Áttekintés
Ahogy öregszik, a csigolyái (gerinccsontjai) hajlamosak kopni. A csontos korongok és ízületek megrepedhetnek.
Ehhez nem kell sérülése, például esése. Bármely csont kopása stressztörést okozhat.
Az idő azt is okozhatja, hogy a porc, a csontok közötti párna elvékonyodik. A csontokat összekötő szalagok vastagabbá válhatnak és kevésbé rugalmasak.
Amikor ezek a változások a gerinc közepén alakulnak ki, az állapot mellkasi spondylosis néven ismert.
A gerinc mellkasi része a hátad közepére utal. A gerinced tartalmaz még két szakaszt a mellkas felső és alsó részén.
A gerinc nyaki része a felső szakasz, amely magában foglalja a nyakat. Az ágyéki szakasz a hát alsó része. Minden szakaszban spondylosis léphet fel. A mellkasi spondylosis ritkábban fordul elő, mint az ágyéki vagy a nyaki spondylosis.
A hátad bármely részének spondylosisát olyan sportsérülés is okozhatja, amely a csigolyában apró törést okoz. A gyermekek és a tizenévesek különösen ki vannak téve ennek a problémának, mivel csontjaik még mindig fejlődnek.
Melyek a tünetek?
A mellkasi spondylosis nem mindig vezet észrevehető tünetekhez. Amikor ez megtörténik, hajlamos vagy merevnek vagy fájónak érezni, vagy mindkettőt.
Ha fájdalomról van szó, gyakran azért, mert a lemezek változásai miatt egy vagy több a gerinccsatornától nyúló idegeket nyomja meg. Például a szövet egy csomót képezhet a stressztörés körül, hogy elősegítse a csont gyógyulását. De egy szövetdarab megnyomhatja a gerincidegeket, fájdalmat vagy más tüneteket kiváltva.
A spondylosis a hátad bármely részén, beleértve a mellkasi részt is, fájdalmat okozhat, hogy lefelé sugározzon a lábakba. A fájdalom súlyosbodhat aktivitással, de pihenéssel javulhat.
Lábai bizsergéssé vagy zsibbadássá válhatnak. A karok és a lábak izomgyengeségét, valamint járási problémákat is tapasztalhat.
A spondylosis másik szövődménye a spondylolisthesis, amelyben egy csigolya előre csúszik és az alatta lévő csontra szorít egy ideget. Ezt a fájdalmas állapotot gyakran megszorított idegnek nevezik. Nézze meg ezeket a gyakorlatokat a fájdalom enyhítésére.
Mi okozza?
A mellkasi spondylosis gyakran korral függő egészségi állapot. Minden év múlva nő az esélye a spondylosis valamilyen formájának kialakulására. Még viszonylag egészséges emberek is tapasztalhatnak némi porckorong-degenerációt.
Mivel kevesebb terhet ró a mellkas gerincére, mint a hátad többi része, a mellkasi spondylosis általában azért alakul ki, mert először nyaki vagy ágyéki spondylosis volt. Ha a hátad egyik része problémákat tapasztal, akkor a gerinced többi részén nagyobb a baj kockázata.
Idősebb felnőtteknél a gerincen jelentkező napi stressz idővel egyszerűen összeadódik. A spondylosis oka valójában a nehéz emelés és az aktív életmód kombinációja lehet. A csontritkulás, az életkorral együtt járó csontritkulás is hozzájárulhat a csigolyák stressztöréseihez.
A csigolya spondylosishoz leggyakrabban társított része az úgynevezett szakasz pars interarticularis. A pars egy csigolya hátsó részén egyesíti a két facet ízületet. A pars nagyon kis repedése is spondylosist okozhat.
A még mindig növekvő és fejlődő csigolyákkal rendelkező fiatalok számára a futballszerelésből eredő trauma vagy a torna által okozott stressz spondylosishoz vezethet.
A genetika is szerepet játszhat. Olyan családból származhat, amelyben a csigolyacsont vékonyabb.
Hogyan diagnosztizálják?
Amikor a fájó és merev hát hátulja zavarja a mindennapi működését, vagy megakadályozza, hogy aludjon vagy élvezze a megszokott életminőséget, orvoshoz kell fordulnia.
Mivel a fájdalom és a bizsergés gyakran érezhető a fenékben és a lábakban, nem mindig könnyű pontosan meghatározni a tünetek forrását. Lehet, hogy hajlamos arra, hogy a hát alsó részén jelentkező problémákkal krétázzon, és nem törés vagy egyéb probléma a gerinc mellkasi részével.
Az anamnézis és a jelenlegi tünetek összegyűjtése mellett orvosa valószínűleg röntgenfelvételt rendel, ha spondylosis gyanúja merül fel. A legtöbb 60 évesnél idősebb felnőttnél a spondylosis valamilyen jele van, amely röntgenben jelenik meg. A röntgensugarakkal feltárható a csonttörések helye és mérete.
Az MRI-vizsgálatok részletes képet adhatnak a gerinc körüli idegekről és lágy szövetekről. Ha orvosa megcsípett idegre gyanakszik, az MRI gyakran diagnosztizálhatja a problémát.
Milyen kezelési lehetőségek vannak?
A kezelés célja általában a műtét elkerülése, ha lehetséges. A tüneteket fájdalomcsillapító gyógyszerekkel és fizikoterápiával lehet ellenőrizni.
Ha azonban a mellkasi spondylosis nyomást gyakorol egy idegre, a műtét enyhítheti a nyomást. A műtéti lehetőségek a következők:
- discectomia, amely eltávolítja a sérült lemezt
- laminectomia, amely eltávolítja a csont sarkantyúit vagy a lamint, a csigolya hátsó ívét
- laminoplasztika, amely megváltoztatja a lamina helyzetét, hogy nagyobb teret teremtsen az idegszövet számára a gerincen belül
- gerincfúzió, amely összekapcsolja a gerinc egyes részeit az átültetett csonttal, rudakkal vagy csavarokkal vagy anélkül, hogy segítsen két vagy több csontot összekötni
A hátsó merevítő segíthet a gerinc stabilan tartásában, akár műtét után, akár műtét után, miközben a törés önmagában gyógyul.
Kezelés otthon
A pihenés a mellkasi spondylosis esetén lehet a legjobb, amíg jobban nem érzi magát. Azonban nem akar túl sokáig ágyban maradni. Hosszabb ideig tartó fekvés vagy ülés növeli a vérrögképződés kockázatát a lábában. A könnyű gyaloglás és egyéb tevékenységek hasznosak lehetnek, de tanácsot kell kérnie orvosától, hogy mikor kell elkezdeni és mennyi a biztonságos.
Orvosa felírhat gyulladáscsökkentő gyógyszereket, valamint fájdalomcsillapítókat, ha műtétet végeztek. Ügyeljen arra, hogy az Ön által szedett gyógyszerek az orvos szoros felügyelete alatt legyenek.
Állapotának súlyosságától és attól, hogy műtéten esett-e át, tartózkodnia kell a nehéz emeléstől és egyéb olyan tevékenységektől, amelyek hajlítást vagy lehajolást igényelnek néhány héttől néhány hónapig.
Fizikoterápia és testmozgás
Elkezdheti a hátát nyújtó és erősítő gyakorlatokat, amint az orvosa megadja nekünk a lehetőséget. A legtöbbet profitálhatja a fizikoterápia, amelynek során megtanulja a gerincbarát gyakorlatok megfelelő technikáját.
A mellkasi spondylosis gyakorlásakor ne felejtse el betartani orvosának vagy gyógytornászának útmutatásait, és abba kell hagynia, ha fájdalmat tapasztal.
A gyakorlatnak a következők javítására kell összpontosítania:
- testtartás
- mozgástartomány
- izom rugalmassága
- mag ereje, mivel a hasi izmok segítenek a gerinc stabilan tartásában
- gerinc izom ereje
- súlykezelés
- keringés
- általános erőnlét
A gerinc egészségi állapota szempontjából kritikus magerősítő gyakorlatokat otthon is elvégezhetjük. A kismedencei dőlés egyszerű:
- Feküdj a hátadon, és hajlítsd a térdedet. Helyezze a lábát a padlóra.
- A hasizmaival húzza lefelé a hasát a gerinc felé.
- Tartsa ezt a helyzetet 10-15 másodpercig.
- Szünet és pihenni néhány másodpercig.
- Ismételje meg 10-szer.
- Végezzen 3 sorozat 10 ismétlést.
A hátsó izmok megerősítését segítő másik gyakorlatot hídnak hívják:
- Feküdj a hátadon, és hajlítsd a térdedet. Helyezze a lábát a padlóra.
- Használja a fenék és a hát izmait, hogy emelje fel a csípőjét, miközben a vállát laposan tartja a padlón.
- Tartsa ezt a helyzetet 5 másodpercig.
- Lazítson és engedje le a csípőjét.
- Ismételje meg 10-szer.
- Végezzen 3 sorozat 10 ismétlést.
Az úszás alacsony hatású gyakorlat, amely növelheti a hát és a váll erejét, a mozgásteret és a rugalmasságot. A hidroterápia egy másik medence alapú kezelés, amely segíthet a fájdalom enyhítésében és a feszes izmok fellazításában.
Mielőtt bármilyen terápiát megkezdené, vagy bármilyen testmozgási kezelési tervet meg kell győződnie arról, hogy zöld utat kap az orvosától.
Mi a kilátás?
A gerinc és a központi izmok megerősítése és a rugalmasság fenntartása érdekében végzett testmozgás akkor is fontos, ha nincsenek mellkasi spondylosis tünetei. Ezek a gyakorlatok segíthetnek megelőzni vagy legalábbis késleltetni a hátproblémákat.
Ha mégis vannak tünetei, ne hagyja figyelmen kívül őket. Vizsgálja meg őket egy gerinc specialistája, és dolgozzon ki egy kezelési tervet, szem előtt tartva, hogy a műtétet végső megoldásnak kell tekinteni. A tünetek figyelmen kívül hagyása hosszú távú neurológiai problémákhoz vezethet, beleértve a fájdalmat, zsibbadást és izomgyengeséget.
A diagnózis felállításával, a gyógytorna és más életmódbeli változások követésével sok évet élvezhet, csekély vagy anélkül szenvedő hátfájással.
