Ez egy túlzottan hasonlat, de szívesen gondolkodunk a tamponok behelyezésén és eltávolításán, akárcsak a kerékpározáson. Persze, először ijesztő. De miután kitaláltad a dolgokat - és elegendő gyakorlással -, akkor ez második természetessé válik.
Amikor ez az első alkalom, elsöprő lehet, hogy kibontja és elolvassa a tampon dobozban található utasítások minden lépését. Nagyszerű hely a kezdéshez, de néha minden kissé elsöprő tud lenni.
Szóval, honnan indulsz? Ebben vagyunk itt, hogy segítsünk Önnek.
Melyik rész merre tart?
Mielőtt elkezdené, fontos, hogy megismerje a tampon és az applikátor alkatrészeit, mert nem mind egy darabból áll.
Kezdetnek ott van a tényleges tampon és zsinór. Ez általában pamutból, műselyemből vagy organikus pamutból készül.
A tampon egy kis henger, amely a hüvelyi csatornába illeszkedik. Az anyag összenyomódik, és nedvesedve kitágul.
A húr az a rész, amely a hüvelyen kívül nyúlik, így eltávolításhoz húzhatja (erről később).
A tampont és a húrot körülvevő applikátor a hordóból, a markolatból és a dugattyúból készül. Néha, ha utazási méretű tamponja van, előfordulhat, hogy ki kell nyújtania a dugattyút, és a helyére kell kattintania.
A dugattyú mozgatja a tampont az applikátoron kívül. Ezt úgy teheti meg, hogy az ujjainak hegyével megfogja a markolatot, és egy újabb ujját a dugattyú végére helyezi.
Számít az applikátor típusa?
Őszintén szólva ez személyes preferenciáktól függ. Bizonyos típusú tamponok könnyebben becsúsznak, mint mások.
Kezdetnek ott van a klasszikus karton applikátor. Ez a típusú applikátor kényelmetlenebb lehet, mert merev és nem csúszik olyan könnyen a hüvelyi csatorna belsejében.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy minden ember kényelmetlennek találná ezt az applikátort.
Másrészt ott van a műanyag applikátor. Ez a típus sokkal könnyebben csúszik csúszós anyagának és lekerekített alakjának köszönhetően.
Szüksége van kenésre?
Nem igazán. Általában a menstruációs folyadék elegendő a hüvely kenéséhez a tampon behelyezéséhez.
Ha a legalacsonyabb nedvszívó képességű tampont használja, és még mindig problémái vannak a behelyezésével, hasznos lehet kenőanyag hozzáadása.
Hogyan helyezi be a tampont?
Most, hogy ismeri az alkatrészeket, amelyekkel dolgozik, itt az ideje, hogy behelyezze a tampont. Minden bizonnyal elolvashatja a tampon dobozában található utasításokat, de itt van egy frissítés.
Először, és ami a legfontosabb, mosson kezet. Biztosítani akarja, hogy semmilyen baktérium ne terjedjen a hüvelyébe, még akkor sem, ha úgy gondolja, hogy nem kerül szoros kapcsolatba a szeméremajkakkal.
Ezután, ha ez az első alkalom, érdemes lehet egy vizuális útmutatót. Fogjon egy kézi tükröt, és kerüljön kényelmes helyzetbe. Néhány ember számára ez egy guggoló helyzet behajlított lábbal. Másoknak ez ülő helyzet a WC-n.
Ha jól érzi magát, itt az ideje, hogy behelyezze a tampont.
Keresse meg a hüvelynyílást, és először helyezze be az applikátor hegyét. Óvatosan nyomja be teljesen a dugattyút, hogy a tampon felszabaduljon a hüvely belsejében.
Miután behelyezte a tampont, eltávolíthatja az applikátort és eldobhatja.
Mi van, ha applikátormentes (digitális) tampont használ?
Ez egy kicsit más folyamat. Az applikátor behelyezése helyett az ujjaival nyomja be a tampont a hüvelyébe.
Először mosson kezet. Különösen fontos, hogy applikátormentes tamponokkal mosson kezet, mert az ujját behelyezi a hüvelybe.
Csomagolja ki a tampont a csomagolásából. Ismét egy kényelmes helyzetbe akarsz kerülni.
Ezután az ujjával járjon úgy, mint a dugattyú, és nyomja fel a tampont a hüvely belsejében. Lehet, hogy messzebb kell tolnia, mint gondolná, így biztonságban marad.
A jó hír itt? Nincs kidobható applikátor, így nem kell aggódnia, ha nem talál kukát.
Mit csinálsz a húrral?
Ez valóban attól függ. Nincs rossz módszer a húr kezelésére. Általában ugyanabból az anyagból készül, mint a tampon, és a hüvelyét sem befolyásolja.
Néhány ember inkább behúzza a húrot a szeméremajkába, különösen, ha úszik vagy szűk ruhát visel.
Mások inkább hagyják, hogy az alsóneműjükön lógjon, az egyszerű eltávolítás érdekében. Végül azon múlik, hogy mi a legkényelmesebb.
Ha úgy dönt, hogy a hüvely belsejébe tolja a húrot - a szeméremajkak helyett -, vegye figyelembe, hogy később nehezebben találhatja meg a húrot eltávolítás céljából.
Milyen érzés lehet, ha egyszer bent van?
Eltarthat némi megszokás, ha először tesz be tampont. Ha a tampon a megfelelő helyzetben van, akkor valószínűleg semmit sem fog érezni. Legalább érezheti, hogy a húr a szeméremajkai oldalához simul.
Honnan tudja, hogy helyesen illesztette-e be?
Ha helyesen van behelyezve, nem szabad semmit sem éreznie. De ha nem helyezi be eléggé a tampont, az kényelmetlenül érezheti magát.
Kényelmesebbé tétele érdekében tiszta ujjal nyomja a tampont a hüvelyi csatornánál feljebb.
Mozgással és járással akár mozoghat is, és egy idő után kényelmesebb helyzetbe kerülhet.
Milyen gyakran kell megváltoztatnia?
Az Food and Drug Administration (FDA) szerint a legjobb, ha tampont cserélnek 4-8 óránként. Nem szabad elhagyni 8 óránál tovább.
Ha 4–8 óra előtt eltávolítja, akkor ez rendben van. Csak tudd, hogy valószínűleg nem nagyon fog felszívódni a tampon.
Ha 4 órán belül vérzik egy tamponon, érdemes egy vastagabb nedvszívó képességet kipróbálni.
Mi van, ha 8 óránál hosszabb volt?
Ha 8 óránál hosszabb ideig viseli, akkor veszélyt jelenthet a toxikus sokk szindróma (TSS). Noha rendkívül ritka, a TSS szervkárosodást, sokkot és nagyon ritka esetekben halált okozhat.
Jó hír, hogy az FDA az elmúlt 20 évben a tamponokkal kapcsolatos TSS-esetek jelentős csökkenéséről számolt be. Ez azonban nem jelenti azt, hogy teljesen eltűnt.
A TSS kockázatának csökkentése érdekében ügyeljen arra, hogy a tampont az ajánlottnál hosszabb ideig ne viselje. Ne használjon a szükségesnél jobban felszívódó tampont.
Hogyan távolíthatja el a tampont?
Tehát 4-8 óra telt el, és készen áll a tampon eltávolítására. A jó hír az, hogy mivel nincs szükség applikátorra, egyeseknél sokkal könnyebb eltávolítani a tampont, mint behelyezni.
Ez az, amire számíthat.
Először meg akarja mosni a kezét. Gondolhatja, hogy a hüvely közelében nem kap baktériumokat egy húzóhúzással, de jobb, ha biztonságban van.
Ezután kerüljön ugyanabba a kényelmes helyzetbe, amelyet korábban választott. Így sokkal közvetlenebb út vezet a tampon kiadásához.
Most már készen áll az eltávolításra. Óvatosan húzza meg a tampon húrjának végét, hogy elengedje a tampont.
Miután kilépett a hüvelyéből, óvatosan csomagolja be a tampont WC-papírba, és dobja ki egy kukába. A legtöbb tampon nem biológiailag lebontható. A szeptikus rendszereket nem úgy alakították ki, hogy kezeljék a tamponokat, ezért ügyeljen arra, hogy ne öblítse le a WC-n.
Végül mosson újra kezet, és helyezzen be egy új tampont, váltson át egy padra, vagy folytassa a napot, ha a ciklus végén jár.
Egyéb általános aggályok
Úgy érezheti, hogy sok téves információ van a tamponokról. Ne aggódjon - azért vagyunk itt, hogy segítsünk tisztázni a tévhiteket.
Eltévedhet ?!
Úgy tűnhet, hogy a hüvelyed feneketlen gödör, de a hüvelyed hátulján lévő méhnyak zárva marad, így lehetetlen tampont "elveszíteni" a hüvelyedben.
Néha előfordulhat, hogy a redők közé szorul, de ha óvatosan meghúzza a zsineget és kivezeti, akkor minden rendben lesz.
Egynél több beillesztése további védelmet nyújt?
Nos, ez nem rossz ötlet. De ez sem éppen jó. Több tampon behelyezése megnehezítheti azok eltávolítását 4-8 óra elteltével. Kényelmetlenebb lehet, ha sekélyebb hüvelycsatornája is van.
Be tudsz pisilni vele?
Természetesen! A hüvely és a húgycső két külön nyílás. Szabadon elmehet, amikor mennie kell.
Egyesek könnyebben átmenetileg eltolják a húrt az útból, mielőtt bepisilnének. Ha ezt meg akarja tenni, ne felejtse el megmosni a kezét, mielőtt elindulna.
Mi van, ha bepisil a húrra?
Ez teljesen normális, és biztosan nem fog fertőzést terjeszteni. Hacsak nincs húgyúti fertőzése (UTI), a pisze teljesen baktériummentes, így nincs miért aggódnia.
Van benne behatoló szex?
A legjobb, ha előzőleg eltávolítja a tampont. Ha bent hagyja, akkor tovább tolhatja a tampont a hüvelyi csatornába, ami potenciális kényelmetlenséget okozhat.
Ha nem érdekli a behatolás, de szexuális akar lenni, akkor a nem behatoló szexuális tevékenységek, például az orális és a kézi stimuláció, rendben vannak.
Alsó vonal
Ahogy a biciklizésről, a tampon behelyezése és eltávolítása is gyakorlatot igényel. Elsőre furcsa érzés lehet, de miután megismerkedtél a megfelelő lépésekkel, pillanatok alatt profinak érzed magad.
Ne feledje, hogy a tamponok nem az egyetlen választás. A menstruációs ellátásnak vannak más módszerei is, például párnák, menstruációs csészék, sőt időszakos fehérneműk is.
Ha valaha is állandó fájdalmat vagy szokatlan tüneteket érez a tampon behelyezése vagy eltávolítása után, forduljon orvoshoz. Lehet, hogy valami más folyik, ami orvosi ellátást igényel.
Jen Anderson a Healthline munkatársa. Különféle életmód- és szépségápolási kiadványokat ír és szerkeszt, mellékvonalakkal a Refinery29-nél, a Byrdie-nél, a MyDomaine-nál és a bareMinerals-nál. Ha nem gépel el, megtalálhatja Jent, aki jógázik, diffúzálja az illóolajokat, nézi az Élelmiszer-hálózatot vagy cseszeget egy csésze kávét. A New York-i kalandjait nyomon követheti Twitter és Instagram.
