Áttekintés
Az inak vastag zsinórok, amelyek összekapcsolják az izmaidat a csontjaiddal. Amikor az inak irritálódnak vagy gyulladnak, az állapotot íngyulladásnak nevezik. Az íngyulladás akut fájdalmat és érzékenységet okoz, megnehezítve az érintett ízület mozgatását.
Bármelyik ínnél kialakulhat az íngyulladás, de nagyobb valószínűséggel alakul ki a vállában, a térdében, a könyökében, a sarkában vagy a csuklójában.
Az íngyulladást a következő nevek egyikének is nevezhetjük:
- úszó vállát
- ugró térde
- kancsó válla
- golfozó könyökét
- teniszkönyök
Mi okozza az íngyulladást?
Az íngyulladás leggyakoribb oka az ismétlődő cselekvés. Az inak segítenek egy bizonyos mozgás végrehajtásában újra és újra. Akkor alakulhat ki íngyulladás, ha gyakran ugyanazt a mozgást végzi sportolás vagy munka közben. A kockázat nő, ha a mozgást helytelenül hajtja végre.
Az íngyulladás a következőkből is származhat:
- sérülés
- öregedés
- bizonyos betegségek, például cukorbetegség vagy rheumatoid arthritis
- bizonyos antibiotikumok (kinolonok, pl. Levaquin)
Azok a sportolók, akik bizonyos sportágakban vesznek részt, például teniszben, golfban, bowlingban vagy kosárlabdában, nagyobb az íngyulladás kockázatának. Nagyobb kockázatot jelenthet akkor is, ha munkája fizikai megterhelést, feje emelését vagy ismétlődő mozgásokat vagy feladatokat igényel.
Tünetek, amelyekre figyelni kell
Az íngyulladás okozta fájdalom általában egy tompa fájdalom, amely az érintett terület vagy ízület köré koncentrálódik. A sérült terület mozgatásakor nő. A terület gyengéd lesz, és fokozott fájdalmat fog érezni, ha valaki hozzáér.
Olyan feszességet tapasztalhat, amely megnehezíti a terület mozgatását. Lehet némi duzzanata is.
Ha az íngyulladás tünetei jelentkeznek, kezdje úgy, hogy pihenteti a területet és jeget alkalmaz. Ha az állapota néhány nap pihenés után nem javul, egyeztessen időpontot orvosához.
Hogyan diagnosztizálják az íngyulladást?
A megbeszélésen orvosa megkérdezi az Ön kórtörténetét, és fizikai vizsgálatot végez a fájdalom koncentrációjának területéről. Megvizsgálják az Ön gyengédségét és mozgásterét is.
Legyen kész arra, hogy tájékoztassa orvosát a következőkről:
- a terület közelmúltbeli vagy korábbi sérülései fájdalommal
- múltbeli és jelenlegi sport- és fizikai tevékenységeit
- bármely korábban diagnosztizált egészségügyi állapot
- minden vényköteles gyógyszer, vény nélkül kapható gyógyszer és gyógynövény-kiegészítő
Ha orvosa nem tud diagnosztizálni csak fizikai vizsgálatot, további vizsgálatokat rendelhet el. Ezek a következők lehetnek:
- Röntgen
- MRI vizsgálat
- ultrahang
Milyen kezelési lehetőségek vannak?
Az íngyulladás kezelési lehetőségei segítenek csökkenteni az ín fájdalmát és gyulladását. Néhány alapvető otthoni jogorvoslat a következőket tartalmazza:
- az ín pihenése vagy megemelése az orvos ajánlása szerint
- hő vagy jég alkalmazása
- olyan gyógyszerek szedése, mint a fájdalomcsillapító acetaminofen (Tylenol) és a gyulladáscsökkentők, az aszpirin (Bayer), az ibuprofen (Advil, Motrin) és a naproxen (Aleve, Naprosyn)
- a területet kompressziós kötéssel csomagolva, amíg a duzzanat elmúlik
- nyújtásokat és gyakorlatokat végez az erő növelése és a mobilitás javítása érdekében a területen
Ha állapota súlyosabb, orvosa javasolhatja:
- támasztékokat, például sínt, nadrágtartót vagy vesszőt
- műtét a gyulladásos szövetek eltávolítására
- fizikoterápia
- kortikoszteroid injekciók
Egyetlen kortikoszteroid injekció csökkentheti a fájdalmat és a gyulladást, de az ismételt injekciók az ín gyengülését és a sérülés esélyének növekedését okozhatják.
Korai kezelés esetén az íngyulladás általában gyorsan megszűnik. Néhány ember számára ez megismétlődhet, és krónikus vagy hosszú távú problémává válhat. Ha ismétlődő mozdulatok vagy túlzott használat vezetett az íngyulladásához, akkor változtassa meg ezeket a viselkedéseket, hogy csökkentse annak kockázatát, hogy a gyógyulás után újra kialakuljon.
Ha a gyulladás kezelés nélkül is folytatódik, további sérüléseket okozhat, például ínrepedést. A műtétre gyakran szükség van az ín szakadásához, és olyan esetekhez, amelyek nem reagálnak jól más kezelésekre.
Tartsa távol az íngyulladást
Tegye ezeket az egyszerű lépéseket az íngyulladás kialakulásának esélyeinek csökkentésére:
- Tartsa fizikailag fitt állapotát és építse fel izomtónusát.
- Bemelegítés edzés előtt.
- Kerülje a túlzott használatot és az ismétlődő mozdulatokat.
- Keresztezzen, ha sportoló vagy.
- Használjon megfelelő testtartást, ha íróasztalnál dolgozik, vagy egyéb feladatokat végez.
- Ne maradjon túl sokáig ugyanabban a helyzetben. Rendszeresen mozoghat.
- Használjon megfelelő felszerelést a munkahelyén és az atlétikai tevékenység során.
Ha kezdi érezni az íngyulladás fájdalmát, hagyja abba tevékenységét. Tartson egy 20 perces szünetet a jég alkalmazásához és a pihenéshez.
