A puffadással úgy érezheted, mintha valaki levegővel töltött volna el, mint egy lufi. Néha ez a tünet a székrekedés mellékhatása.
A székrekedés akkor jelentkezik, ha nehezen megy át a bélmozgás, vagy ritkán fordul elő székletürítés.
Mindkét tünet kényelmetlen és néha fájdalmas.Szerencsére vannak olyan kezelések, amelyek mindkettőt kezelhetik.
Olvassa tovább, hogy többet megtudjon a székrekedéssel kapcsolatos puffadás kezeléséről és arról, hogy mikor kell orvoshoz fordulnia.
A székrekedésről és a puffadásról
A székrekedés olyan szindróma, amely számos olyan tünetet okozhat, amely a bélmozgással jár (vagy nincs). Ezek tartalmazzák:
- olyan érzés, mintha nem tudna átadni egy teljes bélmozgást
- nem gyakorolt bélmozgást (ez személytől függően változik, de általában heti háromnál kevesebb teljes bélmozgás)
- kemény széklet átadása
- jelentős megterhelés a székletürítés során
A széklet átengedésének képtelensége megakadályozhatja a levegő és a gáz eljutását is. Ezenkívül a széklet hosszabb ideig a bélben marad, ami lehetővé teszi, hogy a baktériumok több gázt bocsássanak ki.
Vannak, akik további tünetekről számolnak be, köztük hányingerről és hátfájásról, amelyek a puffadásukhoz és a székrekedésükhöz kapcsolódnak.
Ha puffad, nem vagy egyedül. A felnőtt lakosság becslések szerint 30 százaléka tapaszt puffadást.
A puffadás nem csak a farmer cipzárját teszi nehezebbé. Kényelmetlenséget, fájdalmat és szorongást okoz a hasban, ami befolyásolhatja életminőségét.
Hogyan kezeljük a székrekedés puffadását
Amikor székrekedéssel kapcsolatos puffadást tapasztal, a székrekedés kiváltó okainak kezelése általában segíthet a „puffadás száműzésében”.
A gyakori székrekedési kezelések példái a következők:
- Vegyünk egy székletlágyítót vagy rostkiegészítőt. Ilyenek például a dokuzát-nátrium (Colace), a psyllium (Metamucil) vagy a metil-cellulóz (Citrucel).
- Vegyünk egy gyengéd hashajtót. Ilyen például a 3350 polietilénglikol (Miralax).
- Foglalkozzon fizikai aktivitással. Sétáljon, vagy tekerje oldalról a másikra, hogy csökkentse az emésztőrendszerben felhalmozódott gáz mennyiségét.
- Vegyünk over-the-counter (OTC) szimetikont. Ezt Gas-X vagy Mylanta Gas néven értékesítik. Ez a gyógyszer segíthet csökkenteni a puffadást.
- Vegyen be laktáz tablettákat, ha laktóz-intoleráns. Ezek elősegíthetik a belekben a tejtermékekben természetesen megtalálható cukor jobb emésztését.
Étrendi változtatásokat is végezhet, amelyek segítségével csökkentheti a puffadás előfordulását.
Orvos által felírt gyógyszerek
Az orvosok olyan gyógyszereket is előírhatnak, amelyek segítenek a székrekedés kezelésében. Ide tartoznak a lubiproszton (Amitiza) és a linaklotid (Linzess).
Ha más olyan betegségei vannak, amelyek befolyásolhatják a rendszeres bélmozgás képességét, az orvosok gyógyszereket és terápiákat írhatnak fel, például medencefenék átképzését.
Hogyan lehet megakadályozni a székrekedés puffadását
Számos életmódbeli változtatást végezhet, amelyek segítenek megakadályozni a székrekedéssel kapcsolatos puffadást:
- Lassan növelje a rostbevitelt. A rost ömlesztve adja a székletet, megkönnyítve az áthaladást. Ha azonban túl gyorsan ad hozzá túl sokat, akkor súlyosbodó puffadást tapasztalhat.
- Növelje a vízfelvételt. Több víz elfogyasztása szintén nagy mennyiséget adhat a székletéhez, csökkentve a székrekedést.
- Ne cigarettázz. A dohányzás számos emésztőrendszeri tünetet fokozhat, beleértve a székrekedést is.
- Vegyen részt rendszeres testmozgásban. Ez segít megőrizni a belek mozgását.
Az étrendet is megváltoztathatja a puffadás csökkentése érdekében.
Mi okozhatja még a puffadást?
A székrekedés nem az egyetlen puffadás oka. Számos hozzájáruló tényező vezethet az emésztőrendszerben felesleges gáz felhalmozódásához. Ezek tartalmazzák:
- Bélbaktériumok. Néha a baktériumok nem tudják lebontani az összes felesleges szénhidrátot a gyomorban és a vékonybélben. Amikor az emésztetlen szénhidrátok eljutnak a vastagbélig, az ott található baktériumok felszabadítják a felesleges levegőt.
- Egészségi állapot. Számos egészségi állapot növelheti a puffadás előfordulását. Ide tartozik az irritábilis bél szindróma, a gastrooesophagealis reflux betegség, a laktóz intolerancia és a coeliakia.
- A felesleges levegő lenyelése. Túl sok levegő lenyelése rágógumi, szénsavas italok fogyasztása, gyors étkezés vagy ivás, vagy akár laza testű fogsor viselése esetén növelheti a gyomor-bél traktusban felhalmozódó levegő mennyiségét.
Ezen puffadásos okok mellett számos olyan élelmiszer ismert, amely hozzájárul a puffadáshoz:
- Bizonyos italok. Ide tartoznak az almalé, a szénsavas italok, a gyümölcsök, a magas fruktóztartalmú kukoricasziruppal ellátott italok és a körte.
- Tejtermék. Ide tartozik a sajt, a fagylalt, a tej és a joghurt.
- Laktózzal készített ételek. Ilyen például a kenyér, a gabonafélék és néhány salátaöntet.
- Bizonyos gyümölcsök. Ide tartozik az alma, az őszibarack, a meggy és a körte.
- Cukormentes termékek. Ide tartoznak a mannitból, szorbitból vagy xilitből készült cukorkák és ínyek.
- Bizonyos zöldségek. Ilyen például az articsóka, a spárga, a fekete bab, a brokkoli, a káposzta, a karfiol, a vese bab, a gomba, a tengeri bab, a hagyma vagy a pinto bab.
Noha nem kell elkerülnie mindezeket az ételeket (különösen az egészségeseket), elkerülheti a felesleges fogyasztását.
Megpróbálhatja csökkenteni bizonyos csoportok bevitelét, hogy lássa, javulnak-e a tünetei.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
Beszéljen orvosával vagy más egészségügyi szolgáltatóval a székrekedéséről és a székrekedéssel kapcsolatos puffadásról, ha a következő tünetei vannak:
- gyakori székrekedés
- tartósan zavaró gáztünetek
- a székrekedés tüneteinek hirtelen változásai
- megmagyarázhatatlan fogyás
Ha a puffadás és a székrekedés zavaró az Ön számára, akkor érdemes ellátogatni orvosához. Lehet, hogy mögöttes egészségi állapota van, például irritábilis bél szindróma. Bár ez krónikus állapot, életmódváltással és gyógyszeres kezeléssel kezelhető.
Egészségügyi szolgáltatója különböző kezeléseket tud ajánlani, amelyek segíthetnek a konkrét tünetek kezelésében.
Kulcsfontosságú elvihetők
Minél több ideig ül a széklet az emésztőrendszerben, annál több gáz keletkezik. Ételei és szokásai a székrekedéssel kapcsolatos puffadás hatásait is kiegészíthetik.
A székrekedés okainak kezelésével, valamint a lehetséges mögöttes egészségi állapotok kezelésének megkeresésével ideális esetben kevesebb puffadást és székrekedést tapasztalhat.
-lotion-for-hair-loss.jpg)
