Ha az asztmára gondol, a legvalószínűbb tünetek a légszomj, a sípoló légzés, a köhögés és a mellkasi szorítás. A fáradtságra és a kimerültségre általában nem hivatkoznak gyakori asztma tünetekként. Az asztmában szenvedők azonban gyakran fáradtságról számolnak be.
Az asztma fáradtságot okozhat. A fáradtság súlyosbíthatja az asztmát is. Ebben a cikkben áttekintjük az asztma és a kimerültség összefüggését, és információkat nyújtunk a megelőzésről és a kezelésekről, amelyek segíthetnek.
Okoz
Az asztma gyulladásos betegség, amely befolyásolja a tüdő légutakat. Ez egy krónikus állapot, amely kezelhető és kontrollálható, de nem gyógyítható. Különböző típusú asztmáknak vannak különböző kiváltó okai, beleértve az allergéneket, a felső légúti fertőzéseket, a testmozgást és a szennyezést.
Asztmás felnőttek és gyermekek esetében a fáradtság ronthatja az életminőséget. Az asztmával kapcsolatos fáradtság lehetséges okai a következők:
Ellenőrizetlen vagy gyakori tünetek
A nem kontrollált asztmát olyan napi tünetek jelölik, mint légszomj, köhögés és zihálás. Légzési zavarokkal, alvászavarokkal és éjszakai fellángolásokkal jár, amelyek mind nappali fáradtságot okozhatnak.
Egy 2013-as gyermekeken végzett tanulmány megállapította, hogy azok, akiknek gyakran voltak asztmás tüneteik, gyakrabban tapasztalták a nappali fáradtságot, mint azok, akiknek alkalmi tüneteik voltak vagy nem. Ez a megállapítás független volt az egyes gyermekek alvási minőségétől vagy az ágyban töltött idő mennyiségétől.
Súlyos asztma
Ha a gyógyszeres kezelés nem tartja kontroll alatt az asztma tüneteit, orvosa javasolhatja a 2-es típusú gyulladás és a súlyos asztma tesztelését. Az asztma ezen formájának egyik árulkodó tünete az asztma tünetei, amelyek felébresztik a legtöbb éjszakát. Az éjszakai elégtelen alvás nappal kimerültséget okozhat.
Éjszakai asztma
Az éjszakai asztma, beleértve az éjszakai bronchiális asztmát, nem teljesen ismert. Ezt a légutak elzáródásának éjszakai fejlődése szánja. Lehet a nem kontrollált asztma egy formája vagy egy teljesen más entitás. Az asztmások többsége kijelenti, hogy a tüneteik éjszaka rosszabbak.
Az adatok szerint úgy tűnik, hogy a gastrooesophagealis reflux betegség és az elhízás is súlyosbítja ezt az állapotot, ami nappali álmosságot okoz.
Alacsony vér oxigénszint
Az asztma tünetei, például a köhögés, a sípoló légzés és a légszomj nemcsak fárasztóak, de súlyos állapotuk esetén csökkenthetik a vér oxigénszintjét. Ez fáradtsághoz vezethet.
Krónikus köhögés
A köhögés kimerítő lehet. A súlyos köhögés izomfeszültségeket okozhat, ami gyengeség és fáradtság érzéséhez vezethet.
Az asztma fellángolása (asztmás rohamok)
Az asztmás fellángolások a légutak duzzadását és az őket körülölelő izmok megfeszülését okozzák. Ez jelentősen megnehezíti a légzést, ráadásul szorongást okozhat. Ez megterhelő a test és az agy számára, és nagyon fáradtnak érezheti magát, ha az asztmás roham elmúlt.
Tünetek
Néhány asztmás ember szerint a fáradtság látszólag megelőzi a fellángolást. Bár erre nincsenek adatok, a fáradtság, az ellenőrizetlen asztma és a fellángolások ördögi kört teremthetnek.
A következő tünetek lehetnek:
- energiahiány
- kimerültség
- izomgyengeség
- nappali álmosság vagy fáradtság
- ingerlékenység
- asztma tünetei az éjszaka folyamán
- savas reflux éjjel vagy nappal
- fejfájás
- szédülés vagy szédülés
- kognitív zavar
Kezelés
Ha fáradtság és ellenőrizetlen asztmás tünetek vagy fellángolások jelentkeznek Önnél, beszéljen kezelőorvosával. A gyógyszeres kezelés módosítása hozzájárulhat az éjszakai asztma tüneteinek jelentős csökkentéséhez vagy megszüntetéséhez. Ez segít a zavartalan pihenésben és a jó éjszakai alvásban.
Mondja el orvosának, ha következetes problémái vannak a savas refluxszal. Ha GERD-t diagnosztizálnak, előnyére válhatnak olyan speciális gyógyszerek, amelyek segítenek csökkenteni a refluxot. Ez kiküszöbölheti az éjszakai asztma epizódjait.
Ezenkívül beszéljen orvosával a testsúlyáról, ha úgy gondolja, hogy ez tényező lehet. Az elhízás súlyosbíthatja az asztma tüneteit felnőtteknél és gyermekeknél. Ez megzavarhatja az alvást, krónikus köhögést okozhat, és fokozhatja a fáradtságot.
Házi gyógymódok
Ha asztmás rohama van, akkor utána fáradtnak érzi magát. Ez a tested módja annak elmondására, hogy vedd nyugodtan. A súlyos asztmás roham felépülése pihen. Ha lehetséges, helyezze a munkát, az iskolát és a házimunkát egy-két napra várakozásra.
Ez alkalmas lehet az alvási rutin és az éjszakai higiéniai szokások átértékelésére. A csípési szokások, például a kék fény expozíciójának korlátozása az ágy közelében, segíthetnek.
A friss levegő és a nagyon könnyű testmozgás, például a séta segíthet a gyógyulásban és a felfrissülésben. Az olyan tevékenységek, mint a rekeszizomlégzés, a jóga és a meditáció segíthetnek az elméd elcsendesítésében és a test ellazításában.
Megelőzés
Az asztmával kapcsolatos kimerültség megelőzése érdekében próbálkozzon az alábbi tippekkel:
Kerülje az asztma kiváltó okait
- A speciális asztma kiváltóinak elkerülése segít csökkenteni az fellángolást és az általuk okozott fáradtságot.
- Ügyeljen arra, hogy különös figyelmet fordítson a hálószobájára és az esetleges kiváltó okokra. Használjon poratka huzatot a párnáin és matracán, és gyakran mossa az ágyneműt.
- Tartsa távol a poratkákat a hálószoba porszívózásával és porozásával, hetente többször.
- Ha a kedvtelésből tartott állatok haja aggodalomra ad okot, tartsa távol a háziállatokat az alvóhelytől.
- Ne engedje a cigarettázást otthonában.
Hozzon létre nyugodt alvási környezetet
- Tartsa be azt az éjszakai rutint, amelyre számíthat.
- Ne igyon alkoholt vagy koffeintartalmú italokat túl közel az alvási időhöz. Ezek megzavarhatják a természetes cirkadián ritmusokat, tovább megzavarhatják az alvást és fokozhatják a fáradtságot.
- Tartsa otthon a páratartalmat kényelmes szinten.
Tartsa kontroll alatt a tüneteit
- A tünetek figyelemmel kísérése és a légutak ellenőrzése csúcsáramlásmérővel segít jobban kezelni az asztmát. Ez segíthet csökkenteni a fáradtságot. A csúcsáramlásmérők olyan kézi eszközök, amelyek mérik a levegő kiszorításának képességét a tüdejéből.
- Vegye be a gyógyszereket az utasításoknak megfelelően, és mindig tartson mentő inhalátort a közelben.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Ne felejtsük el, hogy a fáradtság gyakran az ellenőrizetlen asztma jele. Ha a legtöbb napban nem tud aludni és fáradt, forduljon orvosához. A fáradtság csökkentésére vagy kiküszöbölésére csak a gyógyszeres változtatásra lehet szükség.
Alsó vonal
Az asztmás tünetekkel való megbirkózás fáradtnak érezheti magát. A fáradtság nagyobb eséllyel fordulhat elő kontrollálatlan asztmában, éjszakai asztmában és fellángoló asztmában.
Az asztmás gyermekek és felnőttek egyaránt fáradtságot szenvednek. A gyógyszeres protokoll megváltoztatása, valamint az asztma kiváltó tényezőinek elkerülése segíthet.
