Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Mi van a köhögésben?
Általánosságban elmondható, hogy a köhögés teljesen normális. A köhögés segíthet abban, hogy a torkod tiszta maradjon a váladéktól és egyéb irritáló tényezőktől. A tartós köhögés azonban számos betegség tünete lehet, például allergia, vírusfertőzés vagy bakteriális fertőzés.
Előfordul, hogy a köhögés nem a tüdejéhez kapcsolódik. A gastrooesophagealis reflux betegség (GERD) szintén köhögést okozhat.
Számos vény nélkül kapható (OTC) gyógyszerrel kezelheti a megfázás, allergia és orrmelléküreg-fertőzések miatti köhögést. A bakteriális fertőzésekhez antibiotikumokra lesz szükség.
A gyógyszeres kezeléssel együtt megkérdezheti orvosát a köhögés kezelésének egyéb lehetőségeiről. Itt felsoroltunk néhány megfontolandó otthoni gyógymódot.
1. Drágám
A méz egy régóta bevált orvosság a torokfájás ellen. Egy tanulmány szerint hatékonyabban enyhítheti a köhögést is, mint azok a tőzsdén kívüli gyógyszerek, amelyek dextrometorfánt (DM) tartalmaznak, egy köhögéscsillapítót.
Készíthet otthon saját gyógymódot, ha legfeljebb 2 teáskanál mézet kever össze gyógyteával vagy meleg vízzel és citrommal.
A méz megnyugtatja, míg a citromlé segíthet a torlódásokban. A mézet egyszerűen kanállal megeheti, vagy kenyérre kenheti uzsonnára.
Vásárolj mézet.
2. Probiotikumok
A probiotikumok olyan mikroorganizmusok, amelyek számos egészségügyi előnnyel járhatnak. Bár nem enyhítik közvetlenül a köhögést, segítenek egyensúlyba hozni a gyomor-bélrendszer flóráját. A gyomor-bélflóra azok a baktériumok, amelyek a belekben élnek.
Ez az egyensúly támogatja az immunrendszer működését az egész testben. Egy 2015-ös tanulmány azt mutatta, hogy csökkent a felső légúti fertőzésekben szenvedők száma, miután különböző probiotikum törzseket kaptak, bár a bizonyítékok még mindig nem meggyőzőek.
Minden kiegészítő gyártónak eltérő napi ajánlott bevitele lehet. Néhány joghurttípushoz probiotikumokat is adnak, és miso levesben és kovászos kenyerekben vannak jelen.
Tekintettel a rendelkezésre álló probiotikumok variációira, beszéljen orvosával arról, hogy melyik probiotikum megfelelő az Ön és az Ön állapota szempontjából. A probiotikumok legtermészetesebb módja az erjesztett élelmiszerek, többek között:
- miso
- savanyú káposzta
- joghurt
- kefir
- kombucha
- tempeh
- kimcsi
- kovász
Probiotikumokat találhat online.
3. Bromelain
Az ananászt általában nem köhögéscsillapítónak gondolja, de ez azért lehet, mert soha nem hallott még a bromelainról.
Kevés bizonyíték van arra, hogy a bromelain - egy enzim, amely csak az ananász szárában és gyümölcsében található meg - segíthet a köhögés elnyomásában, valamint a torkában lévő lazítás fellazításában.
Az ananász és a bromelain legtöbb előnyének kihasználásához egyél egy szelet ananászt vagy igyon 3,5 uncia friss ananászlét naponta háromszor.
Azt is állítják, hogy segíthet enyhíteni a sinusitist és az allergián alapuló sinus problémákat, amelyek hozzájárulhatnak a köhögéshez és a nyálkahártyához. Ennek alátámasztására azonban nincs elegendő bizonyíték.
Néha gyulladás és duzzanat kezelésére is használják.
A bromelain-kiegészítőket nem szabad gyermekek vagy felnőttek, akik vérhígítót szednek. Vigyázzon továbbá a bromelain alkalmazásával, ha antibiotikumokat is szed, például amoxicillint, mivel ez növelheti az antibiotikum felszívódását.
Mindig beszéljen orvosával, mielőtt új vagy ismeretlen kiegészítőket szed.
Szerezzen bromelain-kiegészítőket.
4. Borsmenta
A borsmenta levelek gyógyhatásukról jól ismertek. A borsmentában lévő mentol megnyugtatja a torkot és dekongesztánsként működik, segítve a nyálka lebontását.
Előnye lehet, ha borsmenta teát iszik, vagy belélegzi a gőzfürdő borsmenta gőzeit. Gőzfürdő készítéséhez adjon 3 vagy 4 csepp borsmentaolajat minden 5 uncia forró vízhez. Vegyen egy törülközőt a feje fölé, és vegyen mély lélegzeteket közvetlenül a víz fölé.
Vásároljon borsmentaolajat.
5. Marshmallow
Marshmallow készült Althaea officinalis, egy évelő, amely nyáron virágzik. A gyógynövény leveleit és gyökereit az ókortól kezdve használják a torokfájás kezelésére és a köhögés elnyomására.
Nincsenek jól kontrollált vizsgálatok ezen állítások alátámasztására, de a gyógynövényt általában biztonságosnak tekintik.
A pillecukor gyógynövény nyálkát tartalmaz, amely bevonja a torkot és csillapítja az irritációt.
Ma a pillecukor gyökerét teaként vagy kapszula formájában kaphatja meg. A meleg tea megnyugtathatja a köhögést, amelyet torokfájás kísér.
A mályvacukor gyökér nem ajánlott gyermekeknek.
Itt pillecukor gyökér teát vagy kapszulákat kaphat.
6. Kakukkfű
A kakukkfüvet egyesek légúti megbetegedéseknél használják. Az egyik tanulmány szerint a borostyánnal kevert kakukkfűlevelekből nyert esszencia segíthet a köhögés, valamint a rövid távú hörghurut enyhítésében.
A levelek flavonoidoknak nevezett vegyületeket tartalmaznak, amelyek ellazítják a köhögésben résztvevő torokizmokat és csökkentik a gyulladást.
Kakukkfű teát készíthet otthon 2 teáskanál zúzott kakukkfű levélből és 1 csésze forrásban lévő vízből. Fedje le a csészét, 10 percig meredek, és szűrje le.
Keresse meg a kakukkfű teát.
7. Só és víz gargarizál
Míg a gyógymód viszonylag egyszerűnek tűnhet, a só és a víz gargalizálása segíthet a köhögést okozó karcos torok megnyugtatásában. 1/4 - 1/2 teáskanál só keverése 8 uncia meleg vízzel segíthet enyhíteni az irritációt.
Ne feledje, hogy a 6 év alatti gyermekek nem különösebben gargalizálnak. A legjobb, ha más gyógymódokat próbál ki ennek a korosztálynak.
Hogyan lehet megakadályozni a köhögést
Amellett, hogy megtanulja, hogyan kell kezelni a köhögést, érdemes elsajátítania őket.
Az influenza elleni védelem érdekében győződjön meg róla, hogy megkapja az éves influenza-oltását, általában októbertől kezdődően. A további lépések a következők:
- Kerülje a kapcsolatot másokkal, akik betegek. Ha tudod, hogy beteg vagy, kerüld a munkába vagy az iskolába járást, nehogy mások megbetegedjenek.
- Fedje le az orrát és a száját, amikor köhög vagy tüsszent.
- Igyon sok folyadékot, hogy hidratált maradjon.
- Tisztítsa gyakran otthonának, munkahelyének vagy iskolájának közös helyiségeit. Ez különösen fontos a munkalapok, játékok vagy mobiltelefonok esetében.
- Gyakran mosson kezet, különösen köhögés, étkezés, mosdóba járás vagy beteg gondozása után.
Allergia esetén csökkentheti a fellángolást azáltal, hogy azonosítja az Önt érintő allergéneket és elkerüli az azoknak való kitettséget. A gyakori allergének közé tartoznak a fák, a virágpor, a poratka, az állati szőrme, a penész és a rovarok.
Az allergiás felvételek szintén hasznosak, és csökkenthetik az allergének iránti érzékenységet. Beszéljen kezelőorvosával arról, hogy mi a terv az Ön számára.
Mikor kell felhívni orvosát
Forduljon sürgősségi orvosi ellátáshoz, ha a köhögése befolyásolja a légzési képességét, vagy ha vért köhög.
A légúti fertőzések testfájdalmakkal és lázzal járnak, míg az allergiák nem.
Keresse fel elsődleges orvosát, ha a köhögése mellett a következő tüneteket tapasztalja:
- hidegrázás
- kiszáradás
- láz magasabb, mint 101˚F (38˚C)
- rossz közérzet vagy általános rossz közérzet
- produktív köhögés, amelynek büdös, vastag, zöld vagy sárga árnyalatú flegma van
- gyengeség
