Ami a jó alvást illeti, már ismerheti a helyszín sötétedő függönyökkel, alacsonyabb szobahőmérsékletű és egyéb egészséges szokásokkal való beállítását.
Lehet, hogy még információkkal is találkozott a feng shui és a vastu shastra, valamint alvás közbeni testhelyzetre vonatkozó irányelveikkel kapcsolatban.
A feng shui egy ősi kínai gyakorlat, amely az egyensúly elérése érdekében az energiára és a mindennapi életben való elhelyezésre összpontosít, ideértve az űrt is. A Vastu shastra viszont a tudományon alapuló indiai építészeti mérlegekre összpontosít. Valójában a közvetlen fordítás „építészettudomány”.
Mindkét gyakorlat eltérő történelemmel rendelkezik, de alapelveik hasonlóak: A terek emberek számára történő kialakítása előnyökkel járhat vagy károsíthatja az egészségét.
Mindegyik gyakorlat a négy irányon (északon, délen, keleten és nyugaton), valamint a természet öt fő elemén alapul:
- levegő
- föld
- Tűz
- tér
- víz
Bár az alváshigiénén túl sokkal több van a feng shui és a vastu shastra-ban, mindkét gyakorlat meggyőződése, hogy az éjszakai fekvésmód befolyásolhatja az alvás általános minőségét és egészségét.
Ajánlott alvási irány per vastu shastra
Vastu shastra elsősorban a térrel foglalkozik. Ezért a tudományos elveket széles körben alkalmazzák az indiai építészeti felhasználásban és tervezésben.
Az alvásirányról azt gondolják, hogy az űr („panch bhutas”) közvetlenül kölcsönhatásba lép a széllel, a nappal és más elemekkel, hogy befolyásolja közérzetünket.
Az ajánlott alvási irány a per shastra szerint az, hogy feküdjön le, fejével dél felé mutatva.
Az észak-déli testhelyzetet tekintik a legrosszabb iránynak. Ennek oka az, hogy az emberi fej polárszerű vonzerővel bír, és dél felé kell néznie, hogy alvás közben ellenkező pólusokat vonzzon.
Hatékony?
A vastu shastra alvási irányának előnyeihez több klinikai támogatásra van szükség, de egyes kutatók megjegyzik a térbeli elvek előnyeit az emberi egészségre nézve.
A Vastu shastra gyakorlói úgy vélik, hogy az alvás fejjel dél felé mutatva csökkenti a magas vérnyomás kockázatát. Az anekdotikus állítások szerint a nyugati irányban történő alvás rémálmokat okozhat.
A legjobb alvási irány a feng shui szerint
A vastu shastra-hoz hasonlóan a feng shui is az alvási helyével foglalkozik az általános alvásminőség szempontjából. Ez a gyakorlat azonban jobban foglalkozik a térben lévő elemekkel és azok hatása a chi (energia) áramlására, mint az alvás iránya.
A feng shui ősi gyakorlói inkább a déli irányú energiát részesítik előnyben, csak Kína természetes éghajlata miatt, ahol délről meleg szél tapasztalható.
Hatékony?
A feng shui alapelvei az alvás irányában anekdotikusak. A gyakorlók azt tanácsolhatják, hogy helyezze el az ágyat az ablakoktól és ajtóktól távol, hogy ösztönözze a chi áramlását alvás közben. További klinikai kutatásokra van szükség ebben a tekintetben.
Egyéb alvási javaslatok a feng shui-tól
A feng shui elsősorban az energia áramlásával foglalkozik az egész lakóterében és az akadályok elkerülésével. Az ablakok és ajtók elkerülése mellett, ahol alszol, íme néhány más alvási javaslat ennek az ősi gyakorlatnak megfelelően:
- tegye ágyát az ajtó átellenes oldalára
- győződjön meg arról, hogy ágya a falhoz van (nem az ablakok alá), és nem áll szabadon a hálószoba közepén
- tartsa a könyvespolcokat és tükröket az ágy közvetlen vonalától
- Kerülje a rendetlenséget az alvóhely körül, beleértve a könyveket és a piperecikkeket
- tartsa az elektronikát a hálószobán kívül
A feng shui egyéb alapelvei között szerepelnek a különböző életenergiákkal azonosuló színsémák. Mint ilyen, egyesek ennek megfelelően festik hálószobájuk falát:
- zöld keleti (fa) a család és az egészség szempontjából
- fehér a nyugat számára (fém) a kreativitás és a gyermekek számára
- piros a délre (tűz) a hírnév és a jó hírnév miatt
- kék vagy fekete (víz) a karrier és az életút számára
Egyéb alvási javaslatok a vastu shastrától
A Vastu shastra jobban foglalkozik alvási egészségének elektromágneses energiáival, amint azt az indiai építészeti elvek tükrözik. Mint ilyen (és amint azt fentebb megjegyeztük), a gyakorlók szerint nem szabad aludni úgy, hogy a fejed észak felé mutat.
Néhány alvási javaslat hasonló a feng shuiéhoz. Tartalmazzák:
- tartsa távol az elektronikát a szobájából
- kerülve az ágy elé néző tükröket
- eltávolítva a rendetlenséget a hálószobádból
- a falak világos színű festése, például fehér, krém vagy világos földszín
- ablakok és ajtók bezárása a szoba belsejében
Elvitel
Míg az alvásirány sok figyelmet kap a keleti orvostudományban, még mindig több kutatást kell elvégezni a feng shui és az vastu shastra gyakorlatokkal kapcsolatban. Nem árt megpróbálni megváltoztatni alvási helyzetét, hogy észrevegyen-e különbséget.
Ha problémái vannak a jó éjszakai alvással annak ellenére, hogy megváltoztatta alvási irányát és elfogadta az egyéb hasznos tippeket, keressen fel egy orvost. Kizárhatják az alvászavar lehetséges okait, beleértve az alvási apnoét és a nyugtalan láb szindrómát.
A rendszeres alváshiány növelheti a későbbi életbetegségek kockázatát, beleértve a magas vérnyomást, a szívbetegségeket és a cukorbetegséget.
