A vastus medialis izom a comb elülső részén található quadriceps izomcsoport része. A quadriceps izmok közül a leginkább mediális vagy belső. A comb teljes hosszában kinyúlik. Az izom azon részét, amely közvetlenül a térd felett van, néha vastus medialis obliquusnak vagy VMO-nak nevezik. Ezt az izmot használják a láb térdre nyújtására és a térdkalácsnak is nevezett térdkalács stabilizálására.
Az izom gyakori gyengeségi központ, mert csak akkor erősödik meg teljesen, ha a lábát rendszeresen teljesen kinyújtják. A vastus medialis erősíthető olyan gyakorlatok végrehajtásával, mint a térd meghosszabbítása, a lábnyomások és a guggolás. Az izom teljesebben aktiválódik, ha a térd nagyobb szögben van, különösen akkor, ha a láb teljesen kinyújtott. Ezért a quadriceps gyakorlatok, amelyek teljes mozgástartományt tartalmaznak, a legjobbak ennek az izomnak az erősítésére.
-test-results.jpg)
