Annak ellenére, hogy a nemed tanította a tanárodat - ha még volna is ilyened! - mondhatta, szexuális egészségének gondozása nem korlátozódik az STI-tesztekre, a HPV-oltásokra és az óvszer megtanulására egy banánra.
Szintén más körülmények átvilágításáról, a "letiltások" azonosításáról, arról, hogyan kommunikál partnerével (partnereivel), és még sok minden másról.
Ez a tested megismerése
Ugye tudod, hogyan hozhatod ki a legtöbbet egy eszközből, ha mindent megtanulsz róla, hogyan működik és hogyan kell karbantartani? Samesies, ha a testedről van szó.
A tested megismerése növeli a tudatosságodat és az elfogadásodat, így nagyobb örömet szerezsz tőle, és a partnerednek is - ha úgy dönt, hogy odamegy.
Ez a következőket foglalja magában:
- Megismerés arról, hogy mi érzi jól magát az érintéssel és a maszturbációval.
- Megértése az Ön igényeinek és vágyainak.
- Adjon időt magának, hogy kitalálja szexuális irányultságát, ki vonzza Önt és hogyan fejezi ki ezt.
- Annak megértése, hogy a negatív kulturális üzenetek vagy tapasztalatok, például a szexuális visszaélés hogyan befolyásolhatják szexuális egészségét.
- Megtanulni azonosítani és dolgozni a szex körüli akasztókkal.
Döntés arról, hogy mi a megfelelő az Ön számára
Ami a szexet illeti, TE vagy az egyetlen, aki eldöntheti, hogy mi a megfelelő számodra.
Ez vonatkozik:
- hogy van-e egyáltalán szex
- mik a határaid
- hogyan védi meg magát
Tekintsük a következő.
Hogy néz ki számodra az „aktív”
Nem csak a P-in-V szexről szól.
A szexuális aktivitás magában foglalhat nem behatoló szexet is, például:
- száraz púposkodás és kézimunka
- orális szex és seggnyalás
- anális behatolás
- más típusú stimuláció
Mely tevékenységekhez járul hozzá
Senki ne csináljon semmit, amiben nem érzi jól magát. Hozd létre a határokat, amikor arról lesz szó, hogy mit fogsz és mit nem fogsz csinálni a partnereddel (partnereiddel), és megtanulhatod, hogyan kérhetsz beleegyezést is.
Fogamzásgátló szükségletei, ha vannak ilyenek
Ha bármilyen típusú szexet folytat, és meg akarja akadályozni a terhességet, akkor minden tevékenységhez kapcsolódó terhesség kockázatának ismerete elengedhetetlen.
Ha méhed és petefészkeid vannak, és P-in-V nemi életet élsz, rajtad áll, hogy megismerd a fogamzásgátló lehetőségeket, és kiválaszd, melyik a megfelelő.
Ha péniszed van, és P-in-V szexuális kapcsolatot folytat olyan partnerrel, aki teherbe eshet, beszéljen partnerével a fogamzásgátlásról.
STI védelem
Ha meg akarja akadályozni a nemi úton terjedő betegségeket - amire önnek is szüksége van - ismerje meg az egyes nemi úton terjedő betegségek egyéni kockázatát, valamint a biztonságosabb szexellátás lehetőségeit, például a gátvédelmet és a kenőanyagot.
Mielőtt továbblépne, tartsa meg a biztonságosabb szexpartnert partnereivel (partnereivel), beleértve az STI státuszát is - erről többet is megtudhat! - és az elvárások, így mind a tájékozott, mind ugyanazon az oldalon tartózkodsz.
Lépést tartani a gyógyszeres kezeléssel és a megelőző szolgáltatásokkal
Ahogy ígértük, itt veszünk részt az STI-szűrésen, más megelőző szolgáltatásokkal együtt, amelyek segítenek a biztonságos játékban és az egészség megőrzésében.
Vetítések
Számos gyakori STI tünetmentes, és az amerikai felnőttek több mint fele valamikor meg fog fertõzõdni.
A szűrés segíthet megakadályozni az STI-k terjedését és csökkentheti a szövődmények kockázatát a korai megelőzés és kezelés révén.
Mely STI-ket tesztelnek és mikor tesztelik, az egyéni kockázati tényezőktől függ. Az egészségügyi szolgáltató ajánlásokat tehet az Ön helyzete alapján.
Ez magában foglalhatja:
- STI-k, beleértve a chlamydia, gonorrhoea, szifilisz és HIV
- méhnyakrák, amelyet többnyire bizonyos HPV-törzsek okoznak, és pap-vizsgálattal vagy HPV-vizsgálattal kimutatható
- hepatitisz B
- hepatitis C
Védőoltások
A vakcinák segíthetnek megakadályozni bizonyos nemi úton terjedő betegségek megfertőződését.
Jelenleg a következő oltások állnak rendelkezésre:
- HPV, a legtöbb 9–45 éves ember számára ajánlott
- Hepatitis B, ajánlott azoknak, akiknek több mint szexpartnere van, bárkinek, akit más STI-vel kezeltek, és olyan péniszes embereknek, akik szexelnek más péniszkezelőkkel
- Hepatitis A, ajánlott olyan péniszes emberek számára, akik szexelnek más péniszkezelőkkel
Tanácsadás
Persze, az internet tele van csodálatos forrásokkal a szexről - nagyon szépen köszönjük - de bizonyos aggályokat szakember jobban kezel.
Ide tartoznak például:
- fogamzásgátlás, beleértve a sürgősségi fogamzásgátlást is
- Az STI megelőzése, beleértve a szűrést, valamint a PrEP és PEP
- fájdalmas szex és egyéb szexuális rendellenességek
- intimpartneri erőszak
Pozitív kapcsolatot épít az Ön szolgáltatójával
Értjük: Nem mindig könnyű beszélni az egészségügyi szolgáltatóval arról, hogy mi történik a hálószobában vagy ~ ott lent. Ennek orvossága egy olyan szolgáltató megtalálása, akivel jól érzi magát, és mély lélegzetet vesz.
Számos különböző szolgáltató segíthet Önnek a szexuális egészségi problémák különböző problémáiban. Íme a lehetőségek áttekintése:
Alapellátást nyújtók
A családorvosok, a háziorvosok és az ápolónők képzettek arra, hogy gondozzák az egész testet, és nagyszerű kiindulópontot jelentenek a szexuális egészség szempontjából. Szükség esetén szakemberhez fordulhatnak.
Szakemberek
A szülészek és nőgyógyászok (OB / GYN-ek), a nők egészségügyi ápolónői és az urológusok a reproduktív egészségre összpontosítanak.
Egyesek szexuális egészségügyi tanácsadást, valamint a reproduktív rendszert befolyásoló állapotok kezelését kínálják.
Mentálhigiénés szakemberek
A terapeuták (beleértve a szexterapeutákat is), pszichológusok, tanácsadók, szociális munkások és pszichiáterek foglalkozhatnak a szexuális problémákkal kapcsolatos érzelmi és mentális egészségügyi kérdésekkel.
Példák:
- kapcsolati kérdések
- lámpaláz
- szexuális trauma
Szexuális egészségügyi oktatók
Egészségügyi oktatókat találhat iskolákban és főiskolákon, klinikákon és közösségi programokban.
Szexuális egészséggel kapcsolatos tanácsadást és információkat kínálnak, hogy segítsenek megalapozott döntéseket hozni szexuális jólétével kapcsolatban.
Mit kell keresni a szolgáltatónál
A legmeghittebb dalok megosztása sokkal könnyebb, ha megtalálja a megfelelő szolgáltatót.
Keressen olyan szolgáltatót, aki:
- nyugodtan érzi magát
- hallgat rád
- tiszteletteljes
- hasznos módon válaszol kérdéseire és foglalkozik aggodalmaival
- a vizsga elvégzése előtt engedélyt kér
- elmagyarázza, mit és miért csinálnak
- támogatja azt a jogát, hogy értékei alapján döntsön a szexuális egészségügyről
Kerülje el a szolgáltatót, aki:
- kényelmetlenül érzi magát
- feltételezéseket tesz a szexuális preferenciáiról vagy viselkedéséről
- ítélkezik a választásaival, kérdéseivel vagy aggályaival kapcsolatban
- semmilyen módon nem tisztel téged, beleértve a szexuális preferenciáidat vagy orientációdat
- nem veszi komolyan az aggodalmait
- szexuális irányultsága vagy preferenciái miatt tagadja, hogy gondozna vagy kezelne
A szolgáltatótól elvárható kérdések
Szolgáltatójának kérdései lesznek, és számíthat arra, hogy némelyikük egészen személyesnek tűnik. Szexuális történetének és viselkedésének megismerése elengedhetetlen a legjobb ellátás biztosításához.
Számíthat arra, hogy ilyeneket kérdeznek:
- Ön szexuálisan aktív vagy volt valaha?
- Szexel csak vulva-tulajdonosokkal, csak pénisz-tulajdonosokkal, vagy mindkettővel?
- Hány emberrel szexeltél?
- Van vaginális, anális vagy orális szexe?
- Ön vagy partnere próbál teherbe esni?
- Ön vagy partnere használja a fogamzásgátlást? Ha igen, mit használ?
- Gyakorolsz biztonságosabb szexet? Ha igen, hogyan védi meg magát?
- Vizsgálatot végeztek Önnél STI-k, beleértve a HIV-t?
- Szeretne tesztelni?
- Ön vagy partnere valaha is pozitívnak bizonyult STI-re? Ha igen, melyiket?
- Kezelték Önt vagy párját?
- Elégedett a nemi életével?
- Van aggálya a szexuális működésével kapcsolatban?
- Ön vagy partnere alkoholt vagy drogot fogyaszt, amikor nemi életet él?
- Soha nem gyakoroltak arra kényszerítést, hogy szexeljen, vagy tegyen valamit, amit nem szeretett volna?
Feltett kérdések
Ne légy félénk! Nyugodtan tegyen fel kérdéseket a szolgáltatóval kapcsolatban minden olyan szexuális egészségügyi témával kapcsolatban, amelyhez segítséget szeretne kérni. Ez magában foglalhatja az STI-kkel, a fogamzásgátlással, a termékenységgel vagy a szexuális teljesítménnyel kapcsolatos kérdéseket.
Íme néhány példa a feltett kérdésekre:
- Szexuális előzményeim alapján melyik nemi és nemi úton terjedő betegségeket kell tesztelnem? A páromat is tesztelni kell?
- Milyen gyakran kell szűrni STI-k miatt?
- Milyen vizsgák vagy szűrések ajánlottak az életkoromhoz? (Például mammográfiák, prosztata vizsgálatok stb.)
- Milyen teszteket adsz nekem, és hogyan csinálják?
- Mikor kapom meg az eredményeket? Hogyan fogom megszerezni őket?
- Melyek a fogamzásgátlás leghatékonyabb formái?
- Milyen típusú fogamzásgátló a legjobb számomra, és milyen mellékhatásokra számíthatok?
- Hogyan és hol kaphatok megfizethető fogamzásgátlókat?
- Nem vagyok mindig elégedett azzal, hogy a párom hogyan viselkedik velem - beszélhetünk erről?
- Meg tudnád mondani, hogy a szex miért nem érzi olyan jól nekem, mint régen?
Figyelem arra, hogyan érzi magát
Jobban ismered a tested, mint bárki más. Figyelem arra, hogyan érzi magát, segíthet figyelmeztetni, ha valami nincs rendben, és segíthet a szolgáltatójának a legvégén.
Figyeljen arra, hogy hogyan érzi magát egyedül és partnerével - és nem csak az öv alatt. Vegye fontolóra egész testét és elméjét, és nézze meg, hogyan viszonyulhatnak érzelmei és viselkedése.
Például:
- Fájdalmasnak találja a szexet?
- Problémáid vannak az öröm érzésével, az orgazmus elérésével vagy a magömléssel?
- A nemi vágya orrba lendült vagy az egekbe szökött?
- Szégyent vagy bűntudatot érez a szex után?
- Kockázatosabb magatartást tanúsít, mint korábban?
- Különösen fáradtnak, depressziósnak, szorongónak vagy stresszesnek érzi magát?
- Fizikailag másként érzi magát a teste? Például a melled teltebb vagy a merevedésed nem olyan nehéz?
Ez jól bánik a partnereivel, és elvárja tőlük ugyanezt
Tudod a régi mondást arról, hogy másokkal cselekszel? A nemi életére is vonatkozik.
Jól kell bánnia a partnereivel, és cserébe ugyanerre kell számítania.
Ez magában foglalja:
- egészséges és őszinte kommunikáció
- tiszteletben tartva egymás határait
- hogy biztonságban érezzék egymást
- nem folytat elfogadhatatlan magatartást vagy tűr magával, például verbális, érzelmi vagy fizikai bántalmazást
Folytatja önfelfedező és oktató útját
Íme néhány erőforrás, amely segíthet ebben, így fenntarthatja szexuális jólétét:
- Amerikai Szexuális Egészségügyi Szövetség
- Koalíció a pozitív szexualitásért
- A meleg, leszbikus és egyenes oktatási hálózat
- Meleg és Leszbikus Orvosi Egyesület
- Biztonságosabb szex az időseknek
- A Szexualitás Oktatók, Tanácsadók és Terapeuták Amerikai Egyesülete
Alsó vonal
A jó szexuális egészség a test, a saját és a partner (ek) gondozása, hogy jobb szellemi és fizikai egészséget élvezhessen, pozitív kapcsolatokat élvezhessen és kielégítő szexuális életet élvezhessen. Igen, igen, és ó, igen!
Adrienne Santos-Longhurst kanadai szabadúszó író és szerző, aki több mint egy évtizede sokat írt minden egészségről és életmódról. Amikor nincs beolvasva egy cikket kutató írójába, vagy kikérdezi az egészségügyi szakembereket, akkor a tengerparti városában hullámzik a férje és a kutyák, vagy a tó körül fröccsen, és megpróbálja elsajátítani a stand-up lapátot.
-test-results.jpg)
