Az érvényességükről folytatott némi vita ellenére a gyom-másnaposság valószínűleg valóságos. Míg a témával kapcsolatos kutatások korlátozottak, anekdotikus jelentések szerint a marihuána dohányzása egyes embereknél kiválthatja a következő napi tüneteket.
A hasonló nevek ellenére a gyomfa másnapossága nem egészen ugyanaz, mint amit az alkohol okoz. Sokak számára pedig a gyomnövény-másnaposságok jobban tolerálhatók, mint az alkohollal kapcsolatosak.
A gyom másnaposságának gyakori tünetei a következők:
- fáradtság
- letargia
- agy köd
- száraz szem és száj
- fejfájás
- enyhe hányinger
Olvassa el tippeket, hogyan lehet kezelni ezeket a hatásokat, és többet megtudhat az orvosi közösségen belüli vitáról arról, hogy a gyom-másnaposság valóban egy dolog-e.
Hogyan szabadulhatok meg tőle?
A gyom-másnaposság általában önmagában elmúlik. Az azonnali javításért nem sokat tehet, de ezek a tippek megkönnyebbülést kínálhatnak:
- Maradj hidratált. A legfontosabb dolog, amit tehet a gyomhasználat előtt, alatt és utána, hogy igyon elegendő mennyiségű vizet. Ez segít enyhíteni az olyan tüneteket, mint a fejfájás, a szájszárazság és a szemszárazság.
- Egyél tápláló reggelit. Válasszon egy egészséges, kiegyensúlyozott reggelit a gyomhasználat után reggel. Próbálja ki egy kis adag teljes kiőrlésű szénhidrátot, sovány fehérjeforrással és egészséges zsírral együtt.
- Lezuhanyozni. A zuhany segíthet abban, hogy felfrissüljön és hidratálja magát a füst dohányzása után. A forró zuhanyból származó gőz megnyithatja a légutakat.
- Készítsen egy kis gyömbéres teát. A gyömbér segíthet az emésztési tüneteknél, például az émelygésnél. Adjunk hozzá egy kevés reszelt gyömbért forró vízhez citrommal és mézzel, hogy megnyugtassuk a gyomorrontást.
- Igyon koffeint. Egy csésze kávé vagy koffeintartalmú tea segíthet az éberség érzésében.
- Próbálja ki a CBD-t. Egyes anekdotikus jelentések szerint a kannabidiol (CBD) képes ellensúlyozni a gyom másnaposságával járó néhány tünetet. Csak kerülje el a THC-t tartalmazó készítményeket.
- Vegyünk egy fájdalomcsillapítót. Tartós fejfájás esetén vegyen be egy vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót, például ibuprofent (Advil, Motrin) vagy acetaminofent (Tylenol).
Ha teheti, próbálja megkönnyíteni a nap hátralévő részében. A jó éjszakai pihenés után megint arra kell ébrednie, hogy önmagad legyen.
Honnan tudhatom, hogy gyom-másnapos-e?
Ha a gyom használata után kissé hátrányosnak érzi magát, akkor ez nem feltétlenül másnaposság lehet.
Íme néhány további potenciális tettes:
- Alkoholfogyasztás vagy más drogok használata gyom használata közben. Ha hajlamos más anyagokat fogyasztani a marihuána dohányzása közben, azok hatással lehetnek a másnapi reggelire.
- Marihuána kivonása. Ha rendszeresen füvet szívsz, akkor elvonási tüneteket tapasztalhatsz, amikor nem dohányzol. A marihuána megvonásának tünetei közé tartozik a hangulat változása, az álmatlanság és az összpontosítás nehézségei.
- A gyom elhúzódó hatása. Az, hogy a gyomnövekedés mennyi ideig tart, olyan tényezőktől függ, mint a dózis, a koncentráció és a bejuttatás módja, a saját toleranciája és anyagcseréje mellett. Legtöbbször a marihuána-csúcs egy és négy óra között tart.
Ha legalább öt óra telt el a gyom legutóbbi használata óta, és még nem volt alkoholtartalma vagy egyéb anyagai, valószínűleg csak a gyom utóhatásait tapasztalja.
Van valami kutatás róluk?
Nem sok bizonyíték van a gyomnövényekkel kapcsolatban. A meglévő tanulmányok gyakran elavultak, vagy jelentős korlátai vannak.
Régebbi tanulmányok
A gyom-másnaposságról szóló egyik jól ismert tanulmány 1985-ig nyúlik vissza. A vizsgálat során 13 férfi vett részt egy olyan üléssorozaton, amely magában foglalta a gyom- vagy a placebo cigaretta elszívását, majd egy sor teszt kitöltését.
A tesztek között volt a kártyák válogatása és az időintervallumok megítélése. Amikor a teszteket másnap reggel megismételték, a gyom cigarettát szívó csoport 10 vagy 30 másodperccel hosszabbnak ítélte meg az időintervallumokat, mint amekkorák voltak.
A szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy bár a füv dohányzásának másnapi hatásai finomak lehetnek, valószínűleg fennállnak. Ennek a tanulmánynak a kis mintamérete és az összes férfi résztvevő azonban jelentős korlátokat jelent.
Egy 1990-es tanulmánynak hasonló korlátai voltak. 12 férfi marihuána-használó vett részt benne, akik egy hétvégén dohányoztak marihuánát, egy másik során placebót, majd szubjektív és viselkedési tesztek sorozatát teljesítették. De ezek a szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy a gyomnövénynek másnap reggel nem látszott sok hatása.
Friss kutatások
Újabban egy 2017-es tanulmány az orvosi kannabisz perspektíváit tárta fel krónikus fájdalommal küzdők körében. A marihuána egyik önjelölt nemkívánatos hatása egy másnaposság volt, amelyet reggel ködös, nem riadó érzésként jellemeztek.
A tanulmány készítői azonban nem jelezték, hogy hány résztvevő számolt be erről a hatásról.
Az orvosi marihuána használatának 2015. évi áttekintése azt ajánlja, hogy az egészségügyi szakemberek tanítsák meg a betegeket a másnaposság hatásáról. Azt is javasolja, hogy a marihuána legutóbbi felhasználása után legalább egy napig tartson.
további kutatásokra van szükségTermészetesen számos anekdotikus jelentés van a marihuána másnaposságáról, ami arra utal, hogy ezek lehetségesek. További kutatásokat kell végezni a gyom másnaposságával kapcsolatos okok, tünetek és kockázati tényezők, valamint az ajánlott önellátás megértése érdekében.
Ezenkívül a fent leírt vizsgálatok többsége a kis mennyiségű marihuána dohányzásának reggel utáni hatásaira összpontosított. Szükség van a túlfogyasztás hatásait feltáró kutatásokra is.
Megelőzhetők?
Az egyetlen módszer a gyomnövekedés elkerülésére az, ha elkerüljük a gyomnövényeket. Ennek ellenére rengeteg dolog lehetséges a gyom negatív hatásainak minimalizálása érdekében.
- Kerülje a gyom dohányzását egy fontos tevékenység előtti este. Ha hajlamos gyógymódokat tapasztalni, próbálja elkerülni a marihuána használatát egy fontos este, például vizsga vagy stresszes munkahelyi nap előtt.
- Vegyen szabadnapokat. Ha lehetséges, kerülje a gyom napi használatát. A folyamatos gyomnövekedés felépítheti toleranciáját, ami végül reggel kivonási tüneteket válthat ki.
- Korlátozza a használatát. Nagyobb eséllyel tapasztalhat gyomormosást, ha túlfogyasztja. Döntsön egy megfelelő mennyiségről, mielőtt magasra kerül, és tartsa be magát.
- Próbálja ki az alacsony THC-értékű marihuánát. A THC a gyom hatóanyaga. Senki sem teljesen biztos abban, hogy a THC hogyan befolyásolja a gyom másnapos tüneteit, de érdemes kipróbálni az alacsony THC-törzseket, hátha segítenek megelőzni a reggeli utáni tüneteket.
- Óvatosan járjon el egy új termék kipróbálása során. Előfordulhat, hogy az adagtól, a koncentrációtól és a szállítás módjától függően másképp reagál a gyomra. Amikor először próbálkozik valamivel, kezdje alacsony adaggal.
- Ne keverje más anyagokkal. A gyom reggelenkénti hatásai intenzívebbek lehetnek, ha hajlamos füvet szívni, miközben iszik vagy más drogokat is fogyaszt.
- Beszéljen egészségügyi szolgáltatójával a gyom és a gyógyszeres kezelés hatásairól. Ne feledje, hogy minden vény nélkül kapható vagy vényköteles gyógyszer kölcsönhatásba léphet a gyomokkal. Ez befolyásolhatja a reggeli érzéseket.
Mikor kell segítséget kérni
A közhiedelemmel ellentétben a gyom függőséget okozhat. Minél gyakrabban használja, annál valószínűbb, hogy függővé válik tőle.
Ha rendszeresen tapasztal gyomos másnaposságot, annak jele lehet, hogy túlzásba essz. Ha nehezen tudja megfékezni a használatát, akkor ideje, hogy segítségért forduljon orvosához.
A gyomtalanság egyéb lehetséges jelei a következők:
- napi vagy közeli használat
- vágyakozását tapasztalja meg
- sok időt tölt el ezen gondolkodva vagy megszerezve
- idővel többet használ
- többet használ, mint amennyit szánt
- a negatív következmények ellenére továbbra is használja
- állandó ellátás tartása
- sok pénzt költenek rá, még akkor is, ha nem engedheti meg magának
- kerülve azokat a helyzeteket vagy helyeket, ahol nem tudja használni
- vezetés vagy gépek kezelése magas állapotban
- próbálta és nem hagyta abba a használatát
- megvonási tüneteket tapasztal, amikor abbahagyja
