Visszaütött néhány italt, és a dolgok kissé homályosnak tűnnek. Meddig tart, amíg mindez újra a középpontba kerül? Nehéz megmondani.
Mája óránként körülbelül egy szokásos italt képes metabolizálni, de ez nem jelenti azt, hogy a zümmögése ilyen gyorsan elhasználódik. Az, hogy az alkohol hogyan hat rád, mennyire részeg és mennyi ideig tart, több tényezőtől függ.
Először is attól függ, hogyan határozza meg a részegséget
Nem mindenki határozza meg részegen ugyanúgy. Azt gondolhatja, hogy józan vagy, ha egyszer képes egyenes vonalban járni, de ez nem azt jelenti, hogy nem vagy részeg. Mindez a vér alkoholkoncentrációjának (BAC) függvénye.
A BAC a vérben lévő alkohol mennyisége a vérben lévő víz mennyiségéhez képest. Az Egyesült Államokban akkor tekinthető legálisan részegnek, ha a véralkohol-koncentrációja deciméterenként 0,08 gramm (dL).
Mennyivel éri el az alkohol ezt a vagy annál magasabb koncentrációt, mennyi ideig marad a rendszerben, és a hatások időtartama számos tényezőtől függ, beleértve a testösszetételt és azt, hogy milyen gyorsan iszik.
Általában azonban a legtöbb ember részegnek tartja magát, amikor tapasztalja:
- romlott ítélőképesség
- csökkentette az éberséget
- izomkoordináció
- elmosódott beszéd
- koncentrációs gond
- álmosság
Egyéb fő tényezők
Nem igazán lehet megjósolni, meddig maradsz részeg, és próbáld meg, amennyire csak lehet, gyorsabban abbahagyni a részegséget, semmit nem tehetsz a BAC-szint csökkentése érdekében, ha már elkezdtél inni.
Íme egy áttekintés az összes változóról, amely befolyásolja a részegség meddig tartását.
Mennyit
Az, hogy mennyi alkoholt fogyaszt, szerepet játszik abban, hogy meddig marad részeg.
Az alkohol a bevételtől számított perceken belül belép a véráramba. Minél több alkoholt fogyaszt, annál több alkohol jut a véráramba.
Ne feledje, hogy nemcsak az italok száma, hanem a típusa is, mivel egyes bevv-k alkoholtartalma magasabb, mint másoké.
Milyen gyorsan visszavágod őket
A testének időre van szüksége az egyes italok anyagcseréjéhez. Minél gyorsabban fogyasztja el italait, annál magasabb a BAC-értéke. És minél magasabb a BAC, annál tovább marad részeg.
A testsúlyod
Ami a piát illeti, a méret teljesen számít, mert ez határozza meg az alkohol által a testben diffundálható tér nagyságát.
Ez azt jelenti, hogy ha olyan barátoddal mész el inni, aki nagyobb súlyú, mint te, akkor a BAC-értéke magasabb lesz, és hosszabb ideig tart a kijózanodás, még akkor is, ha mindkettő ugyanannyit iszik.
A nemed
A szex mindig bekeveri a keveréket, nem? Ebben az esetben a biológiai neméről beszélünk.
A férfiak és a nők eltérő módon metabolizálják az alkoholt, a testösszetétel különbségei miatt. A nőknél általában magasabb a testzsír százalék, és a zsír visszatartja az alkoholt, ami magasabb BAC-hoz vezet és hosszabb ideig részeg marad.
A női testek általában kevesebb vizet is tartalmaznak az alkohol hígításához, és kevesebbet termelnek a dehidrogenáz enzimből, amely elősegíti a máj alkohol lebontását.
Mi van a hasadban
Az, hogy evett-e vagy sem, befolyásolja, hogy az alkohol milyen gyorsan jut be a véráramba.
Ha a gyomrodban van étel, lassul a felszívódás, míg az éhgyomorra való ivás ellenkező hatást fejt ki. Minél gyorsabban szívódik fel az alkohol a véráramba, annál magasabb a BAC-értéke, és annál hosszabb ideig tart a kijózanodás - különösen, ha folyamatosan iszik.
A toleranciád
A rendszeres túlórázás alkohol-tolerancia kialakulásához vezethet. Ez azt jelenti, hogy a tested alkalmazkodik az alkoholhoz, ezért többre van szükséged ahhoz, hogy ugyanazokat a hatásokat érezd, mint korábban.
A nagy mennyiségű alkoholfogyasztók nagyobb mennyiségű alkohollal működhetnek testükben, mint azok, akik nem isznak olyan gyakran, de ez nem azt jelenti, hogy nem részegek.
Az, hogy „megtarthatja az italát”, és nem érzi magát ittasnak, még nem jelenti azt, hogy nem az. Ismét minden a te BAC-odra vonatkozik.
BTW, a tolerancia gyakran együtt jár a függőséggel, amely az alkohol-visszaélés egyik állomása. Ha úgy találja, hogy több alkoholra van szüksége ahhoz, hogy érezze annak hatásait, akkor ideje lenne alaposabban megvizsgálnia ivási szokásait.
Ha további támogatást és útmutatást szeretne kapni, vegye fel a kapcsolatot az Anyaghasználati és Mentális Egészségügyi Szolgáltatások Igazgatóságával a 800-662-HELP telefonszámon.
Az egészséged
Bizonyos egészségügyi állapotok, különösen azok, amelyek befolyásolják a vese- vagy májműködést, befolyásolhatják az alkohol gyors metabolizálódását és hatását.
Hogyan lehet gyorsabban kijózanodni
Ha gyorsabban akar kijózanodni, nincs szerencséje. A BAC csökkentésére nincs mód, csak kivárni.
Ennek ellenére vannak dolgok, amelyeket megtehet, hogy jobban érezze magát, miután kevés túl sok van.
A részegség néhány hatásának elhárításához próbálkozzon:
- Alvás. A szundikálás csodákra képes, ha részeg vagy. Az idő az egyetlen dolog, ami ronthatja a BAC-t, ezért akár azt is eltöltheti, hogy később felfrissüljön és éber legyen.
- Testmozgás. Néhány régebbi tanulmány azt sugallja, hogy a testmozgás elősegítheti az alkohol anyagcseréjének felgyorsulását, de ezt még nem kell meggyőzően bizonyítani. Mégis, a fizikai aktivitás csinál növeli az éberséget és az energiaszintet, és javíthatja a hangulatot is, így érdemes kipróbálni, ha részegségében van egy funk.
- Hidratáló. A víz és más alkoholmentes italok fogyasztása nem segít gyorsabban kijutni az alkoholból a véráramból, de kevésbé érezheti magát lassúnak és elkerülheti a gonosz másnaposságot. Még jobb, kezdje el a hidratálást előtt az első alkoholos italod.
- Kávét inni. A kávé köztudottan fokozza az éberséget. Ha egy vagy két csésze ittas állapotban van, segíthet, ha piszkosul érzi magát.
Kétszer is gondolkodjon vezetés előtt
Nem lehet elégszer hangsúlyozni: A józan érzés nem azt jelenti, hogy még mindig nem vagy sérült. Még akkor is, ha teljesen úgy érzi magát, mint a szokásos önmaga, a BAC még mindig túllépheti a törvényes határt. Ráadásul a reakcióidőd és az általános éberséged valószínűleg még mindig nem nagy, még akkor sem, ha jól érzed magad.
A balesetek kockázata jelentősen megnő, ha iszik. Míg a .08 vagy annál nagyobb BAC jogi problémákba sodorhatja, Bármi az alkohol mennyisége akadályozhatja a biztonságos vezetés képességét.
Az Országos Autópálya Közlekedésbiztonsági Hivatal adatai szerint 2018-ban 1878 ember halt meg alkohol okozta balesetekben, 0,01-0,07 g / dl BAC-os sofőröket érintve.
Ha azt kérdezi, hogy elegendő idő telt-e el az utolsó ital óta, és biztonságos-e a vezetés, tévedjen az óvatosság mellett önmagának és másoknak az úton, és keressen egy kört.
Alsó vonal
Annyi változó van játékban, amikor a BAC-ról van szó, hogy nem tudja megjósolni vagy ellenőrizni, hogy meddig érzi magát részegen, vagy valóban meghaladja a törvényes határt. A legjobb megoldás az, ha elhajtja a zümmögést, miközben a teste megteszi a dolgát.
Adrienne Santos-Longhurst szabadúszó író és szerző, aki több mint egy évtizede sokat írt minden egészségről és életmódról. Amikor nincs beolvasva egy cikket kutató írójába, vagy kikérdezi az egészségügyi szakembereket, akkor a tengerparti városában hullámzik a férje és a kutyák, vagy a tó körül fröccsen, és megpróbálja elsajátítani a stand-up lapátot.
