.
Stresszes vagy és túlterhelt? Drámai vagy, minden rendben lesz.
Ön depressziós és csüggedt? Túl érzékeny vagy, keménykedj! Minden rendben lesz.
Megtanítunk vigyorogni, elviselni és lenyelni a fájdalmainkat, mint a köhögés elleni szirupot. A fekete nőktől elvárható, hogy kitartanak és megtestesítsék az önbizalmat, amely nem hasonlít a kezeléshez, amelyet kapunk. Csendünk és láthatatlanságunk formálja a sztereotípiát és azt a várakozást, hogy a fekete nők bármi áron erősek maradjanak.
Ez akkor is igaz, ha sokunkra nehezedik, mint egy kéttonnás súly. Ennek a nyomásnak komoly mentális, érzelmi és fizikai következményei lehetnek.
A „szupernői séma” hatásait vizsgáló tanulmány megállapította, hogy ez a sztereotípia a fekete nőket fogékonyabbá teszi a krónikus stresszre, ami negatívan befolyásolhatja az egészséget. Amani Allen, a
A Berkeley-i Kaliforniai Egyetem Közegészségügyi Iskolájának ügyvezető docense és a közösségi egészségtudományi és epidemiológiai docens volt a kutatás elsődleges kutatója.
„Amit [fekete nők] valóban leírtak, az az ötlet volt, hogy erős fekete nők legyenek, és érezzék, hogy fel kell készülniük a faji megkülönböztetésre, amelyre mindennapok számítottak; és ez a felkészülés és várakozás növeli az általános stresszterhelésüket. ”- mondta Allen a Greater Good Magazine-nak.
Gondolhatunk az erős fekete nő sztereotípia és a faji megkülönböztetés ciklikus kapcsolatára, mint egy tag-csoportra.
A fekete nőkkel szembeni faji és nemi alapú megkülönböztetés különböző hosszú távú fizikai és mentális egészségügyi kihívásokhoz kapcsolódik, mint például a magas vérnyomás, a szívbetegségek, a depresszió, a szorongás és az öngyilkossági gondolatok.
Az erős fekete nő sztereotípia rontja a fennálló stresszt, mert arra számítanak, hogy a fekete nőknek erősnek kell látszaniuk, és nem szabad megvitatniuk kihívásaikat.
Ez hatással lehet a segítséget kereső magatartásra is. A megkülönböztetéssel és a fájdalom nem kifejezésével kapcsolatos nyomásgyakorlás befolyásolhatja, hogy a fekete nő milyen szükség esetén fordulhat orvoshoz.
Ez további hatással lehet az egészségügyi különbségekre, például az anyák halálára és az emlőrákra, amelyek mind nagyobb gyakorisággal fordulnak elő a fiatal fekete nők körében, mint a fehér nők.
Vásárlás az elnyomásomba
Megtanultam jól játszani az erős fekete nő szerepét, egyedüli gyermekként, akinek a szülei már elmúltak. Barátaim gyakran dicsérik erőmet és ellenálló képességemet, dicsérve a kitartás képességemet.
Kiderült, hogy erőm, ellenálló képességem és kitartásom lassan megviseli lelki és érzelmi wellnessemet. Csak amikor arra a hétfői reggelre reflektáltam a fürdőszobában, rájöttem, hogy megittam az erős fekete nő mítoszának Kool-Aid közmondását.
Látszólag nagyon sokat szedett rám.
Észrevettem, hogy egyre türelmetlenebb vagyok, a biztosítékom egyre rövidebb, és közel sem vagyok olyan szeretetteljes a férjem iránt. A változás annyira drasztikus volt, hogy kommentálta a viselkedésemet.
Nehéz érzelmileg jelen lenni, amikor úgy érzi, hogy mindenhol máshol van mentálisan.
Eleinte védekező voltam. De őszintenek kellett lennem magammal és a férjemmel szemben. Bár úgy tűnt, hogy a tipikus életmód-megközelítésem "működni fog", a múltban is működőképesnek bizonyult, az otthoni tartózkodási rend hozzáadott nyomása rájött, hogy soha nem működött.
A helyén elhelyezett menedék egyszerűen a szalma volt, amely betörte a teve hátát.
Azt várják, hogy a fekete nők emberfelettiek legyenek. Erőnk romantizált eszméjén keresztül tartják fenn. Nem vagyok emberfeletti, és nem is valamiféle Marvel-karakter, kilenc élettel. Az a sztereotípia, hogy a fekete nők erősek, jellemünk dicséretét mutatják be.
Ártalmatlanul hangzik, igaz? Ez még olyan is, mint amire büszke lehet.
Rossz.
Rájöttem, hogy erős fekete nőnek lenni nem feltétlenül megtisztelő jelvény. Dicsekedni nem elismerés. Ez nem más, mint egy sztereotípia, amely demonstrálja láthatatlanságunkat. Vettem bele horgot, zsineget és süllyesztőt. Egyszerűen fogalmazva: fájdalmunknak nincs hangja.
Úgy döntöttem, hogy nyugdíjazom a Kool-Aid kancsómat, elengedem és elengedem magam a kéttonnás súlyomtól.
De ez nem volt olyan egyszerű, mint egy kapcsoló megfordítása. Évekig tartó elvárásokat és tanult viselkedést kellett felszabadítanom, és szándékosan kellett cselekednem.
Először őszintén átgondoltam, hogyan tudtam be bizonyos mértékig az elnyomásomat.
Ne érts félre. Ennek nem célja, hogy minimalizálja azt a csúnya kezet, amelyet a társadalom fekete nőkkel osztott meg. De fontos volt számomra, hogy elegendő felhatalmazást kapjak arra, hogy elszámoltassam az egészben betöltött szerepemet, legyen az bármilyen nagy vagy kicsi.
Gondoltam végig azon a stresszen, amelyet átéltem, ha egyedül végeztem, amikor segítséget kértem volna. Nemcsak a otthonmaradás megrendelése során, hanem az évek során. Lehettem volna őszinte magammal szemben az igényeimmel, majd őszinte másokkal szemben.
Az erő újradefiniálását is választottam. Az erő nem egyenesen a vállamon viseli a világ súlyát. Ehelyett azt vállalja, amit csak tudok. Elég bátor, hogy hangosítsam sérülékenységeimet és szükségleteimet azok számára, akiket szeretem, amit nem tudok.
Az egyensúly megteremtése szintén fontos volt. Meg kellett tanulnom, hogyan lehet egyensúlyt teremteni a feladataim teljesítése és az öngondozásra fordított idő között. Aztán el kellett fogadnom és el kellett engednem.
El kellett fogadnom, hogy nem tudok és nem is szabad mindent egyedül csinálnom, és teljes mértékben köteleznem magam arra, hogy felszabadítsam magam ettől az elvárástól. Meg kellett tanulnom, hogyan mondjak nemet, és időnként hogyan válasszam ki magam, mielőtt másokat választanék.
De ezeket a változásokat nem tudtam egyedül végrehajtani.
Meg kellett osztanom a férjemmel, amit tapasztaltam, és meg kellett kérnem, hogy számon kérjen engem a segítségkérésért. Minden nap összehangolt erőfeszítéseket teszek annak érdekében, hogy feleslegesen ne terheljem magam olyan feladatokkal, amelyeket megoszthatok vele.
Most jobban hallgatom a testemet, és ha érzem, hogy növekszik a szorongásom, megkérdezem magamtól, hogy érzem-e felesleges kényelmetlenséget. Ha igen, delegálható-e? Szándékosan szándékozom időt szánni az öngondoskodásra is, még ha csak egy hosszú fürdőt is meggyújtott gyertyákkal.
Persze, legtöbbször le kell hangolnom a lányomat, aki a tüdeje tetején sikoltozik, miközben a szomszéd szobában játszom a férjemmel. De legalább körülbelül 20 percig a wellnessemre összpontosítok, ahelyett, hogy a „Blue's Clues” -nak énekelnék és építőelemekre buknék.
Bébi lépések, igaz?
A nyomás levétele
Mi a két tonnás súlyod? Milyen elvárások tartanak vissza vagy tartanak vissza?
Lehet, hogy a súlya hasonló vagy nagyon különbözik az enyémtől, de ez nem számít. Ebben a konkrét esetben a mit nem olyan fontos, mint annak hatás.
Mely területek igényelnek őszinte elmélkedést, egyensúlyt, szabadon engedést és elfogadást az életedben? Sokunknak több szerepe van, mások pedig tőlünk függenek, hogy teljesítsük-e őket. Nem azt javaslom, hogy szélhámosak legyünk, és elhanyagoljuk a felelősségünket.
De bátorítom, hogy kötelességeinket úgy teljesítsük, hogy az nekünk is szolgáljon. Vagy legalábbis nem hagy bennünket következetesen kimerültnek.
Végül is nem önthetünk üres pohárból. Prioritásként maradjon tele.
Dr. Maia Niguel Hoskin Los Angeles-i székhelyű szabadúszó író, egyetemi diplomás szintű tanácsadó professzor, nyilvános előadó és terapeuta. Írott a strukturális rasszizmussal és elfogultsággal, a női kérdésekkel, az elnyomással és a mentális egészséggel kapcsolatos kérdésekről olyan tudományos és nem tudományos publikációkban, mint a Vox.
.jpg)
.jpg)
