Mi az a hideg okozta asztma?
Ha asztmája van, előfordulhat, hogy tüneteit az évszakok befolyásolják. Amikor a hőmérséklet csökken, a szabadba menés nagyobb gondot okozhat a légzésnek. A hidegben végzett testmozgás pedig még gyorsabban okozhat olyan tüneteket, mint a köhögés és a zihálás.
Itt áttekintjük, hogy mi okozza a hideg okozta asztmát, és hogyan lehet megelőzni a támadásokat a téli hónapokban.
Mi a kapcsolat a hideg időjárás és az asztma között?
Ha asztmája van, a légutak (hörgők) megduzzadnak és gyulladnak bizonyos kiváltókra reagálva. A duzzadt légutak keskenyebbek, és nem tudnak annyi levegőt bevenni. Éppen ezért az asztmás emberek gyakran nehezen kapják el a lélegzetüket.
A tél különösen nehéz időszak az asztmás betegek számára. Egy 2014-es kínai tanulmány kimutatta, hogy a téli hónapokban nőtt az asztma kórházi felvétele. Finnország északi részének hideg éghajlatán pedig az asztmás betegek 82 százaléka tapasztalt nehézlégzést, amikor hideg időben edzett.
Amikor edz, a testednek több oxigénre van szüksége, így a légzése felgyorsul. Gyakran lélegez a száján, hogy több levegőt szívjon be. Míg az orrának vannak erei, amelyek felmelegítik és megnedvesítik a levegőt, még mielőtt a tüdejébe jutna, a közvetlenül a szájon keresztül közlekedő levegő hideg és száraz marad.
A szabadban végzett edzés hideg időben a hideg levegőt gyorsan juttatja a légutakba. Úgy tűnik, hogy ez is növeli az asztmás roham valószínűségét. Mi az a hideg levegő, amely az asztma tüneteit váltja ki?
Miért befolyásolja a hideg levegő az asztma tüneteit?
A hideg levegő több okból is nehezen viseli az asztma tüneteit.
A hideg levegő száraz
A légutakat vékony folyadékréteg béleli. Amikor száraz levegőt lélegez be, ez a folyadék gyorsabban párolog el, mint amennyit pótolni lehet. A száraz légutak irritálódnak és duzzadnak, ami súlyosbítja az asztma tüneteit.
A hideg levegő a légutakban a hisztamin nevű anyagot is előállítja, amely ugyanaz a vegyi anyag, amelyet teste allergiás roham során gyárt. A hisztamin zihálást és egyéb asztmás tüneteket vált ki.
A hideg növeli a váladékot
A légutakat szintén védő nyálka réteg borítja, amely segít eltávolítani az egészségtelen részecskéket. Hideg időben a tested több nyálkát termel, de vastagabb és ragadósabb, mint a szokásos. Az extra nyálka nagyobb valószínűséggel megfázik vagy más fertőzést kap.
Nagyobb a valószínűsége annak, hogy megbetegedik, vagy bent van, ha hideg van
A megfázás, az influenza és más légúti fertőzések általában a téli hónapokban keringenek. Ezek a fertőzések szintén ismertek az asztma tüneteinek kiváltására.
A hideg levegő beltérbe is vezethet, ahol virágzik a por, a penész és az állati szőr. Ezek az allergének egyeseknél asztmás tüneteket váltanak ki.
Milyen óvintézkedéseket kell tennie az asztmában szenvedőknek?
Győződjön meg arról, hogy asztma kontroll alatt van, mielőtt a tél beköszönt. Keresse fel orvosát, hogy dolgozzon ki asztmás cselekvési tervet, majd vegye be az orvos által felírt gyógyszereket. Lehet, hogy naponta szed gyógyszert (a hosszú távú kontroll érdekében), vagy éppen akkor, amikor szüksége van rá (a gyors megkönnyebbülés érdekében).
A hosszú távú kontroll gyógyszerek olyan gyógyszerek, amelyeket naponta szed az asztma tüneteinek kezelésére. Tartalmazzák:
- inhalációs kortikoszteroidok, például flutikazon (Flovent Diskus, Flovent HFA)
- hosszú hatású béta-agonisták, például szalmeterol (Serevent Diskus)
- leukotrién módosítók, például montelukaszt (Singulair)
Megjegyzés: Az inhalációs kortikoszteroidok mellett mindig hosszú hatású béta-agonistákat alkalmaznak.
A gyors megkönnyebbülésű gyógyszerek olyan gyógyszerek, amelyeket csak akkor szed, amikor szüksége van rájuk, például hidegben gyakorolva. A rövid hatású hörgőtágítók és az antikolinerg szerek példák ezekre a gyógyszerekre.
Hogyan lehet elkerülni az asztmás rohamokat a hidegben?
Az asztmás rohamok megelőzése érdekében próbáljon bent maradni, amikor a hőmérséklet nagyon alacsonyra süllyed, különösen akkor, ha -12,2 ° C alatt van.
Ha mégis kifelé kell mennie, takarja le az orrát és a száját egy sállal, hogy melegítse a levegőt, mielőtt belélegezné.
Íme néhány további tipp:
- Télen igyon extra folyadékot. Ez vékonyabbá teheti a tüdőben lévő nyálkát, és így könnyebben eltávolíthatja a testet.
- Próbáljon elkerülni bárkit, aki betegnek tűnik.
- Szerezd be az influenza elleni oltást ősszel.
- Gyakran porszívózza és porolja otthonát, hogy eltávolítsa a beltéri allergéneket.
- Hetente mossa le lepedőit és takaróit forró vízben, hogy megszabaduljon a poratkáktól.
Íme néhány módszer az asztmás rohamok megelőzésére, amikor hideg időben a szabadban edz:
- Használja az inhalátort 15-30 perccel az edzés előtt. Ez megnyitja a légutakat, így könnyebben lélegezhet.
- Tartson magával inhalátort asztmás roham esetén.
- Melegítsen legalább 10-15 percig, mielőtt edz.
- Viseljen maszkot vagy sálat az arcára, hogy melegítse a belélegzett levegőt.
Mi okozhat még támadást?
A hideg csak egy az asztma kiváltó okai közül. A tüneteit kiváltó egyéb dolgok a következők:
- dohányfüst
- erős illatok
- allergének, például pollen, penész, poratka és állati szőr
- gyakorlat
- feszültség
- bakteriális vagy vírusos fertőzések
Melyek az asztmás roham tünetei?
Tudja, hogy asztmás rohama van olyan tünetek miatt, mint:
- légszomj
- köhögés
- zihálás
- fájdalom vagy szorító érzés a mellkasban
- beszédhiba
Mit tehet, ha asztmás rohama van?
Ha zihálni kezd vagy légszomja van, olvassa el az asztmával kapcsolatos cselekvési tervet, amelyet orvosával írt össze.
Ha olyan súlyosak a tünetei, hogy nem tud beszélni, vegye be gyorsan ható gyógyszerét, és azonnal forduljon orvoshoz.Lehet, hogy megfigyelés alatt kell maradnia, amíg a légzése stabilizálódik.
Íme néhány más általános irányelv arra vonatkozóan, hogy mit kell tennie, ha asztmás rohama van:
- Gyorsan ható mentő inhalátorból vegyen be két-hat adagot. A gyógyszernek meg kell nyitnia a légutakat, és elő kell segítenie a könnyebb légzést.
- Lehetséges, hogy inhaláló helyett porlasztót is használhat. A porlasztó olyan gép, amely a gyógyszert finom köddé változtatja, amelyet belélegez.
- Ha tünetei nem súlyosak, de nem javulnak az inhalátor első néhány felfújásával, várjon 20 percet, majd vegyen be egy újabb adagot.
- Ha jobban érzi magát, hívja orvosát. Lehet, hogy egy-két napig néhány óránként szednie kell a gyorsan ható gyógyszert.
Mi az asztmás emberek elvitele?
Az asztmás rohamának enyhülnie kell, miután kijött a hidegből és bevette a gyógyszerét.
Ha tünetei nem javulnak, vagy úgy tűnik, hogy súlyosbodnak, amikor éppen hideg van, előfordulhat, hogy orvosához kell fordulnia az asztma-akcióterv felülvizsgálatához. Javasolhatják gyógyszercserét vagy más stratégiák kidolgozását az állapotának kezelésére.
