Mondjuk, hogy valakivel kb. 6 hónapja randevúzol. Rengeteg közös vonása van, nem is beszélve a nagyszerű szexuális kémiáról, de valami kissé elmarad.
Talán elzárkóznak az érzelmi tapasztalatokról szóló beszélgetésektől, vagy sokat beszélnek életükről és érdeklődésükről, de soha nem kérdeznek a hobbijairól.
A befektetésnek ez a nyilvánvaló hiánya elgondolkodtathatja, hogy vajon még kedvelik-e őket.
De az Ön részvétele (legyen szó párkapcsolatról vagy valami kötetlenebb dologról) folytatódik, ezért indokolja őket kell érzelmek irántad.
A jó hír az, hogy valószínűleg megteszik. A rossz hír az, hogy érzelmileg nem érhetők el.
Az érzelmi elérhetőség leírja az érzelmi kötelékek fenntartásának képességét a kapcsolatokban. Mivel jóformán lehetetlen egészséges kapcsolatot kialakítani érzelmi kapcsolat nélkül, az érzelmileg elérhetetlen emberek hajlamosak küzdeni a kapcsolatokban, gyakran inkább véletlenül randevúznak és tartanak némi távolságot.
Mi teszi a partneret érzelmileg elérhetetlenné?
Az érzelmi elérhetetlenség felismerése bonyolult lehet. Sok érzelmileg elérhetetlen embernek van egy képessége arra, hogy nagyszerűen érezze magát és reménykedjen a kapcsolata jövőjében.
De ha egy biztató kezdet után soha nem csatlakozol intimebben, akkor valószínűleg nem tudnak semmit fenntartani az alkalmi részvételen túl.
Az alábbi jelek segíthetnek felismerni a partner érzelmi elérhetetlenségét.
Nem szeretnek terveket készíteni
Az érzelmileg elérhetetlen emberek gyakran kisebb hajlandóságot mutatnak a kötelezettségvállalásokra, függetlenül attól, hogy ezek a kötelezettségek kisebbek vagy jelentősebbek-e.
Talán azt javasolja, hogy a jövő héten gyűljön össze. Lelkesen állapodnak meg, ezért megkérdezi, hogy melyik nap működik nekik.
"Hadd nézzem meg, és térjek vissza hozzád" - mondják, de soha nem hallasz vissza.
Vagy talán azt mondják: „Ezt be fogom ceruzázni.” De amikor eljön az ideje, nagy mentségük van arra, miért nem sikerül.
Felhívják a lövéseket
Amikor mégis látjátok egymást, hajlamosak választani, amit csinálnak - általában olyan tevékenységet, amely igazodik a tipikus rutinjukhoz.
Előfordulhat, hogy kedvenc Netflix műsoruk legújabb epizódját adják, pedig még soha nem láttad. Vagy talán megkérik, hogy segítsen nekik a ház körül.
Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy probléma van, különösen, ha úgy tűnik, fogékonyak a javaslataira.
De ha soha nem kérdezik meg, hogy mit szeretnél csinálni, vagy ingerültnek tűnnek, amikor nem akarsz továbbmenni a tervükkel, akkor ideje lenne közelebbről megvizsgálni a kapcsolatot.
Te csinálsz minden párkapcsolati munkát
Nem emlékszik, mikor küldtek utoljára olyan szöveget, amely nem volt közvetlen válasz? Kicsit csalódottnak érzed magad, hogy soha nem állítottak be időpontot és nem kezdeményeztek semmilyen tervet?
Ha minden hívást, sms-t küld és tervez, akkor nagy eséllyel érzelmileg nem érhetők el. Élvezik, hogy veled töltik az időt, minden bizonnyal akkor, amikor nekik beválik. De nem akarnak érte dolgozni, tehát ha nem hajtja végre a dolgokat, valószínűleg nem is fog.
Ha nem töltöd együtt az időt, akkor csak ritkán hallasz tőlük. Talán napokba telik, amíg válaszol az üzenetekre, vagy figyelmen kívül hagy néhány üzenetet, különösen az értelmeseket.
Azt mondhatják: "Inkább beszélek fontos dolgokról személyesen." Ami természetesen remekül hangzik - amíg nem követik.
Kerülik a „kapcsolat” szót
Az érzelmi elérhetetlenség elkötelezettséggel és intimitási félelmekkel járhat. Lehet, hogy részt vesz valakivel párkapcsolati magatartásban - randizni, együtt tölteni az éjszakát, találkozni egymás barátaival -, de nem akarnak hivatalos kapcsolatról beszélni.
Amíg lazán randevúzol, a dolgok elég jól mennek. De amikor megpróbál mélyebb elkötelezettséget kialakítani, akkor visszahúzódnak.
Vigyázzon, ha valakit lát:
- azt mondja, hogy hétköznapi akarják tartani a dolgokat
- sokat beszél egy friss exről
- a barát iránti viszonzatlan érzelmekről beszél
- azt mondja, hogy félnek az elkötelezettségtől
Mindig lehetséges, hogy elkapta őket abban az időben, amikor késznek érzik magukat a változás érdekében. Általában azonban valaki, aki ezeket mondja, azt jelenti.
Úgy tűnik, soha nem nősz közelebb
A kapcsolat kezdetén nyíltan megosztják a sebezhetőségeket, vagy elmondják, mennyire élvezik az együtt töltött időt. De a dolgok soha nem válnak komollyá.
Csábító, ha megpróbáljuk a dolgokat működtetni olyannal, aki távolinak tűnik. Elhiheti, hogy csak meg kell találniuk a megfelelő embert. Ha elérheti őket, amikor senki más nem tudja, a kapcsolata tartósan fennmaradhat, igaz? Csak egy kicsit többet kell próbálnia.
Az érzelmi elérhetetlenség így csapdába ejtheti.
Hacsak nem végeznek valamilyen munkát maguk, továbbra is energiát fektetnek a kapcsolatba azzal a céllal, hogy egyszer közelebb kerüljenek. Eközben folyamatosan kerülik a viszonzást, ezért addig üríted le magad, amíg túlságosan nem vagy kimerült a folytatáshoz.
Az ön érzéseit tükrözik ahelyett, hogy felajánlanák a sajátjaikat
Figyeljen arra, hogyan reagál valaki, ha megosztja az érzelmeket.
Egyedülállóan fejezik ki érzéseiket? Vagy visszatükrözik azt, amit mondasz: „Én is így érzem”?
Nem mindenki szeret állandóan érzelmekről beszélni, de egy kapcsolatban fontos érzelmi szinten kapcsolódni.
Ha partnere nem tud megnyílni, akkor sem, ha beszélgetést kezdeményez és közvetlen kérdéseket tesz fel, érzelmileg nem érhető el.
Későn jelennek meg, vagy lefújják a terveket
Az elkötelezettségek be nem tartása vagy a késői következetes megjelenés finom módja annak, hogy valakit távol tartsunk.
Partnered még mindig érdekelhet, sőt őszintén bocsánatot kérhet.
De lehet, hogy jobban törődnek azzal, amit akarnak, és gondjaik lehetnek az életük átalakításával, hogy beleférjen. Más szavakkal: nem hajlandók a párkapcsolati igényeket rangsorolni a saját szükségleteikkel szemben.
Lehetek az érzelmileg elérhetetlen?
Lehet, hogy a fenti jelek némelyike rezonált benned, mint olyan tulajdonságok, amelyeket észrevettél magadban, vagy olyan dolgok, amelyekre a korábbi partnerek rámutattak.
Az érzelmi elérhetetlenség nem azt jelenti, hogy valamit rosszul tettél. Lehet, hogy nem fogja fel teljesen, hogyan jelenik meg a kapcsolataiban.
Néhány szem előtt tartandó jel.
Amikor a kötelezettségvállalások közelednek, vissza akarsz lépni
A múlt héten terveket készített a holnapi időpontra. Akkor izgatottnak érezte magát, de most a szabadidejének feladása az utolsó dolog, amit tenni szeretne.
Fontos, hogy elegendő időt szánjon magára. Ha végül gyakrabban mond le párjával a tervekről, akkor tegye fel a kérdést magának, miért érzi szükségét annak, hogy elkerülje a túl sok együtt töltött időt.
Úgy működsz, hogy nyitva tartod a lehetőségeidet
Ha elkötelezett kapcsolatra vágyik, akkor valamikor egy partnerre kell összpontosítania (vagy nem monogám kapcsolat esetén az elsődleges partnerére).
De ahelyett, hogy a jelenlegi partnerével megbeszélné a párkapcsolati célokat, mint például a hosszú távú elkötelezettség vagy az exkluzivitás, folytatja az ujját, randevúkat és általában nyitott szemmel tartja a zöldebb legelőket.
Lehet, hogy nem akarsz megelégedni valakivel, akinek nincs éppen igaza. De ez a gondolkodásmód korlátozhatja azt a képességét, hogy időt és energiát szenteljen annak, akit már érdekel. Nem mindig lehet "tökéletes" mérkőzést találni, de mégis kiváló kapcsolatot ápolhat valakivel, aki egy kicsit elmarad a teljes tökéletességtől.
Aggódsz, hogy elveszíted magad egy kapcsolatban
Ha hevesen független vagy, aggódhatsz, ha egy romantikus partner közelébe kerülsz, ezzel együtt elveszíted ezt a függetlenséget. Lehet, hogy szeret a maga módján, a menetrendje szerint csinálni a dolgokat, és nem akarja megváltoztatni az életét, hogy másnak megfeleljen.
Nincs ezzel semmi baj, de ez kevésbé teheti elérhetővé. Egészséges kapcsolatban a partnerek egyensúlyban tartják az egyéni igényeket romantikus elkötelezettségükkel. Időbe és feltárásba telhet, mire megtanulják, hogyan kell ezt neked megfelelő módon megtenni.
A bizalom nem jön könnyen neked
Ha valaki elárulta a bizalmát a múltban, akkor elkerülheti a sebezhetőségét másoknak. Előfordulhat, hogy érzelmeit és gondolatait zárva tartja, hogy senki ne tudja felhasználni ellened.
Amikor egy partner felszólítja Önt, hogy nyissa ki magát, és beszéljen arról, hogyan érzi magát, akkor válaszol, ha bezár vagy témát vált.
Folyamatosan érzelmileg elérhetetlen emberekhez kötsz
Ha az érzelmileg távoli partnerekkel fennáll a kapcsolatmintája, fontolja meg, hogy visszatér-e arra, amit kiad.
Eleinte könnyen és szórakoztatónak tűnhet olyan emberekkel randevúzni, akik érzelmileg nem sokat kérnek tőled. De ha legbelül mélyen valóban többet akarsz egy párkapcsolattól, ezek a lendületek nem sokáig teljesítenek.
Honnan származik?
Számos tényező járulhat hozzá az érzelmi elérhetetlenséghez. Nem ritka, hogy egynél több okot találnak a kérdés középpontjában.
Mellékletével kapcsolatos kérdések
Az elsődleges gondozókhoz való gyermekkori kötődés jelentős szerepet játszhat az érzelmi elérhetetlenségben.
Ha a gondozóid nem mutattak érdeklődést az érzéseid iránt, vagy sok szeretetet és támogatást kínáltak, akkor ezt kapcsolati modellként felfoghatta.
Felnőttként a romantikus partnerekhez való ragaszkodása ezt a mintát követheti, és inkább az elkerülő felé hajlamos.
Ideiglenes körülmények
Az érzelmi elérhetetlenség átmenetileg is előfordulhat. Sok mentális egészségi állapotban élő ember, például depresszió, nehezen képes fenntartani érzelmi kapcsolatot szeretteivel a fellángolás során.
Mások talán a karrierjükre, egy nehézségekkel küzdő barátjukra vagy valami másra váratlanra szeretnének koncentrálni.
Szakítási bánat
A párkapcsolati fájdalom átélése nehézzé teheti az új partnerrel való sebezhetővé válást.
Ez különösen igaz, ha felépül:
- kellemetlen szakítás
- hűtlenség
- viszonzatlan érzések
- kapcsolati toxicitás vagy visszaélés
Ezek bármelyike hozzájárulhat az alacsony önértékelés érzéséhez, ami még nehezebbé teheti az intimitás megtapasztalását és megosztását.
Következő lépések
Az érzelmi elérhetetlenségnek nem kell állandónak lennie. Ez azonban összetett kérdés, és egyes mögöttes okokat nehezebb legyőzni, mint másokat.
A változás csak akkor történik, ha valaki hajlandó dolgozni a létrehozásán, így nem tehet elérhetőbbé egy érzelmileg elérhetetlen partnert.
Amit te tud tegyük fel a viselkedésre vonatkozó kérdéseket, és együttérzően mutassuk meg, hogyan befolyásolják a kapcsolatát.
Bátorítsa őket, hogy beszéljenek egy terapeutával, vagy ajánlják fel, hogy együtt menjenek párok tanácsadására. Addig is ajánljon bátorítást és támogatást, amikor megnyílnak.
Ha maga is érzelmileg elérhetőbbé akar válni, az alábbi tippek segíthetnek.
Határozza meg az okát
Az alapkérdések feltárása betekintést nyújthat az érzelmi elérhetetlenség kezelésére.
Ha például csúnya szakításon esett át, akkor lehet, hogy csak még egy kis időre van szüksége, mielőtt újra megpróbálna valakihez közel kerülni.
De ha valami komolyabb dolog, például a gyermekkori elhanyagolás befolyásolja a másokhoz való közeledés képességét, akkor bölcs dolog terapeutával beszélni. A trauma vagy a bántalmazás következményeinek kezelése általában szakmai támogatást igényel.
Gyakorold a nyitást
Gyakran hasznos, ha kényelmesebb önállóan kifejezni az érzelmeket, mielőtt megpróbálná megosztani őket egy romantikus partnerrel.
Ehhez fontolja meg ezeket az ötleteket:
- Naplót vezet az érzéseiről.
- Használjon művészetet vagy zenét az érzelmi kifejezés gyakorlásához.
- Beszéljen megbízható emberekkel, például közeli barátokkal vagy családtagokkal az érzelmekről.
- Először ossza meg érzelmi problémákat vagy sebezhetőségeket szöveggel.
Lassíts
Miután rájött, hogy érzelmileg távol állt, érdemes azonnal megkezdeni a változtatásokat.
Az egyik napról a másikra történő fejlesztés azonban nem reális. Az igazi sebezhetőség időbe telik. Ha kinyitja magát, mielőtt készen állna, néha szorongást vagy kényelmetlenséget válthat ki.
Dolgozzon inkább apró változtatásokon. Jó kitolni magad, hogy kilépj a komfortzónádból, de nem kell teljesen a porban hagynod.
Vonja be partnerét
Miközben feltárja az érzelmi elérhetetlenséghez hozzájáruló tényezőket, és azon dolgozik, hogy elérhetőbbé váljon, kommunikáljon partnerével a tanultakról.
Ha megértik, miért húzódik el, akkor könnyebben megkaphatja támogatását.
Fedezzen fel együtt hasznos stratégiákat, például:
- az érzelmek megosztása azáltal, hogy jegyzeteket hagynak egymásnak
- szöveges kapcsolattartás, ha fizikai helyre van szüksége
Töltsön el időt egészséges kapcsolatokban élő emberekkel
Ha az érzelmi elérhetetlenség kötődési problémákból vagy egészségtelen párkapcsolati mintákból fakad, ez segíthet abban, hogy többet megtudjon arról, hogy milyenek az egészséges kapcsolatok.
Az egészséges kapcsolatok tanulmányozásának egyik módja a terepen töltött idő. Gondoljon az erős, hosszú távú kapcsolatokban lévő barátokra vagy családtagokra, ideális esetben olyan emberekre, akikkel jó sok időt tölt. Ügyeljen arra, hogy miként lépnek kapcsolatba partnereikkel.
Ez nem ad teljes képet, de némi betekintést nyújthat.
Beszélj egy terapeutával
Az érzelmi elérhetetlenség nem mindig olyan, amellyel egyedül dolgozhat, és ez rendben van.
Ha továbbra is gondjai vannak az érzelmi sérülékenységgel, és szorongást érez a kapcsolataiban okozott nehézségek miatt, a terapeuta útmutatást és támogatást tud ajánlani.
A terápiában azon dolgozhat, hogy azonosítsa a lehetséges okokat, és lépéseket tehessen a haszontalan kapcsolati minták megtörésére.
Ha már kapcsolatban vagy, akkor a párok tanácsadása is sok hasznot hozhat.
Alsó vonal
Az érzelmi hiányosság mindkét oldalon sok csalódást és szorongást okozhat. De ez nem azt jelenti, hogy le kell mondania a kapcsolatáról.
Ha beszélget a partnerével, vagy közelebbről megvizsgálja saját viselkedését, az segíthet abban, hogy elkezdje azonosítani a lehetséges problémákat és eredményesen dolgozza fel azokat.
A türelem, a kommunikáció és a terapeuta támogatása segíthet, különösen, ha úgy tűnik, hogy nem jut el egyedül bárhová.
Crystal Raypole korábban a GoodTherapy íróként és szerkesztőjeként dolgozott. Érdeklődési területei az ázsiai nyelvek és irodalom, a japán fordítás, a főzés, a természettudományok, a szexuális pozitivitás és a mentális egészség. Különösen elkötelezett amellett, hogy segítse a mentális egészségi problémák megbélyegzésének csökkentését.
