Áttekintés
Az Arthritis Alapítvány szerint az amerikai felnőttek 4 százalékát érinti köszvény. Körülbelül 6 millió férfit és 2 millió nőt érint az Egyesült Államokban.
A köszvény akkor fordul elő, amikor a húgysav felhalmozódik a szervezetben. Ha köszvénye van, valószínűleg fájdalmas duzzanatot tapasztal az ízületeiben, különösen a lábában. Időszakos köszvényes rohama vagy fellángolása lehet, amely hirtelen fellépő fájdalommal és duzzanattal jár. A köszvény gyulladásos ízületi gyulladás kialakulásához is vezethet.
Szerencsére számos rendelkezésre álló kezelés segít a köszvénytünetek kezelésében, többek között:
- vényköteles gyógyszerek
- életmódváltások
- természetes kiegészítő kezelések
A köszvényes fellángolások egyik népszerű természetes kezelési módja a meggylé. Vessünk egy pillantást arra, hogyan lehet a meggylével kezelni a köszvény tüneteit.
Hogyan kezeli a meggylé a köszvényt?
A meggylé kezeli a köszvény fellángolását, csökkentve a húgysav szintjét a szervezetben. Mivel a húgysav felhalmozódása okozza a köszvényt, csak annak indokolja, hogy a meggylé megakadályozhatja vagy kezelheti a köszvény fellángolását.
Egy 2011-es tanulmány megállapította, hogy a 100 százalékos savanykás meggylé jelentősen csökkentette a szérum húgysavszintjét azokban a résztvevőkben, akik négy héten keresztül minden nap 8 uncia gyümölcslevet ittak.
Nemcsak a meggylé csökkentheti a húgysavszintet - a meggylé-koncentrátum a köszvényeseknek is hasznos lehet.
Egy 2012-es kísérleti tanulmány megállapította, hogy a meggylé koncentrátum fogyasztása csökkentette a húgysav szintjét a szervezetben. A vizsgálat egyik része kimutatta, hogy a cseresznye kivonat hatékonyabb, mint a gránátalma koncentrátum, csökkentve a húgysavszintet.
A vizsgálat retrospektív része azt találta, hogy a meggylé koncentrátum négy hónapos vagy hosszabb ideig történő fogyasztás esetén jelentősen csökkentette a köszvény fellángolását.
A köszvényes emberekre irányuló online felmérés szerint a cseresznyefogyasztás javíthatja a tüneteket. A felmérés válaszadóinak 43 százaléka mondta, hogy cseresznye kivonatot vagy gyümölcslevet használtak köszvénytüneteik kezelésére. A felmérésből kiderült, hogy a cseresznye-kiegészítőket használók lényegesen kevesebb fellángolásról számoltak be.
Természetesen ez a tanulmány korlátozott, mert az alanyokra támaszkodik, hogy jelentse saját tüneteit. Ennek ellenére az eredmények ígéretesek.
Az egyik legátfogóbb tanulmányt a köszvényről és a meggyléről 2012-ben végezték. A tanulmány 633 köszvényes résztvevőt vizsgált meg. A kutatók megállapították, hogy napi legalább 10 meggy fogyasztása 35 százalékkal csökkentette a köszvényes rohamok kockázatát. A meggy és az allopurinol kombinációja, amely gyógyszer gyakran alkalmazzák a húgysav csökkentését, 75 százalékkal csökkentette a köszvényes rohamok kockázatát.
A tanulmány szerint a cseresznye csökkenti a húgysavat, mert antocianinokat tartalmaz, ez adja a cseresznye színét. Az antocianinok más gyümölcsökben is megtalálhatók, például az áfonyában, de hiányoznak a meggyőző kutatások az áfonyafogyasztás köszvényre gyakorolt hatásairól.
Az antocianinok gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkeznek, ami a meggylét természetes gyulladáscsökkentővé teszi. Ez segíthet a köszvényhez kapcsolódó duzzanat enyhítésében.
Mennyit kell szednie?
Annak ellenére, hogy a kutatások határozottan arra utalnak, hogy a meggylé képes kezelni a köszvényt, még nincs szabványos adag. A meggylé mennyisége a tünetek intenzitásától függ.
Az Arthritis Alapítvány javasolja egy marék meggy elfogyasztását vagy egy pohár torta meggy levének elfogyasztását naponta, mivel a rendelkezésre álló kutatások javulást tapasztaltak azoknál az embereknél, akik minden nap ittak egy pohárat.
Mindazonáltal a legjobb, ha bármilyen kezelést folytat, mielőtt orvoshoz fordulna, mivel képesek lehetnek konkrétabb utasításokat adni az adagolásról.
Melyek a lehetséges mellékhatások?
Hacsak nem allergiás a cseresznyére, nem valószínű, hogy mellékhatással járna. Fontos azonban mindent mértékkel enni - és a cseresznye sem kivétel. Hasmenés lehetséges, ha túl sok meggylevet iszol, vagy túl sok meggyet eszel.
Mennyi a sok meggylé? Ezt nehéz megmondani, mivel ez a saját emésztőrendszerétől függ. Mint említettük, napi egy pohárnak elegendőnek kell lennie a köszvény kezelésére mellékhatások nélkül. Ha bármilyen mellékhatása van, jegyezze fel őket, és beszéljen erről egy egészségügyi szolgáltatóval.
Az elvitel
Ha több meggyet szeretne hozzáadni étrendjéhez, akkor ezt többféle módon teheti meg. Tudsz:
- igyon fanyar meggyet
- adj hozzá meggyet a joghurthoz vagy a gyümölcssalátához
- turmixold össze a meggyet vagy a meggylevet
Érdemes még egészséges cseresznye desszertet is élveznie.
Bár a meggylé segíthet javítani a köszvény tüneteit, nem helyettesítheti az előírt gyógyszereket.
Orvosa számos gyógyszert írhat fel a köszvény kezelésére, beleértve:
- gyulladáscsökkentő gyógyszerek
- kortikoszteroidok
- gyógyszer a fájdalom csökkentésére
- gyógyszerek, amelyek csökkentik vagy megszüntetik a húgysavat a szervezetben, például allopurinol
A gyógyszeres kezelés mellett orvosa javasolhatja, hogy változtasson néhány életmódon a köszvény tüneteinek javítása érdekében. Ez magában foglalhatja:
- az alkoholfogyasztás csökkentése
- leszokni a dohányzásról, ha dohányzik
- étrendjének javítása
- gyakorlása
A meggylé kiegészítheti az előírt gyógyszereket és életmódbeli változásokat. Mint mindig, fontos, hogy bármilyen természetes kezelés után konzultáljon orvosával.
-to-do-a-dumbbell-chest-fly.jpg)
.jpg)