A magassága nincs rögzítve, és egész életében változik.
Gyermekkorban és serdülőkorban a csontjai tovább nőnek, amíg tizenéves korában vagy húszas éveiben el nem éri felnőttkori termetét. A középkorban a tested általában lassan zsugorodik a gerincen eltöltött évek miatt. Az emberek életük során általában 2–4 centimétert veszítenek (0,8–1,6 hüvelyk) a felnőttek csúcsmagasságához képest.
Magasságát nagyrészt a genetikája határozza meg, és nincs megvalósítható mód arra, hogy céltudatosan rövidebbé tegye magát. Azonban ez csak egy a sok tulajdonság közül, ami téged azzá tesz, aki vagy, és nincs alacsonyabb egészségügyi előnye.
Sok jóval az átlagos magasság alatti és feletti ember sikeres és boldog életet él. Magasságának elfogadása nem mindig egyszerű, de végül is a legjobb megoldás, ha elégedetlen a termetével.
Nézzük meg, mi befolyásolja a magasságodat, és hogyan teremtheted azt az illúziót, hogy rövidebb vagy, mint valójában.
Lehetséges rövidebb magasságú?
Nincs megvalósítható módja annak, hogy szándékosan rövidebbé tegye magát. A karokat és lábakat alkotó hosszú csontok viszonylag ugyanolyan hosszúak maradnak egész életükben. Az életkorral összefüggő magasságvesztés nagy része a csigolyák közötti korongok összenyomódásából származik.
A gerinclemezei összenyomódása a magasságának napi ingadozását is okozhatja. Ha olyanok vagytok, mint néhány ember, akkor a magassága több mint egy centivel változhat az ébredéstől az ágyba esésig. A legtöbb ember számára ez a változás valószínűleg közelebb van a fél centihez.
A csontrövidítő műtétek léteznek, de rendkívül ritka, hogy kizárólag azzal a szándékkal végezzék őket, hogy rövidebbé tegyenek. Ezeket a műtéteket általában a lábhossz-különbségek ellensúlyozására tartják fenn.
Vannak gyakorlatok, amelyek rövidebbek lesznek?
Általános mítosz, hogy gyermekkorban vagy serdülőkorban a súlyemelés megakasztja a növekedést. De nincs bizonyíték arra, hogy ez a helyzet. Egy megfelelően megtervezett edzésprogram hozzájárulhat a csontok megerősítéséhez és megvédheti ízületeit a sérülésektől.
Annak ellenére, hogy a súlyemelés nem vezet növekedésgátláshoz, rossz technikával - vagy túl nehéz súlyokkal - végzett ellenállóképzés károsíthatja növekedési lapjait. A növekedési lemezeid hosszú csontjaid lágy részei, amelyekből kinőnek.
A növekedési lemez sérülései nem csak a súlyemelésre vonatkoznak. A gyermekkori csonttörések körülbelül 15-30 százaléka befolyásolja a növekedési lemezt. Megfelelő kezelés esetén a súlyos szövődmények ritkák.
A rövidebb megjelenés módjai
Bár nincs megvalósítható módja annak, hogy rövidebbé tegye magát, sokféleképpen adhatja magának azt az illúziót, hogy rövidebb. A ruhatárad nagy szerepet játszik annak meghatározásában, hogy milyen magas vagy. Ha rövidebbnek akar kinézni, általában érdemes túlméretezett ruhákat és ruhákat viselni, amelyek hangerőt adnak az alakjának.
Sokan úgy vélik, hogy a vízszintes csíkok viselésével szélesebbnek tűnhet, a függőleges csíkok pedig magasabbnak tűnhetnek. A kutatások azonban valójában azt sugallják, hogy az ellenkezője igaz.
- Lapos cipő. Próbáljon sík aljú cipőt viselni, és kerülje a sarkú vagy a felemelt cipőt.
- Kerülje a hegyes cipőket. Hegyes cipő viselése hosszabbnak tűnhet.
- Viseljen hosszabb felsőt vagy kabátot. A hosszú vagy táskás ingek és dzsekik rövidebbé tehetik a lábadat. Kerülheti a feszes felsőket is, mivel ennek ellentétes hatása lesz.
- Szoknyák a térd felett. Hosszabb szoknya viselése azt az illúziót keltheti, hogy a lábad rövidebb.
- Színzárolás. Jellemzően különböző színű felsőrész és fenék viselése szegmentálhatja testét, és azt az illúziót keltheti, hogy rövidebb.
- Viseld a hajad. A hajad lehordása és a hajad kinövése általában rövidebbnek mutat.
- Nagyobb pénztárcát hordjon. Nagy pénztárca hordozása összehasonlításban rövidebbnek tűnhet.
Mi befolyásolja a növekedést?
A genetika játszik a legnagyobb szerepet annak meghatározásában, hogy milyen magas leszel. Az általános egészségi állapot, az alvás minősége és a táplálkozás is fontos.
Genetika
A kutatók szerint a magasságának 80 százalékát genetikája határozza meg. A fennmaradó 20 százalékot olyan környezeti tényezők teszik ki, mint az étrend, az alvás és a testmozgás szokásai.
Nem
A férfiak átlagosan magasabbak, mint a nők. A CDC 2018. évi nemzeti egészségügyi statisztikai jelentése szerint az Egyesült Államokban a 20 évnél idősebb férfiak átlagos magassága 5 láb, 9 hüvelyk. A nők átlagos magassága 5 láb, 3,6 hüvelyk
Egészségi állapot
A gyermekkori csontnövekedést befolyásoló állapotok befolyásolhatják felnőttkori magasságát. Néhány példa:
- achondroplasia (törpe)
- Down-szindróma
- Russell-Silver szindróma
- hipopituitarizmus
- késleltetett pubertás
Táplálás
Az alultáplált gyermekek általában a kalcium, a fehérje, a D-vitamin és más tápanyagok hiányából fakadó növekedést tapasztalnak. Becslések szerint a világ 155 millió elakadt gyermekének harmada Afrika szubszaharai országában él.
Az olyan étkezési rendellenességekkel küzdő gyermekek és serdülők, mint az anorexia nervosa, a táplálkozás hiányából fakadó növekedést is tapasztalhatnak. Ha az étkezési rendellenesség rövid ideig tart, akkor a személy felzárkózási növekedést tapasztalhat. De a krónikus alultápláltság a növekedés tartós elakadásához vezethet.
Alvás
Az agyalapi mirigy alvás közben felszabadítja a növekedési hormont. A növekedési hormon anabolikus hormon, vagyis stimulálja az izom, a kötőszövet és a csont növekedésének szempontjából fontos fehérjeszintézist.
Az alvás minősége és mennyisége egyaránt szerepet játszik a csontok fejlődésében.
Magasságának elfogadása
Noha nincs megvalósítható módja annak, hogy rövidebbé tegye magát, hasznos lehet felismerni, hogy a testmagassága csak egy része, és nem akadályozza meg a boldog életet.
Hasznos lehet, ha elkészít egy listát az összes legjobb tulajdonságáról, amely segít levonni a hangsúlyt a magasságáról. Hasznos lehet az is, ha felsorolja a magas magasság előnyeit, hogy levegye a gondolatait a negatív szempontokról.
Elvitel
Magasságát elsősorban genetikája határozza meg, és nincs gyakorlati módszer arra, hogy rövidebbé tegye magát. Még ha nehéz is, akkor a legjobb megoldás, ha elégedetlen a magasságával, akkor fogadja el és próbálja kihozni a legtöbbet.
Laza ruhák viselése, amelyek testet adnak térfogatnak, hozzájárulhatnak ahhoz az illúzióhoz, hogy alacsonyabb vagy.
