Honnan tudom, hogy túl sokat maszturbálok?

A szexuális egészség tudatosságának hónapjában válaszoltunk kérdéseire. Ha elmulasztott néhányat, akkor keressen fel itt.

K: Minden nap maszturbálok. Ez túl sok? Aggódom, hogy a maszturbálás és a pornó nézése sérti a nemi életemet, vagy ED-t okoz.

Kivéve, ha ez szorongást okoz vagy negatív hatást gyakorol a mindennapokra, valószínűleg rendben van.

Az alábbi esetek például aggodalomra adhatnak okot:

• A pornó maszturbálása vagy használata sok időt és energiát felölel.
• Maszturbálás vagy pornó használata után bűnösnek, szégyennek vagy idegesnek érzi magát.
• Otthona, munkahelye vagy személyes élete szenved a szokásai miatt.
• A kívántnál több pénzt költenél szexuális játékokra, pornóra vagy más erotikus segédeszközökre.

Javaslom, hogy tegyen egy lépést hátrébb, és kíváncsian fedezze fel maszturbációs gyakorlatát. Gondolkodjon azon, mi kényszeríti Önt a maszturbálásra, vagy milyen igényeket igyekszik kielégíteni - vagy elkerülje a találkozást.

Félsz például attól, hogy kiszolgáltatott légy, vagy kockáztatsz azzal, hogy belépsz a társkereső játékba? A pornó és a maszturbáció felé fordul a kényelem kedvéért?

Egy másik forgatókönyv lehet a partnerével folytatott nehéz beszélgetés elkerülése vagy az érzelmi intimitástól való félelem. A pornó és az önkielégítés felé fordul az elutasítástól vagy az ítélettől való félelem miatt?

Ha aggódik a merevedési zavar miatt

A maszturbáció és a pornóhasználat eredendően nem okoz problémát, és közvetlenül sem okozhat merevedési zavarokat. De a technikád csinál változtatni.

Például, ha tipikusan ülve vagy rendkívül szorosan fogva maszturbál, akkor problémákat okozhat az erekció megszerzése vagy fenntartása a társas játék során.

Ennek oka az, hogy a testedet úgy képezték ki, hogy reagáljon az ülő helyzetre vagy a „halálfogásra”, amelyek mindkettő jellemzően nem replikálódik partneri szex alatt.

Ha ez problémává válik az Ön és partnere számára, hasznos lehet egy héten át tartó szünetet tartania bármilyen szexuális ingerlésben, hogy teste visszaállhasson.

Innentől kezdve fokozatosan könnyebben térjen vissza az eddiginél eltérő technikák alkalmazásával.

Kérdésed van a szexről? Küldje el nekünk kérdéseit, és szakértőink megválaszolják őket a hírlevélben. Mi a kérdésed?

Janet Brito AASECT tanúsítvánnyal rendelkező szexterapeuta és szupervízor, valamint klinikai pszichológiai és szociális munkával rendelkezik engedéllyel. Posztdoktori ösztöndíját a Minnesotai Egyetemen végezte el, amely a világ néhány programjának egyike, amely a szexualitás képzésére irányul. Jelenleg Honoluluban (Hawaii) található, és a Szexuális és Reproduktív Egészségügyi Központ alapítója. Dr. Brito számos üzletben szerepelt, többek között az O: The Oprah Magazine, a HuffPost, a Playboy, a Women's Health, a Thrive Global és a Midweek Publications oldalán. Keresse meg őt a weboldalán vagy az Instagramon keresztül.