Shona Vertue ausztrál személyi edző és jógatanár, több mint 300 000 követővel az Instagramon, és az Egyesült Királyság harmadik legnépszerűbb jóga csatornája a YouTube-on. A tanítás évtizede alatt kifejlesztett Vertue módszere ötvözi a súlyozott ellenállóképességet és a kardiót a jóga egész életen át tartó szenvedélyével, és ugyanolyan nagy jelentőséget tulajdonít a pihenésnek és a felépülésnek, mint az edzőteremben töltött óráknak az erőnlét elérése érdekében.
„A legjobb tanács, amelyet a pályán tartáshoz tudok adni, az az, hogy törekedjen arra, hogy józanságát egy másik egészségesebb - és esetleg aktívabb - hobbival kísérje. Ez lehet egy túracsoportba való belépés vagy táncórák felvétele. Bármi is legyen, valami olyasmit akarsz, amely elfoglalja az agyad és a tested a kezdeti szakaszban [a csökkentés vagy a leszokás ”.
-test-results.jpg)
