Az e-cigaretta vagy más gőzölő termék használatának biztonsága és hosszú távú egészségügyi hatása még mindig nem ismert. 2019 szeptemberében a szövetségi és az állami egészségügyi hatóságok megkezdték az e-cigarettákkal és más gőzölő szerekkel társuló súlyos tüdőbetegség kitörésének kivizsgálását. Szorosan figyelemmel kísérjük a helyzetet, és frissítjük tartalmunkat, amint további információk állnak rendelkezésre.
Annak kiderítése, hogy mennyi CBD-t vagy kannabidiolt kell bevenni, összetettebb, mint amilyennek hangzik. Míg a kannabisz örökké létezik, a CBD termékek viszonylag újak. Ennek eredményeként még nincsenek bizonyítékokon alapuló adagolási irányelvek.
A legtöbb szakértő egyetért abban, hogy ha először használja a CBD-t, akkor a legalacsonyabb adaggal kezdve és fokozatosan felfelé haladva lehet a legjobb út.
Itt van egy áttekintés arról, amit tudnia kell, mielőtt először kipróbálja a CBD-t.
Néhány dologtól függ
Kezdetnek a testtömeg és az egyéni testkémia befolyásolja a CBD tolerálhatóságát.
Íme néhány egyéb tényező, amely meghatározza, hogy mennyi CBD-t kell használnia.
Hogy veszed
A CBD használatának néhány különböző módja van. A forma számít, hogy mennyit kell bevenned, hogyan szívja fel a tested és milyen gyorsan hat.
A különböző formák a következők:
- olajok és tinktúrák
- ehető
- tabletták és kapszulák
- krémek és testápolók
- gőzölés
Az adagok formák szerint változnak. Például a CBD gummies szokásos adagja körülbelül 5 milligramm (mg) per gumicukor, míg a tinktúrák és olajok cseppenként körülbelül 1 mg-ot tartalmaznak.
A kapszulák és az ehető anyagok rúgása hosszabb ideig is eltarthat, mint egy spray vagy tinktúra.
Mire használod
Az emberek a CBD-t használják az émelygéstől az ízületi gyulladásos fájdalmakig. Az, hogy mit használ, számít, amikor eldönti, mennyit kell bevennie.
Például az Arthritis Alapítvány azt javasolja, hogy lassan kezdje naponta kétszer néhány milligrammal a CBD nyelv alatti formáját, és egy hét után ugyanannyival növelje az adagot, ha nem kap elegendő fájdalomcsillapítást.
Ez az ajánlás nem feltétlenül ugyanaz, ha a CBD-t más állapotra használja.
Egyéb gyógyszerek
Ha bármilyen más gyógyszert szed, fontos tudni, hogy pontosan mennyi CBD-t kell bevennie, ha van ilyen.
A CBD általában jól tolerálható, de a gyógyszerkölcsönhatásokról még mindig kevés adat áll rendelkezésre. A CBD megváltoztathatja a gyógyszer metabolizmusának módját, és vannak bizonyítékok arra, hogy kölcsönhatásba léphetnek vérhígítókkal, immunszuppresszánsokkal és antidepresszánsokkal.
Ha bármilyen más gyógyszert szed, beszéljen orvosával a CBD alkalmazása előtt.
Mikor kezdjen el működni?
Attól függ, hogyan veszed be.
Az étkezőknek, például a gumiknak, át kell menniük az emésztőrendszeren, mielőtt felszívódnának. Mire ez megtörténik, a rendszerbe kerülő CBD tényleges mennyisége meglehetősen alacsony lehet.
Egy másik forma, például egy tinktúra, amelyet sublingválisan vesz fel, közvetlenül felszívódik a véráramába, vagyis gyorsabban beindul.
A CBD megjelenési ideje
Íme egy áttekintés arról, hogy általában mennyi idő alatt érezzük a CBD különböző formáinak hatásait:
- Étel: legfeljebb 2 óra
- Tinktúrák sublingualis spray-k: 15-45 perc
- Aktuális témák: 45-60 perc
- Vape termékek: 15-30 perc
Nem érzek semmit. Vegyek-e többet?
Nem olyan gyorsan!
Az újbóli adagolás az egyik leggyakoribb ok, amiért az emberek végül túl sok mindent vesznek be. Ha túl gyorsan vesz be többet, nem kívánt hatásokat okozhat.
Ismét a CBD általában jól tolerálható, még nagy dózisokban is, de ez nem jelenti azt, hogy ártalmatlan.
Túl sok bevétele a következőket eredményezheti:
- hasmenés
- fáradtság
- étvágy és súlyváltozások
Egy nemrégiben végzett állatkísérlet azt is kimutatta, hogy a CBD nagy dózisa májkárosodást okozhat.
Kezdjen alacsonyan és lassan, és győződjön meg arról, hogy a CBD-nek elegendő ideje van a munkára, mielőtt többet szedne. Úgy tűnik, hogy az általános ökölszabály kb. Egy hétig alacsony dózissal ragaszkodik, mielőtt növelné.
Meddig fog tartani?
Általánosságban elmondható, hogy a CBD hatása 2-6 óráig tart, attól függően, hogy hogyan használja, mennyit használ és toleranciájától.
Annak érdekében, hogy jobban megértsük, hogyan reagál a teste, vegyen fel néhány általános megjegyzést a CBD használatakor, beleértve:
- az összeget, amit elvettél, és hogyan vetted fel
- amikor elkezdte érezni a hatásokat
- milyen erősek voltak a hatások
- meddig tartottak a hatások
Ez az információ segíthet eldönteni, hogy mennyit vegyen be legközelebb, és mikor is.
Újonc tippek
Készen áll arra, hogy egy lábujját belemerítse a CBD világába? Ezek a tippek segítenek megbizonyosodni arról, hogy a lehető legkényelmesebb, biztonságosabb és hatékonyabb-e az élmény:
- Vásároljon okosan. A CBD-termékek az Egyesült Államokban nagyrészt nem szabályozottak. A hibás címkézés és a rossz minőség-ellenőrzés, ideértve az erősség és a be nem jelentett THC, vagy a tetrahidrokannabinol jelentős eltéréseit is. Csak megbízható, engedéllyel rendelkező kórházakban vásárolhat.
- Kérjen szakembert. A kórtörténetét ismerő egészségügyi szolgáltató a legjobb, akihez tanácsot kérhet arról, hogy mennyi CBD-t szed. Bármennyire is tájékozott lehet az értékesítési személyzet a CBD-termékekről, nem egészségügyi szolgáltatók. A legjobb megoldás, ha mindkettővel konzultál.
- Használja lefekvés előtt. Az álmosság a CBD egyik leggyakoribb mellékhatása. Kivéve, ha az egészségügyi szolgáltató másként tanácsolja, a CBD használata lefekvés előtt - vagy amikor van ideje kihűlni, ha szükséges - jó ötlet, legalábbis addig, amíg nem tudja, hogyan reagál rá a teste.
- Kerülje a gőzölést. A vapingot súlyos tüdőfertőzésekkel és akár halálsal is összefüggésbe hozták, bár nem teljesen világos, hogyan és miért. Míg a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok (CDC) a gőzölés kockázatát vizsgálják, a legtöbb állami egészségügyi ügynökség javasolja a gőzölés elkerülését, amíg többet nem tudunk.
Alsó vonal
A CBD általában biztonságos és jól tolerálható, de ez nem egy mindenki számára megfelelő megoldás. Számos tényező játszik szerepet abban, hogy mennyit és milyen gyakran kell használnia.
Amíg a szakértők nem készítenek klinikai irányelveket, a legjobb megoldás az, ha beszélünk az egészségügyi szolgáltatóval, különösen akkor, ha a CBD-t egy adott állapot kezelésére használja, vagy rendszeresen gyógyszert szed egy adott állapotra.
A CBD legális? A kenderből származó CBD termékek (kevesebb mint 0,3% THC-vel) szövetségi szinten legálisak, de egyes államok törvényei szerint még mindig illegálisak. A marihuánából származó CBD-termékek szövetségi szinten illegálisak, de egyes államok törvényei szerint legálisak. Ellenőrizze az állam törvényeit és bárhol, ahol utazik. Ne feledje, hogy a nem vényköteles CBD termékek nincsenek FDA által jóváhagyva, és pontatlanul lehetnek felcímkézve.
Adrienne Santos-Longhurst szabadúszó író és szerző, aki több mint egy évtizede sokat írt minden egészségről és életmódról. Amikor nincs beolvasva egy cikket kutató írójába, vagy kikérdezi az egészségügyi szakembereket, akkor a tengerparti városában hullámzik a férje és a kutyák, vagy a tó körül fröccsen, és megpróbálja elsajátítani a stand-up lapátot.
