Áttekintés
Ha krónikus száraz szeme van, valószínűleg rendszeresen viszkető, karcos, könnyező szemeket tapasztal.
Bár ismerheti ezeknek a tüneteknek néhány gyakori okát (például a kontaktlencse használata), vannak más tevékenységek, amelyekről nem tudhat, amelyek ronthatják az állapotot.
Nem csak a krónikus száraz szem nagyon kényelmetlen, de hosszú távon hatással lehet az ember szemének egészségére is. Például a szaruhártya hegesedése homályos látáshoz vezethet.
Ha olyan tevékenységekkel ismerkedik meg, amelyek hozzájárulnak a krónikus száraz szem kialakulásához, megelőzheti az állapot további szövődményeit és kényelmesebb életet élhet.
1. Mennyezeti ventilátor vagy légkondicionáló használata
Egy nagy levegőrobbanás, bárhonnan is származik, kiszáríthatja a szemét. Az Ön érdeke, hogy elkerülje minden olyan környezetet, ahol a levegő közvetlenül az arcába fújhat, legyen az erős mennyezeti ventilátor vagy légkondicionáló.
Az irritáció kockázatának csökkentése érdekében kerülje elaludást bekapcsolt ventilátor vagy váltóáram mellett. Ne kerüljön közvetlenül a készülékek alá is.
2. Hajszárítás
Ha okot keres a hajának száraz szárítására, akkor itt van egy: A hajszárító használata tovább hozzájárulhat a szemszárazsághoz.
Az általa kibocsátott meleg, száraz levegő miatt a nedvesség elpárologhat a szemből, ami súlyosbíthatja a tüneteket.
Ha mozgásban vagy, és nedves hajat kell szárítanod, próbáld meg legalább csökkenteni a hajszárító használatával töltött időt. Például szárítsa meg a gyökereket, és hagyja, hogy a többi haja levegőn száradjon.
3. Dohányzás
A dohányzás krónikus száraz szemhez vezethet.
A dohányfüst ugyanis irritálhatja a szemet, lebontva a védő, olajos könnyréteget.
Ezenkívül a dohányzásnak sok tartós hatása van a szemre, beleértve a szürkehályog és a makula degeneráció fokozott kockázatát.
Nem kell dohányosnak lenned, hogy a füst hatással legyen rád. A passzív dohányzás káros lehet.
4. Tegye ki magát extrém hőmérsékletnek
A melegetől a hidegig a hőmérsékleti szélsőségek jelentős hatással lehetnek a szemedre.
Nagyon forró hőmérséklet (különösen akkor, ha nincs páratartalom) a nedvesség elpárologását okozhatja a szeméből.
Egy 2016-os tanulmány szerint a száraz szemű emberek 42 százaléka számolt be arról, hogy a hő kiváltotta tüneteiket. Hatvan százaléka állította, hogy a napsütés kiváltó tényező.
A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a nagyon hideg időjárás kiszáríthatja a szemedet, a válaszadók 34 százaléka szerint a fagyos hőmérséklet súlyosbította a száraz szem tüneteit.
Egy 2010-es tanulmány eredményei azt sugallják, hogy a hideg hőmérséklet megvastagíthatja a meibumot, a könnyek olajos külső rétegét. Ennek eredményeként előfordulhat, hogy a védőkönny nem terjed olyan könnyen a szemen.
Ha a környezetet a lehető legmérsékeltebb mértékben ellenőrzi, az csökkentheti a száraz szemek előfordulását.
Érdemes párásítót is használni, amely elősegíti a levegő nedvességtartalmának növelését és a nagyon száraz légkör hatásainak csökkentését.
5. A szél útjában állni
Ha valahol erős szélben lesz, próbáljon körbevett napszemüveget viselni. Az ilyen típusú szemüvegek általános védelme megakadályozza, hogy a szél elérje a szemét és kiszárítsa őket.
6. Lovagolva az ablakkal lefelé
Bár a hűvös szellő jól érezheti magát a bőrén, nem biztos, hogy olyan jól érzi magát a szemében.
A kiszárítás mellett az ablakok vezetés közbeni leengedése is növelheti annak kockázatát, hogy apró törmelék vagy szennyeződés kerüljön a szemébe.
Ha lejtett ablakokkal kell vezetnie vagy autóval közlekednie, próbáljon meg újra körbevett napszemüveget viselni.
Érdemes kéznél tartani néhány mesterséges könnyet, amelyeket az utazás előtt és után is alkalmazhat.
7. Számítógép használata
A számítógép használata sok okból ronthatja a szemszárazságot.
Egy személy természetesen kevesebbet pislog, miközben számítógépet néz.
Különböző tanulmányok azt mutatják, hogy a képernyő használata legalább 50 százalékkal vagy 60 százalékkal, ha nem jelentősen többel csökkenti a percenkénti pislogás számát.
Rendszeres pislogás nélkül a szemed szárazabbá válik, mint már.
A számítógép monitorának káprázata szintén befolyásolhatja látását, ami miatt többet hunyoríthat a számítógép képernyőjének olvasása érdekében. Ennek eredményeként a szemed fáradtnak és száraznak érezheti magát.
Ha számítógépet használ munkahelyi vagy iskolai célból, fontos, hogy megtegye a szükséges lépéseket a számítógép használatával kapcsolatos száraz szemek minimalizálása érdekében. Próbálja ki ezeket a tippeket:
- Törekedjen arra, hogy gyakrabban pislogjon, amikor a számítógépre néz.
- Körülbelül 15 percenként nézzen el a számítógép képernyőjétől. Ha egy távoli pontra tekintünk, az ellazíthatja a szemet.
- Tartsa a szemcseppeket az íróasztalon vagy más könnyen elérhető helyen. Alkalmazza gyakran a nap folyamán.
- Lehetőség szerint tartson szüneteket, hogy csökkentse a számítógép használatának a szemére gyakorolt hatásait. Nem is kell otthagynia az íróasztalt - csupán a szemének kinyitása és becsukása segíthet enyhíteni a száraz szemet.
